Indhold

• Trin

Knæet består af tre knogler - lårbenet, skinnebenet og knæskallen. Mellem knoglerne er en struktur med et blødere materiale, kaldet brusk, og fungerer som en pude. I tilfælde af sygdomme som gigt, degenererer den beskyttende brusk og får knoglerne til at gnide mod hinanden, hvilket skaber en revnet eller ridsende lyd ledsaget af smerte. Her er nogle måder at forebygge og behandle knæsmerter på.

Trin

Del 1 af 2: Behandling af slidgigt i knæene

1. 

   Kend symptomerne på slidgigt. I modsætning til en "normal" og smertefri revne, når du retter dine ben, er knæets knitrende lyd på grund af slidgigt ofte ledsaget af smerte. Heldigvis har vi mange måder at opdage slidgigt på:
   • Se efter tegn på smerte, rødme, hævelse og stivhed, mens du går. Under gigt er det sted, hvor støj ofte produceres, den indre del af knæet.
   • Prøv at føle, hvor støj kommer fra ved at røre toppen af ​​knæet, mens du bøjer og strækker leddet. Normalt når du har dette gråd, har du også en blød og sprød følelse i knæet.

2. 

   
   
   Reducerer lokal hævelse. Hvis knitrende lyd er forbundet med smerte og hævelse, skal du påføre is på dine knæ (pak is i et håndklæde). Kolde pakninger hjælper med at reducere hævelse i betændelsen og lette smerten.
   • Du kan også tage små doser af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom Alaxan (ibuprofen) eller Ameproxen (naproxen) til midlertidig smertelindring. Du bør dog ikke stole på disse lægemidler i lang tid, fordi de påvirker nyrerne og mave-tarmkanalen negativt.
   • Fordelen ved ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler er, at de ikke kun lindrer smerte, men også reducerer betændelse.
   • Du kan kombinere et NSAID med en over-the-counter smertestillende medicin såsom Panadol (acetaminophen). Smertestillende midler kan ikke behandle betændelse, men kan bestemt lindre megen smerte, og kombinationen af ​​disse to lægemidler (et NSAID og et Panadol) er særlig effektiv og hjælper dig med at udføre daglige aktiviteter uden smerter. .

3. 

   
   
   Køb antiinflammatorisk medicin som anvist af din læge. Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler inkluderer mærker som Indocin, Daypro, Relafen og mange flere. Disse medikamenter er mere potente end over-the-counter medicin, så de er mere effektive til behandling af smerter og betændelse forbundet med gråd i knæet. Du har dog brug for en recept fra din læge for at få disse lægemidler, hvilket betyder, at de først skal se dit knæ.
   • Over-the-counter NSAID'er kan forårsage bivirkninger - oftest en mavebesvær, men alvorlige tilfælde (såsom med overdosis) kan føre til mavesår og nyreskader. Tag altid medicinen som ordineret af din læge og overskrid ikke den anbefalede dosis.

4. 

   
   
   Få en kortisoninjektion. Cortison er et steroidhormon, der produceres af kroppen, når du er stresset. (Bemærk: Dette er ikke et steroid, som atleter ofte tager eller nogle gange misbruger.) Cortison undertrykker immunsystemet og reducerer betændelse betydeligt. Ved knæsmerter og vokalisering kan din læge vælge at injicere kortison direkte i knæleddet for at reducere smerte og betændelse.
   • Kortisoninjektioner har vist sig at være en effektiv behandling for "bounce" knæproblemer. Imidlertid får regelmæssige injektioner af kortison i knæleddet faktisk brusklaget til at degenerere, og knæet bliver endnu mere smertefuldt. Af denne grund er injektion af kortison ikke en langvarig kur.
   • Det anbefales ikke at give kortison mere end en gang om tre måneder, men du kan beholde det, så længe det er effektivt, hvilket i nogle tilfælde kan vare op til mange år.

5. 

   Behandling med metoden med "slimtilsætning". Den "synoviale væske" inde i knæleddet er et stof, der hjælper med at smøre og stabilisere ledbevægelse. Hos mennesker med gigt bliver synovialvæsken "tyndere", med andre ord mindre fedtet. Dette øger friktionskraften og gør, at leddets bevægelse ikke længere er normal. I så fald vil lægen anbefale en "sebum fyldstof" metode - en procedure, hvor en ny væske injiceres i knæleddet for at forbedre smøringen af ​​dette led.
   • Normalt kræves der tre til fem injektioner over en periode på flere uger for at fuldføre smøremiddeltilskuddet.
   • Bemærk, at for patienter med "slimtilskud" behandlede ca. halvdelen med succes deres symptomer.

6. 

   Bær en knæbøjle. Patienter med knægigt skal undertiden bære knæbøjler. Denne bøjle hjælper med at flytte vægten af ​​påvirkningen af ​​kropsvægt væk fra den indvendige del af knæleddet, hvor grædet genereres. Knæbøjlen stabiliserer og understøtter også knæleddet, sikrer den bøjede bevægelse af leddet i den rigtige retning og forhindrer yderligere skader.
   • Knæbøjler er tilgængelige på markedet til en lav pris i dag, men seler af medicinsk kvalitet skal laves i henhold til knæleddet pr. Person og vil derfor være dyrere. Spørg din læge om omkostningerne, hvis du vil bruge en knæbøjle.

7. 

   Diskuter mulig operation. I tilfælde, hvor knæet er stærkt kvidende, og sygdommen er forårsaget af gigt, kan kirurgi være løsningen.Når knæsmerter alvorligt påvirker din livskvalitet, og du har prøvet ikke-kirurgiske behandlinger uden succes, bør du overveje operation.
   • Din læge vil give oplysninger om en række knæoperationer: Hel eller delvis udskiftning af knæ, reparation af brusk, knæendoskopi og slidgigt er almindelige løsninger.
   • Bemærk, at den kirurgiske løsning muligvis fungerer for en patient, men ikke for en anden. Den berømte OA er vanskelig at behandle, så det er vigtigt at udforske alle dine muligheder, inden du træffer en beslutning.
   reklame

Del 2 af 2: Lad ikke den krøbende knæ blive værre

1. 

   Sørg for, at du har den korrekte diagnose. Knæsmerter er et symptom, der fører til en række forskellige diagnostiske resultater, for eksempel slidgigt (forårsaget af den mekaniske "slitage" i knæleddet - den mest almindelige årsag) , reumatoid arthritis (forårsaget af et autoimmunt problem), infektiøs arthritis, gammel knæskade eller patella dysfunktion. Det er vigtigt at se din læge for en nøjagtig diagnose, da den bedste behandling og plan for at beskytte dit knæ afhænger af, hvad der foregår indeni.
   • Ligeledes, hvis du er blevet diagnosticeret med slidgigt, men din situation ikke er blevet bedre efter anvendelse af disse behandlinger, skal du bede din læge om at overveje andre mere rimelige diagnostiske konklusioner.

2. 

   Oprethold en sund vægt. Hvert kilo ekstra vægt tilføjer seks kg tryk, der lægges på knæleddet. Så folk, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle gigt end mennesker med en sund vægt. For at forhindre fremtidige knæsmerter (og lindre eksisterende symptomer), prøv at opretholde en sund vægt med en afbalanceret diæt (fordi du ikke kan træne så meget, når knæet gør ondt).
   • Personer med gigt rådes til at undgå forarbejdede eller stegte fødevarer, sukker, raffinerede kulhydrater, salt, konserveringsmidler og majsolie, som alle kan forværre knæbetændelse. direkte eller gennem vægtøgning.

3. 

   Træn. Musklerne omkring leddene fungerer som stødbeskyttere, der understøtter og stabiliserer leddene i situationer, der kræver kraftig bevægelse (såsom sport eller træning) såvel som under daglige aktiviteter. Jo stærkere musklerne er, desto bedre absorberer de kraft. For at forhindre knirkende knæ (eller mindske dem, hvis du allerede har et), skal du prøve at opbygge dine muskler langsomt gennem styrketræningsøvelser.
   • Til dette er lårfleksionstræning den bedste måde at opbygge muskler omkring knæleddet på. Placer det krøllede håndklæde under knæene, og stram lårmusklerne. Hold i fem sekunder, slapp derefter af, og gentag 10 gange.
   • Øvelser, der ikke bevæger leddet, såsom løftende ben og glatning (faste knæled), lårmuskler eller at sidde med en væg kan øge ledstyrken og samtidig begrænse bevægelsen der. Denne øvelse undgår yderligere smerter eller betændelse i leddene.
   • Pulsøvelser med lav effekt som cykling og svømning er også velegnede til forbedring af lår- og lægmuskler (mindst tre gange om ugen anbefales). De hjælper dig også med at tabe sig og lindre smerter i knæet.

4. 

   Kombiner kolde kompresser og varme kompresser. Begge disse metoder er effektive til at reducere den smerte, der er forbundet med knæhvirvling. Prøv kolde kompresser og / eller varme kompresser for at se, om dette fungerer for dig.

5. 

   Overvej at tage et supplement. Visse ernæringstilskud, såsom glucosaminsulfat og chondroitinsulfat, bruges af gigtpatienter til behandling og / eller forhindring af knæskrig. Det er de dog er ikke er inden for anvendelsesområdet for FDA (US Food and Drug Administration) ledelse og er ikke videnskabeligt bevist at være effektiv. Der er ikke meget kendt om bivirkningerne forårsaget af langvarig brug af disse kosttilskud. De udfører i øjeblikket klinisk forskning for at evaluere dem medicinsk. I mellemtiden kan du konsultere en læge eller en person, der har brugt det, før du beslutter at prøve det. reklame