Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Bliv fokuseret, mens du studerer
• Metode 2 af 3: Motivere dig selv til at fortsætte med at lære
• Metode 3 af 3: Brug din tid effektivt
• Tips
• Advarsler

Synes du det er svært at holde fokus, mens du studerer? Hvis du vil være i stand til at studere længere uden at kede dig, skal du finde et sted at arbejde uden distraktioner. Tag små pauser for at holde hovedet frisk, drej kurser for at holde tingene interessante og motiver dig selv med små belønninger. Selvom det undertiden er uundgåeligt, at du bliver nødt til at studere i timevis, kan du gøre dit bedste for at lære lidt efter lidt i stedet for at studere natten før en eksamen.

At træde

Metode 1 af 3: Bliv fokuseret, mens du studerer

1. Hold din telefon væk, så du ikke kan se den. Læg din telefon i en skuffe eller i din rygsæk, så du ikke er fristet til at bruge den. Hold dig også væk fra andre distraherende enheder, medmindre du har brug for dem til læring.

   Tip: Hvis du har brug for din tablet eller computer for at lære eller skrive en rapport, skal du downloade en app, der blokerer distraherende websteder, så du kan holde fokus.

   
   
2. Spis en sund snack, inden du begynder at lære. At føle sig sulten er distraherende, så spis lidt yoghurt, havregryn eller frugt, inden du går på arbejde. Det er også en god ide at have en granola bar eller nogle nødder ved hånden, hvis du bliver sulten.
   • Sund snacks med protein og komplekse kulhydrater giver dig det brændstof, du har brug for, for at holde fokus. Frugt, nødder og fuldkorn er gode valg. Undgå slik og usunde snacks, som får dit blodsukker til at svinge.
3. Vælg et bestemt sted at studere. Find et sted uden distraktioner, f.eks. Et område i dit hus, hvor der ikke er gang hele tiden eller biblioteket. Prøv at bruge dette sted (eller et antal forskellige udpegede steder), når du begynder at lære. Hvis du fortsætter med at studere samme sted (er), vil du ubevidst begynde at føle, at det er tid til at gå på arbejde, når du sidder der.
   • Derudover skal du studere ved et skrivebord eller bord med plads nok til at distribuere dit emne. Undgå at lære i sengen, da du kan blive distraheret, når du har det for godt.
   • Hold dit område ryddeligt, rent og organiseret, hvilket kan hjælpe med at holde dit sind klart. En rodet arbejdsplads vil også få dit hoved til at føle sig fuld.
   • Prøv at studere et sted med naturligt lys, som kan hjælpe dig med at føle dig mentalt aktiveret.
4. Skift opgaver og emner for at undgå at kede sig. Hvis du har flere opgaver eller emner at arbejde på, skal du arbejde på en af ​​dem i en time og derefter gå videre til en anden. Selvom du lærer til en test, og du ikke kan skifte emne, hjælper det med at fokusere på en del eller et kapitel i cirka en time og derefter gå videre til en anden.
   • For eksempel, hvis du lærer til en historiktest om 2. verdenskrig, skal du studere dine noter om begivenhederne op til krigen, tage en pause for at spise en snack eller strække og derefter arbejde på den europæiske front. Du kan også lære af din bog i en time og derefter gå videre til læring med flashkort.
   • Du bliver mere effektiv og holder på mere, hvis du skifter opgaver i stedet for at tvinge dig selv til kun at fokusere på en ting.
5. Lær først efter vanskelige emner for at få dem færdige. Hvis du først er færdig med din sværeste eller kedeligste opgave, bliver det lettere at fortsætte med at studere i længere tid. Håndter vanskelige opgaver, mens du stadig føler dig frisk, og gem dine nemmeste opgaver, når du begynder at blive træt.
   • For eksempel, hvis du ikke er fan af kemi, skal du starte med at udføre øvelser til den kemitest, du har den næste dag. Når du er færdig med det, kan du gå videre til de emner, du kan lide mest.
6. Lyt til musik, mens du lærer, hvis det hjælper dig med at koncentrere dig. Musik hjælper nogle mennesker med at holde fokus, men det virker ikke for alle. Hvis du ikke finder det distraherende, skal du lytte til instrumentalmusik, mens du studerer for at holde fokus.
   • Klassisk musik er et godt valg, fordi den ikke indeholder distraherende tekster. Du kan også prøve at lytte til atmosfæriske lyde, elektronisk musik eller naturlyde.
   • Opret en times afspilningsliste for at holde styr på tiden i stedet for at lytte til tilfældige sange. På den måde ved du, hvornår du skal tage en pause eller skifte til en anden opgave.

Metode 2 af 3: Motivere dig selv til at fortsætte med at lære

1. Skriv dine mål i en kalender eller på en tavle. Det hjælper dig med at forpligte dig til dine mål, når du ser dem skrevet på et klart sted. Sæt en kalender eller tavle på din arbejdsplads, og skriv de ting ned, du har brug for at opnå.Hvis du ikke har en kalender eller whiteboard, skal du skrive dit mål klart ned i din notesbog eller på et stykke papir.

   Tip: Ud over at skrive dine læringsmål ned, så prøv at fortælle dine venner eller familie om det. At fortælle andre mennesker om de ting, du har brug for at opnå, kan hjælpe dig med at holde fast ved dem.

   
   
2. Tag en pause hver time for at holde dig frisk. Du kan føle dig fristet til at studere i timevis, men du vil hurtigt miste motivation på den måde. Din krop og hjerne har brug for pauser, så tag en pause på 10 minutter hver time. Gå en tur, tag en snack eller stræk, og gå derefter tilbage på arbejde.
   • Gør ikke noget, der distraherer dig for meget i løbet af din pause. Tænd for eksempel ikke fjernsynet, for så bliver du måske interesseret i hvad der foregår og holder op med at studere. På samme måde vil du måske undgå at gå på sociale medier, hvis du ved, at du har tendens til at fortsætte med at rulle, når du starter.
   • Find en naturlig pause i løbet af din studietid for at stoppe, i stedet for pludselig at stoppe, mens du laver noget. Det er bedre at vente 15 til 30 minutter, før du tager en pause, end at stoppe og glemme, hvad du lavede.
3. Prøv at binde materialet til dine personlige interesser. Find måder at relatere dine studier til dit liv. Tag stilling i historieundervisning, eller knyt fysikemner til dine daglige oplevelser. Bliv åben over for et emne, og lad det få fat i din opmærksomhed, selvom det i starten måske virker uinteressant.
   • Det tager meget mindre kræfter at motivere dig selv til at lære, når du er interesseret i et emne.
   • Hvis du bare ikke kan interessere dig for et emne, skal du gøre dit bedste for at gøre det sjovt. For eksempel, hvis du kan lide at tegne, tegne grafer og skitser af de begreber, du lærer om.
4. Giv dig selv en lille belønning, når du er færdig med en opgave. At vide, at der er en godbid i vente for dig, hjælper dig med at holde dig til dine studier. Belønninger for afsluttet arbejde kan omfatte at spille et videospil, se tv, have en snack eller købe dig et stykke tøj eller tilbehør.
   • Vær ikke for hård mod dig selv, hvis du ikke er færdig med din opgave, men sørg for, at du ikke belønner dig selv, før du faktisk har gennemført opgaven.
   • At nedskrive et specifikt læringsmål og tilhørende belønning i din notesbog kan hjælpe dig med at holde dig til dit mål. Skriv f.eks. "Opgave: Gennemgå historiknotater i 2 timer. Belønning: Spil videospil i 30 minutter. "
5. Studer i en gruppe for at holde hinanden ansvarlig. Dann en gruppe med klassekammerater, der er seriøse omkring at lære, og som ikke frister dig til ikke at udføre dit job. Quiz hinanden, forklar hinanden begreber og hjælp hinanden med ikke at udsætte dine opgaver.
   • At forklare koncepter for andre er en fantastisk måde at behandle og bevare information på. At studere med andre kan også udfylde huller i dine noter.

Metode 3 af 3: Brug din tid effektivt

1. Reducer din arbejdsbyrde ved at lære mere effektivt. Læs altid din opgave eller dit eksamensark, før du begynder at lære for at sikre, at du fokuserer på de rigtige emner. Du kan også spare tid ved at bede din lærer om at forklare emner, der forvirrer dig og besvare spørgsmål, du måtte have. Dette sparer den tid, du vil bruge på at finde disse svar. Prioriter også de vigtigste informationer, du har brug for at vide, så du først kan studere dem.
   • Når du studerer i timevis, er det vigtigt at bruge den tid på den rigtige måde.
   • For eksempel, så snart du får dit eksamensark, skal du gennemgå det og fremhæve de vigtigste emner, du har brug for at lære til. Hvis du har spørgsmål, så spørg din lærer, så du ikke behøver at spilde tid på at finde svarene alene. Find derefter ud af, hvilke emner du skal bruge mest tid på, og start med det.
2. Forbered dit studiested, inden du begynder at lære. Sørg for at have alt, hvad du har brug for, så du ikke behøver at stoppe hvert par minutter for at få noget. Placer dine lærebøger, kuglepenne, blyanter, notesbøger og andet studiemateriale pænt på din arbejdsplads. På denne måde kan du nemt få adgang til alt hvad du har brug for uden at skulle tage en uplanlagt pause.
   • Lad os sige, at du f.eks. Lærer til matematik. Derefter har du brug for dit materiale (f.eks. Dit opgaveark, lærebog osv.), Lommeregner, grafpapir, en blyant, viskelæder, vand og en sund snack.
3. Planlæg dine studiemomenter på forhånd. Anslå, hvor meget tid du skal bruge på hver opgave, tilføj 10% ekstra tid for at være sikker, og planlæg derefter blokke til dine opgaver. Sæt prioriteter, planlæg dine sværeste og vigtigste opgaver først, og husk at tage en kort pause omkring hver time.
   • For eksempel, hvis du skal studere i fire timer, skal du planlægge de første to timer til din vigtige fysikprøve. Skift derefter den tredje time til matematiske lektier, og læs dine historiknotater gennem den fjerde time. Hvis du har tid til overs, kan du lære lidt videre til din fysikprøve.
   • Lav også en ugentlig liste til dine kommende opgaver. Udfyld faste tidsblokke, såsom lektioner, arbejde og andre aktiviteter, og udfyld derefter din fleksible tid med læringsmomenter og andre opgaver.
4. Opdel overvældende opgaver i mindre trin. Opgaver som "Lær til historieeksamen" eller "Opret profilopgave" kan virke skræmmende og utilgængelige. Opdel store opgaver i små stykker, så du ikke bliver overvældet.
   • For eksempel, hvis du studerer til en eksamen, skal du starte med at gennemgå gamle prøver og skrive specifikke emner, du havde problemer med. Gå derefter gennem dine noter, del kurset i emner, og studer derefter et emne ad gangen.
   • Mindre, tilgængelige indlæringsopgaver kan også omfatte oprettelse af lærebogsoversigter, flashkort og test af dig selv.
5. Gør dit bedste for at planlægge dine læringssessioner over en længere periode i stedet for at blokere i sidste øjeblik. Når det er muligt, skal du prøve at planlægge og give dig selv så meget tid som muligt til at lære lidt efter lidt. Det er bedre at lære tre gange i tre timer end at lære ni timer i et møde. Hvis du tager dig tid til flere kortere læringssessioner, vil du holde mere information i det lange løb.

   Undgå at studere hele natten lang: Hvis du stadig skal blokere aftenen til en test, skal du sørge for at få en god nats søvn. Hvis du ikke sover længe nok, vil det være sværere at koncentrere sig, når testen udføres.

   
   
6. Reducer din arbejdsbyrde, hvis du har for meget at gøre. Hvis du har svært ved at få tid til dit skolearbejde, skal du gøre status over dit ansvar. Spørg dig selv, om der er opgaver eller aktiviteter med lavere prioritet, der tager for meget af din tid. Overvej om nødvendigt at afslutte en af ​​disse ting for at få mere tid i din tidsplan.
   • Forestil dig for eksempel, at skole, et deltidsjob, basketball og sangundervisning tager al din tid. Skole og arbejde er prioriteter, så du kan ikke stoppe. Hvis basketball virkelig er vigtig for dig, skal du afslutte sangundervisning et stykke tid. Så se om du kan spille basketball igen, når sæsonen er slut.

Tips

• Sæt prioriteter, og undgå at spilde tid på at studere materiale, du allerede kender godt.
• Planlæg om muligt studietider på tidspunkter af dagen, hvor du er mest produktiv.
• Hvis du har problemer med at planlægge din tid og føler dig overvældet, skal du tale med en lærer eller mentor.

Advarsler

• Husk, at dit helbred også er vigtigt. Søvn, en sund kost og motion er alle vigtige, så sørg for at du har tid til at tage sig af dig selv.