Indhold

• Trin
• Råd

Det tredje øje repræsenterer den bevidste oplyste tilstand, gennem hvilken mennesker kan føle verden omkring dem. Dybest set forbedrer det kognitiv kraft gennem mental klarhed og skarphed. Brug af det tredje øje betyder ikke, at du bliver den psykiske eller tryllekunstner, som nogle mennesker tror, ​​men evnen til at kontrollere dit sind og dine følelser mere. Den tredje øjenåbning giver dig en dybere følelse af intuition over for verdenen omkring dig. Metoden til åbning kan ikke udføres natten over, men du kan gøre følgende for at oplyse dit tredje øje.

Trin

Del 1 af 3: Lær Zen

1. 

   Find det tredje øje-chakra. Chakraerne er energicentrene i din krop. Det er dybest set energihjulet, der er arrangeret langs rygsøjlen. Vores kroppe har syv chakraer svarende til hver anden del af vores fysiske, mentale og åndelige liv. Dit tredje øje-chakra er det sjette chakra.
   • Det tredje øje-chakra er øverst i hjernen mellem øjnene og lige over næsen.
   • Mens du mediterer, så prøv at fokusere dit sind på dette chakra. Det er beregnet til at hjælpe dig med at se verden mere tydeligt.

2. 

   
   
   Vælg den rigtige scene. Meditation er et af de mest effektive værktøjer, der hjælper dig med at åbne dit tredje øje. Ved at øge din bevidsthed i dine tanker, vil du være i stand til at nærme sig den mentale klarhed forbundet med det tredje øje. Det centrale mål for meditation er at placere sindet på en tanke eller et objekt. Det er vigtigt at vælge et behageligt miljø, når man begynder at meditere.
   • Nogle mennesker føler sig mere fredelige og mere åbne, når de er nedsænket i naturen. Hvis det er relevant, kan du vælge en meditationsposition udendørs. Find et rum, der har den rigtige temperatur og vil ikke blive forstyrret af andre.
   • Indendørs meditation fungerer også godt. Mange mennesker designer deres indendørs meditationsrum, der inkluderer komfortable gulvmåtter, stearinlys og blød musik.
   • Husk, at meditation er en privat proces. Så du skal vælge en scene, der passer dig.

3. 

   
   
   Forbered din kropsholdning. Sind-kropsforbindelse spiller en vigtig rolle i meditation. Jo mere behagelig du føler dig, jo lettere er det at fokusere på det meditative objekt eller tanke. Den mest effektive meditationsholdning er normalt en variation af at sidde korsbenet på jorden.
   • Hvis du er vant til at sidde i en stol, skal du tage dig tid til at øve dig på at sidde på gulvet. Over tid vil du føle dig mere naturlig og lettere at fokusere på din meditation.
   • De fleste bruger mindst en pude for at gøre det mere behageligt at sidde på jorden. Du kan indsætte to eller tre puder mere, hvis det føles mere passende.
   • Hvis du ikke kan sidde komfortabelt, skal du ikke bekymre dig. Du kan tage en anden form kaldet gå meditation. For nogle mennesker er den rytmiske lyd af deres fodspor ret blid. Du kan gå langsomt med en klar rute, så du ikke behøver at tænke for meget på destinationen.

4. 

   
   
   Vælg et meditationsobjekt. Genstanden for meditation kan være tænkt eller materiel. Den nederste linje i dette valg er at gøre det lettere for hjernen at fokusere. Dette trin forhindrer dig i at tænke vildt og gør meditationsprocessen mere effektiv.
   • Stearinlys er et populært meditationsobjekt. Flimrende flammer er normalt lette at se og giver trøst for mange mennesker.
   • Dit meditative objekt er ikke nødvendigvis intimt stof. Du kan forestille dig et blåt hav eller et smukt træ, du nogensinde har set. Bare sørg for, at du tydeligt kan se emnet med dit tankesyn.

5. 

   Vælg din magi. Det kan være et ord eller en sætning, som du vil gentage under din meditation. Du kan sige mantraer små eller store - afhængigt af personlige præferencer. Dette mantra er personligt og meningsfuldt for dig.
   • Et mantra er noget, du vil knytte til dit sind eller bevidsthed. For eksempel kan du gentage mantraet "Jeg vælger lykke". Dette vil hjælpe med at styrke ideen om, at du vil fokusere på at have det sjovt hele dagen.
   • En anden mantraidee er, at du kan vælge et ord. For eksempel kan du gentage ordet "fred".

6. 

   Dann en vane. Meditation er praksis. Det betyder, at du ikke kan få succes med det første gang du mediterer. Dit sind kan vandre eller endda falde i søvn. At lære at meditere med succes er en lang og tidskrævende proces.
   • Gør meditation til en del af hverdagen. Start med en kort tid, måske fem eller endda to minutter. Snart vil du føle dig mere komfortabel med processen og være i stand til at bruge mere tid på at meditere hver dag.
   reklame

Del 2 af 3: Vær mere opmærksom

1. 

   Lær hvordan du skal være opmærksom på tingene. At være opmærksom betyder, at du er mere proaktiv end at være opmærksom på alle de aktiviteter, der sker omkring dig. Du har et bevidst fokus på følelser og følelser. At være mere opmærksom hjælper dig med at være i harmoni med dig selv og med verdenen omkring dig.
   • Når du er mere opmærksom, skal du undgå fordømmende holdninger. Bare observer og bemærk, men giv ikke nogen mening om "rigtigt" eller "forkert".
   • For eksempel, hvis du føler dig stresset, må du ikke dømme dig selv på grund af situationen. Du skal blot observere og genkende dine følelser.

2. 

   Gå ud. At tilbringe lidt tid udenfor kan være meget nyttigt med at skabe mere interesse. Opmærksomhed hjælper dig med at oplyse det tredje øje, fordi du bliver mere bevidst om det. Så du kan tage en tur hver dag, bruge mere tid på at nyde naturen.
   • I nutidens moderne kultur "elektroniserer" vi for meget på en dag. Det betyder, at vi næsten altid ser på elektronik eller kommunikation. At gå ud minder os om aktivt at hvile for at reducere vores stimuli.

3. 

   Skabelse. Mindfulness kan stimulere din kreativitet. Forskning viser, at mindfulness meditation giver en kilde til ideer til forfattere og kunstnere og andre kreative oplevelser. At være mere opmærksom hjælper dig med at åbne din kreative vej.
   • Test din kreativitet. Du kan deltage i at male, tegne eller lære at spille et nyt instrument. Lad den kreative strøm løbe igennem dig for at føle dig i harmoni med dig selv og åbn dit tredje øje.

4. 

   Fokuser på de små ting. Hverdagen kan være ret hektisk og overvældende. At danne mindfulness hjælper dig med at føle dig roligere og i stand til at bruge det tredje øje effektivt. Vær opmærksom på hvert aspekt af dine omgivelser og vaner.
   • For eksempel når du tager et bad, kan du bemærke, hvordan du har det i din krop. Mærk hvordan det varme vand strømmer jævnt over dine skuldre, eller shampooens duft udstråler.
   reklame

Del 3 af 3: Nyd fordelene ved et tredje øje

1. 

   Føl dig mere fredelig. Når du åbner dit tredje øje, kan du opleve fordelene, der følger med det. Mange mennesker sagde, at de følte sig mere i fred efter at have åbnet deres tredje øje. En del af dette skyldes opnåelse af en højere følelse af medfølelse. En dyb selvbevidsthed hjælper dig ofte med at blive mere venlig.
   • At være venlig over for dig selv bringer mange fordele. Du vil føle dig mere selvsikker og mindre ængstelig.

2. 

   Lær mere. En af grundene til, at mange mennesker ønsker at oplyse det tredje øje, er fordi det hjælper dem med at forstå dybere. Da det øger bevidstheden om verden omkring det, får det det til at føle, at du kan lære mere om noget. De, der har åbnet deres tredje øje, føler at de er blevet klogere.
   • Du vil også lære mere om dig selv. Meditation og mindfulness er gode måder at forbinde dig selv på. Når du bedre har forstået dine følelser, kan du kontrollere dem bedre.

3. 

   Forbedre fysisk sundhed. Den tredje øjenåbning reducerer stressniveauer. Du vil føle dig mere fredelig og mere selvbevidst. Der er mange fordele for kroppen som et resultat af reduceret stressniveau. Mennesker, der ikke regelmæssigt er stressede, har en lavere risiko for forhøjet blodtryk og symptomer på depression.
   • Aflastning af stress kan også forbedre hovedpine og mavebesvær. Selv din hud ser yngre og yngre ud.
   reklame

Råd

• Det er vigtigt at huske, at oplysning af det tredje øje er en lang proces. Du skal være tålmodig med dig selv og værdsætte, hvad der foregår.
• Vær ikke bange for at prøve forskellige meditationspositioner. Ikke alle metoder fungerer for alle.