Indhold

• Trin

En bedsteforældres bortgang er ofte et barns første oplevelse af tab og sorg. Det kan være svært og tidskrævende at klare dette tab. Sorg har en anden effekt på alle, uanset alder. Der er ingen rigtig eller forkert måde at overvinde sorgen over en bedsteforældres død, men du kan bruge sunde metoder til at håndtere denne sorg.

Trin

Metode 1 af 3: Find andre mennesker

1. 

   Tal med familiemedlemmer om bedsteforældre, der går forbi. Du kan finde dine forældre, søskende eller nogen, du føler dig tæt på. Tal om tab som en måde at lindre sorg på. Du kan spørge om dine bedsteforældres liv, især hvis du ikke kender dem godt nok. At fokusere på dine bedsteforældres bortgang er en måde for alle familiemedlemmer at overvinde sorg på.
   • Du kan starte med at spørge dine forældre: "Hvor gik du hen?" eller "Hvorfor skulle hun rejse?"
   • Hvis du er den, der besvarer dit barns spørgsmål om deres bedsteforældres død, skal du bruge et enkelt og forståeligt sprog. Du kan svare som følger: ”Jeg ved, at hun har haft kræft i lang tid. Det er ikke som når jeg var forkølet, det er meget anderledes. Alle forventede, at hun havde det godt, men hun overlevede ikke, og nu er hun gået væk fra kræft ”.

2. 

   
   
   Vær ikke genert eller flov over at græde foran andre. Selvom du synes at græde foran andre er pinligt, når du udtrykker dine følelser, kan du udtrykke din sorg og hjælpe andre med at udtrykke det. Du er velkommen til at græde og udtrykke dine følelser over dine bedsteforældres bortgang. Du bør også støtte andre familiemedlemmer eller venner i denne sorg. Giv dem et kram eller trøst dem på en eller anden måde.
   • Forældre, når de taler med deres børn om en bedsteforældres død, skal være åbne for at udtrykke deres følelser, gråd eller tristhed naturligt. Børn vil tage det som et tegn på at lade sig græde eller sørge over tabet.

3. 

   
   
   Deltag i bedsteforældres begravelser med familien, hvis det er muligt. Selv om det kan være vanskeligt, kan det at hjælpe en begravelse hjælpe dig med at udtrykke din sorg og acceptere at dine bedsteforældre er væk for evigt. At rejse med familien kan hjælpe dig med at føle dig støttet og trøstet i det traumatiske øjeblik.
   • Forældre kan spørge, om barnet ønsker at gå til begravelsen for at sige farvel til deres bedsteforældre. Tillad dit barn at træffe valg om, hvordan han eller hun føler sig godt tilpas ved begravelser. Normalt vælger børn at deltage, så de kan sige farvel til deres bedsteforældre.
   • Hvis dit barn beslutter at deltage i en begravelse, skal du fortælle dem på forhånd, hvad der vil ske der. Lad dem vide, at de kan stille sig bag andre kære og se deres bedsteforældres ansigter en sidste gang, eller de kan bare stå til side. Forklar hvad en kiste er, og bedsteforældrene, de måske ser ud, sover inde. Du kan også fortælle begravelsesserveren privat, at du har et barn med dig.

4. 

   
   
   Del din frygt for døden med en nær ven. Hvis du har nære venner, der har oplevet tab, skal du kontakte dem for at dele din frygt og følelser. At tale om dine følelser til andre hjælper dig med at behandle dem og føle dig lidt bedre.
   • Forældre bør også understrege, at bedsteforældrenes død ikke er barnets skyld, men sygdommen eller ulykken. Børn kan føle frygt og bekymring for døden, og de kan endda bebrejde sig selv eller være bange for at andre kære snart vil forlade dem. Vær tålmodig og forklar, at deres bedsteforældre døde på grund af en bestemt årsag, og det er ofte sværere for de ældre at overvinde sygdomme.
   reklame

Metode 2 af 3: Hukommelse til bedsteforældre

1. 

   Opret et mindesmærke for at ære dine bedsteforældre. Nogle gange hjælper det at have noget håndgribeligt at huske den afdøde. Det kan være et fotogalleri af bedsteforældre eller et billede malet og indrammet af dig selv. Derefter kan du hænge dem et særligt sted i dit hjem eller værelse, så du altid kan huske dine bedsteforældre.

2. 

   Besøg bedsteforældres grav. Tag dig tid til at besøge dine bedsteforældres grave. Du kan medbringe blomster eller souvenirs til dine bedsteforældres grave for at hylde dem. Dette giver dig også mulighed for at "tale" med dine bedsteforældre og dele alle de følelser, du har. Ofte er det også en form for sorghjælp at besøge en afdøds grav.

3. 

   Skriv breve til bedsteforældre. En anden måde at huske bedsteforældre på er at skrive et brev eller en historie om dem eller måske en historie dedikeret til dem. Derefter kan du opbevare brevet et sikkert sted og bringe det tilbage til læsning, når du er ked af deres død. At udtrykke dine følelser skriftligt hjælper med at lette din sorg og acceptere tabet.

4. 

   Del dine bedsteforældres minder og historier med andre kære. En anden måde at vise bedsteforældre respekt på er at holde minderne i live ved at dele dem med andre familiemedlemmer. Det kunne være en sjov barndomshistorie fra nogens bedsteforældre fortalt dig af en anden eller en hukommelse, du havde med dine bedsteforældre, mens de levede.
   • Du kan gøre dette til en tradition for hver bedsteforældres fødselsdag eller dødsdag. At have en eller et par faste dage til minde om dine bedsteforældre vil hjælpe folk med mindre sandsynlighed for at savne den afdøde.
   reklame

Metode 3 af 3: Søg professionel hjælp

1. 

   Tal med rådgiveren på skolen. Hvis du er ung og har svært ved at overvinde dine bedsteforældres bortgang, kan du søge en rådgiver på skolen. At tale om dine følelser og aktuelle udfordringer hjælper med at lindre din tristhed. Ofte kan sorg føre til andre problemer, såsom dårlig skolegang eller fremmedgørelse. At dele dine følelser med rådgiveren vil hjælpe dig til at føle dig mindre sørgende.
   • Vejlederen kan foreslå måder, hvorpå du kan overvinde din smerte ved at deltage i fritidsaktiviteter, som du nyder. De kan også hjælpe dig med at identificere udløsere, der udløser tristhed eller depression.
   • Rådgivere kan også guide positive strategier til at gøre negative følelser til sunde handlinger, såsom at øve afslapning, kommunikere med familie og venner, få nok søvn og spise. sund og rask.

2. 

   Tal med en terapeut, hvis du bliver besat af eller deprimeret af dine bedsteforældres bortgang. Du kan også søge hjælp fra en kvalificeret rådgiver eller terapeut til at håndtere tab. Tal med dine forældre, hvis du stadig er ung og føler konstant sorg, eller hvis smerten forstyrrer dine daglige aktiviteter.
   • Terapeuten kan foreslå, at du skriver dine følelser ned i en dagbog, laver rollespiløvelser med dig og hjælper dig med at håndtere enhver følelse af "ufærdige ting" hos dine bedsteforældre, tak Der kan du føle dig mindre skyldig.

3. 

   Deltag i en supportgruppe. Der er mange grupper, der kan hjælpe dig gennem smerten ved at miste en elsket i dit område eller online. Kig efter grupper af mennesker, der specialiserer sig i at hjælpe med at overvinde bedsteforældres eller ældres død. Normalt har du det godt med at tale med folk, der har delt dine oplevelser i et venligt og sikkert miljø. reklame