Indhold

• Trin
• Advarsel

Ekstroversion er en handling, tilstand eller vane med at blive interesseret i og tilfreds med det, der sker uden for dig selv. Med andre ord værdsætter ekstroverte andres opmærksomhed og modtager energi fra social interaktion. Hvis du vil blive tilfreds med verden omkring dig og nyde social interaktion, kan du gøre det uden at ændre dig selv.

Trin

Del 1 af 3: At have den rigtige tankegang

1. 

   Værdsat ekstroversion. Det er vigtigt at fokusere på de store kvaliteter, som udadvendte besidder: de er ofte nemme at få venner, er komfortable offentligt og i stand til at opretholde spændingen ved en fest. Selvom både udadvendte og indadvendte har mangler (mange udadvendte har tendens til at tale for meget og undertiden afbryde andre, og det er måske ikke passende), skal du kun fokusere på gode kvaliteter .
   • Det kan være let at tænke, at udadvendte er ret negative - folk antager ofte, at de taler, før de tænker, og at de generelt er ret lave. Det er ikke sandt! Ekstroverte er ofte afhængige af intuition og omtanke som introverte. Hvis du vil være udadvendt, skal du forbinde dette med de positive egenskaber - og der er en hel del positive egenskaber, du har brug for at lære!
   • En udadvendt defineres som en person, der føler sig energisk, når den er omgivet af andre. Bare så simpelt. De kan tænke dybt og blive gode lyttere. De har ganske gode sociale færdigheder (... generelt) og kan være modige at tænke og tør at gøre.

2. 

   
   
   Visualiser dig selv som en ekstrovert ægte betydning. Dette er meget sandt: mange ekstroverte er ofte bare falske mennesker. Du kan tænke på dem som bilsælgere, der prøver at tvinge andre til at købe deres produkter - det vil du ønsker ikke blive denne form for udadvendt. Og det behøver du ikke. Du kan være en ekstrovert til din rådighed. Mange udadvendte er også ret genert!
   • Hvad er de ideelle egenskaber for den extrover, du gerne vil have? Måske er det dem, der føler sig godt tilpas med en skare, måske kan de lide at tale meget, måske er det dem, der initierer alt det sjove. Uanset hvilke kvaliteter du vælger, er det de ting, du absolut kan opnå. De er bare en simpel vane. Overvej et par ting, og skriv dem ned. "At blive mere udadvendt" er et ret vanskeligt mål at nå; "Chat mere" er en anden opgave, som du kan udføre.

3. 

   
   
   Forstå, at dette er et ret bredt problem. Hold hovedet oppe: videnskabelig forskning har vist, at de fleste af os har både indadvendte og udadvendte personligheder. Det afhænger af din standard klokkekurve. Mange mennesker favoriserer den ene ende af kurven (introversion), og mange andre ligger i den anden ende (ekstrovert), men de fleste af os falder i midten.
   • Selvom du er en introvert, vil du i det mindste have en udadvendt personlighed. Selv Jung (berømt psykolog) sagde, at ingen kan adskille sig i to separate individer - ellers bliver de nødt til at gå til et psykiatrisk hospital. Alt hvad du skal gøre er at bane vejen for din ekstraversion til at udvikle sig. De lurer et eller andet sted i dig.

4. 

   
   
   Ved, at det at være ekstrovert hjælper dig med at føle dig bedre, når du er en introvert. På trods af at de betragtes som en smule partisk, har videnskabelige studier vist, at når introverte handler lidt mere udadvendte, føler de sig lykkeligere. Eksperter har endnu ikke forklaret hvorfor, men de tror, ​​at du generelt vil få et mere positivt svar fra dem omkring dig. Positiv forstærkning fra andre kan være utrolig stærk.
   • Sandheden er, at introverte har en tendens til at undervurdere de ting, de måske er begejstrede for. Selv for et par udadvendte er der mange fester, som du ikke vil deltage i, men i sidste ende giver de dig en god tid. Uanset om det er fordi du er stolt af at komme ud af din snegleskal, få en ny oplevelse eller nogen, der sprøjter vand på en springvand med chokoladesauce, er vi ikke mennesker. er i stand til at give de bedste gæt om, hvad der interesserer os.

5. 

   Ved, at processen kan være vanskelig. Selvfølgelig kan du altid "forme" hjernen, men du kan ikke lære en hund at være en væsel. Hvis du er en komplet introvert, kan det være ekstremt trættende at blive ekstrovert. Selv mange udadvendte finder også, at for meget social stimulering på et tidspunkt kan være udmattende. Dette kan være en hindring, der vil tage år at overvinde.
   • Hvis du har en fobi offentligt, så prøv ikke at tvinge dig selv. Husk i stedet: vestlig kultur værdsætter ekstroversion - øst gør det ikke. Er det ikke dit naturlige ønske om at være ekstrovert, men noget, du har lært at? Overvej at acceptere din indadvendte personlighed - introverte er lige så vigtige for samfundet som udadvendte!
   reklame

Del 2 af 3: Foretag en ændring

1. 

   Observere. At ændre din personlighed er hårdt arbejde. Men du kan helt forme din hjerne, og det er derfor ikke umuligt. Start med at observere udadvendte omkring dig. Vær opmærksom på forskellige typer mennesker og hvordan de udvikler sig i forskellige miljøer. Nogle mennesker skiller sig ud, når de er i små grupper, mens andre klarer sig bedre i store grupper. Nogle mennesker kan endda blive bange i visse situationer!
   • Brug også lidt tid på at tage noter Egenskaber du tror, ​​de får dem til at være udadvendte. Husk dette: nogle udadvendte er også genert af natur. Men genert folk betyder ikke, at de ikke kan tage energi fra andre. Forsøger du at være selvsikker? Tilgængelig? Ud over ekstroversion, hvilken personlighed vil disse mennesker lære af?

2. 

   Forestillinger. Dette er en anden måde at sige "foregive" på. Men du foregiver ikke rigtig - du opfører bare. Når du har brugt tid på at observere andre ekstroverte, skal du efterligne dem. Når du er i en social situation, kan du se ud som en udadvendt. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - er alle introverte. De gik bare på scenen og optrådte. Så gik de hjem.

3. 

   Start lille. Startende fra missionen og lidt tid. Brug 15 minutter om dagen blandt mennesker. Kom ud af din komfortzone; gør noget lille, der får dig til at føle dig lidt ubehagelig. Kom og bank på din nabo, og præsenter dig selv. Efter det første trin bliver det andet trin lettere. Og det tredje trin bliver lige så let som at spise slik.
   • Når du bliver fortrolig med at være ekstrovert på den lille tid, skal du øge tiden. I næste uge kan du bruge en time på at møde folk rundt omkring, hvor du bor. Mens du er hjemme og venter på bussen, skal du spørge den person, der venter ved siden af ​​dig, om tidspunktet for turen og medtage nogle kommentarer om situationen. Få kasserer i købmanden til at smile. Ligesom det, lille ind i den store del.

4. 

   Mød andre mennesker. Den åbenlyse kendsgerning er, at du ikke kan blive ekstrovert alene. Det er også næsten en del af definitionen af ​​en udadvendt. Så lad os møde en anden! Uanset om du slutter dig til historien om mennesker, der står omkring en drikkevandskøler eller accepterer at deltage i en kollegas kommende fødselsfest, tøv ikke med. Du vil ikke være i stand til at vokse og blive bedre, hvis du ikke prøver.
   • Ofte holder folk op med at invitere dig til en begivenhed, hvis du bruger undskyldninger for at undgå det. Husk at deltage i arrangementet, når de er inviteret af andre. Jo flere mennesker du møder, jo mere behagelig vil du føle dig omkring andre, og det vil gøre det lettere for dig at være ekstrovert.

5. 

   Bestem dit værd. Nogle af os ser ofte på os selv som intetsigende eller dumme. Vi tænker på udadvendte som kommunikatorer, og de ønsker ikke at tilbringe tid med dårlige mennesker som os. Det er ikke sandt! Absolut ikke. Bare fordi du er en introvert, betyder det ikke, at du mangler færdigheder eller værdier i samfundet. Enhver gruppe mennesker har den rette position for hver person.
   • Overvej dette særlige eksempel: du sidder hjemme hver dag i ugen foran din computer, spiller spil og spiser en snack. Er din intelligens der stadig? Selvfølgelig. Har du stadig færdighederne? Jo da. Har en god forretningsidé brug for at huske en anden til at designe hans / hendes websted? Har. Hvordan kan du hjælpe andre?

6. 

   Tage en risiko. Ekstroverte har tendens til at være mere impulsive end introverte. For at efterligne deres impulser (indtil de bliver naturlige), tænk kreativt. Hvis du går ved en strøm, skal du hoppe ned (hvis du kan svømme). Syng højt, mens du går i supermarkedet. Alt, hvad du troede var ret vildt før, er værd at overveje. reklame

Del 3 af 3: Fusionere med mennesker

1. 

   Find den rigtige gruppe mennesker. Nogle gange handler det ikke om os selv - det er menneskerne omkring os. På den bedste måde, selvfølgelig. En del af problemet kan være, fordi du ikke kan komme sammen med alle. Måske passer en ældre (eller yngre) gruppe mennesker fra et andet publikum osv. Bedre til dig. De kan hjælpe dig med at vise din snakkesalige, ligefremme og morsomme natur med andre. Tænk over det.
   • Test denne teori ved at blive medlem af en klub. Enhver lille klasse, hvor du finder ligesindede, kan hjælpe dig med at indse, at det ikke er menneskerne omkring dig, der får dig til at være lukket - men kun. skyldes en bestemt gruppe mennesker. Nogle mennesker er vores hæmmere, og mange andre vil ikke - find nogen, der kan hjælpe dig med at bryde ud af dit dæksel.

2. 

   Brug dine styrker. Måske er du en god lytter, ikke en samtalepartner. Måske læser du mere, end du fester. Varme nyheder til dig! Styrker i din indadvendte personlighed kan blive til styrker i din udadvendte personlighed. Næste gang nogen gør det klart, at de har haft en dårlig dag, gå hen og still dem spørgsmål. Dine lyttefærdigheder tager kontrol over situationen. Start en samtale om den bog, du læser - husk, at ekstroverte også læser!
   • Hvis du virkelig er indadvendt, mediterer du, husker, observerer og opfatter mange ting. I dette tilfælde er du forberedt: du har evnen til typisk at være opmærksom på detaljer, der næppe kan ses. Brug dem. Genkend små detaljer og lav en kommentar.Den anden person kan blive overrasket i et par sekunder, men smil derefter efter at have hørt, at nogen endelig har bemærket noget om dem. Enhver som denne følelse.

3. 

   Tale. Når du er i en social situation (dette er også halvdelen af ​​den kamp, ​​du står over for), skal du tale med folk. Om noget. Lige hvad du vil. Du vil helt sikkert have din egen mening! Og hvis du har det godt med dine følelser, skal du stille spørgsmål omkring dem. Folk kan ofte lide at blive bemærket af andre. At stille spørgsmål til andre er den nemmeste måde.
   • Hvis dette er dit problem, kan du begynde at tale mens du er alene. Tal mere, når du er sammen med nære slægtninge og venner. Nogle gange kan det være svært at vænne sig til din egen stemme. Øvelse gør dig ikke perfekt, men det vil bestemt hjælpe dig med at skabe en vane. Jo mere du vænner dig til at tale, jo bedre vil du gøre i alle situationer.

4. 

   Gør dig selv. Det næste trin efter at have talt er at hævde dig selv. Når en mulighed opstår, skal du omfavne den. Medmindre du er for massemord eller har et kæmpe lilla monster, der følger dig hver tirsdag, kan du ikke forårsage kaos eller blive afvist. Så er det vigtigt at tale om den film, du vil se? Er ikke. Hvad med at fortælle dine tanker om din chefs præsentation? Det betyder ikke noget. Bare sig det.
   • Hvis du vil, skal du lade den anden person skabe en mere atmosfære for samtalen. En af de ting, som de fleste mennesker er gode til, er at klage, og det er de også virkelig er meget god til at slutte sig til en bestemt gruppe mennesker. Find et tidspunkt, hvor du og et par venner / bekendte diskuterer et problem og udtrykker din mening. Hvis de ikke kan lide det, skal du bare ignorere dem. Samtalen fortsætter.

5. 

   Afbryd andre. Introverte er ofte for venlige. Ekstroverten finder en måde at fange samtalen og mestre den på. Du kan også være den person! Du behøver ikke vente for længe for at begynde at chatte - for den tid, du venter, kommer muligvis ikke. Du vil ikke være uhøflig, hvis du starter på det rigtige tidspunkt. Ekstroverte fungerer ofte sådan.
   • Det eneste, du skal være opmærksom på, er identifikation tid egnet til implementering. Hvis du tænker over det, vil du få øje på den rigtige mulighed. At afbryde, når din ven taler om en bedste ven, der er syg, er ikke en god idé. Det kan være hensigtsmæssigt at afbryde et gadepodium om vegetarisme. Hvis det er en aktiv samtale eller debat, tøv ikke med. Hvis personen er lettet eller sørger, skal du vente på din tur.

6. 

   Tiltrække opmærksomhed. Vær ikke opmærksom på de små ting - nu er det tid til at være mere modig: tiltræk andres opmærksomhed på dig selv. Dette kan omfatte støj, eller du har muligvis ikke brug for det. Du har dog sandsynligvis brug for en trigger. Du kan starte et spil. Tal om, hvad du vil gøre en fredag ​​aften. Saml alle.
   • Få andre til at handle. Løft et emne, som alle kan diskutere. Kast popcorn på bordet. Skjuler sig akavet bag en lille søjle. Send sjove videoer til alle dine venner. Få andre til at handle og tale.

7. 

   Få andre til at grine. Selvom ikke alle udadvendte er komikere, og ikke alle komikere er udadvendte, hvis du ønsker at få social anerkendelse, er den bedste måde du kan gøre det på lad folkene omkring dig grine højt. At få opmærksomhed er et godt sted at starte, men du kan gå endnu længere. Selvom du skal lave en vittighed af dig selv!
   • Selv noget så simpelt som at lave sjove lyde eller bevæge sig i slowmotion kan bringe latter til andre. En bestemt vane kan få andre til at grine. De vil nyde det, og forhåbentlig vil de også være mere komfortable med dig. Din socialitet begynder kun at skyde i luften fra det øjeblik, alle slutter sig til dig!

8. 

   Oprethold spænding. En ægte ekstrovert kan finde en måde at bryde den akavede stilhed, selvom det betyder at tale om deres kat. Hvis du bemærker en gruppe mennesker, der sidder inaktiv, skal du tale med dem. Vis dem, hvor mange skumfiduser du kan balancere med på dit hoved. Spørg, om andre vil spille spillet "fortæl sandheden eller blive straffet". Tænd for Macarena-musikken, og start med at danse.
   • Forskellige skarer reagerer på forskellige ting. Hvis du slutter dig til den samme gruppe mennesker, der diskuterer Vivaldis opera, og gruppen af ​​mennesker, der skændes om ståltønder med egetønder, er det måske ikke en god ide at spille Macarena-musik. Du skal lære dit publikum at kende - hvad får dem til at blive begejstrede?
   reklame

Advarsel

• Forsøg ikke for hårdt; gør dig selv ubehagelig vil kun få dig til at føle dig mere frustreret. Du skal gå i dit eget tempo. Tag små skridt fremad.