Indhold

• Trin
• Råd

At forenkle livet er ikke så kompliceret som du måske tror. At skabe et mere støjsvagt og mere afbalanceret opholdsrum giver et væld af fordele, og det er den bedste måde at få dette til at tage små skridt. At slippe af med det unødvendige, omarrangere de ting, du har, forenkle forhold, lære at leve langsomt og værdsætte de små ting kan hjælpe dig med at føle dig mere rolig. Du kan altid begynde at ændre i dag.

Trin

Metode 1 af 4: Fjern unødvendige ting

1. 

   Beslut hvad du har brug for. At forenkle dit liv er ikke kompliceret - du skal bare identificere de ting, der betyder mest for dig og lade resten være. Forestil dig at skulle pakke i en time for at flytte til et andet land i 10 år eller en levetid. Så hvad vil du medbringe? Hvad er det væsentlige? Dette er en måde at hjælpe dig med at bevare det, der virkelig er nødvendigt, og slippe af med de ting, der tager op.
   • Hvis du har tendens til at samle ting ud af nostalgi eller af kærlighed, skal du vurdere forholdet mellem dig og varen. Du starter med at kategorisere "kasserede" genstande og bruge dem til velgørende formål. Gamle stearinlys, der ikke har været brugt på et stykke tid? Gå, men vent. Aviser fra midten af ​​70'erne? Gå ikke længere ud, fortsæt dristigt.
   • Normalt, hvis du ikke bruger noget i 18 måneder, er det sandsynligvis noget, du aldrig vil røre ved igen.
   • Er det det, der gør dig glad? Nogle genstande er af høj åndelig værdi, men gør dig ikke glad for at eje eller bruge, inklusive gaver. Din dejlige tante må have ment godt at give dig et keramisk skab, men du samler ikke porcelæn, eller det skab er ikke egnet til din livsstil.

2. 

   
   
   Hurtig rengøring. Gå rundt i huset med en stor kurv for at opbevare det væsentlige. Spil nogle seje sange, og vent på at se, hvordan du kan opnå dine resultater efter 15 minutters rengøring. Du fjerner affaldet, tager dit tøj op og lægger det i vaskemaskinen. Det er tid til at se på alt omhyggeligt. Hvis du føler, at noget ikke er nødvendigt, skal du bare gå væk.
   • Fokuser på steder med masser af møbler som stuen og køkkenet. De snavsede retter, der fylder vasken, får dig til at føle dig tung og rodet, selvom huset ser rent og pænt ud. Hvis du ikke har meget tid, skal du fokusere på de rum, der betyder mest.
   • Bare rolig med at rengøre støv i hvert hjørne og "tørre" hver overflade. Du skal bare fokusere på rengøring i rækkefølge. Fjern et par ting, arranger ting pænt, så rummet bliver pænt.

3. 

   
   
   Generel rengøring med jævne mellemrum. Du bør foretage almindelig rengøring af huset flere gange om året for at rengøre ting, udvide boligarealet og rengøre snavs i huset. Kæledyrshår, støv og affald kan leve på det reneste sted, så total hygiejne er altafgørende - støvsugning, rengøring af tæppet, rengøring af toilettet, fejning af spindelvæv på væggen, rent vindue. Dette er en mulighed for at rense huset!
   • Rengør bordet og smid unødvendigt papir. Kontroller skuffen for affald. Fjern papirer og digitaliser vigtige dokumenter. Sådan udvider du dit boligareal. Reducer din brug af papir.

4. 

   
   
   Rengør skabet. Opbevar dit foretrukne tøj, der er let at matche, og doner resten til velgørenhed og slippe af med de slidte tøj. For tøj, der ikke længere passer, skal du bringe dem til den rigtige person. Hvis du altid har ønsket at bære noget, men ikke har haft en chance for at bære det endnu, skal du ikke holde det. Reducer mængden af ​​tøj i dit skab.
   • Hvis du ikke vil lægge noget i dit store skab, kan du prøve den sæsonbestemte sortering. Du vil bestemt ikke bære varmt tøj midt om sommeren; så pakk dine sæsonbestemte tøj i separate tasker og tag sæsonen ordentligt ud. Når du ikke længere ser noget, tænker du ikke længere på det.
   • Organiser en "gammel person, nyt mig" -session, hvor du og dine venner kan udveksle gammelt eller ikke-passende tøj. Måske passer de jeans ikke længere til dig, men en anden bærer det smukt. Hvad der er tilbage efter den dag, vil blive doneret til velgørenhed.

5. 

   Stop med at købe nye ting, du ikke rigtig har brug for. Køb ikke unødvendige ting bare fordi de har en god pris. Hold det simpelt ved at stoppe med at gemme flere ting, der ikke er vigtige for dit liv.
   • Før du køber en ny vare, skal du spørge dig selv:
     • "Har jeg virkelig brug for denne vare?"
     • "Er der flere holdbare alternativer?"
     • "Tilbyder nogen af ​​mine slægtninge eller venner denne service eller dette produkt?"
   • Begræns køb af nye bøger. Vælg kun at købe en bog, hvis du skal læse den igen. De fleste mennesker læser bare en bog en gang. Gå i stedet til biblioteket eller tilmeld dig en læsningstjeneste som Unlimited Kindle. På den måde får du mere plads til ting, du virkelig har brug for.
   • Undgå at købe nye apparater - udnyt det, du allerede har. Hvis du har brug for en ny mikrobølgeovn, er det et praktisk behov. Imidlertid sparer du plads i stedet for at købe en krølledejskærer. Alton Brown hævdede berømt, at det eneste i køkkenet, der "kun havde en funktion", var en brandslukker.
   • Find udlejningstjenester nær det sted, hvor du bor. Du kan leje i stedet for at købe en engangsblæser i løbet af efteråret. Værktøjsudlejningstjenester vokser i popularitet, så du kan leje det, du har brug for, i en kort periode og derefter returnere det.
     • På den anden side kan du dele det, du ejer, med venner, familie og naboer. Når du begynder denne rutine, reducerer du behovet for at shoppe, opbevare og udstyre en række værktøjer og "bekvemmeligheder".

6. 

   Forenkle. Bo i et lille, men behageligt hus og lær at leve et minimalistisk. Shop mindre, fokuser på kvalitet, og deponer dine besparelser på din opsparingskonto for at bruge den, når du sidder fast eller forbereder dig på en ferie.
   • Vælg at leje i stedet for at købe et hus. Som sådan er udlejningsgebyrer, ikke dig, reparationsgebyrer, skatter og skader.
   • Besidder nyttige widgets, men sikrer, at det, du har, kan bruges i mange tilfælde. Ting, der har to eller endda tre funktioner er ideelle. Husk at arbejde for at handle er ikke en måde at leve et lykkeligt liv på; du bør gennemgå dine præferencer.

7. 

   Rengøring af elektroniske apparater. Stop alt for at "rense" indholdet på din computer. Du bør øve minimale opbevaringsvaner og rydde op i dine data regelmæssigt.
   • Installation af timere på elektroniske enheder er tidskrævende uden din viden. Hvis du bruger timer online, skal du installere og bruge en timer. Du vil blive overrasket over, hvor tidskrævende du er. Ved at tage hyppige pauser reducerer du din brugte tid på teknologi.
   • Prøv at holde din e-mail-indbakke tom. Besvar, arkiver eller slet e-mails, så snart de er læst.

8. 

   Opret ledig plads. At have ledig plads i dit hjem, værelse eller kontor kan hjælpe dig med at slappe af og bringe minimalisme. Fyld ikke muren med underholdning; Lad tomrummet bringe en følelse af fred og raffinement.
   • Pladser behøver ikke at være "hvide". Hvis du ikke kan lide et rent opholdsrum, så det skaber en kold følelse, er ting som naturligt træ, loftsfliser eller andre mønstre alle enkle og afslappende. Tomrummet behøver ikke at være hvidt, det behøver bare ikke være rod, ingen hylder, ingen filmplakater eller vægrammer. I stedet for enkle linjer og rent rum på væggen.

9. 

   Lav sengen hver dag. Det tager kun fem minutter, men er godt for stemningen. Dit soveværelse ser mere sofistikeret, enkelt og ryddeligt ud, når sengen er pæn og ordnet. Små ting som at lave din seng kan hjælpe med at lindre stress og forenkle dit liv.
   • Hvis du har lettere ved at bunke tæpper og lagner i en bunke, skal du gøre det. Målet her er at tage små skridt for at forenkle din dags oplevelse. I stedet for at lave din seng kan du bruge den tid på at lave kaffe hver morgen, male kaffe, varme vand og hælde vand i kaffemaskinen. Du kan også starte dagen med køkkenrengøring og lytning til musik. Lad os danne en vane.
   reklame

Metode 2 af 4: Organisering af livet

1. 

   Planlæg hvad du kan gøre, eller accepter kaoset indeni. Mange mennesker har ikke til hensigt at planlægge en tur, men forberede alt i en time, før de forlader huset. Hvorfor tror de, at de skal bekymre sig om at pakke sammen i tre dage? I mellemtiden vælger andre det tøj, de skal bære hver dag, og beregner brugen af ​​hver vare, indtil de kan være sikre på, at de har alt, hvad de har brug for.
   • Hvis du udsætter ofte, skal du ikke prøve at råde dig til at ændre, medmindre det påvirker din produktivitet eller din evne til at få tingene gjort til tiden. Hvis alt går godt, er dette den rigtige måde for dig. Sørg for at afsætte nok tid til at få tingene gjort i sidste øjeblik, og disse frister hjælper dig med at få de bedste resultater. Helt enkelt og let!
   • Hvis du er stresset over det ufærdige arbejde, skal du udføre dem på forhånd, så du ikke behøver at tænke over det længere. Stop ikke med at pakke sammen, bare fordi du starter tidligt - få det gjort. Enkelhed betyder at gøre noget nu for at få det gjort og have tid til at slappe af. Meget enkel og behagelig!

2. 

   Opdel husarbejde. En almindelig årsag til kaos og stress er et rodet beboelsesrum og et uorganiseret arrangement. At tage sig tid til at vaske, vaske, lave mad og udføre andre vigtige opgaver kan være et stort besvær, hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere det på en enkel og organiseret måde. Læn dig tilbage med en elsket eller et familiemedlem for at blive enige om, hvordan du deler husarbejdet og forenkler husarbejdet.
   • Opdel arbejdet om dagen. Medlemmerne skal være involveret i rengøring og tøjvask, men ikke samme dag. For eksempel gør en anden den tunge løft i et par dage og vender sig derefter til et andet job. Skriv en husstandsplan, som alle er enige om, og læg den i køkkenet, så den let kan ses af alle.
   • Opdel arbejde efter hobby. For eksempel, hvis du ikke kan lide at vaske og ofte bunke snavset tøj i bunker, skal du indgå en aftale med din værelseskammerat - hvis de hjælper dig med tøjet, er du enig i at lave store måltider til alle på tre sessioner. om natten hver uge (når de kommer hjem fra arbejde sent) eller vasker ofte. Dette er, når du finder en måde at afbalancere ting, der er relateret til din situation.

3. 

   Arranger økonomiske forhold. Intet er mere kompliceret end penge. Hvis det er muligt, skal du forenkle din økonomi ved at reducere din gæld og forsøge at reducere dine udgifter hver måned. Opret et budget baseret på, hvor mange penge du tjener hver måned, og beregne de gennemsnitlige omkostninger for dine standard og estimerede udgifter. Ved at følge din plan bliver dine udgifter også enklere.
   • Automatiske regningsbetalinger via din checkkonto. Hvis du har opkrævet dine udgifter korrekt, behøver du aldrig bekymre dig om at betale dine regninger igen. Er der nogen enklere måde end dette?
   • Prioritet for at spare penge. Hvis du ikke ved, hvordan du forenkler din økonomi, kan du prøve en besparelsesmulighed. Jo mindre du bruger, jo færre penge tænker du på.

4. 

   Husk maksimen, der betyder "Når alt er på det rette sted, vil alt ende". At placere hver vare på det rigtige sted vil gøre livet meget enklere. Dette er en nøglefaktor, der gør livet mindre foruroligende, smukkere og mere behageligt.
   • Du bliver rolig. Når nøglen er på plads, behøver du ikke længere gå i panik på udkig efter den i sidste øjeblik. På denne måde vil du have fred og styrke midt i evigt liv.
   • Dit boligareal bliver mere behageligt. Skrivebordet har et komplet sæt værktøjer, pænt arrangeret i den rigtige rækkefølge for at hjælpe dig med at nyde og arbejde mere effektivt, end når du skal søge efter, hvad du skal bruge.
   • Dit boligareal bringer masser af glæde til andre. Lænestole skal f.eks. Bruges til at sidde i stedet for at lægge dem. Manglen på velordnet sted får besøgende til at føle sig ubehagelige; Tøjet, der er stablet på stolene, får dem til at føle, at gæsterne ikke fortjener at blive hilst velkommen som dine bukser. Det ryddelige boligareal hjælper dig med at få flere besøgende til at besøge dit hjem.
   • Nyd og udnyt det, du har. Hvis dit køkkenskab er meget rodet, ved du ikke, at du har 2 kg mel til rådighed, og køb mere i stedet for at bruge det, du har.
   • Arrangementet kan starte i trin. Mange mennesker er overvældede af tanken om at skulle sætte alt på det rette sted perfekt og bekymre sig om at lave fejl. Det er dog bedre at prøve at gøre noget end at gøre noget. Derudover kan du anvende en række forskellige måder til at organisere og forenkle det, du har; Brug den måde, der fungerer for dig.

5. 

   Forbered hurtige måltider. Efter en dag med hårdt arbejde vil du sandsynligvis ikke rulle rundt i køkkenet for at lave mad. Vælg en opskrift, der kan tilberedes hurtigt, og søg online for at se, hvilke retter du kan tilberede ved hjælp af ingredienserne i køkkenet. Du kan bruge din fritid på at spise måltider sammen med din familie i stedet for at komplicere madlavningsprocessen.

6. 

   Forenkle børneopdragelse. Skift ikke dit barn til frokost, vask snavset tøj eller ryd op på legetøj. I stedet bør du orientere dit barn til at gøre nogle ting alene i den passende alder. I det lange løb gør du ikke længere ”bare gør det for dem”, men får dit barn til at tro, at du vil gøre alt, og at han ikke behøver at gøre noget. Fortæl dit barn, hvor de kan finde ting, de har brug for for at få arbejdet gjort - lær dem, hvordan de gør det, og lad dem selv klare det.
   • Lav et pligtskema, som dine børn kan følge og gennemføre hver uge. Involver dine børn i planlægningen, så de ikke tøver med at udføre opgaver.
   • Planlæg ikke for tætte gøremål. Børn har i dag flere fritidsaktiviteter, end de plejede. Du bør sørge for, at dit barn gør et par ting i dage, hvor der ikke er behov for ekstra klasser, klaverundervisning, basketball eller fritidsaktiviteter.
   reklame

Metode 3 af 4: Forenkle forhold

1. 

   Identificer negative venskaber, og find måder at ændre eller afslutte.
   • Spild ikke tid med mennesker, du har tendens til at smøre, værdsæt ikke din tid eller keder dig. At starte med relationer får dig ikke til at føle dig bedre med dig selv. Eller stop i det mindste med at bruge for meget energi på forholdet.
   • Du behøver ikke være uhøflig eller skabe yderligere problemer med at gøre dette. For eksempel behøver du ikke oprette en uvenlig Facebook-status om filtrering af din venneliste. Du skal bare stoppe med at forsøge at bevare det, der ikke er det værd. Forhold er som træer, uden at vandene planter, vil de visne.
   • Prøv at tilbringe tid sammen med dine kære. Opret et forhold til en gruppe nære venner og arbejd hårdt for at tilbringe tid sammen med dem. Det er også muligt, at venner og familie giver dig en masse lykke, selvom de ikke er tæt på hinanden. Målet her er at bruge tid og energi sammen med mennesker, der gør dig glad.
   • Accepter kontinuiteten i forhold. Kollegaer kan også blive venner; venner kan også pludselig stoppe med at se på hinanden; eller du bliver pludselig forelsket i din bedste ven. Sigt efter enkelhed, men forstå, at vores følelser, forhold og vores oplevelser alle kan være forvirrende.

2. 

   Lær at sige "nej" til andre. Hvad der gør vores liv kompliceret er "tilladelighed". Vi synes, det er lettere at give nogen magten til at beslutte, hvor de skal spise frokost, arbejde, eller om du har fri tid til at tage en ven til lufthavnen.
   • Eller hvis du har tendens til at være ligetil og ikke har noget imod at lade andre kende dine følelser, gør lejlighedsvis stilhed også dit liv enklere. Undgå unødvendige problemer.

3. 

   Tag dig tid til dig selv. Vedligeholdelse af forhold, følelser og andre ting kan være meget kompliceret. Når du fokuserer på andres dårlige vaner og vaner, reducerer du tiden brugt sammen med dig selv og dine egne behov. Du komplicerer dit liv for andre i stedet for at forenkle tingene for dig selv. Behovet for at være alene og forbedre dig selv er aldrig egoistisk.
   • Planlæg at "rejse" alene til et sted, som du altid har ønsket. Dette er en mulighed for at bruge dine færdigheder til at udforske og opleve. Du kan også gå for at trække dig tilbage ved klosteret for at få en chance for at lære dit indre.

4. 

   Reducer tiden brugt på sociale medier. Kaos kommer ikke kun fra håndgribelige genstande. Den mentale uro som følge af statusopdateringer, Twitter og Instagram-indlæg kan bringe dig ned og gøre dit liv mere kompliceret. Du skal ikke bekymre dig om at kunne lide nye folks indlæg eller konstant kontrollere dine opslagstavler. Alt vil stadig være der, når du har fritid, og du ikke går glip af noget.
   • Hvis du ønsker at oprette forbindelse til andre, skal du ikke vælge at bruge sociale medier. Prioriter møde ansigt til ansigt, planlæg chat og telefonopkald til gamle venner, der ikke har mødt i lang tid i stedet for bare at se på deres online profiler.
   reklame

Metode 4 af 4: Lev langsomt

1. 

   Rengør telefonen. Intet distraherer dig og distraherer dig som at tjekke din telefon hvert 2. minut for meddelelser. Beskeder, e-mails, Facebook-status eller andre trivielle meddelelser forbliver interessante, når de ses en time senere.
   • Når du er sammen med en ven eller en elsket, skal du placere telefonen et andet sted fra lydløs tilstand. Bedre endnu, du skal sætte din telefon i bilen, så du ikke får en chance for at starte den. Indstil en regel til det næste møde, om at den person, der først kontrollerer telefonen, skal betale regningen. På denne måde vil du være opmærksom på din telefonbrug og have en let aften.
   • Flere og flere mennesker oplever frygt for at gå glip af (FOMO). Hvad hvis du ikke kan læse statusopdateringen før alle andre? Hvad hvis nogen overskyggede din vittige kommentar? Hvad hvis den person, du kan lide, sender dig en sms, men du kan ikke svare med det samme? Lad ikke teknologi "nytte" bringe kompliceret stress i dit liv. Gå glip af noget midlertidigt for at nyde det nuværende øjeblik i det virkelige liv.

2. 

   Stop med at læse selvforbedringsvejledninger, bøger og blogs. Andre livsstilsråd kan føre til utilfredshed. Forenkle dit liv ved at give slip på den perfekte idé. Hav altid tillid til, at du er en god ægtefælle, en god forælder og en venlig person. Du skal stole mere på dig selv og følge naturen.

3. 

   Lav en fornuftig opgaveliste. For mange mennesker gør planlægning tingene enklere. Lav en fornuftig opgaveliste, og prøv at få det gjort i henhold til din plan. Hvad vil du opnå i slutningen af ​​dagen eller weekenden?
   • Nogle mennesker finder det mere produktivt at have en jævn liste over mål og en langsigtet plan for at prioritere ting, der skal udføres. Forenkle din langsigtede karriere og fremtidige udsigter ved at angive de succeser, du vil opnå i din karriere efter 5 år, eller hvor du vil bo. Hvad skal du gøre nu for at nå dette mål?
   • Vær opmærksom på dagens begivenheder, hvis du ikke ved, hvad du bruger din tid på. At bære en tidsplan med dig hjælper dig med at forenkle tingene for dagen, fordi du ikke behøver at prøve at huske alt.
   • Fejr efter hver frugt af dagen. Det kan være sjovere at følge en opgaveliste, når du bruger lidt tid på at fejre, når du har gennemført en opgave. Hvad gør du efter at have rengjort dit køkken, organisere dit værelse og afslutte dagens opgaver? Det er tid til at nyde et glas vin i dit rene køkken. Husk altid at belønne dig selv.

4. 

   Behandle hver efter hinanden. Du bør undgå multitasking, når det er muligt. Det faktum, at man kan fokusere og gøre mange ting godt på én gang, er ikke bevist. Selvom du nogle gange skal eller vil gøre det, er det stadig den bedste måde at håndtere hver opgave på.
   • Fokuser på at gøre det bedste, du kan (eller "godt nok") lige nu.
   • Nyd hvad du gør, selvom det bare er en opgave. Vask af opvasken kan også være sjovt, når du husker følelsen af ​​sæbevand på din hånd, glæden ved at værne om din yndlingste og spændingen ved at have rene retter.

5. 

   Medbring ikke arbejde hjem. Tag ikke noget hjem for at få det gjort senere - bliv i virksomheden, indtil du er færdig med dagens arbejde. Hvis du føler dig stresset efter en arbejdsdag, skal du slappe af, når du kommer hjem, så du ikke forstyrrer dine husfæller med klager over, hvad der skete.
   • Reducer din arbejdstid så meget som muligt, hvis arbejde er hovedårsagen til, at dit liv bliver mere kompliceret. Hvis du vil forenkle dit liv, er det en af ​​de nemmeste måder at skære ned på arbejdstid. At skære lidt penge kan hjælpe med at lindre nogle af dine lidelser.
   • Intet arbejde i weekenden. Selvom du elsker dit job, vil arbejde i weekender gøre dit liv ubalanceret, hvilket fører til udmattelse og tab af lidenskab.

6. 

   Meditér i 15 minutter om dagen. Meditation kan forbedre dit stressniveau, din evne til at forenkle dit liv og hjælpe dig med at forblive rolig. Start med at finde et roligt sted at sidde i en behagelig position. Fokuser på din vejrtrækning. Slap af din krop og lad dit sind roe sig ned. Se dine tanker. reklame

Råd

• Begræns din angst. Angst ændrer ikke din virkelighed, det tapper dig bare for din energi, stresser dig og komplicerer tingene. I stedet skal du oprette en liste over aktiviteter og håndtere dine bekymringer proaktivt. Som Eleanor Roosevelt engang sagde: "Tænd et lys i stedet for at forbande mørket."
• Folk siger ofte "vær dig selv".Det er ikke uden undskyldning, at denne kliché gentages mange gange - når du benægter dit sande selv ved at foregive at være en anden person, bruger du energi på at opretholde dækningen. Hvis du er mere ærlig over for dig selv, vil du i dit hjerte være lykkeligere.
• Tag kloge beslutninger om kæledyr. For eksempel har hunde brug for mere opmærksomhed end katte, fordi de har brug for daglig træning. Fordelen ved denne øvelse er dog, at du har mulighed for at lindre stress og komme i forbindelse med omverdenen.
• Når du står over for en situation, så spørg dig selv: "Vil dette komplicere eller forenkle mit liv?" At tage et øjeblik på at meditere kan hjælpe dig med at finde løsninger på andre måder.