Indhold

• Trin
• Advarsel

En blå mærke opstår, når kroppen udsættes for en let til stærk påvirkning, hvilket får et blodkar til at briste under huden. Hvis du er nødt til at gå et sted, vil du sandsynligvis ikke være nødt til at vise denne blå mærke. Så behandl blå mærker med ispakker, skiftevis varme komprimeringer, blå mærker og over-the-counter medicin. Derudover skal du også træffe foranstaltninger for at forhindre blå mærker.

Trin

Metode 1 af 2: Behandling af blå mærker

1. 

   Påfør is i de første 48 timer. En blå mærke opstår, når et fald eller stød får blod til at blive brudt og forårsager blødning under huden. Når du bemærker et blå mærke, skal du straks påføre is. Is krymper blodkar under huden og hjælper med at helbrede blå mærker hurtigt.
   • Brug en ispose, frossen grøntsagspose eller ispose som en kold komprimering. Bemærk, påfør ikke is direkte på huden, pakk altid pakken i en klud eller et håndklæde.
   • Ansøg mindst 20 minutter hver time. Gør dette i de første 48 timer efter blå mærke.

2. 

   
   
   Varmebehandling. Efter 48 timer skiftes fra kolde kompresser til varme kompresser for at øge blodcirkulationen til det blå mærke, hvilket hjælper huden med at heles hurtigere. Du kan lave en varm komprimering ved at løbe varmt vand på et håndklæde. Påfør det derefter på blå mærker i 10 minutter to til tre gange om dagen.

3. 

   Prøv over-the-counter medicin. Der er mange medikamenter til rådighed til behandling af blå mærker. De fleste hævede hjælpemidler, der ikke er i hånden, kan gøre det blå mærke mindre sandsynligt.
   • Medicinen acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin IB) er det bedste valg til opløsning af blå mærker. Bemærk, brug stoffet i henhold til den anbefalede dosis og varighed.
   • Inden du tager medicin, skal du kontakte din læge eller apotek for at sikre, at de ikke interagerer med andre lægemidler, du tager.

4. 

   
   
   Hæv blå mærker og hvile. Løft det blå mærke så højt som muligt i de første 24 timer, især hvis blå mærker er i dine ben eller fødder. Du bør også hvile, undgå at flytte det område, der er meget blå mærket. reklame

Metode 2 af 2: Forebyggelse af blå mærker

1. 

   Brug beskyttelsesudstyr, når du træner eller dyrker sport. Du skal bære beskyttelsesudstyr, når du træner eller spiller aggressiv sport. Invester i udstyr som skulderpuder, knæpuder, hjelme og andre. Hvis du ikke ved, hvilket udstyr du skal købe, kan du rådføre dig med salgspersonalet i fitnessudstyrsbutikken.

2. 

   
   
   Rengør gulve og gangbroer. Blå mærker skyldes normalt fald, så rene gulve og gangbroer for at undgå at snuble.
   • Dette kan være svært, hvis du har små børn. Mind dit barn om at rydde op efter at have spillet og praktisere gode vaner fra starten. Derudover skal du også forklare dit barn farerne ved at falde.

3. 

   Få nok vitamin B12, vitamin C og folinsyre. Vitaminerne C og B12 samt folinsyre hjælper kroppen med at øge sit naturlige immunsystem og bekæmpe skader. Sørg for at spise en diæt rig på vitaminer og mineraler for at forhindre blå mærker og hjælpe huden med at heles hurtigere. helbredelse
   • Vitamin B12 er rigeligt i indre organer, såsom leveren, såvel som i skaldyr som muslinger. Æg, mælk og mejeriprodukter er også rige på dette vitamin. Hvis du er vegetar, skal du kontakte din læge om vitamin B12-tilskud.
   • Der er mange frugter, der indeholder C-vitamin, især mango, ananas, jordbær, papaya, appelsiner, mandariner og cantaloupe. Grøntsager med et højt indhold af C-vitamin inkluderer broccoli, spinat, søde kartofler, tomater, rosenkål og græskar.
   • Folinsyre findes i appelsiner, mandarin, mørkegrønne grøntsager og bønner som ærter og tørrede bønner.

4. 

   Informer din læge om medicin, du tager. Nogle medikamenter, som blodfortyndere, er mere tilbøjelige til at forårsage blå mærker. Antikoagulantia som lovenox, warfarin, aspirin og heparin tynder blodet og fører til mere blå mærker. Derudover har andre lægemidler som NSAIDS, kortikosteroider eller endda kosttilskud som fiskeolie og E-vitamin også den samme virkning. Din læge kan skifte dig til en anden medicin, hvis du er bekymret for dette.
   • Blå mærker kan også være et tegn på underliggende sundhedsmæssige problemer, såsom leversygdom eller vitamin K-mangel på grund af cøliaki, kronisk pancreatitis, tarmbetændelse og alkoholmisbrug. Tal med din læge, hvis du let får blå mærker, selv fra en meget let bump, eller ofte har blå mærker uden nogen åbenbar grund, eller hvis der er et hæmatom på blå mærket og smerter efter tre dage eller hvis din familie har en historie med let blå mærker eller blødninger, eller hvis du for nylig har let blå mærker.

5. 

   Sikkerhedsseler. Bær altid sikkerhedsselen under kørsel. Ikke kun vil dette hjælpe dig med at undgå blå mærker ved påvirkningen, men også hjælpe dig med at forhindre risikoen for dødelig skade i en ulykke. reklame

Advarsel

• Blå mærker er normalt ikke relateret til en sygdom. Hvis et blå mærke ikke er forårsaget af en skade eller ikke forsvinder af sig selv om to uger, skal du konsultere din læge.