Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Enhver havde nogensinde en ven eller kollega, der udtømte dem af deres energi ved at klage over, at verden var fuldstændig imod dem. Desværre skal du beskæftige dig med en hel række forskellige typer af negative mennesker i dit liv. Andres negativitet kan dog også påvirke dit eget helbred. Derfor er du nødt til at tage sig af dit eget helbred og undgå og neutralisere negativitet, når det er muligt. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at håndtere negative mennesker.

Trin

Metode 1 af 2: Håndtering af umiddelbare negative mennesker

1. 

   Husk, at du ikke behøver at prøve at underholde dem, løse deres problemer eller komme med løsninger til dem. Det er ret givende at hjælpe dem med at vende tingene om. Husk dog, at du måske ikke får succes, og det er ikke din mission.
   • Nogle gange er den bedste måde at håndtere negative mennesker på at opretholde en positiv holdning og ignorere negativiteten.
   • Frivillig rådgivning tages sjældent for givet. Vent, indtil personen fortæller dig, at de vil høre dit synspunkt.
   • Nogle gange er en persons negative tilstand udelukkende af god grund; du skal respektere dette. Den bedste måde at gøre en person i dårligt humør endnu mere ked af er at fortælle dem, at de ikke burde. Selvom dette sandsynligvis vil være ret sandt, hjælper det ikke rigtig.
   • Vær et godt eksempel på at være positiv. Fra tid til anden er den bedste ting at gøre at opbygge en positiv holdning. Bare det at være positiv og forblive i denne tilstand i et hav af dysterhed vil betale sig.

2. 

   
   
   Giv support. Når du først interagerer med nogen, du kender godt er negativ, skal du lytte sympatisk. Prøv at hjælpe, hvis de spørger. Enhver vil have en dårlig dag eller har brug for hjælp fra tid til anden. Bare det at være en hjælpsom og forstående person kan hjælpe med at sprede positivitet til andre.
   • Hvis personen fortsætter med at sladre om noget negativt, der får dig til at føle dig følelsesladet efter at have kommunikeret med dem, og de holder ikke op med at bruge negative ord og sætninger (det kan jeg ikke, de ville ikke , Jeg hader osv.), Det er når du skal prøve at berolige deres negativitet.

3. 

   
   
   Deltag ikke i negativitet. Det er let at blive fanget i en spiral af negativitet, når du står over for negative mennesker. At ikke lade sig forkæle med processen betyder ikke, at du skal ignorere dem, men det handler om at opretholde din følelsesmæssige afstand fra dem.
   • Undgå at diskutere, hvorfor personen skal være negativ. I et forsøg på at ændre den negative persons holdning vil dit første instinkt være at finde en måde at argumentere for, hvorfor de ikke skal have det sådan. Desværre fungerer denne tilgang normalt ikke. Den person, der er i panik, har en tendens til at give en hel del grundlæggende grunde og vil sætte sig i forsvaret for at forsvare sin egen grund.Du spilder tid og kræfter forgæves og kan endda blive fanget i denne "mørke sky".
   • Negative mennesker vil gerne overdrive, fokusere på deres negativitet og ignorere det positive. I stedet for at forsøge at få dem til at indse deres negativitet (dette vil ofte kun føre til konfrontation og hjælpe dem med at styrke deres tro på, at alle er imod dem), skal du prøve at komme med en erklæring. svaret er uskadeligt, hvilket betyder afskrækkende eller fordømmende deres negativitet. Dette viser, at du aktivt lytter uden at give udtryk for dit samtykke.
     • De uskyldige kommentarer inkluderer: "Ja" eller "Er det sådan".
     • Du kan tilføje din egen positive feedback, men du bør ikke sige noget, der modsiger dem: "Åh ja. Det vil være svært, når kunden viser en sådan respektløs holdning. Jeg vil prøve ikke at. personliggør det ".

4. 

   
   
   Brug taknemmelig undersøgelse. Hvis den anden person præsenterer en negativ opfattelse af en bestemt begivenhed eller et bestemt emne, kan du tale med dem ved hjælp af en teknik kaldet "aktiv samtale". Dette er afhøringsprocessen for at hjælpe personen med at forestille sig en lysere fremtid. Hvis de klager over noget tidligere, kan du stille dem spørgsmål baseret på de positive aspekter af deres oplevelser eller stille spørgsmål om fremtiden.
   • Disse typer af spørgsmål kan omfatte: "Hvad håber du vil ske næste gang?" eller "Hvad viste sig at være en positiv faktor i oplevelsen?".
   • Denne type spørgsmål fører historien mod, hvordan en lysere fremtid ser ud, og hvordan man opnår den.

5. 

   Omstilling af samtale. Hvis aktiv samtale ikke hjælper dig med at danne en produktiv, positiv samtale, skal du vende samtalen til noget lettere.
   • For eksempel kan du sige, ”Jeg forstår, at du er ked af din kollega. Det må være svært. Så fortæl mig mere om dine planer for weekenden. Eller ”Nå, det lyder som en rigtig test. Har du set den nye dokumentar endnu? ”.

6. 

   Prøv at forstyrre negativ refleksion. Refleksion (konstant tygger negative tanker igen og igen) vil kun styrke negativiteten. Denne handling har været forbundet med en stigning i depression. Hvis personen har en tendens til konstant at tale om noget, skal du se, om du kan bryde denne spiral ved at flytte hans eller hendes fokus på noget andet.
   • Mens omdirigering af samtalen kan føre til, at personen diskuterer lykkeligere elementer om det samme emne, betyder det ofte, at man skal ændre emnet for samtalen fuldstændigt ved at bryde negativ drøvtygging. Hvis personen konstant taler om bestemte interaktioner på arbejdspladsen, så prøv at skifte til det tv-show, de elsker, deres kæledyr eller noget, der kan udgøre samtalen. mere positiv historie.

7. 

   Hjælp personen med at se, hvordan de kan tage kontrol over situationen. Negative mennesker har tendens til at bebrejde eksterne faktorer snarere end sig selv. Mennesker, der ofte beskylder eksterne aktører for at forårsage deres problemer, har tendens til ikke at have mere følelsesmæssig velvære end folk, der tager ting fra et andet perspektiv. Prøv at hjælpe den negative person med at udvikle en plan for håndtering af negative begivenheder.
   • At slippe af med negative følelser om en negativ situation er ikke nødvendigvis et usundt svar. Vi finder ofte måder til at overvinde vanskeligheder og udvikle handlingsplaner til at tackle problemet på dette stadium. Forsøg at hjælpe den anden person med at styre deres negative energi på en mere konstruktiv måde. For eksempel kan du spørge om, hvad personen kan gøre for at ændre dårlige arbejdssituationer.

8. 

   Hjælp personen med at acceptere negative begivenheder. Ud over at tale med personen om, hvordan man reagerer på en negativ begivenhed, kan du også hjælpe dem med at lære at acceptere det. For eksempel blev en af ​​dine venner beskyldt for at være for sent på arbejde. Hun klager over sagen til dig under frokosten og klager over, at hun var nødt til at tage bussen til arbejde, og klagede over, at hendes chef ikke kan lide hende osv. Du kan give en række forskellige meninger om denne situation, såsom:
   • ”Nå, irettesættelsen er alligevel lagt på din fil, og den ændres ikke, men du kan fjerne den efter 6 måneder. Du kan vise din chef, at du fra nu af vil være forpligtet til at være til tiden ”.
   • ”Hvad hvis du bruger din cykel til at gå på arbejde? Du behøver ikke være afhængig af busens køreplan, og du kan forlade hjemmet lidt senere. ”
   • "Jeg ved, at du er ked af dette. Jeg er meget ked af, at dette skete. Hvis du vil have mig til at hjælpe dig med at blive klar om morgenen, og jeg tror, ​​at denne foranstaltning vil være meget nyttigt for dig. kan gå til arbejde til tiden. Du kan fortælle mig, hvis du vil have mig til at hjælpe dig. "

9. 

   Sæt grænser. Når du beskæftiger dig med negative mennesker, skal du sætte grænser for, hvordan du vil håndtere dem. Du er ikke ansvarlig for at håndtere andres negativitet. Hvis de får dig til at føle dig dårlig, skal du holde dig væk fra dem.
   • Hvis den negative person er din kollega, skal du forkorte samtalen med dem ved at sige, at du har brug for at komme tilbage til dit job. Gør dette følsomt, ellers vil du kun gøre dem mere negative.
   • Hvis den negative person er et familiemedlem (især en, du bor sammen med), så prøv at holde dig væk fra dem så meget som muligt. Du kan gå til et bibliotek eller kaffebar i nærheden eller simpelthen ikke svare på telefonen hver gang de ringer.
   reklame

Metode 2 af 2: Håndtering af negative mennesker i det lange løb

1. 

   Identificer typerne af negative mennesker. En del af at beskæftige sig med negative mennesker på lang sigt er at afgøre, om de er en negativ person eller simpelthen nogen, der har en dårlig dag.
   • Negative mennesker udvikler ofte dette træk som et resultat af konstant frustration og ondt og vrede relateret til omstændighederne.
   • Negative mennesker har tendens til at bebrejde eksterne faktorer i stedet for sig selv. Selvfølgelig er der en hel del mennesker, der er helt negative over for sig selv, og dette får også lytteren til at føle sig udmattet.

2. 

   Undgå at forkynde eller formane personen. Et langsigtet venskab eller arbejdsforhold med en negativ person kan få dig til at miste din tålmodighed og din tid og energi, men du skal undgå at forkynde eller rådgive dem. Negative mennesker omkring os kan ikke lide at acceptere kritik, og de ser ofte denne handling som et bevis på, at du også kæmper med dem i stedet for at se på dine råd i en mere konstruktiv retning.
   • Selvom det at “tage byrden af” hjælper dig med at udtrykke dine følelser, hjælper det ikke situationen. Hvis du har brug for at lufte om den negative person, skal du dele den med en, du stoler på i supportgruppen, snarere end direkte med den person.

3. 

   Handle i stedet for blot at reagere. En måde at hjælpe dig selv og den negative person på er at gøre gode gerninger for dem, handlinger, der ikke udløses af en bestemt situation eller samtale. Den anden persons afvisning vil kun forstærke et negativt verdensbillede, så accept af handling kan medføre den nødvendige ændring.
   • Det er let for folk at undervurdere den støtte, de får under negativ tænkning. Du skal handle negativt, selvom det ikke er motiveret af en negativ situation. Du kan have en enorm effekt på personens interaktion med dig gennem dette.
   • For eksempel, hvis du konstant undskylder, hvorfor du ikke kan møde negative mennesker, mens de konstant tænker på en dårlig situation, skal du tage initiativ til at ringe for at se dem, når de ikke er nedsænket. i dårligt humør eller refleksion.

4. 

   At minde personen om det positive kan hjælpe med at styrke deres positivitet. Mind personen om en god tid, som I begge tilbragte sammen eller om en sjov situation. Ros personen for at gøre en god gerning. Dette vil hjælpe personen med at huske, at en anden er interesseret i dem og forsøger at være positiv til sin dag.
   • For eksempel “Dit essay er fantastisk. Jeg er helt imponeret over al den forskning, du har udført ”.

5. 

   Gør noget uventet sødt fra tid til anden. Det kan være alt fra at hjælpe personen med en rutine til at invitere ham til en film eller endda gå en tur med dig. Dette er en god måde at hævde positivitet over for negative mennesker uden at gøre det til undervisning om deres holdninger, da ingen kan lide at høre dette.

6. 

   Gå ud med en gruppe venner. Nogle gange er den bedste måde at håndtere en negativ person på (især hvis de er en del af din vennegruppe) at afholde en gruppebegivenhed, så de er "fuzzy" mellem forskellige personlighedstyper. Du skal dog huske med sikkerhed, at denne situation ikke ender med, at gruppen går sammen for at fordømme det negative.
   • Denne metode fungerer bedst, når alle i gruppen viser empati for den negative person og bruger lignende strategier for at hjælpe personen med at overvinde deres negativitet.

7. 

   Tag ansvar for din egen lykke. Mennesker er sociale væsner, og deres lykke afhænger ofte af kvaliteten af ​​deres forhold til andre. Dog kun du kan tage ansvar for din egen positivitet og lykke.
   • At være lykkelig uanset situationen betyder at få kontrol over dine følelser i stedet for at lade situationen dominere. For eksempel, hvis du har at gøre med en negativ person, kan du vælge at lade denne person dræne din positivitet, eller du kan støtte dig selv ved at minde dig selv om positiviteten. før og efter kommunikation med personen.
   • Styr dine følelsesmæssige reaktioner på samme måde som du gør med dine muskler. Du bliver nødt til at øve dig i at blive mere kontrol over dine følelsesmæssige reaktioner på eksterne situationer, såsom at håndtere negative mennesker.

8. 

   Evaluer personens rolle i dit liv. Nogle gange er den bedste måde at håndtere negative mennesker på at fjerne dem fuldstændigt fra dit liv. Der er tidspunkter, hvor deres negativitet forstyrrer dig til det punkt, hvor du ikke vil være i stand til at opbygge et tilfredsstillende og lykkeligt forhold.
   • Du er nødt til at undersøge fordele og ulemper ved at fjerne personen fra dit liv. Dette kan være svært, hvis personen er en del af en gruppe venner, du kender. Det kan endda være helt umuligt, hvis personen er en kollega eller din chef.
   • Se ærligt på, hvad du får ud af et forhold til personen, og stol ikke for meget på forholdet "tidligere", hvis personen går negativt efter et øjeblik. måneder eller år.

9. 

   Hold dig væk fra den person. Hvis du ikke kan stoppe med at se personen helt, er det den bedste mulighed, du kan holde sig væk fra dem. Husk, du skal passe på dig selv. Du skylder ikke nogen din tid og energi, især hvis personen dræner dig for deres negativitet. reklame

Råd

• Husk, at der er mange forskellige grunde til, at folk er negative, herunder usikkerhed, lav selvtillid, tidligere traumatiske oplevelser, skuffelser i livet, lav selvtillid og mere.
• Negative mennesker har ofte svært ved at se positive effekter eller positive resultater i livet. Husk, at de selv har brug for at ville ændre deres tankegang.
• Reager ikke på en negativ kommentar. Hvis du ikke giver personen det svar, de vil have, stopper de, fordi deres opmærksomhedsfunktion ikke fungerer.
• Du skal opføre dig høfligt, undgå at være for hård og øve tålmodighed.

Advarsel

• Folk, der ofte udtrykker negativitet, kan opleve depression. Hvis negativiteten kommer i form af samtale om at skade sig selv eller andre, skal du tilskynde personen til at søge professionel hjælp.
• Lad ikke en persons negativitet gøre dig til en pessimist. Frem for alt skal du tage ansvar for at opbygge din lykke.