Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Undgå udløsere
• Del 2 af 3: Bliver travlt
• Del 3 af 3: At tale om sex
• Tips
• Advarsler

At tænke på sex er på den ene side helt naturligt. Vi er hormonelle, seksuelle væsener, drevet af behovet for at reproducere vores gener.Men nogle gange kan vores seksuelle tanker tage over. Dette kan gøre det vanskeligt for os at koncentrere os og udføre enkle opgaver. Det er muligt at begrænse disse lyster og ønsker, så de ikke bliver mere end baggrundsstøj, og dit daglige liv ikke længere lider. Læs videre for at lære at stoppe med at tænke på sex.

At træde

Del 1 af 3: Undgå udløsere

1. Kend dine udløsere. Hvis en bestemt person, tid eller følelse får dit sind til at vandre til sex, skal du lære at genkende disse udløsere. Angiv dine udløsere. Du kan altid tænke på sex:
   • Under en bestemt klasse, såsom gym.
   • I bussen.
   • Når du vågner om morgenen.
   • Hvis du rent faktisk skulle studere eller sove.
   • Når du er sammen med nogen af ​​det modsatte og / eller samme køn.
   • Når du er på arbejde.
2. Undgå disse udløsere ved at foregribe dem. Du har ikke råd til at undgå matematik, fordi du altid tænker på sex i disse timer. Hvis du keder dig under Pythagoras sætning, og dine tanker ønsker at komme ind i pornografisk område, kan du afskære dit sind derfra.
   • Tag noter, når du begynder at tænke på sex, når du keder dig. At holde din pen i bevægelse skal fokusere på samtalen, ikke hvad der foregår i dit hoved.
3. Gør det sværere at se pornografi. At tænke på sex hele tiden og / eller en usund afhængighed af porno kan komme ud af hånden, hvilket resulterer i flere og flere seksuelle tanker. På denne måde bliver det meget vanskeligt at holde dig ude af de seksuelle tankers greb. Slip af med al din porno og undgå at se erotisk indhold.
   • Hvis du har en firewall på din computer, skal du aktivere forældrekontrol. På den måde kan du ikke ved et uheld snuble over pornografi.
4. Udskift dine udløsere med andre ting. Hvis du ikke kan undgå at tænke på sex, når du møder nogen, så tænk på tre specifikke ting, du vil bede dem om, når du ser dem igen. Tag kontrol, og tillad ikke seksuelle tanker ved at tænke på andre ting. Snart vil denne kontrol blive indlysende.
   • Hvis du altid tænker på sex på busture, skal du sætte forskellige mål på disse ture. Afslut lektier, start i en bog eller tal med en ven.
   • Du kan prøve at køle dig ned ved at tænke på ikke-seksuelle ting, før dit sind begynder at vandre ind i seksuelle forhold. Du må bare ikke straffe dig selv ved at forbinde sex med tofu eller beskidte sokker. Det er okay at tænke på sex nu og da.
5. Giv dig selv et løfte. Sæt nogle minimale mål for at begrænse dine seksuelle tanker: på denne måde vil dine seksuelle tanker ikke forstyrre dine daglige aktiviteter.
   • Hvis du har brug for at blive mindet om dit løfte, skal du bære et smykke eller et simpelt snor rundt om dit håndled for ikke at glemme løftet til dig selv.
6. Bliv ikke fedt. At tænke på sex er en stor del af puberteten og ungdomsårene. Du behøver ikke at skamme dig over det. Den eneste måde, hvorpå seksuelle tanker kan være problematiske, er, hvis de forhindrer dig i at fokusere på ting, du vil tænke over.

Del 2 af 3: Bliver travlt

1. Vær kreativ. Konverter din sexlyst til kreativ energi. Brug den tid, du normalt bruger på at tænke på seksuelle tanker i en kreativ hobby, såsom at skrive, male eller lave musik. Hvis det er noget, du virkelig nyder, kan denne hobby få dig mæt af noget andet.
2. Distraher dig selv ved at udøve / spille sport. Hvis du ikke er den kreative hobbytype, så prøv sport / træning. Hvis du træner nok, vil du sandsynligvis ikke kunne koncentrere dig meget om noget andet.
   • En anden mulighed er at gå vild i en overbevisende bog eller en spændende film. Eller deltag i en teamsport. Mens udendørs aktiviteter sandsynligvis ikke helt udrydder dine seksuelle tanker, vil det hjælpe dig med at tænke på andre ting end sex.
3. Udfyld din inaktivitet ved at planlægge ting på forhånd. Alle har brug for tid til at slappe af, men hvis du har timer med intet at gøre, giver du dit hoved chancen for at udføre seksuelle scenarier. Planlæg din dag med aktiviteter og begivenheder. Giv lidt tid i slutningen af ​​dagen til at slappe af og reflektere, men ikke så meget, at du keder dig.
4. Udvikle et sundt sexliv. Hvis du er seksuelt aktiv, skal du kommunikere med din partner for at opretholde et sundt seksuelt forhold, der efterlader jer begge tilfredse. Hvis du tænker på sex mere end ønsket, selvom du "ikke allerede gør det", kan det være på grund af mangel eller frustration i dit nuværende sexliv. Tal åbent og ærligt med din partner om dit sexliv.
   • Hvis du er i et forhold, skal du bruge din sexlyst som et middel til at handle på en kærlig og omsorgsfuld måde. I stedet for at være seksuel, skal du være mere romantisk og opbygge din følelsesmæssige intimitet.
   • Hvis du ikke er seksuelt aktiv (og selv hvis du er), skal du udvikle et sundt forhold til onani. Der er ikke noget at føle sig skyldig i, især hvis det hjælper dig med at holde dine seksuelle tanker og opfordringer i skak. Afholdenhed kan gøre det endnu værre. Hvis du hele tiden tænker på at finde en seksuel partner, skal du regelmæssigt gå på datoer og holde dig tilfreds. På denne måde rydder du hovedet og tillader dig selv at fokusere på vigtige ting. Sørg dog for, at dette ikke bliver en ny afhængighed.

Del 3 af 3: At tale om sex

1. Tal med din partner. Hvis du har lyst til at tænke på sex mere, end du gerne vil have i dit forhold, så tag det op. Den person, du har sex med, har også noget at smuldre og har også interesse for dit problem.
2. Tal med dine forældre. Selvom det undertiden kan se ud som dinosaurer i løbet af dine teenageår, har dine forældre også håndteret dette. At have en samtale med en forælder kan gøre dig rolig og måske være løsningen. Seksuelle tanker kan opfattes som problematiske i mange teenagere. At tale om det kan hjælpe.
   • Overvej også at tale med et ældre søskende, hvis du er for ukomfortabel med at tale med dine forældre.
3. Diskuter dit problem med en nær ven. Så skræmmende som dette lyder, er det en af ​​de mest effektive måder at løse dit problem på. Hvis du er heldig nok til at kende nogen, der ikke vil dømme dig med det samme, og nogen, der forstår dit formål (og kan tilgive dig, hvis situationen kræver det), skal du tale med dem mindst en gang hver dag om, hvordan du har det . Foretag en ærlig samtale, når du har lyst til at tænke over bestemte ting, du helst ikke vil tænke på.
4. Tal med en religiøs rådgiver eller terapeut. Hvis du kæmper med dine seksuelle drifter på grund af en bestemt religion, skal du tale med en præst / rabbin / imam / osv. Det er et almindeligt problem, og vær ikke flov over at bringe det op.
   • Det kan også være klogt at tale med en terapeut eller psykolog. De kan hjælpe dig med at genkende og håndtere obsessive tanker (seksuelle eller på anden måde).
   • Hvis du tror, ​​at dine seksuelle tanker skyldes sexafhængighed, skal du søge hjælp fra en certificeret sexterapeut eller sexterapeut for at få dine symptomer ordentligt behandlet. Lad aldrig en besættelse udvikle sig til farlig eller destruktiv opførsel.

Tips

• Du skal ikke bekymre dig for meget om seksuelle tanker. Husk at alle andre også tænker på sex. Vigtigst er det, at du kan fortsætte med dit daglige liv uden noget fjollet som sex, der kommer i vejen.
• Hvis du er kvinde, kan visse p-piller øge sexlysten. Spørg din læge, hvis du kan skifte til en mindre androgen formel (androgener er relateret til testosteron (testosteron øger libido hos både mænd og kvinder)).

Advarsler

• I meget alvorlige tilfælde kan en sexbesættelse overvindes gennem terapi og medicin. Tal med din læge, hvis du mener, at dine seksuelle tanker er ude af kontrol.