Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Æteriske olier er opløsninger, der er destilleret, er rene essenser ekstraheret fra frugt, bark, grene, blade eller blomster fra en bestemt plante. De bruges i aromaterapi for at forbedre mental og fysisk sundhed. Du kan anvende essentielle olier direkte på huden, såsom vandbaserede eller oliebaserede olier, lugte de essentielle olier gennem en diffusor og kombinere mange andre ingredienser i sprayformen. Læs videre for at lære at bruge æteriske olier.

Trin

Metode 1 af 4: Valg af æterisk olie

1. 

   Overvej kvaliteten af ​​den essentielle olie, inden du vælger at købe. Da du bruger æteriske olier på din krop og i dit hjem, skal du vælge essentielle olier af høj kvalitet. Der er ingen specifikke kvalitetsstandarder, som virksomheder med æteriske olier skal følge, så du bliver nødt til at overveje mange andre faktorer, før du beslutter at købe æteriske olier.
   • Har du hørt om firmanavne og / eller brugt deres produkter før? Du skal kun købe æteriske olier fra velrenommerede virksomheder.
   • Er prisen på æterisk olie den samme som andre produkter, eller er den billigere? Vær forsigtig med billige æteriske olier, da de kan være urene.
   • Er der på produktet en liste over de latinske navne på de planter, der bruges til at fremstille æteriske olier og / eller produktets oprindelse? Disse detaljer er et tegn på, at virksomheden er særlig interesseret i en kyndig kunde og derfor vil være mere troværdig.
   • Er renhed et krav på produktemballagen? Se efter produkter, der indeholder 100% æteriske olier, og hold dig væk fra dem, der indeholder ringe eller ingen angivelse af renheden af ​​de æteriske olier.
   • Hvad er duften af ​​produktet? Hvis produktet ikke lugter som du forventer at være, er det muligvis ikke et kvalitetsprodukt.
   • Siger produktemballagen, at den er lavet af helt økologisk eller "høstet af naturlige planter"? Ellers kunne de planter, der bruges til at fremstille æteriske olier, masseproduceres og / eller sprøjtes med pesticider, så undgå disse produkter.

2. 

   
   
   Find ud af om kemotypen af ​​æteriske olier, inden du køber. Nogle producenter af æterisk olie tilbyder en lang række andre produkter af den samme æteriske olie. De er mange forskellige æteriske olier eller den kemiske fænotype af den samme æteriske olie med små variationer i aroma på grund af klima, jord, miljømæssige og andre faktorer. Fordelen ved at vælge en bestemt kemisk fænotype er, at du kan tilpasse fortyndingen, som du vil.
   • For eksempel har basilikum to vigtigste kemiske fænotyper: sød basilikumolie og reunion basilikumolie. Basilikumolie har en sødere duft, mens Reunion basilikumolie er mere træagtig.

3. 

   
   
   Overvej produktemballage. Æteriske olier forringes normalt hurtigt, når de udsættes for sollys og varme temperaturer. Du skal sikre dig, at det produkt, du køber, er i en mørk glas (normalt brun) beholder, og at det er helt forseglet. Undgå at købe æteriske olier, der er åbnet eller udsat for sol eller varme temperaturer

Metode 2 af 4: Fortynding af æteriske olier til topisk brug

1. 

   
   
   Du må ikke spise / drikke æteriske olier. Mange æteriske olier kan gøre dig syg eller endda dødelig, hvis du spiser / drikker det, så gør det ikke. Du kan sikkert anvende æteriske olier på din hud, men de fleste essentielle olier skal fortyndes, før du bruger dem på huden.

2. 

   Bestem den bedste metode til at bruge æteriske olier til dit formål. Æteriske olier kan blandes med baseolie, fortyndes i vand til brug som spray eller blandes med andre ingredienser såsom badesalt. Bestem den rigtige æteriske olie metode til at bruge, før du beslutter, hvordan du vil fortynde den.

3. 

   Fortynd den essentielle olie med baseolie eller vand, hvis du planlægger at anvende den på din hud. Mandelfrøolie, abrikosfrøolie, druefrøolie, jojobaolie og avocadoolie kan alle bruges som baseolier til essentielle olier. Disse baseolier i sig selv har ikke en stærk lugt, så de overvælder ikke eller konkurrerer med de æteriske olier efter eget valg. Du kan også bruge vand som baggrund. Før du går i at blande dine æteriske olier, skal du sørge for, at du nøje har planlagt, hvordan du vil bruge den.
   • Til påføring af æteriske olier samlet i et område På den voksne krop kan du tilberede en opløsning af 3-5% essentielle olier. Tilsæt 3-5 dråber æterisk olie til hver teskefuld bærerolie eller vand, du vil bruge. Dette fortyndingsmiddel er ideelt til at påføre en lille smule æterisk olie på dine templer eller håndled.
   • For at anvende ovenstående æterisk olie bredt område På den voksne krop kan du tilberede en blanding af 1% æteriske olier. Tilsæt 1 dråbe æterisk olie til hver teskefuld baseolie eller vand efter eget valg. Denne fortyndede opløsning er ideel til dannelse af en blanding af massageolier eller spray til kropsdeodorant.
   • Hvis du skal bruge æteriske olier til babyer, skal du fremstille en lettere opløsning indeholdende 0,25% æteriske olier. For at fremstille denne slags løsning kan du tilføje 1 dråbe æterisk olie til 4 teskefulde te eller vand.
   • At bruge æteriske olier under badning. Du kan tilføje 3 til 5 dråber essentiel olie til badesalt eller til en teskefuld baseolie-te. Bland derefter blandingen i badevandet. Blanding af æteriske olier med bærerolien, før de tilsættes til badevandet, hjælper med at forhindre, at æteriske olier kommer i direkte kontakt med huden og muligvis forårsager irritation.

4. 

   Påfør ufortyndede æteriske olier, også kendt som "koncentrerede" æteriske olier. Mange kilder hævder, at du aldrig bør anvende æteriske olier direkte på din hud uden først at fortynde den med bærerolier, fordi denne handling kan få huden til at blive følsom og irriteret. Men nogle undersøgelser har vist, at anvendelse af koncentrerede æteriske olier i nogle tilfælde kan være meget nyttigt. For eksempel fandt en undersøgelse, at anvendelse af koncentreret tea tree olie to gange dagligt var effektiv til forebyggelse af negle / fodsvampinfektioner. Derfor bør du konsultere en aromaterapi, før du beslutter at bruge koncentrerede æteriske olier. reklame

Metode 3 af 4: Brug æteriske olier som et naturligt middel

1. 

   Brug essentielle olier til at lindre hovedpine smerter. Æteriske olier kan være meget nyttige til at lindre mild hovedpine. Fortynd olien proportionalt til koncentreret brug i et område af kroppen. Påfør derefter opløsningen på panden, templerne og nakken. Massér olien ind i huden i cirkulære bevægelser, mens du trækker vejret dybt ind i næsen. De bedste essentielle olier til behandling af hovedpine inkluderer:
   • Lavendel
   • Mint
   • Ingefær

2. 

   Behandl acne med tea tree olie. Æteriske olier kan bruges som en effektiv acne behandling og er et godt alternativ til de stærke kemikalier, der almindeligvis findes i receptpligtige acne cremer eller medicin. En videnskabelig undersøgelse har vist, at en gel indeholdende 5% tea tree olie er lige så effektiv som benzoylperoxid (en almindelig ingrediens i almindelige eller receptpligtige acne cremer) til behandling af acne. fiskeæg.
   • For at fremstille en gel, der indeholder 5% tea tree olie til acne behandling, kan du tilføje 5 dråber tea tree olie til 1 tsk aloe vera gel te. Bland olien med aloe og brug derefter fingerspidserne eller vatpinden til at påføre gelen på bums. Læg blandingen i en lufttæt beholder, og opbevar den i køleskab til brug inden for 1 uge.

3. 

   Behandl søvnløshed med æteriske olier af lavendel, kamille og salvie. Brug af æteriske olier helbreder ikke din søvnløshed, men brug af æteriske olier, der er beroligende og afslappende før sengetid, kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og få dybere søvn indtil nu. Vågn op. Tre æteriske olier, der hjælper dig med at klare søvnløshed, er lavendel - for at fremme afslapning, kamille - et naturligt beroligende middel og salvie - med egenskaber. ligesom sovepiller.
   • Hvis du har en fordamper ved hånden, kan du tilføje et par dråber lavendelolie, kamille eller salvie til maskinen inden sengetid.
   • Tilsæt et par dråber olie i badet, eller masser fortyndede æteriske olier, der bruges til at påføre over store områder på dine ben og fødder inden sengetid.
   • Husk, at mange essentielle olier, såsom rosmarinolie, cypress, vindruekerne, citron og mynte, kan være energisk og ret stimulerende, så undgå at bruge dem inden sengetid. .

4. 

   Reducer stress med æteriske olier. Måske er den mest almindelige anvendelse af essentielle olier at øge mental sundhed ved at reducere stress og tilskynde ro og afslapning. Æteriske olier påvirker vores følelser positivt, fordi vores lugtesans er forbundet med hjernens kontursystem (det limbiske system) - det område, der er ansvarligt for følelser, minder og seksuel ophidselse. Fem essentielle olier, der er særligt effektive til at reducere stress, inkluderer:
   • Lavendel med sin blide, rolige og søde blomsterduft er en æterisk olie, der er meget elsket for sine afslappende og afbalancerede egenskaber, både fysisk og mentalt.
   • Røgelse essentiel olie med sin varme, eksotiske duft bruges i vid udstrækning til sine stressaflastende egenskaber.
   • Rose er kendt for sin evne til at reducere stress, mens det også hjælper dig med at håndtere depression og sorg.
   • Kamille æterisk olie, især kamille, kan hjælpe med at håndtere stress forårsaget af følelsesmæssig angst samt hjælpe dig med at håndtere paranoia og fjendtlighed.
   • Vanilje æterisk olie er kendt for sine helbredende egenskaber, og mange aromaterapeuter hævder, at årsagen er, at vanilleolie har den nærmeste duft til modermælk. Vanilje bringer ro og stimulerer mental klarhed.

5. 

   Brug essentiel olie af timian for at stoppe snorken. Timian æterisk olie er den førende løsning på snorken. For at bruge denne essentielle olie som et middel til snorken kan du fortynde den i forhold til de anvendte proportioner til at koncentrere den i et område (3-5 dråber æterisk olie for hver teskefuld bærerolie). . Gnid olien i dine fodsåler, inden du går i seng. Andre olier, der kan bruges i stedet, inkluderer cedertræ og merian.

6. 

   Afvis insekter med citron eukalyptusolie. Mange af de insektafvisende stoffer, der findes i butikkerne, indeholder stærke syntetiske kemikalier og lugter ofte dårligt og irriterer din hud. En fortyndet citron eukalyptusolieblanding er et godt (og aromatisk) alternativ til at afvise insekter. Du kan blande olien med baseolien og påføre den direkte på huden, eller du kan sætte den i en diffusor eller en æterisk oliebrænder ved vinduet.
   • For at gøre din egen frastødende blandes 2 spsk (ca. 30 ml) baseolie, 2 spsk troldhasselolie og ca. 50 dråber citron eukalyptusolie, 10 dråber lavendelolie og 10 dråber olie. cedertræ og 10 dråber rosmarinolie. Bland alle ingredienser i en lille sprøjteflaske og ryst godt inden brug.

7. 

   Brug æteriske olier til at berolige øresmerter. Nogle essentielle olier, når de anvendes topisk, kan hjælpe med at eliminere øreinfektioner og lindre smerter forbundet med dem.Du bør ikke lægge æteriske olier i ørerne, men bør kun bruges langs nakken og bag det inficerede øre.
   • Tea tree olie er en af ​​de bedste olier til lindring af øre smerter. Fortynd proportionalt essentielle olier for at fokusere på et område (3 til 5 dråber æterisk olie pr. Teskefuld bærerolie) og masser bagsiden af ​​øret og på nakken.

8. 

   Berolige svimmelhed med pebermynte æterisk olie. Æteriske olier kan hjælpe med at reducere symptomer på svimmelhed. Pebermynte betragtes ofte som den mest effektive æteriske olie til behandling af svimmelhed. Det bruges i vid udstrækning til behandling af opkastning og hovedpine, fordi det indeholder menthol, mentylestere og menthol - ingredienser, der er ansvarlige for dets forfriskende og forfriskende virkning. Når der opstår svimmelhed, skal du placere et par dråber pebermynteolie på en vatpind eller lommetørklæde for at lugte den. Andre olier, der også hjælper med at lindre hovedpine, inkluderer:
   • Fir
   • Basilikum
   • Salvietræ
   • Myrtle
   • Lavendel
   • Ingefær
   • Rose
   • Rosmarin
   • Mandarin

9. 

   Brug æteriske olier til at berolige solskoldning. Flere essentielle olier kan bruges til at behandle solskoldning i tusinder af år på grund af deres antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. De bedste essentielle olier til at berolige solskoldning inkluderer lavendelolie, helichrysumolie (et medlem af kamillefamilien), rosenolie og Australian Blue olie (en blanding af forskellige essentielle olier). Den mest effektive måde at anvende æteriske olier på er at blande dem med lidt aloe vera gel (1 dråbe æterisk olie til hver teskefuld aloe vera gel te) og anvende den direkte på solbrændte områder.
   • Du kan også lave din egen spray til at håndtere solskoldning ved at blande:
     • 230 ml + 1 spsk Aloe Water
     • 60 ml kokosolie
     • 1 tsk vitamin E te
     • 8 dråber æterisk olie af lavendel
     • 8 dråber æterisk olie af tea tree
     • 8 dråber æterisk olie af kamille
   • Bland alle ingredienser i en glassprayflaske og ryst godt.

10. 

    Behandl små sår med æteriske olier. Lavendel, tea tree olie, eucalyptus, pebermynte, tea tree og mange andre æteriske olier kan bruges til at behandle mindre sår såsom snit, forbrændinger eller insektbid på grund af fortykning. deres antibiotiske egenskaber. For at bruge æteriske olier til behandling af små sår skal du først vaske såret grundigt. Du skal sørge for, at såret ikke bløder. Påfør derefter en lille mængde på ca. 2-3% fortyndet æterisk olie (2-3 dråber æterisk olie pr. Tsk bærerolie).
    • Påfør olie på din hud 2 til 5 gange om dagen, indtil såret er helet. Efter påføring kan du påføre kolde kompresser på såret for at minimere blødning og hævelse og lade æteriske olier trænge ind i huden.

11. 

    Brug pebermynteolie til at lette symptomer på en fordøjelsesforstyrrelse. Du har sikkert hørt, at pebermyntete kan hjælpe med at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær. Ligeledes kan pebermynteolie også bruges til at lindre kvalme og fordøjelsesproblemer. Fortynd simpelthen den essentielle olie proportionalt for at bruge den til et stort område (3-5 dråber æterisk olie pr. Tsk bærerolie) og gnid blandingen på maven for at lindre mavebesvær.
    • Andre æteriske olier, der kan bruges til at behandle det samme problem, inkluderer ingefær, muskatnød og mynte.
    • Anvendelse af en varm komprimering på maven efter påføring af æteriske olier kan også hjælpe med at lindre smerte og ubehag.
    • Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at spise / drikke pebermynteolie kan være effektiv til behandling af irritabel tarmsyndrom.

12. 

    Reducer overbelastning med eukalyptusolie. Eukalyptusolie kan bruges til at lindre overbelastningssymptomer. Det rydder bihulerne og afkøler næsepassagerne. Mange mennesker bruger eukalyptusolie til at håndtere overbelastning i forbindelse med forkølelse og allergi.
    • For at bruge eukalyptusolie som et topisk affedtningsmiddel kan du blande eukalyptusolie med baseolie (3-5 dråber æterisk olie til hver teskefuld bærerolie). Påfør en lille mængde af blandingen under næsen, og du skal også gnide blandingen på brystet.
    • Hvis du har problemer med alvorlig overbelastning, kan du lægge et par dråber æterisk olie af eukalyptus i en luftfugter eller aromaterapimaskine.
    reklame

Metode 4 af 4: Brug æteriske olier til at give dit hjem friskhed

1. 

   Tilsæt et par dråber æterisk olie i en diffusor for at dufte dit hjem. Læg et par teskefulde vandte i skålen over diffusoren. Tænd lyset under apparatet og tilsæt et par dråber af den æteriske olie efter eget valg i vandet. Aromaen af ​​de æteriske olier spreder sig forsigtigt rundt i dit værelse.
   • Du kan også bruge en diffusor til at sprede duften i luften.

2. 

   Tilsæt lidt æterisk olie til stearinvoksen. Tænd lyset, og vent et par minutter på, at voks smelter. Blæs lyset ud og tilsæt et par dråber æterisk olie til den smeltede voks, inden du brænder lyset. Pas på ikke at tabe æterisk olie på vægen, da den er meget brandfarlig.

3. 

   Sæt et par dråber æterisk olie i varmt vand. Hvis du ikke har en essentiel oliediffusor eller et lys til rådighed, skal du blot tilføje kogende vand i en skål eller en lille skål og derefter tilføje et par dråber æterisk olie. Dampen spreder aromaen af ​​æteriske olier rundt i dit hjem. Sørg for at opbevare vandskålen utilgængeligt for børn og kæledyr.

4. 

   Brug æteriske olier til at lave rumspray. Tilsæt ca. 60 ml destilleret vand og 60 ml vodka eller troldhassel i en lille sprayflaske. Tilsæt derefter 30-40 dråber af din foretrukne æteriske olie (eller bland et par æteriske olier sammen) og ryst godt. Sprøjt denne opløsning i luften, på husholdningsredskaber og på sengetøj, men sørg for at holde dig væk fra polerede overflader.

5. 

   Spray æteriske olier på din ryg og hovedpuder. Spray et par dråber æterisk olie på ryglænet i stuen og hovedpuden. Du vil være i stand til at nyde aromaen af ​​de æteriske olier, hver gang du sidder eller ligger ned. Hvis du er bekymret for æteriske olier, der beskadiger stoffet, kan du lægge den æteriske olie i blød i en bomuldskugle og fylde bomuldskuglen i en pudebetræk.

6. 

   Lav en essentiel olie-sprayrenser. Fordi æteriske olier har antibakterielle egenskaber, kan du bruge dem til at fremstille et universalrengøringsprodukt til aerosoler. Du kan bruge den til at rengøre ikke-porøse overflader såsom mursten, glas og plast. Bland ingredienserne sammen i en sprayflaske og bland godt.
   • 100 ml hvid eddike eller troldhassel
   • 100 ml filtreret vand
   • 15 - 20 dråber æteriske olier, du kan lide (tea tree, lavendel, citron og mynte er gode valg)
   • et par dråber opvaskesæbe (valgfrit)

7. 

   Lav dit eget aromatiske papir med æteriske olier. Skær en gammel T-shirt i firkantede stofstykker, der er ca. 2,5 cm brede. Hver gang du tørrer dit tøj, kan du tilføje et par dråber af din foretrukne æteriske olie til denne klud og smide tørretumbleren med noget vådt tøj. Start derefter tørretumbleren som normalt. Vask kluden grundigt efter nogle få anvendelser.

8. 

   Find flere måder at gøre dit hjem friskere med æteriske olier. Der er mange måder at holde dit hjem duftende med æteriske olier. Her er et par ting, du kan tage:
   • Tilsæt æterisk olie til røgelsen eller det tørre plantebundt. Tilsæt 3 dråber æterisk olie til røgelsen og det tørre plantebundt. Brænd derefter røgelsen som normalt.
   • Tilsæt æteriske olier til et lugtfrit produkt. Tilsæt et par dråber æteriske olier til duftfrie lotioner, sæber og bad for at nyde duften af ​​dine foretrukne æteriske olier hver dag.
   • Læg et par dråber æterisk olie i støvsugerposen inden brug. Når du støvsuger dit hjem, frigives æteriske olier gennem indtagelsen og får dit hjem til at lugte som æteriske olier.
   reklame

Råd

• Hvis du vil lære mere om æteriske olier og behandlinger med æterisk olie, kan du overveje at tilmelde dig et kursus om dette emne. Thanh Ngoc Beauty Vocational Training School tilbyder kvalitets aromaterapikurser.

Advarsel

• Husk at være forsigtig, når du bruger diffusorer, stearinlys, tændstikker og lightere.
• Vær opmærksom på, at mange æteriske olier ikke kan tages gennem munden, da de kan blive fatale, hvis du drikker / spiser dem, men er helt uskadelige, når de påføres topisk.
• Vær forsigtig, når du håndterer æteriske olier, da de er meget brandfarlige og kan beskadige huden.
• Sørg for at konsultere din apotek eller aromaterapeut for at få råd er blevet anerkendt inden du bruger æteriske olier.