Indhold

• Trin
• Råd

Eventyrets forfattere får os ofte til at tro, at det er uundgåeligt at leve lykkeligt. Faktisk ved vi alle, at livet er en balance mellem glæde og dets modstridende følelser - for eksempel sorg, depression og utilfredshed. Der er dog ting, du kan gøre for at øge din lykke i dine forhold, på arbejdspladsen og i dig selv. Sæt mere realistiske forventninger, tilgiv og bliv optimistiske. Dette er de faktorer, der hjælper dig med at leve et lykkeligt liv som drømme.

Trin

Metode 1 af 3: Hav en lykkelig kærlighed

1. 

   Elsk alle mennesker i den anden halvdel, inklusive de dårlige sider. Når du forpligter dig til nogen, skal du acceptere deres begrænsninger såvel som de store ting ved dem. Du kan føle dig ubehagelig, når din partner ikke ved, hvordan man passer til fester, eller hvis han ikke ved, hvordan man steger æg, men forvent ikke at ændre dem, når de er forelsket. Måske vil de, og måske ikke. Men hvis dine forventninger ikke stemmer overens med virkeligheden, er det dig, der vil blive skuffet.
   • Forsøg på at ændre din partner vil føre til mere uenighed. Du kan skade deres egoer.
   • Indse, at kærlighed handler om, hvem du er, og de vil også acceptere, hvem du er. I stedet for at fokusere på de punkter, som du vil have dem til at ændre, skal du være taknemmelig for at have fundet nogen, der kan acceptere "dine" dårlige sider.

2. 

   
   
   Slip fe-vrangforestillingerne. Mange videnskabelige undersøgelser viser, at: dem, der tror på romantisk kærlighed som Askepot, vil have svært ved at acceptere sandheden om kærlighed. Eleanor Roosevelt sagde engang: "Lykke er ikke en destination, det er en rejse." Hvis du vil finde nogen, der opfylder din utopi, er chancerne for, at du bliver meget skuffet. Tal med din partner om, hvad der gør dig glad, og find ud af, hvad der gør dem lykkelige.
   • Indse det: eventyrlige kærlighedsversioner findes kun i film, men de afspejler ikke virkeligheden. Efter et strålende bryllup vil der være dage med stress og modgang. Det er det virkelige liv.
   • Kærlighed kan være meget magisk. Men faktisk eksisterer de ikke kun baseret på mirakler, men også på indsats, især efter de første par år.

3. 

   
   
   Hold din kærlighed lidenskabelig med overraskelser for hinanden. Flammerne af lidenskab svækkes måske først efter et par år at vaske sammen, men det betyder ikke, at det er væk. Undersøgelser viser: Overraskelse af din partner ved at skabe nye interesser og eksperimentere med nye ting hjælper dig begge med at finde din partner interessant. Når jer to overrasker hinanden, vil du føle den samme rastløshed i din mave, som da du først blev bekendt.
   • Casual dating aktiviteter er fine, men du bør også prøve noget nyt.
   • Vær ikke ked af at vide, at tidlig forelskelse ikke kan vare evigt.Mange par har indset, at de sætter pris på den dybe tillid og kammeratskab fra deres partner efter et par års op- og nedture, og det er endnu mere vidunderligt end glæden ved det første kys.

4. 

   
   
   Vær altid klar til at gøre en indsats for at styrke kærligheden. Hvert par vil opleve vanskeligheder som at miste et job, blive syg, miste deres kære, opdrage børn og økonomiske vanskeligheder. Alle disse situationer vil understrege kærlighed. Når du støder på sådanne forhindringer, så prøv at overvinde dem, og takket være det vil jer to være stærkere end nogensinde. Selvom du ikke er enig med din partner på det tidspunkt, skal du ikke lade din kærlighed og respekt for dem forsvinde.
   • Forskning viser, at par, der har en vane med at sige stødende udsagn, når de skændes, kan forårsage permanent skade på forholdet.
   • Argumenter i stedet for i god tro; Fokuser på at tale om øjeblikkelige problemer i stedet for at angribe hinandens evner eller visdom.

5. 

   Prøv at komme sammen med hinanden. Dette er ret vanskeligt, fordi intet forhold er perfekt, og du skal arbejde hårdt. Det er okay at forbedre et forhold i stedet for at finde en ny partner. Det er svært at tage et objektivt kig på privatlivsspørgsmål. Brug følgende kriterier til at måle, hvor godt du begge er i harmoni:
   • Tillid: Det vil være svært, hvis I ikke deler nogle grundlæggende værdier. Dette betyder ikke, at mennesker med forskellige overbevisninger ikke kan leve lykkeligt sammen, men ofte bliver de også nødt til at prøve hårdere end andre.
   • Politik: Politisk overbevisning er dybe kerneværdier, så dine forskelle i politiske synspunkter viser forskellen i, hvordan du ser verden mellem jer to.
   • Socialt: Hvis din partner kan lide at gå ud hver aften, og du bare elsker at holde bøger derhjemme, vil det være svært for jer to at finde fælles interesser for at opretholde kærlighed.
   • Økonomisk: Op til halvdelen af ​​skilsmisse skyldes økonomiske uenigheder. Hvis en person arbejder hårdt på at blive milliardær, og den anden bare har brug for et lille hus og kan lide at tage sig tid til at gå, kan det være kilden til fremtidige konflikter.

6. 

   Lev ikke for evigt i fortiden. Folk siger ofte ting som "Vi taler ikke med hinanden som før" eller "Han er ikke længere som den mand, jeg giftede mig med." I et langvarigt forhold skal du være klar til den andres vækst. I livet vokser vi altid op, og du kan ikke forvente, at nogen opfører sig som for et årti siden. Ligeledes kan de ikke se ud som for et årti siden. I stedet for at fokusere på, hvad du har gjort sammen tidligere, skal du se, hvem du er i nutiden, og fokusere på de ting, I to vil gøre sammen i fremtiden.

7. 

   Stol ikke på nogen for lykke. Kærlighed kan gøre os lykkeligere, men det kan også blive en kilde til tristhed. Du kan stadig være lykkelig single. Tro ikke, at du bare skal finde prinsen eller prinsessen i dit liv for at leve et lykkeligt liv, især når du føler, at der er noget galt med dit kærlighedsliv. reklame

Metode 2 af 3: Forbedring af verdensbillede

1. 

   Invester din tid i mennesker i stedet for ting. Undersøgelser viser: at tilbringe tid sammen med sine kære gør os lykkeligere end at fokusere vores energi på at tjene penge, kæmpe for magt og rigdom. Når du har brug for at træffe store beslutninger, skal du prioritere familietiden, så du i det lange løb føler dig glad.
   • Find måder at tilbringe mere tid sammen med venner og familie. Lav om nødvendigt en plan, så du kan møde flere mennesker.
   • Husk, at nære venner er lige så vigtige som familien. Hvis noget går galt med din familie, kan du stadig finde lykke med nære venner.
   • At hjælpe fremmede kan også få dig til at føle dig lykkeligere. Hver uge bedes du hjælpe andre ved at deltage i frivillige aktiviteter.

2. 

   Vær respekt for alt hvad du har. Du har hørt det før, og dette er en meget vigtig måde at gøre dig lykkeligere på. Hvis du er en der "står dette bjerg, ligner et bjerg", mister du din chance for at leve lykkeligt. Tænk på de tidspunkter, hvor du skifter job eller flytter hus bare for at finde ud af, at der er problemer overalt. I stedet for at drømme om andre ting, værdsæt hvad du har.
   • Lav en liste over ting, der får dig til at føle dig taknemmelig. Hvis du skriver det ned, får du indse, hvor lykkeligt du lever. Hæng listen et synligt sted, så du føler dig glad hver dag.
   • Hvis du ikke ved hvad du skal skrive om, skal du finde en måde at tilføje sjov til dit liv. Få nye venner, eller lær en færdighed, du nyder. Vær altid optimistisk og vær ikke bedrøvet over ubehagelige ting.

3. 

   Hold ikke vrede i dit hjerte. Hvis du bærer din vrede overalt, vil det påvirke dig mere end det objekt, du er vred på. Selvom du har en god grund til at være vred på nogen, vil du ikke føle dig lykkeligere ved at holde det for dig selv. Når du ikke kan ændre situationen, skal du lade problemet forsvinde alene, uanset hvor svært det kan være.
   • Vær tilgivende og åben. Læg små ting - som negative kommentarer - til side i stedet for vildt at tænke på det.
   • Slip følelsen af ​​jalousi. Du kan ikke kontrollere andre, men du kan kontrollere dine svar. Det er okay at være utilfreds nogle gange, men hvis du holder dem i dit hjerte for længe, ​​vil de gøre dig meget elendig.

4. 

   Vær sammen med mennesker, der gør dig glad. Følelser er smitsomme ting. Hvis din ven er melankolsk og klager, kan du ikke være tilfreds med dem. Det betyder ikke, at du pludselig skal opgive dem, men vigtigst af alt nå ud til folk, der får dig til at føle dig lettet og glad.
   • Hvis nogen får dig til at føle dig dårlig, skal du tale direkte til dem. Hvis dette ikke virker, kan du afslutte forholdet til personen for din egen sundhed og fornøjelse.

5. 

   Vælg et passende job. Ikke alle kan tjene til livets ophold, når de forfølger deres lidenskab, og selv disse mennesker føler sig utilfredse på arbejdspladsen. Når det kommer til det rigtige job, skal du sørge for, at du føler respekt for din chef, at du er inspireret til at arbejde, og at din indsats anerkendes.
   • Selvom det ikke er dit drømmejob, kan du stadig føle dig tilfreds. Dit arbejde, som ethvert andet i livet, vil ikke være perfekt. Accepter både det gode og det dårlige, hvad du kan og ikke kan acceptere, og skift efter behov.
   • Hvis du ikke kan finde et job, du kan lide, kan du søge en jobrådgivningstjeneste.
   reklame

Metode 3 af 3: Foretag positiv ændring

1. 

   Tag dig tid til at komme ud. Undersøgelser viser, at tilbringe tid udendørs, selv kun 20 minutter om dagen, vil gøre dig lykkeligere. At gå i parken eller ligge på stranden er vigtige aktiviteter for at have et sundt sind. Antag ikke, at disse ting er en luksus. Det er behovet.
   • Hvis du ikke er vant til at tilbringe tid udendørs, måske fordi du er for travl, er det tid til at prioritere det. Tag dig tid til at gå en tur før eller efter arbejde, ellers kan du slappe af om natten i din baghave.
   • Find et sted tæt på naturen. Overfyldte gader vil ikke være så effektive som parker.

2. 

   Flyt dit hus tættere på arbejdspladsen. Mange undersøgelser viser, at folk, der skal arbejde langt væk, ikke er så glade som dem, der bor i nærheden af ​​virksomheden. Forskellen er så stor: hvis du tør, skal du vælge et normalt job med en lavere løn, så længe din pendling er kortere. Det er selvfølgelig en særlig måde at føle sig glad på, hvis du er modig nok til at gøre det.
   • Den kortere pendling giver dig mulighed for at tilbringe mere tid med din familie, lave et lækkert måltid eller gå en tur. Alle disse aktiviteter reducerer stress og gør dig mere glad.

3. 

   Få nok søvn. Når du ikke får nok søvn, bliver du følsom over for dårlige ting. En kommentar, som du normalt ville give slip på, på dette tidspunkt, kan det få dig til at græde eller miste kontrol. Prøv at få 7 til 8 timers søvn om natten for at få de bedste resultater. Du vil føle dig munter og klar til at klare alle dagens problemer.

4. 

   Træn regelmæssigt. Når du træner, producerer din krop endorfiner, et hormon der får dig til at føle dig bedre. Når du træner regelmæssigt, forbedres effekten. Hvis du ikke kan lide sport, så prøv at gøre det lidt efter lidt. Prøv at få 30 minutter til 1 times øvelse om dagen, selvom det bare går.
   • Motion vil også gøre dig mere selvsikker og føle, at du kan kontrollere din krop bedre.
   • Træning øger følelsen af ​​lykke effektivt, så det betragtes som en af ​​de effektive behandlinger af depression.
   reklame

Råd

• Gør noget særligt for den person, du elsker. Fokus ikke for meget på detaljer. At tage sig tid til at gøre noget for dem er nok til at gøre jer begge glade.
• Romantik er aldrig forkert, medmindre du overhovedet ikke er romantisk.
• Husk: "for evigt" er meget lang tid. Hvis det er 75% af tiden, du føler dig glad, har du gjort det meget bedre.
• Romantik er en personlig ting. Klassiske gaver som bamser eller chokolade er alle gode, men en gave, der passer til en elskers smag, er endnu bedre.