Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Et mål er en måde at demonstrere en bestemt præstation, du ønsker at opnå med din egen indsats. Et mål kan være baseret på en drøm eller et ønske, men forskellen er, at et mål kan kvantificeres. Med et klart skrevet mål vil du vide, hvad du vil opnå hvad og hvordan for at opnå det. At nedskrive dine personlige mål er både tilfredsstillende og gavnligt på samme tid. Forskning har vist, at det at sætte mål får dig til at føle dig mere selvsikker og håbefuld - selvom de ikke umiddelbart kan opnås. Som Lao Tzu engang sagde "En tusind mils rejse begynder med et trin". Du kan tage det første skridt på din vindende rejse ved at sætte realistiske personlige mål.

Trin

Del 1 af 3: Sæt effektive mål

1. 

   
   
   Tænk over, hvad der betyder noget for dig. Forskning har vist, at når du sætter mål baseret på noget, der motiverer dig, har du flere chancer for at nå det. Identificer de områder i dit liv, du vil ændre. På dette tidspunkt kan du forlade markerne relativt brede.
   • Fælles områder med målsætning inkluderer selvforbedring, forbedring af forhold eller opnå en bestemt succes som arbejde eller skole. Nogle andre områder, du kan se på, er spiritualitet, økonomi, liv og sundhed.
   • Overvej at stille dig selv et par store spørgsmål som "Hvilken person vil jeg være?" eller "Hvad kan jeg gøre for denne verden?" At stille dig selv spørgsmål kan hjælpe dig med at bekræfte, hvad der er mest værdifuldt for dig.
   • For eksempel tænker du måske over meningsfulde ændringer, du gerne vil foretage i dit helbred og personlige forhold. Skriv disse to områder ned med de ændringer, du vil foretage.
   • På dette tidspunkt er det okay, hvis dine ændringer er ret omfattende. F.eks. Med hensyn til sundhed kan du skrive "forbedre kroppen" eller "spise sundt". For et personligt forhold kan du skrive "tilbringe mere tid med familien" eller "møde nye mennesker". Hvad angår selvforbedring, kan du skrive noget som "at lære at lave mad".

2. 

   
   
   Identificer "det bedst mulige ego". Forskning antyder, at identifikation af "det bedst mulige ego" vil hjælpe dig med at føle dig mere optimistisk og glad for dit liv. Det kan også hjælpe dig med at tænke over mål, der virkelig betyder noget for dig. At finde det "bedst mulige ego" tager to trin: forestille dig selv i fremtiden, når dine mål er nået, og overveje, hvad du skal gøre for at gøre det.
   • Forestil dig en tid i fremtiden, hvor du blev den mest vidunderlige person, du kunne være. Hvordan ser det ud? Hvad betyder mest for dig? (Det er ekstremt vigtigt at fokusere på det, der betyder noget for dig i stedet for, hvad andre føler sig presset til at opnå.)
   • Forestil dig alle detaljer om dig i fremtiden. Tænk positivt. Du kan forestille dig noget som et "drømmeliv", store præstationer eller andre præstationer. For eksempel, hvis dit bedst mulige ego er at blive en bager, der ejer et overfyldt bageri, så forestil dig, hvordan det ville være. Hvor er det? Hvordan ser det ud? Hvor mange medarbejdere har du? Hvordan er du ejer? Hvordan er din arbejdsbyrde?
   • Skriv detaljerne i dette scenarie ned. Forestil dig, hvad dit "bedst mulige ego" bruger for at opnå succes. For eksempel, hvis du driver dit eget bageri, skal du vide, hvordan man bager, administrerer dine penge, får forbindelse, hvordan man løser problemer, skaber og identificerer en efterspørgsel efter kager. . Skriv så mange funktioner og færdigheder som muligt ned.
   • Tænk over de væsentlige færdigheder, du har til rådighed. Vær ærlig over for dig selv, ikke døm. Tænk derefter på, hvad du kan udvikle.
   • Forestil dig, hvordan du bygger disse færdigheder. For eksempel, hvis du vil eje et bageri, men ikke ved noget om forretning, ville det være en god måde at udvikle denne færdighed at tage en business class eller økonomistyring.

3. 

   
   
   Prioriter disse områder. Når du først har din liste over felter, du vil ændre, skal du prioritere dem. At forsøge at fokusere på at forbedre tingene på samme tid vil kun overvælde dig, og du vil sandsynligvis ikke være i stand til at følge dine mål, hvis du tror, ​​du ikke kan nå dem.
   • Del dit mål i tre dele: dit overordnede mål, dit kvadratiske mål og dit tertiære mål. Det overordnede mål er det vigtigste og kommer til dig på den mest naturlige måde. De kvadratiske og tertiære mål er også vigtige, men ikke de samme som de samlede mål, og de har tendens til at være mere specifikke.
   • For eksempel vil du generelt "prioritere dit helbred (vigtigst), forbedre forholdet i familien (vigtigst af alt), rejse til udlandet" og et sekundært mål er at "blive et. Gode ​​venner, hold dit hus rent, erobre toppen af ​​Fansipan "og det tredje mål er" lære at strikke, arbejde mere effektivt, træne hver dag ".

4. 

   Begynder at indsnævre. Når du kender de områder, hvor du vil ændre, og hvilke ændringer du vil foretage, kan du begynde at adskille, hvad du vil opnå. Disse vil være udgangspunktet for dit mål. Stil dig selv et par spørgsmål vedrørende dine præstationer om emnet, emnet, tidspunktet, stedet, måden og grunden.
   • Forskning har vist, at indstilling af specifikke mål ikke kun gør dig mere tilbøjelige til at nå dem, men også får dig til at føle dig lykkeligere.

5. 

   Identificer emnet Hvem. Når du sætter mål, er det meget vigtigt at vide, hvem der er ansvarlig for at gennemføre hvert trin i dit mål. Da dette er et personligt mål, er du næsten den eneste ansvarlige. Imidlertid kræver nogle mål - som "at bruge mere familietid" andres samarbejde, så det er en god ide at definere, hvem der er ansvarlig for hvilken del.
   • For eksempel vil "lære at lave mad" være et mål, der kun involverer dig alene. Men hvis dit mål er at "være vært for et middagsselskab", vil det også kræve andres ansvar.

6. 

   Definer emnet Hvad. Dette spørgsmål hjælper med at definere de mål, detaljer og resultater, du vil opnå. For eksempel er "madlavningskurser" for generel til at blive udført; det mangler koncentration. Tænk på de detaljer, du virkelig ønsker at opnå. "At lære at lave italiensk middag til venner" vil være mere specifikt.
   • Jo mere detaljeret du er, jo klarere er de trin, du skal tage.

7. 

   Bestemmelse af tid Hvornår. Nøglen til at sætte dette mål er at opdele dem i faser. At vide, hvornår en bestemt del af din plan skal gennemføres, hjælper dig med at holde dig på sporet og holde dig på sporet.
   • Hold dine etaper realistiske. "At miste 4,5 kg" er normalt ikke muligt inden for få uger. Tænk på, hvor meget faktisk tid det vil tage dig at gennemføre hvert trin i din plan.
   • For eksempel ville det være ret urealistisk at "lære at lave ost krydret kylling til din ven inden i morgen". Dette kan lægge et stort pres på dig, fordi du forsøger at opnå noget uden at give dig selv nok tid til at lære (og begå de uundgåelige fejl).
   • ”Lær hvordan du laver ost til din ven inden udgangen af ​​måneden” giver dig tid nok til at lære og øve dig. Du skal dog stadig opdele det i mindre trin for at øge dine chancer for succes.
   • For eksempel kan dette mål opdeles i mere håndterbare faser: "Lær at lave ost krydret kylling til din ven i slutningen af ​​måneden. Før weekenden skal du finde en opskrift. Øv mindst tre Hvordan man laver mad hver gang. Når jeg finder en opskrift, som jeg kan lide, vil jeg øve den igen, før jeg inviterer mine venner. "

8. 

   Find Hvor. Det kan være nyttigt at identificere bestemte placeringer, hvor du vil arbejde hårdt for at nå dine mål. For eksempel, hvis dit mål er at træne 3 gange om ugen, kan du afgøre, om du vil gå i gymnastiksalen, træne derhjemme eller løbe i parken.
   • Som i eksemplet ovenfor kan du beslutte at starte en madlavningskursus eller få tingene gjort i dit køkken.

9. 

   Bestem hvordan Hvordan. Dette trin opfordrer dig til at visualisere, hvordan du vil nå hvert trin i dit mål. Dette hjælper dig med at definere rammerne for dit mål og forstå de handlinger, du skal tage på hvert trin.
   • For eksemplet med krydret kylling med ost skal du finde opskrifter, samle ingredienser, købe det nødvendige udstyr og tage dig tid til at øve dig.

10. 

    Bestem årsagen Hvorfor. Som nævnt ovenfor er det ofte mere sandsynligt, at du når dit mål, hvis du finder det meningsfuldt, og du er motiveret til at prøve. Dette spørgsmål hjælper med at afklare din motivation for at nå dit mål. Hvad vil det gøre for dig at nå dine mål?
    • Som eksemplet viser, vil du måske lære at lave en krydret ostekyllingeskål til din ven, så du kan invitere dem over til at lege og spise middag med dig.Dette vil styrke dit venskab og vise den person, at du holder af dem.
    • Det er meget vigtigt at huske "hvorfor", når du arbejder hen imod dit mål. Det er nyttigt at sætte specifikke og detaljerede mål, men du skal også huske dine "store mål".

11. 

    Skriv dine mål ned med et positivt sprog. Forskning viser, at du er mere tilbøjelige til at nå dine mål, hvis de er bygget på en positiv måde. Med andre ord, bygg dine mål, når du stræber efter hen imod, ikke hvad du vil have væk.
    • For eksempel, hvis et af dine mål er at spise sundt, skal du ikke skrive det ned som "Stop junkfood". Denne skrivning får dig til at føle, at du bliver frataget noget, og ingen kan lide denne følelse.
    • Prøv i stedet at skrive et mål som noget, du vil opnå eller lære: "Spis mindst 3 portioner frugt og grøntsager om dagen."

12. 

    Sørg for, at dine mål er baseret på dine evner. At nå dit mål kræver hårdt arbejde og hårdt arbejde, men du skal også sørge for, at dine mål er inden for rækkevidde. dit. Du kan kun kontrollere dine egne handlinger, ikke resultatet af dem (eller andres handlinger).
    • At holde dit mål fokuseret på de handlinger, du kan udføre, snarere end det konkrete resultat, hjælper dig også i tilfælde af et nedbrud. Ved at se succes som en indsatsproces, vil du føle, at du har nået dine mål, selvom du ikke opnåede de ønskede resultater.
    • For eksempel er "At blive præsident for De Forenede Stater" et mål baseret på resultaterne af andres handlinger (i dette tilfælde valgkredse). Du har ingen kontrol over disse handlinger, og derfor er dette mål ekstremt vanskeligt. Imidlertid er "Enig med at stemme" fuldstændig opnåelig, fordi det afhænger af din egen indsats og indsats. Selvom du ikke vinder valget, kan du stadig se det som en succes.
    reklame

Del 2 af 3: Udviklingsplan

1. 

   Bestem dine mål for din indsats. At prøve mål er de handlinger eller metoder, du bruger til at nå det mål, du ønsker. Opdeling i specifikke opgaver gør det lettere at gennemføre og spore dine fremskridt. Brug svar på spørgsmål, du har stillet dig selv før - hvad, hvor, hvornår osv. - for at hjælpe dig med at definere mål for at prøve.
   • Overvej f.eks. Følgende mål: "Jeg vil gå på Law College for at kunne hjælpe mindretal i samfundet gennem civilret." Dette er et indlysende, men også meget komplekst mål. Du bliver nødt til at definere mange specifikke mål for at nå dette.
   • Eksempler på specifikke mål for dette mål inkluderer:
     • Opnåede fremragende resultater i gymnasiet
     • Deltag i argumentteamet
     • Identificer organisationer for undergrads
     • Ansøg om at arbejde på institutioner for undergrads

2. 

   Definer en tidsramme. Nogle mål kan opnås hurtigere end andre. For eksempel er "at gå i parken i 1 time 3 dage om ugen" noget, du kan begynde at gøre med det samme. Med et par mål. Du bliver nødt til at udføre scenerne i længere perioder.
   • Med et eksempel på lovskolen, der bestod mål, ville det tage flere år at nå dette mål. Det kræver mange faser, og hver kan repræsenteres af et specifikt mål og opgaverne inden for dette mål.
   • Sørg for at tage andre deadlines og betingelser i betragtning. F.eks. Skal målet "identificere institutioner til studerende" laves, inden du går på college. Det vil tage et stykke tid, og mange organisationer har en frist til at ansøge. Derfor skal du sikre dig, at du har den korrekte tidsramme for dette mål.

3. 

   Opdel dine mål i mindre opgaver. Når du har identificeret dit indsatsmål og tidsramme, skal du opdele det i mindre, mere specifikke opgaver. Dette vil være de handlinger, du bliver nødt til at tage for at arbejde hen imod at nå dit mål. Angiv deadlines for hver mission for at sikre, at du er på rette spor.
   • For eksempel for det første specifikke mål i dit ønskede lovskole-mål, "At opnå topkvalitet i gymnasiet", kan du opdele det i mere specifikke og specifikke mål som "Tag klasser i politik og historie" og "tag en gruppeklasse med venner i klassen".
   • Nogle af disse opgaver har deadlines, der er fastsat af andre, f.eks. "At tage klasser". For opgaver uden deadlines, skal du sørge for at indstille deadlines selv for at holde dig selv ansvarlig.

4. 

   Opdel opgaver i specifikke job. Nu har du sandsynligvis indset, at de opgaver, du skal gøre, bliver mindre og mindre. Dette er af en grund. Forskning viser, at specifikke mål vil gøre det lettere for dig at opnå gode resultater, selvom de er vanskelige. Dette er fordi det er vanskeligt for dig fuldt ud at udtrykke dit bedste, hvis du er usikker på, hvad du sigter mod at opnå.
   • For eksempel kan du nedbryde opgaven med "at tage en politisk og historisk klasse" i små aktiviteter. Hver af disse små aktiviteter har sin egen tidsbegrænsning. Nogle eksempler på aktiviteter til denne opgave inkluderer "Gennemgang af åbne timeplaner", "Planlægning af at mødes med en skoleleder" og "At træffe en beslutning om at deltage først".

5. 

   Lav en liste over, hvad du allerede arbejder på. Med mange mål har du sandsynligvis gjort nogle af de aktiviteter, du skal gøre for at nå dem. For eksempel, hvis dit ultimative mål er at studere jura, er det meget nyttigt at lære om jura gennem en række nyheder, som du vil opretholde.
   • Gør denne liste meget specifik. Du kan endda finde ud af, at du udfører visse opgaver uden selv at indse det. Dette hjælper dig med at se fremskridt tydeligt.

6. 

   Identificer hvad du har brug for at lære og udvikle. I nogle tilfælde har du muligvis ikke de færdigheder eller vaner, der er nødvendige for at nå dit mål. Tænk på de træk, færdigheder og vaner, du allerede har - "Bedste jeg kan jeg kan" -øvelsen hjælper dig - og juster dem med specifikke mål.
   • Hvis du ser noget, der skal udvikles, skal du se det som et nyt mål og følge den samme proces.
   • For eksempel, hvis du vil være advokat, skal du have det godt at tale offentligt og interagere med andre. Hvis du er genert, skal du udvikle dine kommunikationsevner på en række forskellige måder for at øge dine evner og nå dit ultimative mål.

7. 

   Planlæg i dag. En af de mest almindelige grunde til, at folk ikke når deres mål, er ideen om, at du begynder at arbejde hårdt i morgen. Selvom det er en meget lille ting, så tænk på noget, du kunne gøre i dag for at starte en del af din plan. Dette får dig til at føle dig bedre, fordi du tog handling med det samme.
   • Hvad du gør i dag kan være forberedelse til andre opgaver eller opgaver. For eksempel kan det være nødvendigt at indsamle nogle oplysninger, før du bestiller en aftale med en vejledningsrådgiver. Eller hvis dit mål er at gå 3 gange om ugen, bliver du sandsynligvis nødt til at købe et par sko, der er behagelige og praktiske til at gå. Selv de mindste præstationer kan være med til at motivere dig til at fortsætte.

8. 

   Identificer vanskeligheder. Ingen er virkelig interesseret i at tænke over hindringerne på vejen til succes, men det er afgørende, når du udvikler dine planer, at identificere de udfordringer, du måtte stå over for. Dette hjælper dig med at være forberedt, når ting går galt. Identificer problemer og handlinger, du kan tage for at overvinde dem.
   • Vanskeligheden, du står over for, kan være eksterne faktorer som ikke at have nok penge eller tid til at nå dit mål.For eksempel, hvis du vil åbne et bageri, vil den største forhindring være at finde nok finansiering til at registrere en virksomhed, leje et sted, købe udstyr og meget mere.
   • Handlinger, du kan tage for at overvinde denne udfordring, inkluderer at lære at skrive en forretningsplan for at tiltrække investeringer, tale med venner og familie om at yde et kapitalbidrag eller starte i mindre skala (som at bage kage først i dit køkken).
   • Den vanskelighed, du står over for, kan også være en intern faktor. Mangel på information er en af ​​de mest almindelige hindringer. Du kan støde på denne forhindring på ethvert stadium af målrealiseringen. For eksempel med det mål at eje et bageri kan du opleve, at markedet kræver en bestemt type kage, som du ikke ved hvordan man laver.
   • En ting du kan gøre for at komme over denne udfordring er at finde nogen, der ved, hvordan man laver disse kager, tager en klasse eller lærer selv.
   • Frygt er et af de typiske problemer. Frygt for ikke at nå dit mål kan forhindre dig i at tage de aktiviteter, der er nødvendige for at nå det. Afsnittet anti-frygt nedenfor vil lære dig et par måder at overvinde det på.
   reklame

Del 3 af 3: Bekæmp din frygt

1. 

   Forestille. Forskning viser, at fantasi kan have en væsentlig effekt på at forbedre din arbejdseffektivitet. Atleter henviser ofte til denne tilgang som årsagen til deres succes. Der er to typer visualiseringsmetoder forestil dig resultaterne og procesvisualisering og for den største chance for succes skal du kombinere de to.
   • Forestil dig resultaterne det vil sige, du visualiserer dig selv, når du har nået dine mål. Som med øvelsen "Det bedste jeg kan" skal dette imaginære billede være så detaljeret og specifikt som muligt. Brug alle dine sanser til at skabe dette billede i tankerne: forestil dig folkene der sammen med dig, hvordan luften lugter, de lyde, du hører, dit tøj. har på, hvor du står. Måske vil visualiseringskortet være nyttigt i denne proces.
   • Forestil dig processen Det vil sige, du visualiserer de trin, du skal tage for at nå dine mål. Tænk på hver handling, du har taget. For eksempel, hvis dit mål er at blive advokat, kan du bruge metoden til visualisering af resultatet til at forestille dig, at du består dygtighedstesten. Brug derefter resultatvisualisering til at visualisere alle de ting, du gjorde for at opnå denne succes.
   • Denne proces omtales af psykologer som "gensidig hukommelse." Det kan hjælpe dig med at se, at dine mål kan nås fuldt ud, og få dig til at føle, at du har opnået en eller anden lille præstation.

2. 

   Positiv tænkning. Forskning har vist, at positiv tænkning hjælper os med at lære, tilpasse og ændre mere effektivt, end vi fokuserer på fejl eller fejl. Uanset hvad dit formål er; Uanset om det er for en god atlet, en kandidatstuderende, en kunstner eller en forretningsmand, har en positiv tankegang det samme.
   • Forskning viser, at positiv og negativ feedback kan påvirke forskellige hjerneområder. Positiv tænkning stimulerer hjerneområderne involveret i vision, fantasi, "holistisk" tænkning og empati og motivation.
   • Husk dig selv for eksempel på, at dit mål er positive vækstoplevelser, ikke ting du opgiver eller efterlader.
   • Hvis du finder dig selv i at kæmpe med dine mål, skal du kontakte venner eller familie for opmuntring.
   • Bare det at tænke positivt er ikke nok. Du skal følge op med en komplet liste over specifikke mål, opgaver og ansvar og aktiviteter, der hjælper dig med at nå dit slutmål. At stole på positive tanker alene får dig ikke derhen.

3. 

   Genkend "forventningssvigt syndrom". Dette er et udtryk, som psykologer bruger til at beskrive cyklusser, som måske er ret fortrolige for dig, hvis du nogensinde har sat et nytårsmål. Cyklussen består af tre faser: 1) at sætte mål, 2) at blive overrasket over, hvor svært disse mål er at nå, 3) at opgive dem.
   • Denne cyklus kan ske, hvis du forventer øjeblikkelige resultater (som det er tilfældet med nytårs peber). At sætte mål og sætte tidsrammer hjælper dig med at bekæmpe disse urealistiske forventninger.
   • Det kan også ske, når din iver efter målsætning svinder, og der kun er ægte arbejde tilbage. At sætte mål og opdele i små opgaver kan hjælpe med at forblive motiveret. Hver gang du opnår en bestemt præstation, selv den mindste, skal du lykønske dig med din succes.

4. 

   Brug fiasko som en lektion. Forskning viser, at mennesker, der kan lære af fiasko, har tendens til at have et mere positivt syn på deres evne til at nå mål. Håb er afgørende for succes og vær håb om fremtiden, ikke fortiden.
   • Forskning har også vist, at de fiaskoer, som succesrige mennesker oplever, hverken er mere eller mindre end dem, der giver op. Forskellen er, hvordan folk ser den fiasko.

5. 

   Udfordre perfektionismen. Perfektionisme stammer ofte fra frygt for mangler; måske ønsker vi "perfektion", så vi ikke behøver at opleve tab, frygt eller "fiasko". Dog kan perfektionisme ikke hjælpe dig med at undgå det. Det vil kun bevæge dig og andre mod ikke-håndhævelige standarder. Undersøgelser har vist en stærk sammenhæng mellem perfektionisme og ulykke.
   • "Perfektionisme" forveksles ofte med "forsøger at få succes". Imidlertid har mange undersøgelser vist, at perfektionister er mindre succesrige end dem, der ikke prøver at nå denne uvirkelige standard. Perfektionisme kan få dig til at bekymre dig, frygte og tøve.
   • I stedet for at stræbe efter det perfekte uopfyldte ønske, vær taknemmelig for den vanskelighed, du støder på i processen med at nå succes. For eksempel vil opfinderen Myshkin Ingawale skabe teknologi, der kan teste anæmi hos gravide kvinder for at reducere mødredødeligheden i Indien. Han fortæller ofte historien om 32 de første gange, han forsøgte at implementere denne teknologi, men mislykkedes. Men fordi han ikke tillod perfektionisme at dominere sig, fortsatte han med at eksperimentere med nye metoder, og det lykkedes ham på 33. gang.
   • At udvikle en kærlighed til dig selv kan hjælpe med at bekæmpe perfektionisme. Mind dig selv om, at du bare er menneske, og at alle vil opleve vanskeligheder og forhindringer. Forkæl dig selv godt, når du står over for disse udfordringer.

6. 

   Øv taknemmelighed. Forskning har vist en stærk sammenhæng mellem at øve taknemmelighed og at nå dine mål. At føre en taknemelsesdagbog er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at udtrykke taknemmelighed i hverdagen på.
   • Din taknemmelighed dagbog behøver ikke at være som en roman. Selv at skrive en bro eller to om en oplevelse eller en, du er så taknemmelig for, kan være lige så effektiv, som du ville forvente.
   • Tro det vil fungere. Selvom det måske lyder lidt osteagtigt, er det mere effektivt at holde en taknemmelsesdagbog, hvis du fortæller dig selv, at det vil gøre dig lykkeligere og mere behagelig. Nævn ikke skepsis.
   • Fang specielle øjeblikke, uanset hvor små. Tag det roligt. I stedet skal du tage dig tid og virkelig tænke på de oplevelser eller øjeblikke, der betyder noget for dig, og hvorfor du er taknemmelig for dem.
   • Skriv en eller to gange om ugen. Forskning viser, at daglig journalføring faktisk er mindre effektiv end at skrive et par gange om ugen. Dette kan skyldes, at vi ofte bliver følsomme over for optimisme meget hurtigt.
   reklame

Råd

• Du kan forlænge eller forkorte fristen for at nå dit mål, hvis du føler, at du måske ikke når det.Men hvis du bruger for meget tid eller ikke har nok tid til at nå et mål, skal du overveje at revurdere det mål, du har sat; Det kan være for svært at opnå eller for let.
• At nedskrive dine personlige mål kan være en produktiv oplevelse, og det kan det også. Når du opnår et mål, skal du belønne dig selv! Ingen kan motivere dig til at gøre det næste mål på listen andet end dig.

Advarsel

• Det er let at nedskrive personlige mål og aldrig opfylde dem (som nytårsmål). Du skal altid motivere dig selv og fokusere på slutresultaterne for virkelig at opnå dem.
• Undgå at sætte for mange mål, da det kan overvælde dig og ender med ikke at gøre noget af dem.