Indhold

• Trin

At ændre dit liv til det bedre inkluderer, hvem du er, aspekter af dit liv, dit eget miljø, dine mål og ambitioner og din motivation til at leve et sundt liv. og glad. Livet er en rejse, og en måde at ændre dit liv til det bedre er at acceptere, at der er mange ting i livet, der er uden for din kontrol. De ting, du kan kontrollere, er din holdning, vision, modstandsdygtighed, mental sundhed, og hvordan du reagerer på situationer, som livet udfordrer dig. Livsændring er altid en proces, ikke kun en simpel justering.

Trin

Metode 1 af 5: Selvbevidsthed

1. 

   Overhold dit interne kontrolpunkt. Det indre kontrolpunkt viser, hvordan du ser dig selv i forhold til begivenhederne i dit liv og din holdning til, hvad der sker med dig. Et stærkt internt kontrolpunkt betyder, at du tager ansvar for alt i dit liv, du er modig i din evne til at løse problemer eller problemer, der kan opstå på din vej. For at begynde at ændre dit liv til det bedre, hæv dit indre kontrolpunkt.
   • Tværtimod, hvis du har et eksternt kontrolpunkt, har du lyst til, at alt lige er sket med dig, du er offer for situationen, du føler dig ikke kompetent til at klare vanskelige begivenheder. .
   • Forestil dig som et simpelt eksempel, at du lige har været i en bilulykke, ingen er skadet, du og den anden chauffør er begge skyldige. Hvis du er et internt kontrolpunkt, accepterer du situationen, tror på at du kan håndtere konsekvenserne, og selvom dette er en vanskelig situation, tror du stadig, at du kan håndtere situationen. Hvis dit kontrolpunkt er uden for, vil du tænke som: ”Hvorfor sker det altid for mig? Der er ikke noget, som jeg vil have. Jeg gør altid ting brudt. Hele verden er imod mig, uanset hvad jeg gør ".

2. 

   
   
   Bestem, hvor dit kontrolpunkt er. Der er en simpel sand - falsk test tilgængelig online, du kan prøve at score på cirka ti minutter for at finde ud af, hvor dit kontrolpunkt er. Tag en quiz for at finde ud af din score, hvorfra du kan begynde at forstå, hvordan du opfører dig i livet.
   • Ved at forstå din tro og evne til at håndtere modgang, vil du være i stand til at se, hvor du skal begynde at ændre din holdning til livet på en mere positiv og effektiv måde.

3. 

   
   
   Ved hvorfor du har brug for en ændring. At føle, at du ikke kan kontrollere dig selv, eller at dit liv kan føre til følelser af stagnation, depression, hjælpeløshed og fortvivlelse. Hvordan kan du ændre dit liv til det bedre, hvis du føler dig fastgjort? Lever du dit liv, eller lader du livet sluge dig? De fleste mennesker har tendens til at tænke negativt om sig selv, når livet ikke fungerer, som de forestillede sig. Dette svar er normalt, men betyder ikke, at du ikke kan ændre det.

4. 

   
   
   Start ændringen ved at logge. Når du først ved, hvor dit kontrolpunkt er, og hvorfor du har brug for en ændring, kan du begynde at bevæge dig mod en mere kraftfuld, indre livsstil. Skriv ned de seneste begivenheder, der har forårsaget vrede og frustration - såsom skoletest, ydeevne på arbejdspladsen, selvtillid i forholdet - og dine succeser og evner. af modgang. Skriv ned bekymringer, angst, vrede eller nød, du kan tænke på. Derefter nedskriver du dit naturlige svar på disse situationer. Optag så mange reelle eller imaginære eksempler, som du kan tænke på, både dine reaktioner og din ærlighed og din ærlighed, når livet ikke går som det skal.
   • For eksempel er folk ofte stressede af præstationer i skolen eller på arbejdspladsen. Prøv at skrive: “Hvis jeg ikke består denne test, er jeg en taber og uvidende. Testen er sandsynligvis uretfærdig, og jeg har ikke nok tid til at studere. Jeg kan ikke gøre det ”. Disse udsagn aflaster din ansvarsbyrde for de faktiske resultater af testen. Det hjælper dig med at nå ud og begynde at ændre dine følelser.

5. 

   Forbedre din tænkning. Start med et stærkere livssyn med dine journallinjer. Ordenes kraft hjælper dig med at se dine valg i, hvordan du ser dit liv. At indse dette valg og bruge den energi, du har til at se din livsstil, hjælper dig med at begynde at ændre dit liv til det bedre. Med de følelser, der er registreret i din dagbog, skal du begynde at justere dine svar på potentielle valg, til kapacitet og til påskønnelse. Vær i kontrol med dine beslutninger, ejer din timing og konsekvenser, og vær realistisk med hensyn til din rolle i begivenhederne i dit liv.
   • For eksempel kunne du skrive om en test som: ”Jeg skulle have studeret mere, men det gjorde jeg ikke, fordi jeg havde travlt med at gå i biografen, men det er okay. Jeg klarede mig ikke så godt som forventet, men næste gang bliver det bedre. Det ved jeg, fordi jeg ved, hvordan man studerer og styrer min tid godt. Jeg er bare menneske og laver nogle gange fejl. Der vil være mange flere tests, og dette er ikke verdens ende. Jeg vil tale med professoren for at se, hvad jeg kan gøre for at forbedre mine karakterer ”.

6. 

   Gør de negative ting i dit liv til positive. Lad os begynde at anvende det lovende og sandsynlige valg i den virkelige verden. At ændre dit liv til det bedre begynder med dine holdninger til dig selv og dit liv. Lyt til din indre stemme, når du føler dig frustreret og frustreret. Skriv en note i din dagbog om de negative ting, der pludselig kom ind i dit sind den dag. Indstil en alarm på din telefon, så meddelelsen "Tal positivt til mig i dag" vises hver time. Lav små stykker papir, der siger "Bare sig det positive til dig selv" og placer dem på steder som din seng, på kontorvæggen eller i notesbøger.
   • Tag ansvar for, hvordan du behandler dig selv og interagerer med dig selv. Når du føler, at du fortjener at ændre for et bedre liv, vil den følelse medføre en positiv ændring i dit liv.
   • For eksempel taber du en plade. I stedet for at tænke "Jeg er klodset!", Begynd at ændre den ondsindede type tænkning og skriv i din dagbog mere positive korrigerede tanker. Du er ikke en klodset person, du er bare en person, der lejlighedsvis taber plader. Med den enkle sætning forvandler du ansvaret fra at være en klodset person, der altid smider plader til en, der ikke altid er perfekt og nogle gange laver fejl. Du er ikke så inhabil som du tror du er.

7. 

   Indse dit mod. At ændre dit liv kræver mod, og du er virkelig modig, selvom du ikke tror det. Skriv i din dagbog alle de gange, du følte dig modig, hver gang du stod over for en situation, som du ikke kunne klare, eller situationer, der skræmte dig, men du virkelig klarede det. igennem. Ær dit mod, selvom det bare lever i denne verden.
   • Skriv f.eks. Ned, hvordan du gik i skole for at tage en prøve, selvom du ikke lykkedes. Nogle gange kræver det bare mod at være til stede. Mod er ikke en let kvalitet, og selvom du er modig, betyder det ikke, at du ikke er bange for noget. Det betyder bare, at du har magten til at klare din frygt og klare livet.
   • Prøv at være kreativ. Opret collager for at vise, hvor modig du er, skriv et digt om dit mod eller lav en plakat om alle dine modige ting.

8. 

   Forstå, at dette tager tid og kræfter. At ændre dit liv til det bedre betyder ikke, at du pludselig får et bedre liv, når alt er på plads, og du kan nyde og nyde livet komfortabelt. At ændre dit liv kræver mod. Overgangen fra at føle sig fast, føle sig hjælpeløs til at overvinde modgang til stærke, optimistiske og modstandsdygtige holdninger og overbevisninger er afgørende for at foretage en bedre ændring i dit liv. Lev dit liv.
   • Du kan ikke ændre dit liv, du kan ikke forudsige dit liv, og de mest velorganiserede planer kan let gå konkurs. Du kan dog ændre dig selv og hvordan du ser livsproblemer.
   reklame

Metode 2 af 5: Lær dig selv

1. 

   Evaluer dine personlige kvaliteter. At udvikle en sund kvalitet er afgørende for at ændre dit liv til det bedre. Hvem er du? Hvilken person vil du være i denne verden? Hvordan ser du dig selv? Hvordan tror du, at andre ser dig? Det er ekstremt vigtigt at opdage og ændre, hvordan du ser på dig selv, og hvordan folk ser dig. Det kan medføre en virkelig stor ændring i din adfærd og give dig motivationen til fortsat at stræbe efter at ændre for et bedre liv.

2. 

   Tag Briggs, Meyers og Jung personlighedstest. For at lære mere om dig selv skal du tage Briggs, Meyers og Jung-tests, der inkluderer korte multiple-choice-spørgsmål, der kan hjælpe dig med at genkende nøglekvaliteterne i din personlighed. Brug dette resultat til at finde ud af, hvad der synes nøjagtigt ved dig. Dette hjælper dig med at forstå nogle af de grundlæggende funktioner i din personlighed, hvorigennem du kan ændre dit liv. Selvbevidsthed og forståelse er udgangspunktet for positive ændringer i dit liv.
   • Denne test er tilgængelig gratis online.

3. 

   Fokuser på det punkt, hvor du beundrer dig selv. Skriv i din journal kvaliteter, som du beundrer for dig selv. Er du en venlig person? Er du talentfuld til at få folk til at grine? Når du ved, at visdom kommer i mange former og ikke kun uddannelse eller legitimationsoplysninger, føler du dig så intelligent? Er du nysgerrig? Start med de positive aspekter af, hvem du er, og brug din dagbog til trofast at liste de ting, du virkelig elsker ved dig selv.
   • Begræns ikke dig selv! Skriv behageligt om det, du elsker ved dig, stor eller lille. Kan du lide dit hår? Dine fingre? Kan du lide din stemme eller den måde, du taler på? Kan du lide din stil? Du er en sammensat person fra de mange elementer, du føler om dig selv.
   • Overrask dig selv ved at indse, hvor kompleks du er, og samtidig fordybe dig i de mange aspekter af dig selv, som du virkelig beundrer. At foretage positive ændringer i livet betyder at finde hvem du er og værdsætte den person.

4. 

   Bestem hvad du vil udvikle. Når du først har en lang liste over de ting, du elsker, skal du oprette en liste over de kvaliteter i din personlighed, som du vil udvikle. Husk, forandring og vækst kræver anstrengelse, som du ikke kan få med det samme. Det er ikke kun ved at skrive i din dagbog, at du hader at miste temperamentet, men vågner op om morgenen, at du vil have en følelse af ro. Du skriver det ned for at være opmærksom på dig selv. Du kan ikke ændre eller udvikle noget, du ikke er opmærksom på.
   • Vær ikke for hård mod dig selv, når det kommer til journalføring. Undgå at bruge ekstreme eller uhyrlige udsagn som "Jeg er dum" eller "Jeg gør aldrig noget rigtigt." Fokuser på at vide, at det at være menneske ikke kan være perfekt og kan begå fejl. Prøv at tænke på ting som at være mindre genert, mere tilbageholdende, mere organiseret eller blive en bedre lytter.
   • Alle har mangler, og en del af stræben efter en ændring til det bedre i livet er at se dig selv og din personlighed som et igangværende arbejde.

5. 

   Sæt små og opnåelige mål. Når du ved, hvilke punkter du vil ændre, skal du sætte små og brugbare mål for at hjælpe dig med at ændre hver lille del af din personlighed. Fokuser på en funktion på hvert trin. Giv dig selv for eksempel et løfte om, at du i dag vil bruge aktiv lytning i mindst en samtale. Skriv strategier ned, som du kan bruge til aktivt at lytte i hverdagens interaktioner og øve dem.
   • I slutningen af ​​dagen, journal om din oplevelse, hvor godt du klarede det. Hvor er tiden når du lykkes? Hvor er tiden, når du ikke hører så godt som du kan? Skriv dine følelser om at begynde at ændre aspekter af din personlighed.
   • Start langsomt, fordi du sandsynligvis ikke vil fordybe dig ved at ændre alt på én gang eller kræve perfektion. Vær optimistisk over, at det kommer. Jo mere aktiv du føler dig i at skabe et stærkt og tilfreds ego, jo mere motiveret bliver du til at fortsætte med at ændre dit liv til det bedre.

6. 

   Vær taknemmelig for at være dig selv. Tag dig tid hver dag til at være taknemmelig for at være dig selv. En del af at transformere dit liv er at lære dig selv at kende, acceptere både dine styrker og svagheder og at føle dig godt tilpas i dig selv. At acceptere dig selv kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, i dit liv og i de ændringer, du vil foretage.

7. 

   Søg følelsesmæssig støtte. Hvis du har svært ved at ændre den måde, du tænker på dig selv, skal du finde nogen, der kan støtte dig. Det kan være et familiemedlem, en ven eller en kollega, du stoler på. Uddann dig selv om måder at ændre negative tanker om dig selv på.
   • Hvis du har lyst til, at rådgivning kan hjælpe, skal du finde en rådgiver, som du har det godt med at tale med. Hvis du føler dig overvældet af at forstå dig selv, dine valg og dine følelser bedre, skal du muligvis finde en terapeut. At ændre dit liv på et højt niveau er en udfordrende rejse, og det er også et tegn på styrke at vide, hvornår du har brug for vejledning og hjælp.
   reklame

Metode 3 af 5: Indstilling af kortsigtede mål

1. 

   Evaluer dit liv. Når du har lært dig selv at kende, dine kvaliteter og din personlighed bedre, kan du begynde at se på det virkelige og de ændringer, du vil foretage. Journal en liste over kortsigtede mål, som du kan ændre i den nærmeste fremtid og langsigtede mål, der kan tage mere tid og kræfter at arbejde på.
   • Kun du ved, hvordan du vil have dit liv, og kun du har magten til at træffe beslutninger, der ændrer sig for et bedre liv.

2. 

   Forbedre fysisk sundhed. En af måderne du kan ændre til det bedre er at tage sig af dit fysiske helbred. Når kroppen er sund, er sindet også klart. Målet er at holde sig i form. Begynd at planlægge aktiviteter som løb, gå eller en slags fysisk aktivitet tre til fem gange om ugen.Tilføj styrketræning for at hjælpe dig med at forblive smidig. Du bør også spise bedre for dit generelle helbred.
   • Hvis du ryger, så prøv at holde op. Tobak er skadeligt for dit helbred og for dem omkring dig. Brug formularer til at hjælpe dig med at holde op med at ryge som nikotinplaster, tyggegummi, pastiller, e-cigaretter eller støttegrupper.

3. 

   Udtryk dig gennem udseende. Hvis du ikke er tilfreds med din stil eller din figur, så planlæg at ændre den. Klæd dig i en ny stil, eller skift din frisure, så den passer bedre til din personlighed og den måde, du føler dig selv på. Start med at bære tøj, der gør dig glad og komfortabel med dig selv. Brug sjovt tilbehør for at tilføje lidt personlighed til dit daglige udseende.
   • Disse kan være små, gradvise valg, hvis du ikke er klar til at ændre alt på én gang. Gør det, der føles rigtigt for dig.

4. 

   Forbedre dine levevilkår. Dit livsmiljø kan let forbedres med en lille indsats. Hvis du er rodet i naturen, så prøv at rengøre rummet i dit værelse eller hus oftere. Et sundt sted at bo vil hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og kontrollere dit liv. Prøv at have en daglig rengøringsrutine, fordi vedligeholdelse af et renere og mere organiseret boligareal kan få dig til at føle dig godt tilpas og dit liv bliver bedre. Hvis du keder dig med det gamle design af rummet eller huset, kan du prøve at pusse det op med en stil, som du finder mere interessant. Tilføjelse af et par nye puder, ændring af farven på malingen på væggen eller udskiftning af dine møbler vil også gøre dit boligareal mere dejligt.
   • Dine omgivelser har virkelig indflydelse på din lykke og er en kreativ måde at udtrykke den ændring, du føler i dit liv.
   • Prøv at leve et mere miljøvenligt liv eller mindre af dit "kulstofaftryk". Reducer elforbruget ved at slukke for lyset, spare vand, når du bader, eller prøv at undgå spild i dit opholdsrum. Start med at opbevare din genbrugsvogn i dit hjem eller samkørsel til arbejde. Dette er også nemme måder at forbedre dine levevilkår på.

5. 

   Deltag i samfundet. At føle sig forbundet med andre kan hjælpe dig med at komme i kontakt med andre og med dig selv. Det er også et nyttigt redskab til at forstå dit liv og hvordan du vil ændre dig selv til det bedre. Frivilligt arbejde i velgørenhedskøkkener, i hjemløse hjem, ved redning af dyr eller uddeling af mad til kooperativer. De fleste af dem kræver kun meget lidt tid, normalt en time om ugen, eller når du har tid.
   • Frivilligt arbejde for en sag, du tror på, er en fantastisk måde at øge din selvtillid og styrke dine følelser af kompetence, da du er aktivt involveret i at hjælpe andre.

6. 

   Dyrk nye hobbyer. Hvis du vil gøre dit liv bedre, skal du begynde at dyrke nye hobbyer eller gøre ting, du nyder. Tag en dansekurs, lær musik eller tilmeld dig en fuglekursus. Læs flere bøger, eller gå til et sted, som du altid har ønsket at udforske. Det betyder ikke noget, hvad du kan lide, så længe det er, hvad du vil gøre.
   • At pleje din selvfølelse hjælper dig med at udvikle din motivation til at fortsætte med at stræbe efter en ændring i dit liv til det bedre.
   reklame

Metode 4 af 5: Indstilling af langsigtede mål

1. 

   Ændring af karriere. Der er mål, der er langt mere end andre. Hvis du ikke er tilfreds med din karriere, skal du overveje måder at forbedre din situation på. Overvej andre realistiske karrieremål, der kommer til at tænke på og arbejde hen imod dette mål. Hvis du elsker din karriere, men ikke kan lide din aktuelle specifikke situation, skal du overveje måder at sigte på en forfremmelse eller jobskifte.
   • Hvis du vil gøre noget andet, skal du undersøge, hvad du virkelig vil gøre, og tage skridt i den retning, du vil gå.
   • Dette tager tid, så gå langsomt, sørg for, og overvej din økonomi klogt. Glem ikke, at brug af kortsigtede mål, når du stræber efter ændringer, kan hjælpe med at løsne tiden til langsigtede ændringer.

2. 

   Gå tilbage til skolen. Uanset din alder kan du lære nye ting og ændre din karriere og dit liv. Hvis der er et emne, der gør dig altid træt af at studere, skal du finde ud af, hvilke klasser der er nyttige for dig. Hvis du har brug for en grad for at finde et nyt job, skal du kigge efter et uddannelsesprogram, som du kan håndtere i din nuværende situation.
   • Stol på dig selv og dine ambitioner. Tag informerede beslutninger, lær godt om din fremtid og ved, hvordan du har brug for at lære mere for at nå disse mål.

3. 

   Forbedrede forhold. Tænk på menneskene i dit liv, alle dine sociale forhold, din familie og dine nærmeste, og reflekter over, om du har det godt. At ændre dit liv til det bedre betyder også at være blandt dem, der deler deres drømme om at stræbe efter et bedre, mere levende og tilfredsstillende liv. Tag dig tid til at lytte til dine følelser, når du er sammen med mennesker, du er tæt på. Tag beslutninger, der får dig til at føle dig sikker, positiv og mentalt komfortabel. Bed folk omkring dig om at hjælpe med at ændre dit liv og se, hvordan de reagerer. Dette kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke forhold der er sunde og gavnlige for dit liv.
   • Tag ikke hurtige beslutninger om folket i dit liv. Undersøg hver af dine beslutninger, og hvordan du føler om hvert forhold. Hvis du prøver at ændre dit liv, har du brug for støtte og støtte for at hjælpe dig med at blive den person, du vil være. Fokus på at pleje sådanne forhold.

4. 

   Overvej hvor du bor. Tænk, hvis du er glad, hvor du er. Er der et andet sted, hvor du kan forestille dig, at du bor? Flytning kan ændre dit liv og dit syn, men at flytte til et andet sted kræver planlægning, økonomiske forhold og beslutsomhed. Dette kan være en god ting, men det kan også forstyrre din balance i livet og ændre ting, du ikke havde forventet.
   • Indsaml så mange oplysninger som muligt om leveomkostninger, jobmuligheder, konsekvenser for dig eller din familie og presset til at flytte til et nyt sted, inden du træffer en endelig beslutning. .
   reklame

Metode 5 af 5: Pas på dig selv

1. 

   Ved hvordan du har det. At ændre dit liv til det bedre kan være udfordrende. Det er vigtigt at tage sig af dig selv og sørge for, at du ikke dræner al din energi og giver op, når du går ud på en livsændrende rejse. Ros dig selv for at være modig ved blot at kultivere ideen om forandring, især når det ikke er let. At lære dig selv at kende og udnytte dit potentiale for mod, ansvar og kompetence kan være skræmmende. Ærligt at se dine kvaliteter - ikke kun hvordan du føler dig selv, men den måde du tror folk opfatter dig på - kan være trættende. At træffe valg om, hvad du vil ændre for at gøre dit liv bedre, kan være skræmmende, og selve forandringen kan være udmattende.
   • Vær stolt, selv bare fordi du bestræber dig på at ændre dit liv. Livet er ikke let, og proaktivt at udtrykke dig selv og finde dine egne evner kræver altid styrke.

2. 

   Reducer stress i dit liv. Hvis du føler dig overvældet af de ændringer, du foretager, skal du holde pause og hvile. Se en film eller et tv-show, læs en god bog med dig for at spille et spil. Gå ud om natten med venner for at slappe af. Chat med en sjov ven. Sug i badekar eller varmt brusebad for at lindre stress.
   • Hvis du vil, kan du tale med dine venner om de ændringer, du føler, og få deres råd eller støtte.

3. 

   Bliv rolig. Der er tidspunkter, hvor du bliver træt af arbejdets bjerge.Husk på sådanne tidspunkter at øve åndedrætsøvelser. Tag 10 minutter om dagen, sid med hænderne på maven og træk vejret for at fjerne stress. Husk at ændre dit liv ikke betyder at være perfekt. Hver dag er en rejse, og selv dage, der får dig til at føle dig fast og modløs, er en del af rejsen mod et bedre liv.

4. 

   Selv tildelt. Når du stræber efter ændringer i dit liv, skal du tage dig tid til at belønne dig selv. Spis dine yndlingsslik, gå ud at lege eller tilbered dig selv et lækkert måltid, køb en ny skjorte, et nyt videospil eller enhver anden belønning, der fanger dit øje. Prøv at huske, at du er på rejse, og at du er vidunderlig for at fortsætte på den vej. Beløn ​​dig selv for at træde på skibet og gå på en livsændrende rejse til det bedre.
   • Hvis du er stresset, forkæl dig selv med en massage eller få en, du elsker, en massage.
   reklame