Indhold

• Trin

Uanset om din partner eller ven ignorerer dig, gør det altid ondt at være usynlig. Giv ikke dig selv skylden, hvis de ikke besvarer dine opkald og tekster. Bliv rolig, og undgå at tigge om en forklaring eller sende vrede beskeder. Hvis en online dating-partner eller regelmæssig bekendtskab ignorerer dig, skal du ikke være ked af det trivielle spørgsmål. Hvis nogen tættere på dig bevidst er ligeglad med dig, er det virkelig trist. Giv dig selv tid til at føle din tristhed.

Trin

Del 1 af 3: Genkend, når du ignoreres

1. 

   Bliv rolig. Det er svært at være rolig, når dine meddelelser og opkald pludselig ikke reagerer. Du skal dog trække vejret dybt og slappe af, før du sender en række skøre beskeder eller en vred e-mail med 10 afsnit.
   • Ikke at forstå, hvorfor de ikke reagerer, kan være frustrerende, men det er bedst at roe sig ned, før du siger noget, som du vil fortryde eller skynde dig at konkludere.

2. 

   
   
   Afklar problemet, hvis du vil forblive i et forhold. Hvis du finder det nødvendigt at indlede kontakt, skal du opføre dig moderat. Du kan sende dem en sms eller en telefonsvarer som: ”Jeg har ikke set dig kontaktet for nylig, jeg håber ikke, jeg har gjort noget for at forstyrre dig. Hvis du vil tackle problemet, er jeg glad for at tale. Hvis ikke, ønsker jeg dig alt godt. "
   • Mange mennesker accepterer at blive ignoreret i nogle tilfælde. For eksempel, hvis nogen i en datingapp begynder at ignorere dine beskeder, er det bedst at ignorere det og glemme det.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Forholds- og kærlighedspsykolog Sarah Schewitz, PsyD er en psykolog med over 10 års erfaring med at hjælpe par og enkeltpersoner med at forbedre og ændre vaner i kærlighed og forhold. . Hun er grundlæggeren af ​​Couples Learn, en online psykologiklinik.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psykolog med speciale i kærlighed og forhold

   Bed om, at forholdet slutter, hvis det betyder noget for dig. Dr. Sarah Schewitz, en kærligheds- og forholdspsykolog, siger: "Hvis du går ud en gang og ikke snakker med den person mere, er det ikke så meget. Grundlæggende siger de, ' Jeg er ikke interesseret, "men de har ikke modet til at sige det foran dig. Hvis du har været sammen i en måned, kan du sende en tekst som" Hej, jeg ved ikke, hvad der skete. Eller hvorfor taler du ikke mere med mig. Jeg vil virkelig tale for at afslutte det. '"

   
   

3. 

   Bekræft, at den anden person ignorerer dig med vilje. Hvis du kun møder personen eller går sammen med de sædvanlige 1-2 gange, er det spild af tid at spørge dem. Men hvis de to er venner eller elsker hinanden i flere måneder eller år, vil de måske dele meget. Inden du springer til konklusioner, skal du finde ud af, om de har travlt, og sørg for at de er fysisk og mentalt okay.
   • Du kan tjekke deres sociale medieaktivitet og kontrollere, om de har sendt billeder og statusopdateringer. Husk at du ikke skal bruge et par timer på at se på deres indlæg. Tag en hurtig kontrol.
   • Hvis du har en fælles ven, kan du spørge dem, om den person, der ignorerer dig, er okay.
   • Hvis du tror, ​​de måske er under pres eller føler sig følelsesmæssige vanskelige, kan du sende dem en tekst som: ”Jeg har ikke hørt fra dig på et stykke tid, og jeg håber, du har det godt. Jeg ved, du går igennem en hård tid, jeg er villig til at hjælpe.

4. 

   Accepter sandheden i stedet for at blive bedraget. Det er klart, at den person bevidst ignorerer dig, bedst at give op. Hvis de sender glade billeder på sociale medier, og venner generelt siger, at de klarer sig godt, er problemet med dem. Der er ikke meget, du kan gøre, men fortæl dem, at du er villig til at tale om alt og ønsker dem det bedste.
   • Dette gør dig næsten ondt, gør dit bedste for at stoppe med at undskylde dem eller fortsæt med at håbe, at de til sidst vil svare.
   • Hvis de prøver at kontakte dig i fremtiden, skal du bruge din bedste vurdering. Hvis de undskyldte og forklarede, at de skulle håndtere mange ting, mente de sandsynligvis ikke det.
   reklame

Del 2 af 3: Overvinde smerten

1. 

   Giv dig selv ret til at sørge. Uanset om en ven eller kæreste afslutter et forhold med dig, kan det være svært at overvinde følelsen ignoreret. Du har ret til at være trist, så prøv ikke at skjule din tristhed. Lad dig græde, lyt til trist musik eller tilbring en dag i sofaen.
   • Selvom du kun går ud en gang, er det okay at være trist. Afvisning er vanskelig i enhver situation, og det er ikke godt for dig at undertrykke dine følelser.

2. 

   Prøv ikke at se det som din skyld. De fleste romantiske forhold slutter på et tidspunkt, og nogle gange er det bare fordi to mennesker ikke kommer overens. I stedet for at tænke, "Der er noget galt med mig," skal du minde dig selv om, at det undertiden bare er fordi folk ikke matcher hinanden. Giv ikke dig selv skylden for et dårligt forhold til nogen.
   • Fokuser på det faktum, at du er "snævert undsluppet". Det er bedre at blive ignoreret efter en dato eller to end at spilde uger eller måneder på en person, der ikke passer. Hvis en ven eller langvarig elsker bevidst begynder at ignorere dig uden grund overhovedet, kan det være en god ting for dem at forsvinde fra dit liv.

3. 

   Tal med en ven eller et familiemedlem. At tale med en betroet elsket kan hjælpe med at frigøre og kontrollere dine følelser. En nær ven eller bekendt kan opmuntre dig, og at bruge tid sammen med dem hjælper dig med at glemme besværet.
   • Ring til en slægtning og sig, ”Pludselig besvarede Dung ikke mine opkald eller tekster. Jeg troede, at alt var i orden, men det var klart, at jeg blev ignoreret. Skal vi mødes til kaffe? Jeg er lidt trist og har brug for en ven lige nu.

4. 

   Oprethold din fysiske og mentale sundhed. At spise godt, få nok søvn og motion hjælper dig med at overvinde dine følelser af tristhed. Derudover skal du tage dig tid til at udføre aktiviteter, du nyder for at øge din selvtillid.
   • Spring ikke måltider over eller spis for mange slik. Spis nærende fødevarer, såsom frugt og grøntsager, sundt protein (kylling eller fisk), fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter.
   • Gør dit bedste for at få 7-9 timers søvn hver nat.
   • Motion i mindst 30 minutter om dagen. Udendørs træning er især nyttigt, så tag en hurtig gåtur, løb eller cykeltur.

5. 

   Dating og møde nye mennesker. Lad ikke denne oplevelse påvirke fremtidige forhold. Dating ser ud til at gøre dig nervøs, og du frygter at blive ignoreret. Træk vejret dybt, møde din frygt, og accepter muligheden for at blive såret.
   • Prøv at deltage i en klasse eller klub baseret på en af ​​dine interesser. Du kan deltage i en havearbejde klub, tilmelde dig en freelance sportsklub eller tage en madlavningskursus.
   • Mind dig selv om, at livet er fuld af glæde og tristhed. Du vil stå over for vanskeligheder i fremtiden, men det er ikke vejen at overleve at nægte at gå ud for at kommunikere.
   reklame

Del 3 af 3: Lær af erfaring

1. 

   Find måder at vokse på, men skyld ikke dig selv. Vær ikke ked af dig selv, når du er trist, men tænk over, hvordan du lærer af oplevelsen af ​​at blive ignoreret.Der er ingen garanti for, at du ikke løber ind i en lignende situation, men du kan finde måder at vælge en ven eller bedre datingmuligheder i fremtiden.
   • Lev et positivt liv i stedet for at prøve at skælde ud. Du kan øve selvkritik på denne positive måde, "Jeg bruger mere kræfter på at planlægge, end de gør, og jeg bør undgå lignende situationer i fremtiden."

2. 

   Spørg dig selv, om der er foruroligende tegn på, at du har forsømt. Tænk på dine interaktioner med personen, og prøv at huske tegn, der ikke er nyttige i forholdet. Argumenterede du, eller syntes de at have mistet interessen for at tale? Er du altid den, der ringer eller planlægger?
   • Giv ikke dig selv skylden for at tro, at du ikke genkendte advarselssignalerne. Dit mål er at identificere tegn på ustabilitet at passe på i fremtidige relationer.

3. 

   Lad som om du ser afvisning som en velsignelse. Afvisning er aldrig behageligt, men prøv at få en bredere vision. Smertefulde oplevelser hjælper dig med at klare fremtidige smerter. Nu lider du mest, men snart vil du føle dig bedre.
   • Næste gang du støder på en vanskelig situation, skal du huske dette og huske dig selv på, at alt vil være bedre.

4. 

   Husk din tristhed, når du er farvel andre i fremtiden. Fra din forsømte selvoplevelse ved du, at det ikke er den bedste måde at afslutte et forhold på. Når du skal bryde op med nogen eller afslutte et venskab, vær venlig, men kom direkte til det.
   • For eksempel kan du sige, ”Jeg nød den tid, vi havde sammen, og det var svært for mig at sige. Jeg tror, ​​vi ikke får resultater i det lange løb. Jeg håber du forstår, og jeg ønsker dig alt godt ”.
   reklame