Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

At være omkring den utålmodige person får dig til at føle, at du går i et felt fuld af miner - du er konstant bange for, at de vil eksplodere. Derudover får utålmodige mennesker dig ofte til at miste din tålmodighed. Uanset hvad du laver, vil du møde dem på arbejde, i skolen eller i et personligt forhold. Lær hvordan du reagerer på utålmodighed og ikke tillader at det påvirker dig.

Trin

Del 1 af 4: Reagerer på gentagen utålmodighed

1. 

   Forvent hast på arbejdet. Når du håndterer utålmodigheden fra din chef eller kollega, kan det påvirke din produktivitet negativt. Hvis du ved, at du bliver nødt til at beskæftige dig med utålmodige mennesker, skal du gøre en indsats for at prioritere dit arbejde, så du kan mindske angst på begge sider.
   • Hvordan du reagerer på en utålmodig person i hverdagen, afhænger af dit forhold til dem. Du skal være proaktiv i at håndtere din utålmodighed baseret på dit forhold til personen.
   • For eksempel, hvis du ved, at din chef vil ødelægge, når du arkiverer din rapport i sidste øjeblik, skal du afsætte andre job for at afslutte rapporten tidligere.
   • Hvis du ikke kan prioritere at hjælpe utålmodige, skal du gøre en indsats for at oprette en tidsplan med en person, der kan imødekomme begge dine behov. Lad personen vide, at du er opmærksom på din angst, og at du vil finde en løsning. Når begge parter er enige om denne tidsplan, skal du huske at følge den nøje for at minimere fremtidig impuls.

2. 

   
   
   Tal med din partner om indvirkningen af ​​utålmodighed på dig. I et forhold har du frihed til at udtrykke dine tanker og følelser om utålmodighed. Sætninger, der begynder med emnet "jeg" (dig selv), fungerer også.
   • Angiv et tidspunkt til at diskutere kilderne til din utålmodighed med din eks. Er din kæreste blevet utålmodig, fordi det tog dig for lang tid at gøre dig klar til aftalen? Mister din kone tålmodighed, når du ikke kan vælge, hvad du vil spise til middag? I skal begge prøve at bringe problemet sammen. "Du bliver nervøs, når du bliver utålmodig med dig. Hvad kan du gøre for at forhindre mig i at føle det sådan?"
   • Dernæst skal du prøve at komme med en løsning baseret på begge dine perspektiver. For eksempel skal din kæreste måske hente sin kæreste et par minutter senere for at give hende mere tid til at vælge tøj. Eller hun kan gennemføre de grundlæggende præparater og makeup eller få sit hår gjort i bilen.

3. 

   
   
   Udvikle specifikke systemer til at overvinde utålmodighed hos børn. Hvis du ofte finder ud af, at dit barn (barn eller teenager) bliver utålmodig, bør du udvikle en rimelig metode til styring af tilstanden, som også hjælper dig med ikke at føle. irriterende eller frustrerende. Igen kræver dette en omhyggelig vurdering af problemet eller diskussion med dit barn om, hvilken strategi der fungerer.
   • For små børn, der bliver utålmodige, når du er travl eller ligeglad, kan du levere legetøj, aktiviteter eller snacks til midlertidigt at distrahere dem, indtil du kan løse deres behov. af dem.
   • For en mindreårig afhænger løsningen af ​​sammenhængen. For eksempel bliver dit barn utålmodig, når han skal vente på, at du afslutter telefonopkaldet. Du kan bede dit barn om at nedskrive deres behov og være parat til at tænke åbent over samtaleemnet, når du prøver at afslutte telefonopkaldet. Hvis din teenager bliver utålmodig, fordi hans fodbolduniform ikke er forrenset, kan dit barn advare dig, når han har brug for ham. kan vaskes med det samme. Eller du kan købe to uniformer for at holde en ren til enhver tid.
   reklame

Del 2 af 4: Reagerer i øjeblikket

1. 

   
   
   Sig noget, der begynder med emnet "jeg", når du taler med en utålmodig person. For at minimere deres utålmodighed skal du være forsigtig med hvad du siger. Du skal forklare, hvilken indflydelse personens utålmodighed har på dig sammen med dine mål for at finde en løsning og ikke få den anden person i problemer og ikke bebrejde dem. Dette er ikke tiden til at argumentere, men at opbygge empati og tale om, hvad der foregår. Brug "jeg" udsagn til at udtrykke dine følelser uden at bebrejde den anden person.
   • For eksempel kan du sige, "Jeg bliver forvirret, når du opfordrer mig til at afslutte et job. Dette projekt vil tage et par timer. Kan du stoppe med at teste mig indtil i morgen?".
   • Sørg for, at du ikke kommenterer personen, men baseret på deres adfærd. Da du kender denne person godt, skal du fokusere på din kortsigtede adfærd, mens du opretholder den positive side af dit daglige forhold. Foretag ikke problemer for andre, i stedet for at se det kommende problem og gå videre.

2. 

   Undgå at sige "tag det let" eller "ro ned". At blive utålmodig kan være et tegn på et andet potentielt problem, så undgå at komme med kommentarer, der er beregnet til at minimere problemet. Den utålmodige person kan opleve stress, føle sig isoleret, reagere på uventet udsættelse eller have andre følelser. At slippe af med personens følelser ved at sige "tag det let" eller "ro ned" vil udløse en større reaktion.
   • Fokuser på ord for at anerkende adfærd og ikke forsøge at lindre svaret. For eksempel, hvis personen ser vred ud, mens han venter, skal du sige noget som “Du ser vred ud (eller stresset, træt, ked af det osv.), Hvad kan jeg gøre for dig? er ikke?". Dette tilbud vil åbne historien og undgå at forårsage mere konflikt.

3. 

   Spørg hvad du kan gøre for personen. I stedet for at gøre en anden persons utålmodighed til et større problem, vil spørgsmålet om, hvad du kan gøre for dem med en oprigtig holdning, give en mulighed for personen at præsentere sine tanker. Dette vil lade personen vide, at du er åben for at tale om problemet, og at du vil finde måder at imødekomme deres behov på.
   • Selvom du ikke kan give den utålmodige person det, de vil have med det samme, vil fortælle dem om en tidslinje eller opdateringer hjælpe med at lindre deres ubehag i øjeblikket.

4. 

   Undgå dig selv at reagere vredt. Nogle gange kan en anden persons utålmodighed fremkalde et vredt svar i dit hjerte. Ved at reagere vred på en anden persons vrede eller frustration kun vil gøre tingene værre. Prøv en af ​​følgende strategier for at lette din vrede, før situationen går ud af din kontrol.
   • Øv dig dyb vejrtrækning. Inhalér luften fra munden i 4 tællinger. Hold vejret i 7 slag, og træk derefter langsomt ud for optællingen af ​​8. Gentag denne proces, indtil du er rolig igen.
   • Bedt om en pause. Brug et par minutter på at organisere dine tanker og roe dig ned. Du kan ringe til en ven eller gå en tur. Gå derefter tilbage til at løse problemet, når du først er beroliget.
   • Find en mægler. Nogle mennesker har simpelthen svært ved at arbejde med andre. Find din vejleder eller nogen, der kan hjælpe med at formidle diskussionen mellem dig og den utålmodige person. Dette hjælper dig med at undgå at blive sur. En neutral person hjælper dig med at løse problemet uden at lade dine følelser påvirke situationen.

5. 

   Ignorer din opførsel og gå videre. Nogle mennesker er bare utålmodige af natur. Dette er en del af deres natur. Hvis du ved, at personen konstant er utålmodig, er der intet du kan gøre andet end at ignorere det. Hvis du personaliserer problemet i stedet for at acceptere det, kæmper du en kamp, ​​hvor tabet vil være dit. Indrøm at en chef, kollega eller endda en, du kender, har en tendens til at være utålmodig generelt, vil hjælpe dig med at forstå, at du ikke skal tage det personligt.
   • Ignorering er en god tilgang til mennesker, du ikke ser hver dag eller bare kender lidt til. Hvis der ikke er noget løbende forhold mellem dig og personen, tager det kun tid at fokusere for meget på deres adfærd.
   reklame

Del 3 af 4: Situationsvurdering

1. 

   Tænk på dit bidrag til utålmodighed. Nogle gange viser folk deres værste, når de er i nærheden, fordi vi ubevidst provokerer dem. Får du ofte arbejde udført sent eller kræver mere tid? Holdningen "Jeg ejer hele tiden i verden" og det at være for afslappet kan bidrage til at opbygge modstanderens irritation. Har du brug for at ændre eller ej?
   • Mens den behagelige tilgang til livet kan være en del af den charme, du har, kan det være ret frustrerende for en kollega eller ven, der er afhængig af dig.
   • Måske er det tid til at tænke over, hvordan du kan blive mere opmærksom på andres behov. Dette kan være så simpelt som at oprette en bedre samtale, så de ved, at du er klar til at ændre.

2. 

   Overvej dine egne uønskede træk. Vi har alle et par træk, der forstyrrer andre. På samme måde som når du håber, at folk omkring dig vil acceptere din natur, skal du også acceptere deres bedste og værste personligheder.
   • Du bliver muligvis nødt til at vænne dig til utålmodigheden hos menneskerne omkring dig, hvis kommunikation ikke er din stærke side. En stor del af at blive utålmodig er ofte noget, du ikke ved om, så hvis du bemærker, at folk bliver ked af det, skal du afgøre, hvorfor dette sker for dig. ganske nyttigt.
   • Hvis nogen på arbejde eller derhjemme ofte er utålmodige over for dig, så bed om deres feedback på, hvad der forårsager denne situation. For eksempel, hvis de finder ud af, at du er rodet, skal du bede dem om feedback om at tage små skridt for at ændre det. Denne tilgang hjælper dig ikke kun med at ændre din adfærd, men fortæller dem også, at du vil være bedre.

3. 

   Prøv at sympatisere. Ægte empati betyder at sætte dig selv i andres sko for at overveje deres syn på situationen. I stedet for at reagere følelsesmæssigt på deres utålmodighed, skal du holde pause for at tænke på kilden til problemet og overveje personens rolle i opgaven eller situationen.
   • En stor del af empati kan være bundet til at forstå, hvordan din umiddelbare del af jobbet eller opgaven påvirker andre. For eksempel, hvis en kollega skal vente på, at du udfylder din rapport for at præsentere deres rapport, er det hensigtsmæssigt at blive utålmodig, når de ikke kender rapportens fremskridt.

4. 

   Lad ikke din hast påvirke dig. Dette fungerer bedst for folk i de to grupper, måske møder du dem kun lejlighedsvis, eller du kender dem så godt, at du er opmærksom på, at deres utålmodighed er midlertidig og ikke bundet til. din handling. Hvis dit familiemedlem er stresset med et eksternt problem, kan de blive utålmodige, og du kan helt ignorere det. Hvis du vælger kampen, kan du fokusere på den mission, der skal afsluttes, og sætte en stopper for den samlede konflikt. Du kan ikke koncentrere dig om søgen, hvis du ofte skal kæmpe i kampe, hvor du ved, at tabet vil være dit.
   • Gå til 100. Dette vil tvinge dig til kun at fokusere på at tælle og sænke din puls tilbage til et mere afslappet niveau.
   • Pas på dig selv regelmæssigt. Din evne til at tage sig af dig selv vil afhænge af, hvad der hjælper dig med at slappe af og koncentrere dig. Nogle mennesker kan lide at træne kraftigt for at have det godt, mens andre elsker stille tid til at læse en god bog eller meditere.
   reklame

Del 4 af 4: Forstå utålmodighed

1. 

   Indse, hvordan trængsel i nutidens samfund påvirker utålmodighed. Vi lever i en verden, der bevæger sig med lysets hastighed og håber at få adgang til næsten alt på ingen tid. Internettet giver os så meget information lige ved hånden, at vi kan glemme, at folk har brug for tid til at arbejde, udarbejde rapporter og behandle oplysninger. Vi er ikke maskiner, og det er vigtigt at opbygge den menneskelige faktor i livet.

2. 

   Anerkend forbindelsen mellem utålmodighed, vrede og sundhed. For meget stress er skadeligt for dit helbred såvel som dem omkring dig. Prøv at finde måder at undgå stress på unødvendige og ineffektive tidspunkter.
   • Stress kan være en årsag til utålmodighed. At tackle det overordnede stress i den nuværende situation kan forbedre miljøet for alle involverede og gøre det mere sikkert for dit generelle helbred.
   • I stedet for at argumentere over åbenbar utålmodighed, skal du overveje langsigtet stress som en variabel.

3. 

   Lær af andres utålmodighed. At være utålmodig er et tegn på, at du er nedsænket i fremtiden i stedet for nutiden. At være vidne til andres utålmodighed kan minde os om at være mere opmærksomme. Samtidig hjælper det os også med at minde os om, at vores handlinger vil påvirke andre. Du bør behandle den anden persons utålmodighed som et opfordring til handling, hvis det er nødvendigt. reklame

Råd

• Prøv at tale på den bedste måde; Ellers vil du kun gøre andre mere utålmodige.
• Hvis situationen mellem jer to bliver spændt, skal du søge en mægler.

Advarsel

• Problemet er med dem, og du har ret til at lade dem vide.
• Lad ikke den utålmodige person miste temperamentet. I de fleste tilfælde er det bare at vise sig, afspejle undertrykt vrede eller dårlig planlægning i dem. De har ingen magt til at give ordrer til andre eller blive uhøflige, bare fordi ting ikke går deres vej ved at skubbe eller vende andre mod i livet.