Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Arbejde med den rigtige tænkning
• Del 2 af 3: Tag handling
• Del 3 af 3: Forbedre dig selv
• Tips

Nogle mennesker tror, ​​at selvtillid er et genetisk træk. Enten er du født som en selvsikker person, eller også er du ikke. Hvis du også har denne opfattelse, og du mangler selvtillid, skal du efter at have læst denne artikel indrømme, at din mening er forkert. Alle kan udvikle selvtillid. Ved at ændre deres tankegang og adfærd kan hver person blive en selvsikker person. Hvis du vil blive en selvsikker person, skal du læse denne artikel.

Trin

Del 1 af 3: Arbejde med den rigtige tænkning

1. 1 Vær stolt over dine styrker. Hvis du vil blive en selvsikker person, er det første, du skal gøre, at tænke over, hvad du allerede har. Måske tror du, at du er den mest almindelige person, ikke anderledes end andre mennesker. Derudover kan du føle, at andre mennesker er meget bedre og mere attraktive end dig. Men hvis du vil blive en selvsikker person, skal du ændre din tankegang! Angiv dine positive personlighedstræk. Det kan være at lytte godt eller have en smuk stemme. Disse positive træk betyder måske ikke noget for dig. Men faktisk har du meget at være stolt af.
   • Hvis du kan lide tanken om at oprette en liste over dine positive personlighedstræk, så prøv at holde listen lige ved hånden. Føj til listen, når tanken opstår: "Åh, præcis, og det kan jeg også ..." Når du føler dig deprimeret, eller det forekommer dig, at du er værdiløs, skal du kigge på listen, og du vil helt sikkert blive bedre.
   • Tal med en nær ven om dette. Bed ham om at nævne dine styrker. Din ven nævner måske træk, som du ikke tror du har. Husk, udefra er det bedre at vide!
2. 2 Arbejde til blive optimist. Selvfølgelig er det umuligt at blive optimist hurtigt, ligesom det er umuligt at bygge Rom på en dag.Dette betyder dog slet ikke, at det ikke er værd at tage denne forretning. Udvikle evnen til at være optimistisk om fremtiden. Optimisme og selvtillid går ofte hånd i hånd. Folk, der håber på en god fremtid, tror på, at der skal ske noget godt med dem, hvis de gør den nødvendige indsats. Overvåg din tankegang ved at være opmærksom på, hvor mange negative tanker du har i løbet af dagen. Arbejd med at erstatte en negativ tanke med mindst tre positive. Med indsatsen vil du meget snart se på verden på en positiv måde.
   • Næste gang du er sammen med dine venner, skal du fortælle dem om spændende begivenheder, der sker i dit liv, eller hvad du ser frem til. Du vil bemærke, at dine venner vil behandle dig bedre. Dit humør vil også forbedre sig markant.
3. 3 Forbered dig. Hvis du er forberedt på enhver situation - naturligvis inden for rimelighedens grænser - kan du blive en selvsikker person. Hvis du er ved at tage en matematikeksamen i den nærmeste fremtid, skal du bruge lidt tid på at forberede dig. Hvis du vil vise din præsentation for klassekammerater, skal du øve, indtil du er færdig med din præsentation. Hvis du skal til fest, skal du indsamle de nødvendige oplysninger i forbindelse med det kommende arrangement. For eksempel bør du vide, hvem der skal være til festen, når den starter, og andre vigtige detaljer. Takket være dette vil du ikke bekymre dig om, hvad der venter dig om aftenen. Selvom det er umuligt at være helt forberedt på en given situation, som til dels er sjov og delvist hemmelig, vil det helt sikkert hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
   • Hvis du er sammen med venner, og du kan fortælle noget interessant og derved bidrage til samtalen, vil du føle dig mere selvsikker, end hvis du bare sad og lyttede til andre. Selvfølgelig behøver du ikke konstant at tale for at føle dig selvsikker. Prøv dog at tale ofte nok, så du kan forstå, at du gør samtalen interessant.
   • Du kan indhente oplysninger, så du senere kan bidrage til samtalen ved at læse interessante artikler, se nyhederne eller undersøge aktuelle begivenheder eller emner af interesse. Når du chatter med venner, skal du tage et emne op, som du har forsket i på det seneste. Du vil føle dig selvsikker, da du har mange oplysninger om det emne, der diskuteres.
   • Hvis du har en vis viden eller dygtighed, f.eks. Ved at lave møbler eller let finde det rigtige par sko til bal, kan folk henvende sig til dig for at få hjælp. Du bliver mere selvsikker, når du hjælper og gavner andre.
4. 4 Lad være med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Fokuser al din opmærksomhed på dig selv og på at nå dine mål, i stedet for at se på din nabo og klage over, at du ikke er så attraktiv / smart / sikker som han er. Vær venlig mod dig selv og fokuser på dine drømme og mål. Vær stolt over dig selv, når du lykkes med at nå dit mål.
   • Folk har en tendens til at idealisere andres liv, styret af det, de ser udefra. Imidlertid ser vi meget ofte kun den ydre skal af en persons liv og har endda ingen idé om, hvilket slags forhold han har til andre mennesker.
   • Når du er fristet til at begynde at sammenligne dig selv med andre, skal du stoppe og fokusere al din opmærksomhed på dig selv. Tænk på dine succeser og fortjenester.
   • Mennesker, der mangler tillid til sig selv, stiller konstant spørgsmålstegn ved sig selv og verden omkring dem. Stop med at tvivle, og stil ind på, at du kan klare opgaven.
5. 5 Slip af med kilder til negativitet. Desværre er det umuligt at slippe af med noget, der kan få dig til at føle dig modløs. Du kan dog gøre en indsats for at omgive dig selv med positive mennesker og situationer.Lyt til følgende tips:
   • hvis du ikke kan lide dit udseende på grund af det faktum, at du scanner blade og tv -programmer og ser, at du er langt fra de berømtheder, der ser perfekte ud, skal du stoppe med at gøre det;
   • Hvis du tilbringer tid med en ven eller et familiemedlem, i hvis nærvær du føler dig ubrugelig, så overvej, om et sådant forhold er passende. Hvis du værdsætter dit forhold til en sådan person, skal du gøre dit bedste for at ændre hans holdning til dig. Hvis du ikke ser nogen forbedring, så overvej at stoppe eller begrænse kommunikationen med denne person;
   • Hvis du er involveret i en sport, som du ikke kan lide, og du ikke er i stand til at opnå succes i den, skal du vælge en anden sport, som du vil nyde at dyrke og vil kunne opnå den ønskede succes. Dette betyder ikke, at når du står over for fiasko, skal du afslutte det, du startede. Men hvis du ikke kan lide en aktivitet, du bruger meget tid på, kan det være værd at overveje en ændring i aktiviteten.

Del 2 af 3: Tag handling

1. 1 Omfavn det ukendte. Hvis du har problemer med selvtillid, har du sandsynligvis ikke interesse, når du tænker på noget nyt. Men hvis du vil blive en selvsikker person, kan du prøve at gøre noget nyt for dig selv. Prøv for eksempel at møde nye mennesker til en fest og fortæl dem om dig selv, tilmeld dig en danseklub, selvom du slet ikke ved, hvordan du skal danse, eller send dit CV til et selskab, du kun kan drømme om at finde et job . Jo mere tid du bruger på at gøre noget nyt, jo mere sikker vil du være i stand til at føle, da du vil forstå, at du kan klare enhver situation i livet. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at omfavne det ukendte:
   • starte i det små. Prøv at starte en samtale med en, du ofte ser, men aldrig kommunikerer med, f.eks. Drengen, der sidder ved siden af ​​dig i matematiktimen eller din nabo.
   • planlæg en tur til et nyt sted, f.eks. besøg en lille by 80 km fra dit hjem. Gør det til en vane at besøge nye steder og stifte bekendtskab med noget nyt for dig selv;
   • begynde at lære et fremmedsprog. At gøre noget nyt vil give dig glæde og mere selvtillid.
2. 2 Vær forberedt på at tage risici. Hvis en person er villig til at tage (rimelige) risici, er det mere sandsynligt, at han vil lære noget nyt og hævde sig selv som person. Hvis du vil blive en mere selvsikker person, må du ikke begrænse dig selv til noget nyt for dig selv, prøv at gøre noget, der forårsager dig frygt og forvirring. Selvfølgelig, ikke altid ved at tage risici, vil du opnå noget stort. Du kan dog udvikle en vane med at sætte dig selv i en vanskelig situation og forsøge at komme ud af det. Ved at tage risici vil du udvide grænserne for de mulige, og du vil ikke være begrænset til de ting, du er vant til. Du vil forstå, at du kan meget.
   • Gør det til et mål at træde ud af din komfortzone mindst en gang om dagen. Prøv at tale med en, du kan lide. Spørg ham på en date.
   • Hvis du er utilfreds med dit job, men er bange for at miste det, kan du prøve at sende dit CV til et andet firma. Selvom intet af dette kommer ud af det, har du lidt at tabe.
   • Lær at overvinde frygt, når du oplever det. Spring ikke bungee, hvis du er bange for højder. Prøv at tage elevatoren til øverste etage i den ti-etagers bygning og se ud af vinduet. Dette vil hjælpe dig med at forstå, at du kan overvinde det, der forårsager dig frygt.
3. 3 Brug tid sammen med mennesker, du har det godt med. Ved at få støtte fra deres kære kan du blive en selvsikker person. At bruge meget tid med mennesker, der er støttende og villige til at hjælpe, når det er nødvendigt, hjælper dig med at blive en selvsikker person.Brug så meget tid som muligt sammen med mennesker, i hvem du har det godt.
   • At chatte med selvsikre mennesker kan være en stor hjælp for dig. Spørg dig selv i stedet for at være jaloux på dem: "Hvad gør de anderledes, og hvordan kan jeg udvikle lignende kvaliteter?" Du vil opdage, at selvsikre mennesker ikke er bedre end dig, de tænker bare på sig selv på en positiv måde.
4. 4 Gør din yndlings ting. Hvis du gør det, du elsker, vil du være en glad og harmonisk person. Takket være dette bliver du en selvsikker person. Hvis du gør det, du elsker, vil din kreative side blive bedre, takket være hvilken du vil bemærke betydelige ændringer i dig selv, både på arbejdspladsen og i kommunikationen med andre mennesker. Derudover hjælper hobbyer dig med at finde mennesker med lignende interesser og få deres støtte, hvilket er meget vigtigt for dit velbefindende.
   • Sørg for at afsætte tid til aktiviteter, der gør dig glad. Dette kan være vanskelig, især hvis du har meget arbejde eller huslige pligter.
5. 5 Arbejd med at få dit kropssprog til at afspejle din selvtillid. Sørg for, at din ryg er lige. Korrekt holdning får dig til at føle dig mere selvsikker. Hvis du slæber hele tiden, vil andre mennesker tro, at du er utilfreds med dig selv og vil behandle dig som en, der mangler selvtillid. Hold i stedet din ryg lige og dine skuldre lige.
   • Kryds ikke dine arme over brystet. Bevæg eller hold dine arme ved dine sider. Dette vil hjælpe andre til at se, at du er åben for at kommunikere med dem.
   • Bevar øjenkontakt, når du interagerer med mennesker. Når du taler med en person, ser du dem i øjnene, det viser, at du har det godt i hans selskab, og du er åben for nye ideer.
   • At holde øjenkontakt med mennesker vil holde dit hoved niveau. Hvis du ser ned hele tiden, vil andre ikke opfatte dig som en selvsikker person.
   • Pas også på din gangart. Hvert trin, du tager, skal vise, at du er en selvsikker person. Gentag ikke fejlen hos nogle, der bevæger benene langsomt og usikkert. Husk, at din gåtur skal vise, at du er en selvsikker person.
6. 6 Se dit udseende. At tage nok tid til at passe dit udseende vil meget snart begynde at opfatte dig selv på en anden måde og værdsætte dine fortjenester. Hvis du vil blive en selvsikker person, skal du følge reglerne for personlig hygiejne: gå i bad hver dag, kam dit hår og hold dit tøj rent og ryddeligt. Hvis du ikke passer på dit udseende, vil andre se, at du ikke tager nok tid til at passe på dig selv, og dette vil reflektere over deres holdning til dig.
   • Hvis du ser i spejlet og ser afspejlingen af ​​en velplejet person der, vil du være stolt af dig selv og værdsætte dig selv højt.
   • Brug tøj, der er behageligt for dig. Vælg tøj, der passer dig (størrelse) og smigre din figur.
   • Det betyder ikke, at du skal bære lys makeup og have tøj på, som du ikke er vant til. Forbliv dig selv. Hold dine ting rene og ryddelige.

Del 3 af 3: Forbedre dig selv

1. 1 Lær af fejl. Selvsikre mennesker lykkes ikke altid med alt. Konfronteret med fiasko giver de ikke op, men fortsætter deres vej. De lærer af deres fejl og lærer værdifulde lektioner, der vil hjælpe dem i fremtiden. Næste gang du får en dårlig karakter på en matematikprøve, fejler du en jobsamtale, bliver afvist, spørg en, du kan lide, på en date, giv ikke op. Prøv at lære værdifulde erfaringer fra disse negative situationer. Selvfølgelig giver livet os nogle gange ubehagelige overraskelser, og vi kan alle blive et offer for uheld.Gør dog dit bedste for at rette op på situationen og få succes næste gang.
   • Mange mennesker kender sætningen: "Hvis det ikke lykkedes første gang, så ...". Faktisk er dette en sand erklæring. Tænk på, hvor kedeligt livet ville være, hvis det lykkedes. Se i stedet fiasko som en mulighed for at nå dit mål næste gang.
   • Det er vigtigt at indrømme din fejl og acceptere de ubehagelige konsekvenser, der er forbundet med det.
2. 2 Gå ind til sport. Efter en øvelse er det naturligvis usandsynligt, at du får de fulde sundhedsmæssige fordele. Men hvis du træner i mindst 30 minutter hver dag eller flere gange om ugen, vil du føle dig bedre. Motion stimulerer produktionen af ​​endorfiner, hvilket gør en person glad og tilfredsstillende, og det har også en gavnlig effekt på hans fysiske helbred. Dette er en win-win. Træn, når det er praktisk for dig, og du vil blive en selvsikker person.
   • Overvej hvordan træning er en mulighed for at træde ud af din komfortzone og prøve nye ting. Du kan føle dig ængstelig ved tanken om, at du skal deltage i yoga- eller zumbaklasser, men tro mig, når du først deltager i den første time, vil du indse, at din frygt var ubegrundet.
3. 3 Smil så ofte som muligt. Det er bevist, at et smil ikke kun bidrager til ejerskabets lykke, men også til dem omkring ham. Smil, selvom du slet ikke har lyst til at gøre det. Andre vil se, at du er en selvsikker person. Plus, du vil være åben for at interagere med andre mennesker. Du får nye venner takket være den lette bevægelse af dine læber. Uanset dit humør, smil!
4. 4 Vær ikke bange for at bede om hjælp. At være selvsikker betyder ikke at være en god ting, som fuldstændigt lykkes med alt, hvad han gør. Faktisk er en selvsikker person i stand til at indrømme, at han ikke kan alt, derfor har han brug for hjælp. En selvsikker person er klar til at bede om hjælp, når det er nødvendigt. Takket være dette formår han ikke kun at opnå succes, men også at føle stolthed over sit forsøg på at henvende sig til nogen med en anmodning om hjælp.
   • Hvis du henvender dig til andre for at få hjælp, vil de bede om din hjælp til gengæld. Dette får dig til at føle dig vigtig.
5. 5 Lær at leve i nuet. Hvis du mangler tillid til dig selv, beklager du sandsynligvis over det, der skete tidligere, eller bekymrer dig om, hvad der kan ske i fremtiden. Lær at leve i nuet, og du kan være i fred med dig selv og menneskerne omkring dig. Dette får dig til at føle dig lykkeligere. Arbejde for at leve i nuet.
   • Lær at give slip på fremtidige oplevelser og vær klar til at acceptere, hvad der skete i fortiden. Dette vil give dig en glad gave.
   • Gør yoga eller meditation. Det kan også hjælpe dig med at leve i nuet.

Tips

• Glem din frygt for, at du ikke vil være i stand til at klare opgaven. Husk, at der ikke er nogen perfekte mennesker. Så vær ikke bange for at begå fejl.
• Du skal bare være dig selv. Lad ikke nogen tvinge dig til at være anderledes, det er den eneste måde, du virkelig kan være en selvsikker person.
• Husk, at der er skjulte muligheder inden for enhver person. Brug dit bedste jeg ved at sætte mål. Succes er den sande nøgle til selvtillid.
• Gå med hovedet højt, hold skuldrene lige og se lige frem.
• Ros dig selv og sig pæne ord til dig selv hver nat før sengetid.
• Bestræb dig på at have gode relationer til andre mennesker. Forstyrr ikke mennesker, fordi det kan vende imod dig og føre til tab af selvtillid. Vær ikke uhøflig.
• Gør dit bedste for at gøre et godt indtryk på folk, du kender og ikke kender.