Indhold

• Trin

Normalt, når blæren er fuld, vil vi have en følelse af blærestrækning, der signalerer, at vi er nødt til at gå på toilettet. Mennesker med blærekramper kan ofte ikke mærke deres blære gradvist strække sig, så de har tid til at gå på toilettet i deres daglige liv. Blærekramper er sammentrækninger af muskler, der styrer blæren på en ukontrolleret måde, hvilket sker pludseligt, hvilket får patienten til at miste kontrol over sekretion og undertiden føle smerte. Dette kaldes en overaktiv blære eller akut inkontinens. Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at få kontrol over din blære.

Trin

Del 1 af 4: Behandling af blærekramper med muskeltræningsøvelser

1. 

   Forøg bækkenmuskelstyrken. Kegel øvelser, også kendt som bækkenbundsøvelser, styrker bækkenmusklerne, der understøtter blæren. Mænd kan stadig gøre denne øvelse! For at begynde at træne dine bækkenbundsmuskler skal du først finde den rigtige muskelgruppe.
   • Når du tisser, skal du bruge dine muskler til at stoppe strømmen af ​​urin. Du kan derefter identificere en af ​​de muskler, der understøtter bækken- og blæreområdet. Du bør ikke stoppe vandladningen, da det kan forårsage andre problemer, såsom urinvejsinfektioner.
   • En anden måde at identificere den rigtige muskelgruppe på er at forestille sig, at du prøver at afstå fra at "tømme" offentligt. Stram dine muskler for at identificere den del af muskelen, du har brug for til at træne for at styrke bækkenbundsmusklerne.

2. 

   
   
   Tal med din læge. Din læge eller en fysioterapeut kan hjælpe dig med at finde måder at identificere muskelgruppen til at udøve for at styrke bækkenbundsmusklerne.
   • Når du har fundet den rigtige muskelgruppe, skal du være forsigtig med ikke at trække sig sammen eller trække andre muskelgrupper sammen under træning. Andre muskelgruppekontraktioner øger kun trykket på blæren.
   • Derudover bør du undgå apnø under træning.

3. 

   
   
   Træn regelmæssigt med mange forskellige arbejdsstillinger. Hvis din læge anbefaler disse øvelser, kan du udføre bækkenøvelser tre gange om dagen i tre forskellige stillinger.
   • Gør disse øvelser liggende, siddende og stående.
   • Stram dine muskler i tre sekunder, og slapp derefter af i tre sekunder. Gentag 10 til 15 gange i hver position.
   • Når du er vant til rytmen, kan du forlænge varigheden af ​​muskelsammentrækninger.

4. 

   
   
   Udholdenhed. Det kan tage op til to måneder, før dine blærekramper forbedres i hyppighed eller sværhedsgrad.
   • Bemærk, at styrkelse af dine bækkenmuskler med træning kun er en del af hele behandlingsplanen for at forbedre eller helt afhjælpe din blære spasmer.
   reklame

Del 2 af 4: Livsstilsændringer

1. 

   Planlæg at gå på toilettet. Hold styr på de tidspunkter på dagen, hvor du er tilbøjelig til sammentrækninger eller lækage af urin. Lav en tidsplan for toilettet i løbet af dagen. Følg en tidsplan for et par uger for fuldstændig at udskille urin for at undgå krampe og lækage.
   • Forøg gradvist tiden mellem vandladning. Dette giver din blære mulighed for at udøve bedre kontrol, samtidig med at du styrker dine muskler for at forhindre spasmer.
   • Undgå at drikke vand i to timer før sengetid for at hjælpe med blærekontrol om natten.

2. 

   Bemærk de anvendte madtyper. Nogle fødevarer kan forårsage blærekramper. Du er nødt til at holde styr på dine fødevarer og fjerne dem, der stimulerer din tilstand.
   • Fødevarer med høj syre såsom citrus og tomater og krydret mad kan føre til blærekramper.
   • Chokolade og kunstigt sødede fødevarer og drikkevarer kan også forårsage blærekramper.

3. 

   Begræns alkohol eller koffeinholdige drikkevarer. Drikkevarer med et højt koffeinindhold, såsom kaffe, te og læskedrikke, kan forårsage sammentrækninger. Derudover har en drink med en høj koncentration af syre som citrusjuice en lignende virkning.
   • Alkohol og koffein fylder din blære hurtigt, hvilket fører til urinlækage og spasmer.
   • Drikkevarer med citrus hovedingredienser kan irritere blæren og føre til blærekramper.
   • Drik flere gange om dagen i stedet for at drikke kontinuerligt i kort tid.

4. 

   Undgå badekar med skummende bade. Sæbe indeholder stærke rengøringsmidler og ingredienser i skummende produkter, der menes at forårsage blærekontraktioner.
   • Ingredienser i boblebade og sæber, der indeholder aromaterapi eller har stærke rensende egenskaber, kan irritere blæren og føre til spasmer.

5. 

   Hold styr på din vægt. Overvægt øger trykket på din blære. Rådfør dig med din læge om et sundt vægttabsprogram for at hjælpe med at kontrollere blærekramper.

6. 

   Hold op med at ryge. Ud over de skadelige virkninger på det generelle helbred, irriterer tobak også blæremusklerne og forårsager en kronisk hoste, fordi lungerne er irriteret af cigaretrøg, et andet middel, der også forårsager blæreknytning og lækage. under
   • Tal med din læge om en rygestopplan. For mere information kan du læse denne artikel
   reklame

Del 3 af 4: Søge lægehjælp

1. 

   Kontakt din læge om medicin. Nogle lægemidler er godkendt til blærekontrol. Nogle stoffer virker for at forhindre urinlækage, andre kontrollerer uønskede muskelspasmer.
   • Anti-action-lægemidler af typen Colin er bronkodilatatorer (til behandling af astma), der arbejder for at forhindre muskelspasmer.For blærekramper har de evnen til at forhindre uønskede blærekramper. Lægemidler i denne gruppe inkluderer propantheline, oxybutynin, tolterodintartrat, darifenacin, trospium og solifenacinsuccinat. De kan forårsage mundtørhed og en række andre bivirkninger, herunder forstoppelse, sløret syn, hjerterytmeforstyrrelser og svimmelhed.
   • Tricykliske antidepressiva kan i nogle tilfælde anvendes på grund af deres anti-colin-egenskaber. Disse stoffer kan kontrollere glat muskelvæv i blæren.
   • Alfablokkere (til behandling af forhøjet blodtryk) kan bruges til at lindre symptomer på blærekramper stærkt ved at begrænse krampe og afslappende blæremuskler. Nogle populære stoffer inkluderer prazosin og phenoxybenzamin.

2. 

   Tal med din læge for at forhindre lægemiddelinteraktioner. Al medicin har bivirkninger og mulige interaktioner med andre lægemidler. I mange tilfælde kan interaktioner være ret farlige, endda fatale.
   • Afhængigt af hvilke medikamenter du tager regelmæssigt og dine blæresymptomer, kan din læge ordinere ny medicin.

3. 

   Rådfør dig med din læge, inden du tager urtemedier og alternative metoder. Du skal være meget forsigtig, når du anvender disse foranstaltninger. I øjeblikket er der meget lidt bevis for, at naturlægemidler og alternative behandlinger er effektive til behandling af blærekramper. Konsulter altid din læge, inden du tager urtemedier og alternative lægemidler, da de kan interagere med medicin, du tager, og påvirke din nuværende helbredstilstand.
   • Der er et par undersøgelser af virkningerne af naturlægemidler og alternative behandlinger, men ikke rigtig overbevisende i forbedring af blærerelaterede problemer, især blærekramper.
   • Flere japanske og kinesiske urter er blevet testet, men resultaterne er begrænsede og er ikke i stand til at behandle blærekramper.

4. 

   Overvej akupunktur. Der er et par undersøgelser, der viser fordelene ved akupunktur ved at stimulere blærekirtlerne. Efter flere behandlinger hævder patienter med blærekramper, at deres tilstand er signifikant reduceret. Hvis din læge støtter dette, kan du foreslå henvisning til en akupunktør med en blærespecialist.
   • Du kan finde akupunktører på Traditional Medicine Hospital i de fleste provinser til specialistpleje.
   • Hvis du er i alternativ terapi, skal du tale med din læge om, hvilken behandling der er bedst for dig.

5. 

   Tal med din læge om elektrisk stimuleringsudstyr. Afhængig af den medicinske tilstand kan lægen anbefale en elektrisk stimuleringsanordning svarende til en TENS-enhed (en behandling af kronisk smerte ved at infusere strømme med lav intensitet i sensoriske nerver og rygmarv. (lever for at afskære smertesignaler) for at stimulere nerver eller muskler for at forhindre pludselig krampe. Ofte betragtes dette ikke som den første behandling.
   • Mange typer enheder kræver mindre operation for at implantere kroppen og finde den rigtige elektrodeplacering.
   • Denne metode bruges ofte til behandling af blæreproblemer med eller uden krampe. Elektriske stimuleringsanordninger bruges ofte til at forbedre visse tilstande, såsom krampeløs blære syndrom, tab af stresskontrol og tab af urin kontrol.

6. 

   Overvej operation. Kirurgisk behandling af blærekramper eller blæreproblemer er ofte baseret på hovedårsagen til tilstanden. Lægen vil give oplysninger om risiciene og fordelene ved operationen.
   • Kirurgisk behandling af blærespasmer betragtes kun hos patienter med svære, smertefulde spasmer og dem, der ikke har reageret på andre behandlinger.
   reklame

Del 4 af 4: Find ud af, hvad der forårsager blærekramper

1. 

   Overvej dine muskler. Blæren styres og understøttes af flere muskelgrupper. Disse muskelgrupper inkluderer lukkemuskel, abdominal væg muskler og muskler, der er en del af blæren. Hovedårsagen til blærekramper er den glatte muskel i urinvejen, den vigtigste muskel, der udgør blærevæggen.
   • Parietalmuskelen består af glatte muskelfibre i blæren. Musklerne i urinrøret trækker sig sammen med mavemuskulaturen for at skubbe urin ind i urinrøret. Imidlertid spiller alle muskelgrupper en rolle i sekretionen og kan bidrage til problemet, så se din læge for en passende diagnose.
   • Sphincter fungerer som en sammentrækning ved blærens åbning for at forhindre urin i at komme ud. Når hjernen sender signaler til de sekretoriske muskler, udvides lukkemusklen for at lade urin strømme ind i urinrøret.
   • Urinrøret er røret, der fører urin fra blæren til ydersiden af ​​kroppen.
   • Mavemuskulaturen er i en afslappet tilstand, når blæren er tom og begynder at akkumulere urin. Muskelgruppen i bugvæggen strækker sig langsomt langs blæren.
   • Mavemuskulaturen og kobberslukkteren styrer blæren. Når hjernen transmitterer sekreter, samles mavemusklerne og lægger pres på blæren for at skubbe urin ud af urinrøret.
   • Grupper af muskler og nervesystemer arbejder sammen med hjernen for at kontrollere urinudskillelsen. Hvis der er et muskel- eller nerveproblem, kan det forårsage blærekramper.

2. 

   Vær opmærksom på nerveskader, der kan forårsage blærekramper. Nerver i blæren har en kompleks struktur, der sender og modtager signaler fra hjernen.
   • Blærens nerver og mavevæggen signalerer til hjernen, når blæren er fyldt med urin og skal udskilles.
   • Dette signal ses som en følelse af pres, der fortæller dig, at det er tid til at gå på toilettet.
   • Tilskadekomne nerver sender signaler til musklerne på det forkerte tidspunkt og forårsager spasmer.
   • Flere sygdomme, der påvirker nervesignaler i blærekramper, inkluderer diabetes, Parkinsons, multipel sklerose og slagtilfælde.
   • Andre tilstande, der forårsager nerveskader, omfatter rygkirurgi, bækkenproblemer eller kirurgi, rygproblemer som diskhernie og strålebehandling.

3. 

   Fjern muligheden for infektion. Blærebetændelse eller nyrebetændelse kan få musklerne til pludselig at trække sig sammen. Kløen forårsaget af en infektion får blæremusklerne til at krølle sig og forårsage krampe. Urinvejsbetændelse er en midlertidig tilstand. Efter at betændelsen er helbredt fuldstændigt, overvindes også blæreproblemet effektivt.
   • Hvis du har mistanke om, at du har blærebetændelse eller nyrebetændelse, skal du søge lægehjælp hurtigst muligt for at få adgang til antibiotika til infektionen.
   • Symptomer på urinvejsinfektioner inkluderer hyppig vandladning, urinretention, forbrænding eller smerte under udskillelse, uklar, misfarvet eller blodig urin, en stærk lugt af urin og smerter i bækkenet.

4. 

   Tal med din læge om at ændre medicinen. Visse medikamenter kan forårsage blærekramper. I dette tilfælde bør du konsultere din læge om andre medicinske tilstande, der bidrager til blærespasmer.
   • Ikke alle lægemidler har bivirkninger. Selv stoffer, der potentielt er negative, er ikke nødvendigvis et problem hos en patient.
   • Stop ikke med at tage medicin eller skift medicin. Tal med din læge om blærekramper og den medicin, du tager.
   • Hvis din medicin forårsager blærekramper, kan du justere doseringen som anvist af din læge for at forbedre din tilstand og samtidig holde dit eget helbred under kontrol.
   • Nogle medikamenter, der kan påvirke blærekontrol, inkluderer beroligende midler, forbedring af angst, søvnregulering, muskelafslappende, diuretika eller medicin, der behandler nerveskader såsom smerter. fibromyalgi.

5. 

   Brug kateteret korrekt for at forbedre din tilstand. I mange tilfælde kan din læge eller du bruge dit eget kateter til at indsnævre din blære.
   • Din krop betragter kateteret som et fremmedlegeme, så det vrides eller trækker sig sammen for at fjerne det.
   • Kontakt din læge for at vælge et kateter af den rigtige størrelse og lavet af et materiale, der er mindre irriterende.

6. 

   Vær opmærksom på, at der kan være mange årsager til blærekramper. I nogle tilfælde er der mange faktorer, der bidrager til blærekramper.
   • For eksempel kan du opleve muskelsvaghed eller mild nerveskade, men ikke blære spasmer. At være overvægtig eller indtage koffein sammen med muskelsvaghed eller nerveskader kan føre til blærekramper.
   • Du bør identificere flere faktorer, der får blærekramper til at finde effektive midler gennem en kombination af behandlinger.
   reklame