Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Tilgivelse er vanskelig. Det tager tid, tålmodighed og mod at anerkende dine fejl og rette dem. Dette er endnu sværere, når vi skal tilgive vores egne fejl. Vejen til tilgivelse er ikke let. Med din selvbevidsthed og bevidsthed om, at livet er en rejse, ikke en sprint, kan du også lære at tilgive dig selv.

Trin

Metode 1 af 5: Øv dig på at tilgive dig selv

1. 

   Find ud af, hvorfor du har brug for at tilgive dig selv. Hvis vi finder ud af, at vi laver fejl, føler vi os skyldige og har brug for tilgivelse.Når du tænker på tidligere ting, kan de skabe følelser af ubehag. For at afgøre, hvorfor du har det sådan, skal du spørge dig selv:
   • Følte jeg det sådan, fordi resultaterne af det, jeg gjorde, fik mig til at føle mig dårlig?
   • Føler jeg det, fordi jeg bebrejder mig selv for de dårlige resultater?

2. 

   
   
   Indrøm, at fejl ikke gør dig til en dårlig person. Alle laver en fejl på et eller andet tidspunkt i deres liv. Tro ikke, at det at gøre fejl - det være sig på arbejdspladsen eller i et forhold - vil gøre dig til en dårlig person. Som Bill Gates sagde, "Fejring af succes er god, men det er vigtigere at bemærke fiasko." At lære af andres fejl er også en måde at tilgive på.

3. 

   
   
   Vær ikke bange for at starte forfra. For virkelig at tilgive dig selv, vær ikke bange for at starte forfra. At lære at tilgive dig handler ikke kun om at lære at leve med fortiden. Det lærer også af erfaring. Tag det, du har lært og anvendt for at opbygge dig selv.

4. 

   Tilpas dig til en ny tankegang ved at lære af tidligere fejl. En måde at komme videre på er at tilpasse sig det, du har lært.
   • At sætte fremtidige mål for dig selv vil få dig til at tænke mere positivt og stærkere. At se på dette i fremtiden vil hjælpe dig med at tilgive dig selv i øjeblikket ved at fokusere på de positive ændringer, du kan foretage.
   • Når du føler dig skyldig, skal du gøre som Les Brown sige: "Tilgiv dine fejl og fejl og gå videre". Dette hjælper dig, når du laver en fejl.
   reklame

Metode 2 af 5: Glem fortiden

1. 

   
   
   Indse, at ingen er perfekte. Det kan være en god idé at tilgive dig selv for dine handlinger mod andre. Først skal du indse, at du ikke bebrejder andres handlinger. Vi laver alle fejl og mange gange i vores liv gør vi ikke vores bedste. At indse dette vil være det trin, du skal tage i selvhelbredelse.

2. 

   Lev ikke for evigt i tidligere fejltagelser. At lære af dine tidligere fejl er fint, men at leve i dem for evigt kan forhindre dig i at tilgive dig selv. Det kan forhindre dig i at være opmærksom på den nuværende virkelighed. Dit liv kan blive stagnerende, hvis du bliver besat af, hvad du gjorde og ikke gjorde. I stedet skal du fokusere på nutiden og hvad du kan gøre i fremtiden for at gøre dit liv bedre.

3. 

   Planlæg en lys fremtid, der ikke vil blive overvældet af fortiden i dag. Overvej at "ordne og komme videre" i dit liv. Hvis du støder på en lignende situation, der tidligere har forårsaget følelsesmæssig uro, skal du fokusere på de ting, du kan kontrollere.
   • Prøv at løse de problemer, du ved, du har kontrol over, og prøv ikke at bekymre dig om resten. Du vil ikke begå den samme fejl igen.

4. 

   Lær at huske. Selvbevidsthed om, hvad du gør nu, kan helbrede fremtidige skader. Hvis du dyrker en stærk selvfølelse og accepterer dine nuværende handlinger, vil det hjælpe dig med at opbygge en bedre fremtid og hjælpe dig med at tilgive tidligere handlinger.

5. 

   Gennemgå tidligere beslutninger. Du ønsker ikke at leve evigt i dine fejl, men du skal lære af dem for at komme videre på en positiv måde.
   • En måde at tilgive dig selv på er først at identificere årsagen til dine følelser. Hvis du identificerer, hvad du forpligtede dig for første gang, kan du ændre dit syn i fremtiden.
   • Spørg dig selv: "Hvilke fejl har jeg lavet, og hvad kan jeg gøre for at undgå at have den samme effekt?"

6. 

   Identificer ting, der gør dig følelsesmæssigt stærk. Dette hjælper dig med det samme at identificere situationer, der gør dig ubehagelig. Når du først har identificeret situationen, skal du let kunne finde en løsning. Spørge dig selv:
   • Føler jeg mig ængstelig eller skyldig, når jeg møder min chef?
   • Føler jeg stærke negative følelser, når jeg snakker med vigtige mennesker?
   • Får jeg tid på at være sammen med mine forældre, at jeg bliver sur eller ked af det?
   reklame

Metode 3 af 5: Tal om at tilgive dig selv og andre

1. 

   Lad en anden komme ind i dit liv. Som filosofen Derrida engang sagde: ”Tilgivelse forvirrer ofte folk, nogle gange i en planlagt situation kommer det med: undskyldning, beklagelse, tilgivelse, fejl årsager osv. ”.
   • Tilgivelse er en tovejs gade. Du vil ikke være i stand til at tilgive dig selv, hvis du ikke lærer at tilgive andre. Du er nødt til at lade andre komme ind i dit liv, så de kan give dig råd og måder at tilgive dig selv på.
   • Tal med kære for at hjælpe dig gennem dine selvtilgivelseskampe.

2. 

   Skitsere en løsning eller plan. For at tilgive dig selv skal du være opmærksom på, hvad du har brug for at tilgive. Skitsering af en detaljeret trin-for-trin guide kan hjælpe dig med at fokusere på, hvad der er vigtigt, og give dig vejledning i at tilgive dig selv eller andre. Overvej følgende aspekter ved at give en løsning på tilgivelse:
   • Erklære eller anmode om undskyldning ved hjælp af direkte sprog. Ring ikke rundt. Sig direkte "undskyld" eller spørg "Kan du tilgive mig?". Du vil ikke have tingene tvetydige eller give slip på en uærlig måde.
   • Find en måde, du faktisk kan løse løsningen på. Hvis du beder om tilgivelse fra andre, skal du overveje specifikke handlinger, der kan kompensere for det. Hvis du tilgiver dig selv, så spørg dig selv, hvilke skridt du skal tage for at komme videre positivt.
   • Lov dig selv og andre, at du vil stræbe efter bedre i fremtiden. Det vil kun være en oprigtig undskyldning, hvis du ikke følger dit løfte. Sørg for, at du ikke laver den samme fejl.

3. 

   Bed om tilgivelse fra andre. Hvis du beder om tilgivelse fra andre, vil du føle dig bedre selv.
   • Nogle gange kan atmosfæren klart løse eksisterende problemer. Det viser også, at du absorberer et problem, der er større end virkeligheden. At bede om tilgivelse har vist sig at medføre gavnlige resultater og styrke et bedre og bedre forhold.
   reklame

Metode 4 af 5: Tag ansvar for dine egne handlinger

1. 

   Vær ærlig over for dig selv om dine handlinger. Før du fuldt ud kan tilgive dig selv, skal du først anerkende dine handlinger.
   • Det hjælper med at nedskrive handlinger, der får dig til at føle dig stærk. Dette vil påpege konkrete eksempler på, hvorfor du føler dig negativ over for dig selv.

2. 

   Stop med at tænke rationalist og begynd at tage ansvar for hvad du siger og gør. En måde at være ærlig over for dig selv er at acceptere konsekvenserne af dine handlinger. Hvis du har gjort eller sagt noget forkert, skal du indrømme handlingen, før du tilgiver dig selv for det.
   • En måde at opnå dette på er at slippe stresset. Jo mere spænding du holder i dit hjerte, jo mere skade vil du forårsage dig selv.
   • Stress kan undertiden få dig til at eksplodere vrede og såre dig selv og dem omkring dig, men hvis du tilgiver dig selv, vil vreden forsvinde, og konsekvenserne vil være væk. Som et resultat vil du være mere fokuseret og have positive snarere end negative tanker.

3. 

   Accepter den skyld, du har. At anerkende ansvar er en ting, men at forstå følelserne bag er en anden. At have stærke følelser som skyld er ikke kun almindeligt, men også gode følelser. Skyld opfordrer dig til at handle for dig selv og andre ..
   • Du kan føle dig skyldig over dine egne tanker. Du kan have tanker, der er sårende eller ulykkelige for andre. Du føler alt som lyst eller grådighed.
   • Hvis du er begravet i sådanne følelser af skyld, er det normalt.Din skyld kan stamme fra så stærke følelser, det er godt at se dem i øjnene og erkende, hvorfor du har det sådan. Kun på denne måde kan du tilgive dig selv.
   • Du kan kritisere dig selv (eller andre) for hårdt for din skyld. Du lufter måske dine følelser ud over dig selv og andre og får dig til at føle dig skyldig over dine handlinger. Du bebrejder andre for usikkerhed og øger skylden.
   • Hvis du finder dig selv i at bebrejde andre, skal du træde tilbage og anerkende grundene til, at du sagde sådanne ting. Det vil hjælpe dig på din måde at tilgive dig selv.
   • Du kan føle dig skyldig over andres handlinger. Det er ikke ualmindeligt, at et par undertiden føler sig skyldig i den andres handlinger. Du kan føle dig skyldig over din ægtefælles handlinger eller usikkerhed.
   • Find ud af, hvorfor du har det, hvis du vil tilgive dig selv og andre.

4. 

   Bestem dine egne værdier og overbevisninger. Inden du kan tilgive dig selv, skal du bestemme, hvad dine værdier er, og hvad du tror på. Brug lidt tid på at tænke på, hvordan du kan forbedre for de ting, du føler dig skyldig i. Tænk over, hvordan du kan gøre en reel forskel. Disse handlinger kan være baseret på religiøs tro eller baseret på sociale behov.

5. 

   Analyser dine behov mod dine ønsker. En måde at tilgive negative følelser er at identificere, hvad du har brug for i livet versus hvad du vil have.
   • Identificer begge specifikke behov - såsom indkvartering, mad, sociale behov - og sammenlign dem med specifikke ønsker - en bedre bil, et større hus og en bedre krop. At identificere disse behov mod ønsker kan hjælpe dig med at indse, at du måske er for hård mod dig selv, eller at de er uden for din kontrol.
   reklame

Metode 5 af 5: Udfordre dig selv til at gøre tingene godt

1. 

   Bliv en bedre person gennem personlige udfordringer. For at stoppe med at falde tilbage i tvivl og skyld skal du oprette små udfordringer, der hjælper dig med at blive et bedre menneske.
   • Du kan gøre dette ved at opbygge en månedslang rutine med ting, du vil forbedre. Ved at gøre noget i en måned - som at holde øje med kalorierne - vil du begynde at udvikle en god vane til at forbedre. Dette hjælper dig med at tilgive dig selv ved at handle i en positiv retning.

2. 

   Handle baseret på identificerede fejl. Prøv at vurdere din præstation for at bestemme, hvordan du vil måle din forbedring.
   • Hvis du f.eks. Oplever en fejl på grund af udsættelse, skal du oprette en liste over ting, du skal gøre, og prøve at gøre det. Det er vigtigt at identificere de ting, du har kontrol over. Dette vil hjælpe med selvforbedring gennem selvforbedring.

3. 

   Øv dig selvbevidsthed. Selvbevidsthed er evnen til at forudsige konsekvenserne af vores handlinger. At tænke på os selv og vores handlinger kan hjælpe os med at blive bedre mennesker ved at skabe moralske værdier for os selv. Du kan øve dig selvbevidst ved at bemærke dine styrker, observere dine reaktioner i situationer og udtrykke dine følelser. reklame

Råd

• I stedet for at tænke på fortiden, skal du fokusere på nutiden og forberede dig på fremtiden. Husk, fortiden taler IKKE, hvem du er. Du er vidunderlig og smuk! Lær af dine fejl, tilgiv dig selv og gå videre!
• Tænk på, hvordan du tilgav andre tidligere. Tag lektioner fra disse oplevelser og anvend dem i din egen situation; Dette giver dig ro i sindet ved at vide, at du har en tilgivende evne, og du skal bare vise, at tilgivelse er den rigtige retning.
• De fleste fejl i fortiden gjorde dig til den, du er i dag. Så hold ikke op med dem som fejl, men tag dem som lektioner.
• Fejl siger ikke, hvem du er. Tro, at du er en fantastisk person. Tænk på alle de forfærdelige fejl, en normal / god person har lavet, og lær af dem. Din fejl er ikke så slem!
• Vi er resultatet af de gode og dårlige ting, der sker i vores liv, de samme gode og dårlige gerninger, som vi har gjort. Hvordan vi behandler negative ting er lige så vigtigt som hvordan vi håndterer gode ting. En person, der har en tendens til at reflektere over, hvad der er blevet gjort og gøre en stor del af negativitet, er mere tilbøjelig til at leve i vrede, vrede og forventning om en negativ fremtid end en, der ser dårlige ting som isolerede begivenheder uden at påvirke dem som helhed.
• At tilgive dig selv og andre betyder ikke at glemme fortiden. Men det er minder, der stadig bevares, når man tilgiver. Dette er som en sorgcyklus.
• Livet fortsætter så tilgiv og glem dine fejl.
• Tilgiv dem, der har såret dig, og håber, at de genkender deres forseelser og forsoner enten for dig eller for sig selv ... Gå fremad, fordi dyrebart liv er for kort til dårligt smerte.
• Få et stresslegetøj. Når du begynder at føle dig skyld, skal du lege med dit legetøj.
• En anden god måde at tilgive dig selv er at hjælpe andre. Du vil have kærlighed til andre, og din kærlighed vil overvinde dine synder. Husk ikke at tænke på dine fejl igen og igen, fordi livet er for kort til at leve i lidelse.

Advarsel

• Tving ikke dig selv til at tænke på mennesker, der opdrager negativ fortid; dem, der skubber dig ind i hullet, mindsker og undervurderer din værdi, og dem, der ikke er ligeglade med din skade, er bedst efterladt.
• Hold dig væk fra mennesker, der har til hensigt at sabotere din selvstigende indsats. Disse mennesker bruger det meste af deres tid på at spare deres egen usikkerhed og trues af at se andre arbejde hårdt for at overvinde det negative pres i deres liv. Accepter at tilgive dig selv nogle gange vil miste visse forhold, som din negativitet får andre til at udøve magt over dig. Spørg dig selv, om du vil gå videre med dårlige forhold eller gå videre, og opdater dig selv, så du kan passe ind i andre gode mennesker.
• Undgå at tale om din forseelse og hvor dårlig du er omkring andre mennesker. Du vil også skabe dette i deres tænkning. Behandling for at få de negative tanker ud af dit hoved og tilbage til hvor den mystiske Pandora-boks startede.
• Tilgivelse er den sværeste kvalitet at forme, og det er også den mest essentielle. Når du lærer om din evne til at tilgive dig selv og andre, vil din vækst være stor, og det er en værdig belønning for din tilgivelse.