Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Alle har deres egen drøm. Store eller små, de spiller en vigtig rolle i vores liv. At nå disse mål har at gøre med vores lykke og velvære. Dette er en måde at øge selvtilliden på. Processen med at nå vores mål kan også hjælpe os med at blive bedre mennesker. Så uanset om din drøm er at tjene millioner af dollars, blive kunstner eller blive en atlet i verdensklasse, skal du ikke vente. Brug for at begynde at arbejde hen imod dine mål i dag.

Trin

Del 1 af 3: Indstilling af mål

1. 

   Beslut hvad du vil have. Det første skridt er at bestemme, hvad du vil opnå. Det kan være en stor forandring eller bare en lille, men at tage et øjeblik på at tænke over, hvad du håber at opnå, er et vigtigt skridt til succes.
   • Er dit mål f.eks. At være en lykkeligere person? Lær at spille et instrument? God til en sport? Sundere? De er alle realistiske mål. Og det hele afhænger af dine ønsker.

2. 

   
   
   Bestemmelse af tid. Når du først har en generel idé om, hvad du vil have, skal du begynde at tænke på, hvad disse mål betyder for dig selv. En persons definition af et mål kan være meget anderledes.
   • For eksempel, hvis dit mål er at være lykkeligere, så tænk over, hvad det vil sige at være tilfreds med dig? Hvordan vil et lykkeligt liv være? Hvad gør dig glad?
   • Dette gælder også for mindre vigtige mål. Hvis dit mål er at spille guitar, hvad betyder det præcist for dig? Vil du være glad for bare at spille et par sange, der ledsager alle til at synge på festen? Eller prøver du at være klassisk koncertgitarist? Dette er forskellige definitioner af målet ved at vide, hvordan man spiller guitar.

3. 

   
   
   Spørgsmål hvorfor. Du skal bruge lidt tid på at tænke over, hvorfor du sætter dine valgte mål. Hvis du undrer dig over dine motivationer, vil du måske overveje disse mål.
   • Overvej for eksempel dit mål at lære at spille guitar. Du er nødt til at stoppe op og tænke over, hvorfor du vil lære at spille guitar, og du er klar over, at det er fordi du synes, at guitaristerne er meget populære i skolen. Denne grund giver dig ikke rigtig en følelse af engagement i dette mål. Her er hvorfor du stopper og fortsætter med at spørge dig selv, om der er andre grunde til at lære at spille guitar, der er en lettere måde at få det, du vil have, det er at tage årsagen. mere social grund er musikalske grunde.

4. 

   
   
   Bestem gennemførligheden. Det er vigtigt at beslutte, om dine mål er realistiske. Desværre kan ikke alle drømme gå i opfyldelse. Hvis dit mål er uden for de levedygtige grænser, er det tid til at sætte et andet mål.
   • Forestil dig, at du beslutter, at din drøm er at blive den største basketballspiller i verden. Det er et udfordrende mål for alle, men det er gennemførligt for nogle. Men hvis du kun er 1 m5 høj, vil dette mål være uden for rækkevidde. Det definerer fiasko for dig og giver kun kedsomhed. Du kan stadig spille sjov bold med dine venner. Men hvis du vil være den bedste i en sport, skal du sandsynligvis fokusere på en anden sport, der ikke betyder noget, hvor højden betyder noget.
   reklame

Del 2 af 3: Planlægning

1. 

   Skriv alle dine ideer ned. Når du først har et generelt mål, skal du begynde at blive mere specifik og lave en plan for at nå det. Det første vigtige skridt er friheden til at nedskrive alle dine ideer. Tag et par ark papir, og skriv ned alt, hvad du synes om følgende emner:
   • Din ideelle fremtid
   • Egenskaber, du beundrer i andre
   • Hvad du kunne have gjort bedre
   • Ting, du vil lære mere om
   • Vaner, du vil forbedre.
   • Dette trin er beregnet til at hjælpe dig med at visualisere og forestille dig mulighederne. Når du har angivet et par muligheder på papiret, kan du bestemme, hvad der er vigtigst for dig.

2. 

   Bliv specifik. Når du først har tænkt på målene og fået en idé om dem, er det tid til at blive specifik. Brug noterne i din brainstorming og dine måldefinitioner fra det foregående afsnit. Skriv ned de ting, du vil opnå eller gøre.
   • Et vagt mål som "Jeg vil spille bedre, så jeg gør mit bedste", er ikke så effektivt som et mål som "Jeg vil spille min yndlingssang inden for seks måneder." Mål gør ikke Veldefinerede eller vage "gør-dit-bedste-mål" er ikke så effektive som specifikke mål.
   • Gå ud over generelle mål som "Jeg vil blive rig" og fokuser på specifikke præstationer, der kan give resultater. I stedet for "Jeg vil blive rig" kan dit mål være "Jeg vil være dygtig til at investere i aktiemarkedet." I stedet for "Jeg vil spille guitar", kan dit mål være noget som "Jeg vil være hovedgitaristen i et rockband".
   • Det er bedst at skrive så mange oplysninger her og forsøge at beskrive dine mål så detaljerede som muligt.

3. 

   Overvej at bruge SMART-metoden. En måde at specificere og evaluere dine mål på er at bruge SMART-tilgangen. Her er en tilgang til målsætning, hvor du forfiner dine mål ved at vurdere, om de er:
   • Bestemt
   • Målbar
   • Opnåelig
   • Relevant vision (Relevant) og
   • Tidsbegrænset

4. 

   Placer dine mål. Mange mennesker sætter et par mål for sig selv. Faktisk, når du er fri til at skrive ned alle dine ideer, opdager du dig selv i håb om at nå mere end et mål. Hvis det er tilfældet for dig, er det bedst at prøve at rangere disse mål i rækkefølge efter betydning.
   • Hvis du placerer dine mål, hjælper du dig med at fokusere på dem, der betyder mest for dig.
   • For eksempel vil du måske have en ph.d. i astrofysik, vil lære at spille klassisk guitar, læse gennem værkerne fra den store digter Tolstoj og løbe spor. At prøve at gøre alt på én gang er urealistisk. At beslutte, hvilke mål der er vigtigst, hjælper dig med at planlægge på lang og kort sigt.
   • En faktor i rankingprocessen er vurderingen af, hvor engageret du er til hvert mål. Et hårdt, langsigtet mål uden forpligtelse er et, som du ikke vil være i stand til at nå. Hvis du ønsker at få en ph.d. i astrofysik, bør du sandsynligvis ikke tage det som en prioritet i dit liv.

5. 

   Forudse virkningerne. Brug lidt tid på at tænke over, hvordan hvert af disse mål vil påvirke dit liv. Dette hjælper dig med at bestemme fordelene ved at nå hvert mål.
   • I dette tilfælde, når du tænker over det, vil du visualisere fremskridtet mod dit mål. Derfra hjælper det dig også med at øge motivationen.

6. 

   Sæt små mål. De fleste mål kan nås, hvis du opdele dem i mindre opgaver. Disse mindre job er små mål - små mål, der bidrager til det store mål, du håber at nå.
   • For eksempel, hvis du vil lære at spille guitar, kan dit lille mål være at eje en guitar. Det næste er at tilmelde sig en klasse. Dernæst vil du lære de grundlæggende strenge og skalaer og derefter gå videre.
   • At have en plan for disse små mål kan hjælpe dig med at holde fokus og på rette spor. I eksemplet ovenfor kan du sigte mod at afsætte nok penge til at købe en guitar inden for tre måneder. Du kan planlægge at tilmelde dig en uge senere og derefter lære de grundlæggende akkorder i to måneder osv.

7. 

   Identificer forhindringerne. En anden vigtig del er at identificere de forhindringer, du kan støde på på vej til at nå dine mål. At tænke over dette først vil give dig en chance for at komme med nogle ideer til, hvordan du overvinder disse forhindringer.
   • For eksempel kan du opleve, at du ikke har råd til klaverundervisning lige nu.Det får dig til at tænke over måder at tjene flere penge til skolen. Eller du kan overveje at lære dig selv fra en instruktionsbog eller video.
   reklame

Del 3 af 3: Følg planen

1. 

   Invester din tid. Du kan gøre en indsats for at gøre stræbeprocessen lettere og holde dig selv fokuseret. I sidste ende vil du nå alle dine mål, hvis du investerer din tid og kræfter.
   • Tænk over, hvor længe du forventer at nå dit mål, og hvornår du vil have det skal udføres. For eksempel forventer du at bruge 40 timer på at lære det grundlæggende ved at spille guitar, og hvis du vil lære om en måned, skal du bruge mere end en time om dagen.
   • Der er ingen anden måde end at investere tid. Hvis du virkelig er forpligtet til dine mål, så er det hvad du skal gøre.

2. 

   Gør det til en daglig vane. En måde at gøre det lettere at investere din tid er at gøre denne indsats til en daglig rutine. Lav en plan, så måletid bliver en daglig aktivitet.
   • For eksempel kunne du bruge en halv time fra kl. 6:30 på at praktisere skalaer. Og den anden halvtime er mellem kl. 6:30 og 7 for at lære at spille en bestemt sang. Hvis du studerer sådan på daglig basis (eller endda en dag), kan du stadig lære det grundlæggende i at spille ethvert instrument på ingen tid!

3. 

   Hold styr på dine fremskridt. Når du begynder at arbejde hen imod dit mål, skal du holde styr på dine fremskridt. Du skal journalisere, bruge apps eller bruge en desktop kalender og notere den tid, du investerer, de små mål, du har opnået og mere.
   • At holde styr på dine fremskridt holder dig også motiveret, når du ser dine succeser. Og føl en ansvarsfølelse for den daglige rutine.
   • Journalføring om dine daglige fremskridt er også en fantastisk måde at reducere stress, der kan opstå under målopfyldelse.

4. 

   Bliv altid motiveret. En af de sværeste ting ved at holde sig til et mål, især hvis det er et langsigtet mål, er at forblive motiveret. Det hjælper med at sætte små opnåelige mål og spore fremskridt. Men du skal stadig styrke dig selv.
   • Forstærkning betyder, at du opretter resultater til dine handlinger. Der er to typer selvforstærkning.
   • Positiv forstærkning betyder at tilføje noget til dit liv. For eksempel kan du forkæle dig selv med en jubilæumsdessert for at nå et lille mål.
   • Negativ forstærkning er, når noget tages væk. Hvis det er noget, du ikke vil gøre, kan det ses som en belønning. For eksempel kan du tillade dig selv ikke at udføre opgaver i en uge som en belønning for at nå et lille mål. Denne opgave er "fjernet" fra dit liv i den uge.
   • Forstærkning er mere effektiv, når den holder dig motiveret, ikke som en straf. At forhindre dig selv i at nyde noget eller straffe dig selv for fiasko kan hjælpe, hvis det anvendes nok. Men få belønninger, når du kan.

   

   Tracey Rogers, MA

   Livscoach Tracey L. Rogers er en livscoacher og astrolog, der bor i centrum af Washington, DC. Tracey har over 10 års livscoaching og astrologierfaring. Hendes arbejde er blevet sendt på nationale radiostationer såvel som på online platforme som Oprah.com. Hun er certificeret af Life Purpose Institute og har en kandidatgrad i international uddannelse fra George Washington University.

   

   Tracey Rogers, MA
   Livscoach

   Den almindelige fejl, folk begår, er at ønske at nå deres personlige mål natten over. Ændring er ikke let, men vi ønsker, at det skal ske hurtigt. Det kan være demoraliserende, når det ikke sker så hurtigt eller let som forventet. For at forblive motiveret skal du lade denne proces vare i den krævede tid, så længe du stadig gør fremskridt.

   reklame

Råd

• Tro på dig selv.
• Vær dig selv. Dine mål vil ikke være så søde, hvis du opnår dem ved at gøre ting, du ikke er stolt af.
• Glem ikke Lao Tzus lære: "En tusind mils rejse begynder med det første skridt".
• Skriv det hele ned på papir. At nedskrive vil styrke din tænkning. Selvom du er den eneste, der ser det, du skriver, kan det stadig øge formålet at skrive et mål.
• Mennesker med mål, uanset om du kan lide dig eller ikke, kan være en stor kilde til støtte. Tal med dem hver dag. Hvis du ikke kan mødes personligt, så prøv at nå ud til et online-fællesskab, hvor folk sætter mål og holder sammen ansvarlige.
• Lad ikke negativiteten omgive dig. Tænk altid positivt!
• Giv aldrig op bare fordi frygt ikke hjælper dig med at nå dine mål. Bliv altid inspireret og fortsæt.

Advarsel

• Ting går ikke altid efter, hvad du har planlagt. Du skal holde dig til dine mål, men også være fleksibel. Ofte vil tingene vise sig anderledes end du havde forventet, men ikke altid en dårlig ting. Du skal tænke åbent.
• Forsøg ikke at lave den runde svingende pot. Hvis noget ikke virker eller ikke føles rigtigt, skal du tage en anden tilgang.
• Prøv at holde dig selv i form. Normalt i starten, når folk har et nyt mål, investerer de meget tid og kræfter, men gradvist mister de den entusiasme. Indledende entusiasme kommer med et meget respektabelt nyt mål. Men sæt ikke standarder, som du selv ikke ville være i stand til at overholde i første omgang.