Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Eliminer alvorlig sygdom
• Metode 2 af 2: Ændre din livsstil

Blood urea nitrogen (BUN) er en medicinsk test, der måler mængden af ​​urea nitrogen eller affaldsstoffer i blodet. Høje AMK -niveauer kan indikere dårlig nyrefunktion eller en alvorlig sygdom, skade, dehydrering eller overdreven proteinindtagelse. Kontakt din læge for at udelukke alvorlig sygdom. Lav livsstilsændringer for at holde AMK -niveauet stabilt. For at gøre dette skal du overvåge dit proteinindtag og din træningsintensitet, drikke masser af vand og forsøge at undgå stress. AMK -niveauer kan sænkes ved at korrigere de sundhedsproblemer, der fik det til at stige.

Opmærksomhed:oplysningerne i denne artikel er kun til informationsformål. Kontakt din læge, før du bruger nogen metoder.

Trin

Metode 1 af 2: Eliminer alvorlig sygdom

1. 1 Bed din læge om at kontrollere, om du har en alvorlig medicinsk tilstand. Høje AMK -niveauer indikerer normalt en dårlig nyrefunktion på grund af nyresygdom, nyresvigt eller andre alvorlige medicinske tilstande såsom kongestivt hjertesvigt, nylig hjerteanfald, alvorlige forbrændinger, stress, diabetes eller forhøjet blodtryk. Aftal tid med din læge til kontrol og andre laboratorietests for at udelukke alvorlige helbredsproblemer.
   • Lægen vil rådgive om det mest passende behandlingsforløb for en bestemt sygdom, hvilket vil reducere niveauet af AMK.
   • En stigning i AMK -niveauer kan skyldes skjoldbruskkirtelsygdom og feber.
2. 2 Fortæl din læge om tegn på gastrointestinal blødning. Mave -tarmblødning kan øge AMK -niveauet og er et symptom på alvorlige sygdomme som kræft eller mave -erosion. En endoskopi giver din læge mulighed for at bekræfte blødning og derefter ordinere medicin eller operation for at behandle et specifikt problem. Fortæl det til din læge, hvis du bemærker mulige tegn på gastrointestinal blødning, såsom blod i afføringen eller opkastning.
3. 3 Find ud af, om den medicin, du tager, øger AMK -niveauet. Et sidesymptom på nogle receptpligtige lægemidler er en stigning i AMK -niveauer.Disse lægemidler omfatter chloramphenicol og streptomycin, som er ordineret til behandling af bakterielle infektioner. Glem ikke diuretika, som fører til dehydrering og følgelig en stigning i AMK -niveauet. Spørg din læge, hvis stigningen i AMK skyldes nuværende eller nyere medicin.
   • Lægen kan ordinere en anden medicin eller ændre doseringen til lavere AMK -niveauer.
4. 4 Find ud af om du er gravid. Graviditet kan nogle gange få kvinder til at have en stigning i AMK -niveauer. Hvis du har mistanke om, at du venter en baby, skal du bekræfte dette med din læge og udelukke andre mulige årsager til en stigning i AMK -niveauet. Selvom høje AMK -niveauer hos gravide generelt ikke er årsag til bekymring, kan du blive bedt om at foretage ændringer i kosten for at bringe AMK -niveauerne tilbage til det normale.

Metode 2 af 2: Ændre din livsstil

1. 1 Drik masser af vand og andre væsker for at forblive hydreret. Dehydrering er den mest sandsynlige årsag til høje AMK -niveauer, men også den mest opløselige. Drik vand og andre væsker regelmæssigt i løbet af dagen for at opretholde en sund væskebalance. Sportsdrikke og kokosvand er ideelle til dette formål, da mængden af ​​sukker, de indeholder, gør det muligt for kroppen at absorbere og bruge vand.
2. 2 Reducer dit proteinindtag. Overdreven proteinindtagelse kan øge AMK -niveauet. Dette problem kan opstå, når du tager proteintilskud for at øge muskelmassen eller skifte til en kost med højt proteinindhold. Prøv ikke at spise mere end 0,8 g protein pr. 1 kg legemsvægt om dagen.
   • Prøv at holde din kost rig på fiber, frugt, grøntsager, korn og sunde fedtstoffer.
3. 3 Overdriv ikke din træning. Symptomer forårsaget af overforbrug omfatter søvnproblemer, nedsat libido, vedvarende muskelsmerter og humørsvingninger. Udmattende træning kan også øge AMK -niveauerne, især hvis du ikke spiser godt for at kompensere for den energi, der bruges. Reducer intensiteten af ​​dine træninger, hvis restitutionstiden er længere end en dag, eller hvis du har andre ubehagelige symptomer.
   • Mængden og typen af ​​træning, der fører til muskelsvigt, varierer fra person til person.
4. 4 Reducer dit stressniveau. Stress kan have en dybtgående effekt på AMK -niveauer. Dette skyldes mængden af ​​cortisol frigivet. Prøv at undgå unødvendig stress med åndedrætsøvelser, mindfulness -meditation og motion. Hvis du forsøger at håndtere et vanskeligt psykologisk problem, kan du overveje at tale med en terapeut om det og håndtere stresset.
5. 5 Føre en harmonisk og sund livsstil. AMK -niveauet kan holdes under kontrol ved at føre en sund livsstil på alle sine områder. Spis en afbalanceret kost, motion i moderate mængder hver dag, og glem ikke om meditation eller yoga for at forblive rolig og positiv. Det er også meget vigtigt at se din læge for regelmæssige undersøgelser for at sikre, at der ikke er nogen sundhedsmæssige problemer.