Indhold

• Trin
• Råd

Hvis du er i et uholdbart forhold eller har problemer med at finde nogen, du vil forfølge et langsigtet forhold til, kan ideen om at etablere et lykkeligt varigt forhold virke umulig. Heldigvis er der måder, du kan gøre ting for at forbedre kvaliteten og holdbarheden af ​​dit forhold.

Trin

Metode 1 af 3: Indled et passende forhold

1. 

   Forstå dine behov og ønsker. Det er vigtigt at forstå dine fysiske og følelsesmæssige behov, inden du går ind i et forhold, fordi du skal diskutere disse behov med en, du elsker, hvis du vil have, at forholdet skal lykkes. Du skal have en solid idé om, hvad du har brug for og ønsker i forholdet, men hvis du ikke er sikker, kan du tænke over disse problemer.
   • Tænk på tidligere forhold for at forstå, hvorfor de lykkedes eller mislykkedes. Hvad kan disse oplevelser fortælle dig om dine behov?
   • Tænk over, hvordan du reagerer på mennesker og situationer. Reagerer du for eksempel følelsesmæssigt, har du svært ved at stole på nogen eller har du svært ved at udtrykke dine følelser? Det kan være nyttigt at forstå disse personlighedstræk, inden du går ind i et seriøst forhold.

2. 

   
   
   Sørg for, at du er i et forhold af sunde snarere end upassende grunde. Husk følgende regler:
   • Sunde grunde til at starte et forhold inkluderer: et ønske om at dele kærlighed, nærhed og venskab; behovet for at opleve personlig vækst støtte hinanden følelsesmæssigt og materielt og håber at opbygge en familie. Det er vigtigt at huske, at disse dynamikker ikke kun er fokuseret på at modtage kærlighed og støtte, men også på at give disse ting til den person, du elsker.
   • Upassende grunde til at gå ind i et forhold inkluderer: frygt for ensomhed, frygt for at bryde op og ikke ønsker at miste forbindelsen til personens venner og familie. Brug af din partner til sikkerhed, sex, penge eller hævn over en eks er meget skadelige grunde til et forhold. Hvis du starter og opretholder et forhold af disse grunde, vil du og din partner have svært ved at udvikle et langsigtet, lykkeligt forhold, og du vil begge blive alvorligt såret også. indsend det.

3. 

   
   
   Vælg din partner klogt. Hvis du håber at udvikle et langt og lykkeligt forhold, skal du vælge din partner omhyggeligt. Folk antager ofte, at modsætninger tiltrækker hinanden, men forskere finder, at personer, der deler lignende mål, interesser og forventninger, er mere tilbøjelige til at være tilfredse med deres forhold.
   • Dine personligheder behøver ikke at være de samme, men hvis hver person ønsker forskellige ting fra forholdet, vil du kæmpe for at opretholde det forhold.
   • Tænk, om dine forskelle kompenserer for hinanden. For eksempel vil en mere forhastet person balancere med en mere planmæssig person.

4. 

   
   
   Vær realistisk. At gå ind i et forhold i håb uden vanskeligheder og udfordringer er urealistisk. Din forelskelse og vanvid vil forsvinde i starten, men med tid og kræfter kan du opbygge dybere og mere meningsfulde relationer.

5. 

   Forsøg ikke at ændre din crush. Mens du kan overtale personen til at fjerne det beskidte tøj eller tage hunden en tur, tænker du, at du vil ændre hans personlighed, mening eller opførsel markant, vil føre til en fiasko i dit forhold. . Eksperter siger, at der ikke er nogen måde, du kan ændre specifikke personlighedstræk eller opfattelser på:
   • Begrebet religion.
   • Personens synspunkter om at få en baby.
   • Hans eller hendes temperament, og hvordan de opfører sig, når de er vrede.
   • Uanset om personen bor indadvendt eller udadvendt.
   • Personens interesser, aktiviteter og interesser.
   • Personens forhold til deres familie.

6. 

   At opbygge et forhold. Hvis du håber at have et langt og lykkeligt forhold, skal du fokusere på at opbygge et med den person, du elsker. Eksperter har fundet ud af, at par, der er venner, er lykkeligere og mere bundet sammen.
   • Hvis du ikke ønsker at tilbringe tid sammen, vil dit forhold ikke være meget vellykket.
   • Brug tid på at lære hinandens interesser og interesser at kende. Først kan det virke som om du er nødt til at ofre for at gøre noget, du ikke vil have, men din eks vil sætte pris på din indsats og være klar til at gøre noget, der gør dig glad næste gang. Du vil også føle dig mere knyttet til hende og bedre forstå hendes personlighed, ønsker og behov.
   • Prøv at identificere dine fælles interesser og forfølg dem sammen. Hvis du f.eks. Kan lide at være udendørs, skal du tage på camping sammen.

7. 

   Føler ikke, at du skal gøre alt sammen. Par finder nogle gange, at de har brug for at udføre alle aktiviteterne sammen, men det kan få dig og din partner til at føle sig knyttet.
   • Giv ikke op tid med venner og familie.
   • Oprethold hobbyer, du havde, før du startede et forhold.

8. 

   Vær generøs med personen. Generøse mennesker er villige til at sætte andres tanker, følelser og interesser over sig selv. Forskere har fundet ud af, at par er mere tilbøjelige til at skabe varige forhold, når de er generøse med hinanden.
   • Del hvad du har. Det kan være så simpelt som din vilje til at dele desserter eller vigtigere, som dine ressourcer og tid.
   • Vær ikke generøs, fordi du vil have noget til gengæld. Folk, der er virkelig generøse, gør det ikke, fordi de vil have noget fra andre. Giv for eksempel ikke en generøs gave, fordi du håber, at det lønner sig.

9. 

   Skynd dig ikke. Mennesker, der går ind i et forhold, kan føle sig travlt med at nå højere faser i deres forhold ved hurtigt at komme tæt på, flytte sammen og gifte sig hurtigt efter mødet. Selvom det er spændende at tænke på den lykkelige ende, du ser frem til og ikke kan vente med at få, tager det dig tid til at sikre, at både du og din partner er på samme side i forholdet, vil hjælpe med at styrke forholdet.
   • Du og din betydningsfulde anden vil være mere selvsikker og lykkeligere i forholdet, hvis du ikke føler dig presset og tvunget til at gøre noget i en fart.
   • Jo mere I forstår hinanden, jo mere udvikler jeres forhold, og jo mere har I en chance for succes.
   reklame

Metode 2 af 3: Vedligeholdelse af et langvarigt lykkeligt forhold

1. 

   Forvent ændringer i dit forhold. Selvom du og en, du elsker, ændrer sig over tid, vil dit forhold ændre sig. I stedet for at forsøge at holde forholdet det samme, omfavn og værdsæt ændringer for at opbygge et stærkere, mere varigt forhold.
   • Nogle mennesker er bange for ikke at føle sig så lidenskabelige eller lidenskabelige som de gjorde i de tidlige dage af deres forhold, men det er okay. Du har mindre chancer for at være tæt på, når dit forhold modnes med arbejdstryk, familie og andre begrænsninger. Men ifølge undersøgelser hævder folk i et bundet forhold, at de har et mere tilfredsstillende fysisk og følelsesmæssigt forhold til deres elskede.
   • I stedet for at bekymre dig om de negative aspekter ved et etableret forhold, skal du tænke på de positive måder, hvorpå dit forhold udvikler sig. Føler du for eksempel, at dit bånd med din crush bliver dybere? Er du mere selvsikker og tillidsfuld, end du var, da du første gang startede forholdet? Hvilke oplevelser og udfordringer har du og din betydningsfulde anden overvundet sammen?

2. 

   Enig om at investere tid, energi og kræfter i dit forhold. At dyrke et langt og lykkeligt forhold kræver både en investering af tid, energi og kræfter.
   • I stedet for at tænke på at opretholde et forhold som "hårdt arbejde", skal du tænke på det som at udvikle og uddybe båndet mellem dig og din partner. Selvom det til tider kan betyde, at du står over for udfordringer, har du også masser af sjove tider, specielle øjeblikke og spændende muligheder.
   • Selvom dit forhold til tider lyder som et tungt job, skal du fokusere på de resultater, du får på din investering.

3. 

   Behandl hinanden med respekt. Respekt for hinanden hjælper dig og din partner med at opbygge og vedligeholde et varigt og lykkeligt forhold. Her er et par effektive måder at vise din betydningsfulde andres respekt på:
   • Behandl personen, som du gerne vil blive behandlet.
   • Tænk nøje og høfligt, når du beder din eks om ideer og information om vigtige emner som forældre, selv om dagligdags emner som hvad man skal spise til middag.
   • Konsulter hinanden inden planlægning.
   • Spørg om personens arbejde, interesser, aktiviteter og følelser.
   • Undgå tomme kald eller sprog og anden adfærd, der fører til tilsidesættelse af den anden person i forholdet. Sarkasme, nagende og nagende kan virke mindre alvorlig, men de kan skade din partner og få hende til at føle sig defensiv, endda fjendtlig.

4. 

   Vis din elskede, hvor meget de betyder for dig. Mange par lægger særlig vægt på fødselsdage og jubilæer, men det at vise og værdsætte de ting, din elskede gør hver dag, hjælper dig med at skabe et varigt og lykkeligt forhold.
   • Du behøver ikke bruge penge for at vise dig omsorg.
   • Prøv at gøre noget produktivt og modent uden at spørge. Tag f.eks. Skraldespanden ud eller tilbud at lave mad.
   • Fortæl den person, du elsker, hvorfor han er vigtig for dig.
   • Når din partner gør noget godt for dig, skal du anerkende det og sige tak.
   • Hvis du vil have nogen, du elsker, vær mere taknemmelige og hensynsfulde, skal du modellere den samme adfærd. Du kan være et eksempel først.

5. 

   Kommuniker med den person, du elsker. Dårlig kommunikation kan forhindre dig og din betydningsfulde anden i at have et langt og lykkeligt forhold. Effektiv kommunikation sikrer, at du og en, du elsker, tænker på samme måde og stoler på hinanden.
   • Kommuniker med en, du elsker regelmæssigt, og brug tid hver dag på at diskutere mere personlige emner og forhold end bare forældre, arbejde på arbejde eller gøremål.
   • Kommunikation taler ikke altid. Det handler også om at lytte til, hvad den anden person har at sige. Undgå at afbryde eller overvælde den anden person.
   • Når din elskede deler hendes følelser, skal du bekræfte at du har hørt hende ved at sammenfatte det, hun sagde. Du kan starte med at sige "Fra hvad jeg hører eller forstår ...". Selvom du er uenig i, hvad din eks siger, viser dette, at du er opmærksom og vil hjælpe dig med at sympatisere med din partner. Det får ofte også folk til at føle sig mindre defensive.
   • Kommunikation ansigt til ansigt, især om dit forhold, er ofte mere effektiv end at ringe, sende en sms eller sende en e-mail. Når du kan få øjenkontakt med den anden person, observere hendes kropssprog og se hendes reaktion, vil du være mere tilbøjelige til at håndtere situationen og løse problemer.

6. 

   Vær oprigtig. Oprigtige par oplever ofte et længerevarende og lykkeligt forhold. Manglende tillid, resultatet af uærlighed, kan påvirke dit forhold alvorligt.
   • I stedet for at risikere at miste din tillid, vær oprigtig og lad en, du elsker, kende dine tanker og bekymringer. Selvom diskussionen er vanskelig og ubehagelig, vil det være endnu vanskeligere at prøve at genvinde din tillid efter at være uærlig.
   • Selvom oprigtighed er vigtig for et vellykket forhold, er det så ærligt, at det kan skade. Prøv at være venlig og følsom, når du udtrykker dine bekymringer eller deler ubehagelige nyheder. Hvis du er uhøflig og ufølsom, modtages din besked ikke godt, og din elskede vil have det sværere at kommunikere.

7. 

   Forstå at du og din partner kan udtrykke kærlighed forskelligt. Folk viser følelser og kærlighed forskelligt, og forståelse af det kan hjælpe dig med at etablere et lykkeligere og sundere forhold.
   • Vær opmærksom på hinandens behov ved at spørge, hvad I begge kan gøre for at vise kærlighed og støtte. Når I begge kender den andres behov, kan I med vilje udtrykke jeres følelser for hinanden.

8. 

   Fejr forskellen. I stedet for at tænke på, hvor frustrerende din partner er, eller hvor forskellig den er fra den måde, du nærmer dig et problem på, skal du prøve at sætte pris på forskellen.
   • Tænk på, hvordan din forskel supplerer den anden og bidrager til dit forhold. For eksempel, hvis du er strengere, og din partner er ubekymret, så tænk over, hvordan du kan balancere de to. Vil din partner tvinge dig til at være streng med ting, og kan du hjælpe hende med at fokusere på de ting, der betyder noget?
   • Folk finder ofte, at din personlighed eller vaner, der undertiden er irriterende, er det, der oprindeligt fangede din partners opmærksomhed.

9. 

   Tilbring dyrebar tid sammen. Undertiden i et mere modent forhold får folk travlt, og det er let at overse vigtigheden af ​​at dele dyrebar tid med en partner. Hvis du regelmæssigt bruger tid sammen uden at blive afbrudt af børn, kæledyr, forældre eller arbejde, hjælper det dig med at binde dig til din partner.
   • I stedet for bare at se tv eller film, skal du vælge en aktivitet, hvor du kan interagere med en, du elsker. Du kan planlægge en weekendtur, tage en madlavningskursus, gå en tur i parken eller spise middag sammen.
   • Mange par finder det nyttigt at have en regelmæssig "date night" -aftale. Planlæg at gøre noget sammen, eller skiftevis i denne uge er det dig, der planlægger aktiviteter, og i næste uge er det din partners tur. Sørg for at vælge forskellige aktiviteter, så en date-nat ikke er for kedelig.

10. 

    Lav tid til dig selv. Mens det er vigtigt at bruge værdifuld tid sammen, vil det også være en god idé at tilbringe tid sammen med dig selv ved at opretholde et langt og lykkeligt forhold. Enhver kan til tider gøre din partner vanvittig, og at bruge lidt tid et sted eller tilbringe tid sammen med dig selv hjælper dig ofte med at værdsætte ham mere.
    • Forfølg dine egne interesser og aktiviteter. Du vil føle dig uafhængig og glad og forfrisket, når du vender tilbage.

11. 

    Smil med en, du elsker. Udfordringer er uundgåelige i et forhold, men din evne til at opretholde en sans for humor og smile med din partner hjælper jer begge igennem det.
    • Prøv at huske oplevelser sammen eller gå til steder som forlystelsesparker eller komedieklubber, hvor der er meget latter.
    • Fokuser på at smile sammen i stedet for at grine ved hinanden, hvilket kan vende negative oplevelser og forhindre jer i at binde med din partner.

12. 

    Lad ikke andre mennesker blande sig i dit forhold. Ulykkelige kære, anmassende forældre og anmassende venner kan ødelægge det forhold, du og din partner bygger. Lad din partner begrænse den negative indblanding til et minimum.
    • Du behøver ikke at fjerne disse mennesker fra dit liv, men læg ikke op med nogen, der ikke vil hjælpe eller påvirke dit forhold negativt.
    • Hvis du og din partner er bekymrede for, at nogen blander sig i dit forhold, skal du tale åbent og ærligt om det. Arbejd sammen for at finde en løsning. For eksempel, hvis din elskede insisterer på at komme til jul hvert år, kan du og din partner planlægge rejser og tilbringe tid væk fra familietryk.
    • Du kan høre og svare på folks bekymringer over dit forhold, men du kan også høfligt og roligt forklare, at folks deltagelse påvirker dig og din ven negativt. kærlighed.
    • En undtagelse fra denne regel er, når du er i et voldeligt forhold eller har god grund til bekymring. I dette tilfælde må du ikke isolere dig selv eller ignorere dem, der ønsker at hjælpe og støtte dig.
    reklame

Metode 3 af 3: Problemløsning

1. 

   Forsøg ikke at vinde argumentet. Når folk deltager i debatter, tror de ofte, at de har brug for at "vinde" og bevise sig "rigtige". Denne holdning begrænser dog drastisk din evne til at forstå, hvad du er uenig i.
   • Hvis du absolut skal "vinde" argumentet, viser du din partner, at du ikke er ligeglad med hans tanker og humør. Denne adfærd gør forholdet mere modstridende og vil afslutte al kommunikation.
   • Denne holdning viser også, at debat mere handler om overvældende følelser og retfærdiggørelse snarere end at behandle de spørgsmål, der har ført til det.
   • At prøve at slå din partner vil ikke hjælpe dig med at etablere et langt, lykkeligt forhold. "Taberne" i debatter har ofte et behov for at gengælde, reagere og reagere, så det er svært at forlade og føle sig tilfreds med slutresultatet.

2. 

   Debat ærligt. Ligesom at gå ind i et argument med holdningen "vind", er det farligt for forholdet at bruge dårlig taktik i et argument med din partner. Skrig, kold krig, skylden og bevidst at komme med kommentarer, du ved, vil skade din partner, er destruktive taktikker, der ikke løser nogen forholdsproblemer.
   • Du kan finde dig selv ubehagelig, hvis du ikke bruger disse dårlige taktikker. For eksempel, i stedet for at bebrejde eller beskylde, skal du fokusere på og hvad du synes så specifikt som muligt.
   • I stedet for at understrege, "Jeg gjorde det mod dig," forklar, hvor såret og trist du har det. Brug af beskyldninger gør ofte andre defensive, og de vil ikke tage sig tid til at lytte til dit problem.
   • Brug ikke ord som "aldrig" og "ofte", da ord meget sjældent er nøjagtige og ofte øger spændingen.
   • Sådan adfærd er almindelig under en debat, så hold pause og kom tilbage, når du og din partner føler dig roligere. Gå en tur, træk vejret dybt, journal eller leg med dine børn. Du vil have kontrol over dine følelser, når du vender tilbage til samtalen med din partner.

3. 

   Fokuser på et specifikt problem ad gangen. Mens de argumenterer, har folk en tendens til at indbringe flere problemer og komme med mange klager. Denne tilgang vil dog overvælde dig med problemer og begrænse din løsbarhed.
   • At fokusere på, hvad et bestemt problem er, hjælper dig med at komme igennem uden at gøre tingene mere komplicerede og negative.

4. 

   Indrøm, når du laver en fejl. Det er okay at lave fejl i et forhold, men det at nægte at indrømme, at du måske har gjort noget forkert eller har såret nogen, hjælper dig ikke med at opretholde et langt og lykkeligt forhold. For at løse problemer, der opstår og opbygge tillid og tillid til relationer, skal begge personer vide, hvornår de har lavet en fejl.
   • Hvis din partner har et problem, der skal løses, skal du overveje det nøje. Da hun kender dig bedre end nogen anden, er chancerne for, at hendes bekymring er gyldig.
   • Spørg hende, om hun har specifikke forslag for at forhindre, at det sker i fremtiden.
   • Hvis du kan acceptere din fejl, vil din partner være mere end villig til at indrømme sin fejltagelse.

5. 

   Prøv at tilgive. At holde et nag og ikke glemme fortidssår gør både dig og din partner utilfredse. Selvom det er svært at lære at tilgive, vil det skabe et sundere forhold, der varer længere.
   • Det hjælper med at genoverveje årsagerne til, at du på forhånd følte dig såret. At spørge dig selv, hvad der skete, er lige så vigtigt som hvordan du har det i øjeblikket og forstå, at hvad du siger eller gør, kan have en rolle i situationen.
   • Spørg dig selv, om noget tidligere har fået dig til at have et nag.
   • Tænk over de fordele, du kan få ved tilgivelse. At fange negative følelser får dig til at blive trist, ængstelig og stresset, og ved at tilgive andre får du det bedre.
   • Hvis du bliver ved med at minde dig om ting, der har gjort dig ondt i fortiden, føler både dig og din partner dig overvældet og håbløs over fremtiden for dit forhold.

6. 

   Accepter at du ikke kan løse ethvert forholdsproblem. Mens du måske vil have dig selv og din partner til at håndtere eventuelle problemer, der opstår i forholdet, behøver det ikke at være sådan på lang sigt. Folk kan have et langt og lykkeligt forhold, mens de stadig er uenige.
   • Nogle gange er det, vi identificerer som problemet i forholdet, ikke så stort et problem, som vi først tror. Prøv at lære mere om situationen ved at spørge dig selv, om problemet virkelig forårsagede afbrydelsen af ​​din vedhæftede fil og havde brug for en radikal løsning.
   • Succesrige par kan gå på kompromis, tilpasse sig og indse, hvad der ikke er værd at ødelægge et forhold.

7. 

   Ved, hvornår du har brug for hjælp. Hvis du har problemer med at håndtere en situation med din partner eller diskutere forhold, skal du ikke være bange for at søge hjælp fra et parpsykolog, forholdsrådgiver eller anden professionel. Anden specialist inden for mental sundhed.
   • At vente, indtil problemet bliver alvorligt og truer dit forhold, vil kun gøre det sværere at løse.
   • Det er nyttigt at have en objektiv person og opleve at formidle handlen med forholdsproblemer eller føre samtaler.
   reklame

Råd

• For at danne et langt og lykkeligt forhold er du nødt til at få venner med en, du elsker. Brug tid på at dyrke fælles interesser, men vær også villig til at udforske forskellige interesser.
• Vis din partner, at du holder af dem ved at udføre meningsfuldt arbejde uden at konsultere.
• Afregning af forskelle ved at skabe win-win-situationer i stedet for vindere og tabere. At have en vinder eller taber hjælper dig ikke med at have et langt og lykkeligt forhold.