Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Åreknuder er dilaterede blodkar, der hovedsageligt forekommer i benene og påvirker ca. halvdelen af ​​den voksne amerikanske befolkning. Sygdommen opstår, fordi trykket i venerne svækkes og over tid beskadiger de små ventiler og vægge i blodkarrene. Normalt gør åreknuder og edderkopper (også kendt som åreknuder) kun benene grimme, men nogle gange forårsager de også meget smerte, når man går og står, med alvorlige tilfælde, der forårsager hudsår. Selvom der ikke er nogen sikker måde at forhindre åreknuder på, er der skridt, du kan tage for at reducere denne risiko.

Trin

Metode 1 af 3: Tag grundlæggende forholdsregler

1. 

   Identificer dine risikofaktorer. Nogle mennesker synes at opleve åreknuder lettere end andre. Hvis du er opmærksom på risikofaktorerne, kan du vælge en sund livsstil for at forhindre denne sygdom. Men hvis der er flere risikofaktorer, skal du søge råd fra din læge om, hvordan du styrer dem.
   • Alder. Alder er en nøglefaktor i, om du sandsynligvis har åreknuder eller ej. Aldringsprocessen får venerne til at miste elasticitet, ventilerne i dem fungerer ikke længere så effektivt som før. Denne tilstand letter udviklingen af ​​åreknuder.
   • Køn. Kvinder er mere tilbøjelige til åreknuder end mænd, måske fordi de ofte oplever hormonelle ændringer, såsom i overgangsalderen eller under graviditet.
   • Genetisk. Hvis et medlem af din nærmeste familie har åreknuder, har du større risiko for at udvikle sygdommen. Også, hvis du er født med en svag venøs ventil, er der en højere risiko.
   • Fed. At være overvægtig lægger et stort pres på dine vener og kan udvikle åreknuder.
   • Stillesiddende. Du har større risiko for åreknuder, hvis du regelmæssigt står eller sidder i lange perioder. Når du holder dig i stående eller siddende stilling for længe, ​​har venerne mere pres for at pumpe blod tilbage til hjertet.
   • Fodskade. Hvis du har haft en tidligere benskade, såsom en blodprop, har du en højere risiko for at udvikle åreknuder.

2. 

   
   
   Oprethold en sund vægt. Overvægt lægger meget pres på dine ben og kredsløbssystemet, så hvis du er overvægtig, skal du tabe dig for at mindske risikoen for åreknuder.

3. 

   Byg sunde spisevaner. Undgå fødevarer med højt kalorieindhold og få næringsstoffer. Spis en fiberrig diæt. Flere undersøgelser har vist, at en diæt med lavt fiberindhold er forbundet med åreknuder. At spise masser af fibre hjælper også med at sænke kolesterol og sænke blodtrykket.
   • Undgå at tilsætte salt, hvis det er muligt. At reducere mængden af ​​forbrugt salt har den virkning at reducere hævelse i de udvidede vener, samtidig med at kroppens vandretention reduceres.

4. 

   
   
   Træn regelmæssigt. Gå eller løbe kan forbedre blodcirkulationen i benene, hvilket hjælper med at bekæmpe risikoen for åreknuder eller forhindre yderligere sygdom. Det gennemsnitlige blodtryk vil falde, og hele kredsløbssystemets sundhed forbedres, hvis du træner regelmæssigt.
   • Jogging forhindrer også åreknuder i at manifestere sig på hudens overflade og forbedrer blodcirkulationen i benene.
5. Hold op med at ryge. Rygning bidrager til mange sundhedsmæssige problemer. Mange undersøgelser viser, at forhøjet blodtryk forårsaget af rygning også er årsagen til åreknuder. Rygning er også forbundet med "venøs insufficiens", en tilstand, hvor blod ikke cirkulerer normalt, hvilket fører til ophobning i benene.

6. 

   
   
   Undgå at tage p-piller med højt østrogenindhold. Langvarig brug af p-piller indeholdende høje niveauer af østrogen og progesteron kan øge risikoen for åreknuder. Hormonudskiftningsterapi fungerer lige så godt. Du bør konsultere din læge om, hvilken løsning der er bedst for dig.
   • Langvarig brug af østrogen og progesteron kan svække den venøse ventil og ændre blodcirkulationen i benene.
   • Svangerskabsforebyggende metoder, der bruger mindre østrogen, kan næppe føre til åreknuder eller blodpropper.

7. 

   Bliv ude af solen. For mennesker med lys hud vil for meget soleksponering sandsynligvis forårsage edderkopper. Soleksponering skaber også de samme risici som hudkræft.
   • Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler, at alle bærer solbriller til enhver tid, når de er udendørs. Især skal du undgå solen ved middagstid, når solen er på sit højeste.
   reklame

Metode 2 af 3: Pas på dine fødder

1. 

   Undgå at stå for længe. Stående stille i lang tid øger trykket i venerne i dine ben og fødder, og over tid svækker dette tryk blodkarvæggene. Åreknuder bliver værre, hvis du regelmæssigt står i lang tid og endda øger antallet af åreknuder.
   • Da nogle job kræver lang tid, skal du minimere din skade ved ofte at skifte position, når muligheden opstår. Mindst hvert 30. minut skal du stå op og gå frem og tilbage.

2. 

   Sid ordentligt. Sid lige op og kryds ikke dine ben. Korrekt siddestilling forbedrer blodcirkulationen, tværtimod, hvis du krydser dine ben, vil blod begrænse cirkulationen ind og ud af dine ben.
   • Undgå at sidde for længe på arbejdet uden at tage pauser. Hver halve time skal du rejse dig og strække dine arme eller ben eller gå rundt.

3. 

   Løft dine fødder, hvis du kan. Afslappende og "løftende fødder" hjælper dig med at reducere din risiko for åreknuder, så prøv at løfte dine ben 15 minutter højere end dit hjerte hver gang og arbejde 3-4 gange om dagen. Denne øvelse forbedrer blodcirkulationen og reducerer trykket i benene.
   • Hvis det er muligt, skal du løfte dine ben, når du sidder eller sover.
   • Andre muligheder er at bruge et omvendt bord eller hæve sengens fod, så foden er lidt højere end hovedet, mens du sover. Kontakt din læge, inden du bruger en af ​​disse metoder.

4. 

   Nydesignet tøj. Forøg blodcirkulationen til din underkrop ved at undgå stramt tøj. Især ikke at bære stramt tøj omkring taljen, benene og lyskeområdet. Stramt tøj forværrer åreknuder og øger risikoen for nye åreknuder.
   • Brug lavhælede sko i stedet for høje hæle. Sko med lave såler hjælper med at stramme kalve, så blod cirkulerer let gennem venerne. Derudover skal skostørrelsen også passe til foden for at sikre, at foden ikke er låst.

5. 

   Brug pressede sokker. Hvis åreknuder udvikler sig, skal du prøve at bære trykstrømper så ofte som muligt. Kompressionssokker fås i butikker med medicinsk udstyr eller apoteker, og der er en række forskellige typer at vælge imellem. Kontakt din læge, før du køber eller bruger trykstrømper.
   • Brug et målebånd for at få den rigtige størrelse, når du køber sokker. Den rigtige trykstrømpe skal skabe nok tryk, men ikke for meget.
   • Hvis du går væk, skal du kontakte din læge om at bære trykstrømper, da dette kan reducere trykket i dine ben og forhindrer og begrænser åreknuder i at blive værre.
   reklame

Metode 3 af 3: Find medicinsk behandling

1. 

   Identificer symptomerne på åreknuder. Normalt forårsager åreknuder ikke alvorlige helbredsproblemer. Imidlertid forårsager sygdommen ubehag, smerte og grimme fødder. Selvom sygdommen ikke udgør nogen fare, kan du måske finde en måde at håndtere tilstanden på. De almindelige symptomer på åreknuder er:
   • Smerter og ømhed i benene
   • Bankende smerter eller kramper
   • Følelse tung eller hævet i benet
   • Hud kløende, ubehageligt eller bliver mørkere
   • Benene føles rastløse, rastløse

2. 

   Ved, hvornår du skal se en læge. Selvom de fleste åreknuder ikke udgør nogen sundhedsrisiko, er der nogle gange problemer, som du skal gribe ind med. Hvis du har åreknuder og oplever et af følgende symptomer, skal du søge lægehjælp:
   • Pludselig hævelse af benet
   • Rødme eller varme omkring årer
   • Ændring i hudtykkelse eller farve
   • Blødning omkring eller ved åreknuder
   • En håndgribelig klump vises i benet
   • Åbne sår

3. 

   Udforsk andre behandlingsmuligheder. Efter nogle justeringer af din daglige rutine, og din tilstand ikke forbedres, skal du overveje behandlingsmuligheder. Kontakt din læge om passende muligheder.
   • Skleroterapi. Dette er den mest almindelige behandling for åreknuder. De vil injicere kemikalier i en udvidet vene, hvilket får den til at svulme op og lukke. Efter et par uger bliver venen til arvæv og falmer. Denne procedure kan udføres i klinikken.
   • Laserkirurgi. Denne teknik er mindre almindelig, fordi den ikke fungerer for alle hudtyper og hudfarver. Laserkirurgi er også ineffektiv for vener større end 3 mm.
   • Intravenøs interventionsteknik. Anvendes sædvanligvis på stærkt udvidede eller uddybede vener, som udføres straks i klinikken og kræver lokalbedøvelse.
   • Kirurgi. Kirurgi er normalt den eneste løsning på meget store eller meget udvidede vener. Kontakt din læge for at overveje, om dette er den rigtige løsning for dig.
   reklame

Råd

• Selvom åreknuder normalt ikke er et alvorligt helbredsproblem, er de undertiden et tegn på en anden mere farlig tilstand. Hvis du finder ud af, at åreknuder skrider frem, skal du tage en fysisk undersøgelse og konsultere din læge.
• Åreknuder er mere almindelige hos kvinder, men flere mænd gør det. Jo højere alder, jo højere er risikoen, men sygdommen kan udvikle sig i alle aldre, og genetik er en medvirkende faktor.
• De fleste forsikringsplaner i USA accepterer betaling for åreknuder, undertiden inklusive edderkopper. For andre lande skal du kontakte din forsikringsudbyder.
• Hængelåsens sok og ankelløkker er nemme at sætte på benet, så det vil være mere passende for nogle mennesker.
• Nogle mennesker tror, ​​at klemning med æblecidereddike kan reducere ubehag forårsaget af åreknuder. Det er dog sandsynligt, at hævning af benene, massage og komprimering er årsagen til symptomlindring, ikke æblecidereddike. Indtil videre er der ingen undersøgelser, der viser, at æblecidereddike kan behandle åreknuder.
• I modsætning til almindelig opfattelse har anvendelse af mandelolie ikke effekten af ​​at forbedre blodcirkulationen og er dog ikke en videnskabeligt anerkendt behandling. spise Mandler kan forbedre blodtrykket og blodcirkulationen.

Advarsel

• Se din læge med det samme, hvis du har åreknuder og udvikler smerter i brystet, åndedrætsbesvær eller åndedrætsbesvær. Dette er et tegn på, at blodproppen bevæger sig til lungerne og hjertet.
• Pas på dyre og usædvanlige behandlinger. Selvom disse "terapier" ikke er skadelige, er de også ineffektive. Ligeledes skal du være forsigtig med kosttilskud, der annonceres som hærdende åreknuder. Nogle typer kan faktisk forhindre eller helbrede sygdomme, men der er meget lidt videnskabelig forskning, der understøtter det. Mange kosttilskudsvirksomheder fremsætter krav, der ikke er bevist at være gyldige, så du bør konsultere din læge, inden du bruger det. Lægerne er muligvis ikke i stand til at bekræfte og benægte påstandene fra urteeksperter, men de kender de potentielt skadelige bivirkninger af nogle urter.
• Du bør ikke forsøge at "bryde" åreknuder med mekaniske metoder som massage eller vibrationer, da dette vil skabe en emboli i hjertets kapillærer og føre til et hjerteanfald. Embolisatoren kan også blive fanget i hjernen og forårsage slagtilfælde eller fanget i lungerne, hvilket fører til et lungeinfarkt. Disse er potentielt fatale medicinske problemer.
• Se din læge med det samme, hvis åreknuder begynder at bløde, hvis du oplever pludselig smerte eller hævelse i dine ben eller fødder, eller hvis en klump udvikler sig omkring eller i en åreknuder.