Indhold

• Trin
• Råd
• Hvad du har brug for

Uanset om du bruger det regelmæssigt eller ej, bliver yogamåtten beskidt, svedig og muligvis have en ubehagelig lugt. Dette er slet ikke behageligt for yoga! Overskydende olie fra hud, hudplejeprodukter, sved og snavs kan trænge ind i tæppets overflade og forårsage tæppeskader hurtigere. Desuden kan disse faktorer også være glatte, hvilket gør yoga-praksis vanskelig. Ved regelmæssig vask og daglig rengøring kan du forlænge tæppets levetid og holde tæppet rent, skridsikkert, så yoga altid er en fantastisk oplevelse.

Trin

Del 1 af 2: Vask af yogamåtter

1. 

   Ved, hvornår du skal vaske dit tæppe. Du bør vaske tæppet efter et par måneder eller oftere, hvis du gør mindre rengøring eller yoga dagligt. Dette gør ikke kun tæppet mere holdbart, men forhindrer også ubehagelig lugt og forhindrer bakterier i at sprede sig til kroppen.
   • Hvis du laver yoga dagligt, skal du vaske tæppet en gang om måneden, især i den varme sæson.
   • Tæpper skal vaskes, når der er mange pletter.
   • Hvis tæppet flager eller har snavs fast på dit tøj, skal du købe et nyt tæppe.

2. 

   
   
   Sætt tæppet i blød. Brug en varm vandopløsning og et mildt rengøringsmiddel, såsom opvaskemiddel, og blød tæppet i badekarret, så tæppet opsuger opløsningen i et par minutter. Dette hjælper med at fjerne snavs, olie fra tæppet og ubehagelig lugt.
   • Opvaskolie eller hudbeskyttende rengøringsmidler er to blide rengøringsprodukter, som du kan bruge til at rense dit tæppe.
   • Undgå at blande for meget vaskemiddel med varmt vand. Du skal kun bruge nok vaskemiddel til at rense tæppet, for meget gør tæppet glat og gør det svært at træne.
   • Du kan blande 1 spsk vaskemiddel eller 15 ml opvaskemiddel med 3,7 liter varmt vand for at vaske tæppet.
   • Nogen anbefaler, at du bruger eddike til at vaske tæpper. Dog kan eddike efterlade ubehagelige lugte på gulvtæppets overflade, hvilket gør yogaøvelse mindre behagelig. Desuden kan eddike, afhængigt af materialet, også medføre hurtigere skader på tæppet.

3. 

   
   
   Brug en blød klud og gnid tæppet med dine hænder. Når tæppet er gennemblødt i rengøringsopløsningen efter et par minutter, skal du bruge en blød vaskeklud til at skrubbe begge sider af tæppet. Du skal skrubbe hvert ansigt grundigt og være opmærksom på de områder, hvor hænder og fødder konstant er i kontakt.
   • Områder med tæpper, der er mest i kontakt med kroppen, har en lidt anden farve end resten.
   • Du skal gnide hver side forsigtigt for at undgå at beskadige eller ridse tæppet.
   • Det er okay, hvis rengøringsopløsningen ikke skummer. Husk, at du kun skal bruge den rigtige mængde vaskemiddel til at rengøre tæppet og undgå, at det bliver glat.
   • Læg aldrig yogamåtter i vaskemaskinen. Tæppets kvalitet vil blive væsentligt påvirket, og tæppet vil være meget glat.

4. 

   
   
   Skyl tæppet med rent vand. Du dræner alt vand i karret og skyller tæppet med rent vand. Dette hjælper med at fjerne alt overskydende vaskemiddel på tæppet og begrænse glidning.
   • Skyl tæppet, indtil vandet er klart.
   • Hvis vandet stadig ikke er klart hele tiden, skal du skrubbe tæppet med en blød klud igen.

5. 

   Fjern overskydende vand fra tæppet. Du skal skylle tæppet for at fjerne det overskydende vand fra overfladen og derefter lægge tæppet på et tørt håndklæde, rulle tæppet og håndklædet tæt for at absorbere det resterende vand.
   • Stop med at dreje tæppet! Hvis du gør det, får tæppet rynke, rive eller vride sig.
   • Når du ruller tørre håndklæder og tæpper sammen, kan du bruge dine fødder til at trampe vandet så meget som muligt.

6. 

   Tæppe. Efter fjernelse af overskydende vand skal du fjerne tæppet fra håndklædet og hænge det på, indtil det er helt tørt.
   • Du kan bruge klædebøjler til at tørre tæppet, men klipene kan efterlade mærker.
   • Du kan klemme tæppet på tørrestativet for at tørre begge sider mere effektivt.
   • Sæt aldrig en yogamåtte i tørretumbleren. Dette beskadiger ikke kun tæppet, men forårsager også brand.
   • Brug kun når tæppet er helt tørt. Brug din hånd til forsigtigt at klemme tæppet tørt eller ej.
   reklame

Del 2 af 2: Rengør tæpper regelmæssigt

1. 

   Forstå vigtigheden af ​​regelmæssig tæpperengøring. Snavs, overskydende olie og sved kan medføre, at måttens kvalitet forringes hurtigt, og det bliver sværere og sværere at træne. At følge nogle grundlæggende rengøringstrin efter hver brug hjælper med at gøre tæppet mere holdbart, og du behøver ikke vaske det for ofte. Hvis du laver yoga hver dag eller flere gange om ugen, skal du huske at rengøre og opbevare tæppet omhyggeligt efter hver træning.

2. 

   Vask hænder og fødder inden du træner. Hænder og fødder er to dele, der let bliver snavsede og ofte kommer i kontakt med tæppet. Derfor, når fødderne og hænderne er rene, begrænser det risikoen for, at bakterier fra kroppen spredes til tæppets overflade og gør tæppet mere holdbart.
   • Hånd- og fodvask hjælper også med at fjerne lotioner, der kan påvirke tæppekvaliteten og forårsage glat.
   • Hvis du ikke kan vaske hænder og fødder inden du træner, kan du bruge en våd vaskeklud til at rense dine hænder og fødder.

3. 

   Tør tæppet af. Efter hver tæppetræning tørres tæppet af med et vådt håndklæde, en speciel måtte eller en blød klud og mild sæbeopløsning. Rul tæppet op, når det tørrer, det er det. Denne handling hjælper med at rense tæppet, fjerne sved, snavs, overskydende olie og gøre tæppet mere holdbart.
   • Specialiserede tæpper sælges i sportsudstyr eller online i yogaudstyrsbutikker.
   • Hvis du bruger en våd klud til at rengøre dit tæppe, skal du vælge et med lidt rengøringsmiddel eller sæbe for at undgå glat.
   • Hvis du rengør tæppet med et håndklæde og en sæbeopløsning, skal du passe på ikke at bruge for meget sæbe eller vand og sørge for at fjerne al resterende sæbe for at undgå at glide.

4. 

   Overvej at lægge et håndklæde på måtten, når du træner. Hvis du er en svedig person, træner i et varmt rum eller bare vil lægge en liner på træningsmåtten, kan du bruge et stort håndklæde. Håndklæder hjælper med at absorbere sved og øge vedhæftningen.
   • Almindelige håndklæder bevæger sig let under træning og kan forårsage personskade.
   • Du skal bruge en speciel yogamåtte. Disse håndklæder er meget absorberende og er specielt designet til at modstå bevægelse og glat.
   • Du kan købe yogamåtter i en sportsbutik eller online fra en yogaudstyrsbutik.

5. 

   Eksponering for luften regelmæssigt. Mange mennesker ofte rulle tæppet op umiddelbart efter træning eller rengøring, og derefter lægge det i en taske eller i et hjørne af huset. Det er bedre at lade tæppet ud regelmæssigt for at lade sved og fugt fordampe og holde tæppet frisk.
   • Du kan hænge tæppet på en krog eller klemme det på tørrestativet, så begge sider af tæppet kan udsættes for den samme luft, selvom du øver på den ene side.
   • Du bør kun overveje at bruge en tæppetaske, når du skal bevæge dig, så tæppet kan ventileres helt efter hver brug.
   • Opbevar tæppet på et køligt, tørt sted væk fra direkte sollys. Dette hjælper tæppet med at have en længere levetid, samtidig med at det forhindrer fugt i at ophobes og forhindrer bakterier eller svampe i at formere sig.
   reklame

Råd

• Kontroller producentens specifikationer for at sikre, at du kan vaske tæppet ved hjælp af ovenstående metoder.
• Rul tæppet op, når det ikke er i brug for at undgå snavs.
• Du skal bruge din egen gymnastiksmåtte, når du går i gymnastiksalen. Hvis ikke, skal du vælge det motionscenter, der regelmæssigt udfører tæpperensning for at undgå bakteriel infektion og hudsygdomme fra andre, når du deler den samme måtte.
• Udskift tæppet med et nyt, hvis pletter ikke kan vaskes, eller hvis tæppets overflade begynder at virke lille.

Hvad du har brug for

• Yoga tæppe
• Sæbeopløsning
• Brusebad, badekar eller vandhane.
• Område til tæppetørring, såsom tørrestativ.