Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Alle har et ubesvaret kærlighedsstykke, og alle ved, at ensidig kærlighed aldrig vil være en lykkelig afslutning. Det siges ofte, at hvis du bliver afvist, er det bedst at få din eks fuldstændigt ud af dit liv, men livet er ikke så let. Måske er I to kolleger, er i samme klasse eller er i samme vennegruppe. Hvordan glemmer du nogen?

Trin

Metode 1 af 3: Accepter dine følelser

1. 

   Du har ret til at være trist. Selvom du måske vil undertrykke dine følelser og lade som om de ikke eksisterer, er dette kun en midlertidig løsning. Følelser "går ikke væk" bare fordi du ignorerer dem - de kommer snart tilbage og gør dig endnu mere ondt. Giv dig selv tid og plads til at udtrykke din tristhed.
   • Græd, slå dine knæ, sid i din bil og råb højt, gør hvad du synes, får dig til at føle dig mere positiv.
   • Alkohol eller stimulanser er ikke løsningen. De kan hjælpe dig med midlertidigt at glemme dine følelser, men i det lange løb gør de kun tingene værre.
   • Vær forsigtig, du skal ikke forkæle dig med tristhed. Så kommer der et tidspunkt, hvor du har brug for at komme dig. Hvis det har været uger, og du stadig ikke har været i stand til at passe godt på dig selv (ikke bader, græder hele tiden, ikke ser dine venner), er det tid til at fokusere på at forbedre dine følelser.

2. 

   
   
   Husk at du ikke kan tvinge den anden person til at vende tilbage til dine følelser. Selvom du mener, at kun du er personen værd, ændres fakta ikke: de kan ikke lide dig. Du kan ikke kontrollere andres følelser eller bestemme deres eget liv. Uanset om du giver dem gaver eller endda tigger eller skælder dem, ændres dine følelser ikke så let.
   • Husk, de prøver ikke at skade dig. De kan heller ikke tvinge sig selv til at have følelser for dig.

3. 

   
   
   Giv dig selv plads. Hvis du kan, skal du holde dig væk et stykke tid: du behøver ikke behandle dem dårligt eller jage dem væk som myg, men afstanden hjælper dig eller tænker mindre på ham eller hende. Hvis personen er en del af din hverdag, som en kollega eller klassekammerat, så prøv ikke at møde dem. Sid ikke ved siden af ​​dem til frokost, gå ikke i skole med dem, undgå dem så meget som muligt.
   • Dette betyder også, at du skal undgå dem på sociale medier. Du kan følge op, unfriend eller i det mindste skjule hans eller hendes sociale mediekonto. Hvis du konstant tjekker deres Facebook / Instagram / Twitter-konti, får du kun glip af dem mere.
   • Hvis din eks ved, at du har følelser for dem, skal du fortælle dem, at du har brug for lidt plads, og at de har brug for at respektere beslutningen.
   • At holde sig væk fra en, du kan lide, er ikke let, men det er en ting, du skal gøre, hvis du vil have, at dine følelser falmer.

4. 

   
   
   Tænk på, hvorfor I ikke er kompatible. Angiv deres dårlige træk og årsagerne til, at du ikke er bestemt. Den første grund på listen er: de gengælder ikke dine følelser. Et sundt forhold er et forhold, hvor kærlighed gengældes af begge sider. Du fortjener at være sammen med nogen, der elsker dig lige så meget som dig, ikke nogen overfladisk og uinteresseret i dig.
   • Liste alt, denne liste er kun til dig. Selv de små ting, de gør, der irriterer dig, som når de spiser uden at lukke munden eller lader dig ofte klatre i træer og skade dig. Skriv det hele ned!
   • Undersøgelser har vist, at det at være opmærksom på andres dårlige punkter hjælper dig med at komme hurtigere igennem afvisning.

5. 

   Tag ikke skyld over dig selv. At blive følelsesmæssigt afvist kan være den nemmeste ting at bebrejde dig selv, men i de fleste tilfælde handler det om den person, der afviste dig og deres personlige problem, ikke deres egen. din skyld.
   • Tro ikke, at bare fordi en person ikke kan lide dig, vil ingen mere elske dig.
   • Husk at alle vil blive afvist mindst en gang i deres liv. Dette er meget almindeligt, du er ikke den eneste, så vær ikke ked af det, hvis personen ikke gengælder dine følelser.
   reklame

Metode 2 af 3: Hold dig selv optaget

1. 

   Forbind igen med bekendte eller få nye venner. Hvis personen er i din vennegruppe eller engang var en nær ven, kan du udvide dit forhold. Ring til venner, der ikke har mødt i et stykke tid, og spørg dem ud, du kan også prøve at chatte med din kompis i naturfagsklassen og begynde at hænge sammen.
   • At kun fokusere på den person, du kan lide, vil begrænse dit kommunikationsomfang: du vil opdage, at ingen andre findes i verden, eller at ingen kan gøre dig glad. Når du møder nye venner, finder du ud af, at det ikke er tilfældet.
   • Isolér ikke dig selv. Du vil måske bare være alene, men at bruge tid sammen med andre vil gøre dig mindre tilbøjelige til at tænke på dine følelser og falme personens image.

2. 

   Berig dit liv med nye aktiviteter og hobbyer. At holde dig selv travlt er et meget vigtigt skridt i at lade dig glemme alt om din crush og tænke på andre ting. Lad dig ikke have tid til at tænke over din tristhed.
   • Frivilligt arbejde eller deltage i frivillige aktiviteter.
   • Gå i biografen, lyt til optimistiske sange, læs en interessant bog, øv dig eller lær at danse.
   • Start et kreativt projekt som at skrive en bog, komponere en sang, recitere en strofe, tegne et billede eller lære en dans.
   • Fokuser på din uddannelse eller karriere.

3. 

   Altid glad. Når du griner, frigiver din hjerne endorfiner, et stof der skaber positive følelser. Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at grine og gøre ting, du elsker. Du kan gå på karaoke med nære venner, gå til forlystelsesparker, spille en sport, du er god til, motion øger også endorfinerne i din krop.
   • Se en film eller komedie online eller endda sjove gifs (animationer).
   • At grine kan også hjælpe dig med at øge smertetolerancen. Når du lider af følelsesmæssigt traume, aktiveres din hjerne i de samme positioner som da du led af fysiske skader. At grine vil gøre dig mindre sårbar.

4. 

   Lav en liste over de ting, du kan lide ved dig selv. Efter den følelsesmæssige afvisning er du muligvis ikke så sikker på dig selv som du plejede at være og vil kun fokusere på ufuldkommenheder. "De kan ikke lide mig på grund af dette punkt, eller fordi jeg har sådanne præferencer", sådanne tanker gør dig kun mere smertefuld. Fokuser på det positive ved dig selv, lav en liste over alle de resultater og gode ting, du har gjort, og de ting, du kan lide ved dig selv.
   • Bed om hjælp fra venner eller familie, hvis du ikke kan finde dit eget gode.
   • Er du en generøs og moden person? Eller er du en god lytter og troværdig person? Skriv det hele ned.
   • Læs listen igen og igen, især hvis du er trist.
   reklame

Metode 3 af 3: Næste trin

1. 

   Alt tager tid. Dine følelser kan ikke være forbi i en dag eller to. Der vil være dage, hvor du er trist og ikke vil gøre noget, men det betyder, at der vil være dage, hvor du føler dig lidt håbefuld. Tro på, at tiden vil helbrede alt, selvom dette lyder kliché. Denne smertefulde følelse forsvinder.
   • Hvis det har været måneder, og dine følelser stadig er så stærke, har du måske brug for hjælp.

2. 

   Tal med nogen, hvis du ikke kan opgive dine følelser. Hvis du har forsøgt at ryste dine følelser af og tage et skridt videre, men dit hjerte stadig peger ét sted, så tal med nogen. Det kan være en nær ven eller nogen, du stoler på, du kan også tale med en psykolog: de kan komme med metoder til at hjælpe dig med at klare dine følelser.

3. 

   Find nye mennesker. Når du er klar, kan du finde nogen, der passer dig bedre og er mere tilbøjelige til at gengælde dine følelser.Vær ikke travlt med at starte et nyt forhold, det er ikke måden at håndtere forholdet på, når man er sammen med en person, der tager stedet, mens du stadig er knyttet til din eks: du vil også skade nye mennesker. Fokuser på din bedste vens gode punkter og mind dig selv om, at du er en fantastisk person og værdig ægte kærlighed.
   • Når du bliver bedre, vil du ikke føle mere hver gang du hører deres navne.
   • Du vil gradvist tænke mindre på dem.
   • En dag vil du indse, at i første omgang var jer ikke bestemt til hinanden.
   reklame

Råd

• Hvis du kæmper med den person, skal du ringe til et par nære venner og se en komedie sammen. Du skal føle dig bedre.
• Du bliver så nødt til at håndtere dine følelser. Hvis du har lyst til at du ikke kan ignorere dine følelser, kan det måske hjælpe med at lindre dine følelser ved at tale med nogen, du stoler på.
• Lyt ikke mere til kærlighedssange, de minder dig bare om den person.
• Spis ikke for at lindre tristhed! I det lange løb er dette ikke til din fordel.
• Se din yndlingsfilm eller en osteagtig romantisk film.
• Nogle gange får du en bedre skrivning om dine følelser. Du kan skrive et kærlighedsbrev til den person, men send det ikke! Du vil fortryde det.
• Sæt din vrede ud på din bedste ven - hvad andet end at drille dig, de er overklasse.
• Stol ikke på eller håb for meget, for "for meget" er det, der får dig til at lide.
• Giv ikke op, men fortsæt med at tale med dem eller hænge ud sammen. Du kan ikke vide, måske, efter et stykke tid, bliver følelserne to-dimensionelle!
• Prøv en ny hobby, eller fortsæt med at investere i en eksisterende hobby; Dette vil være meget sjovt og hjælpe dig med at overvinde dine følelser.

Advarsel

• Ovennævnte metoder fungerer ikke med det samme
• Udfordr ikke dine følelser ved at stille spørgsmålstegn ved dig selv.
• Forsøg ikke at benægte dine følelser, accepter dem langsomt.
• Fjern personens telefonnummer fra din telefon.