Indhold

• Trin

På trods af radikal social omvæltning og en vis værdiændring eksisterede ægteskabet som en institution i Vesten. Det faktum, at folk bliver gift på trods af bekymringer før brylluppet, kan blive et bevis på dets værdi. Det er helt normalt at frygte ægteskab - det er en vigtig beslutning, der vil påvirke dit fremtidige liv. At overveje beslutningen nøje hjælper dig med at sikre dig, at det rigtige tidspunkt, det rette publikum og det rette sted er rigtigt. Rationalisering af dit fremtidige ægteskab vil også hjælpe dig med at acceptere ægteskabet. Hvis du ikke kan finde kilden til din frygt, kan nogle strategier til at overvinde fobi være nyttige.

Trin

Del 1 af 4: Forstå hvorfor du er bange for at blive gift

1. 

   
   
   Revurder nogle mislykkede forhold. Hvordan og på hvilket tidspunkt er forholdet blevet dårligt? Overvej om du gjorde noget, der skadede dine følelser eller på en eller anden måde. Du er muligvis ikke klar nok til at give løftet eller ofringen. Prøv at foretage nogle justeringer i dit nuværende forhold for at blive en bedre partner, men overvej også, hvad du har for at ofre for at hjælpe dit forhold fremskridt.
   • For eksempel, hvis du mister din partner, fordi du viser manglende kærlighed, så prøv at bruge mindre tid på kontoret og mere tid derhjemme.
   • Eller i et andet eksempel det faktum, at din nuværende partner ikke gjorde noget for at få dig til at afslutte dit tidligere forhold og tænke, der vil hjælpe dig.

2. 

   
   
   Se om den person, du elsker, virkelig er den "værdig". At beslutte, om personen har "rigtig ret", har meget at gøre med din påskønnelse. Tænk seriøst over, om du vil bevare din respekt for dem under uundgåelige ændringer i livet. Deres ønsker kan være en god måde at bestemme dette på.
   • Hvad kan få dig til at miste respekt for din partner? Drikkevaner, hvordan man styrer penge, eller hvordan man behandler venner? Eller er der et område, hvor du allerede har haft problemer med den person?
   • Tænk over fortiden i dit forhold til din partner.Hvordan håndterede han / hun konflikter eller andre problemer? Kunne personens adfærd tilbyde nogle forslag om fortid, nutid og fremtidig respekt, fleksibilitet og kompromis?

3. 

   
   
   Tænk på nogle langsigtede forpligtelser. Er du på en karrierevej, der vil komme videre i de næste par år eller årtier? Foretager du bilbetalinger hele året? Har du et hus eller lejer en lejlighed hver måned, eller lejer du i mange år? Angst over for mere langsigtede forpligtelser er et almindeligt aspekt af frygt for ægteskab. Hvis du vil gifte dig, skal du gøre andre langsigtede forpligtelser, som dem, der er beskrevet ovenfor, for at imødekomme dig selv med ideen om at blive gift.

4. 

   Overvej det aktuelle niveau af engagement. Der er to typer forpligtelser: frivillig og tilbageholdende. Et engagement baseret på personlig frivilligt arbejde betyder, at du forestiller dig, at du bor sammen med din elskede for evigt, at du to arbejder sammen (som et team), og at du ikke kan tænke på dig selv at bo sammen med nogen anden. Forpligtelse baseret på tilbageholdenhed betyder, at du føler dig tvunget til at forblive i et forhold på grund af interne eller eksterne pres (børn, ejendeling, familie, forpligtelse), du tænker på gradvis ændring. At opgive et forhold, men føler for hårdt eller som om du er gået "for langt" til at slutte, og at starte forfra lyder for svært.
   • Bemærk, at alle forhold har en tilbageholdenhed over tid. Tænk over, om din modvilje er større end den personlige vilje, du har i forholdet.
   • Hvis du føler, at din modvilje er steget, men din personlige vilje er faldet, skal du overveje, om der er en måde at reducere dine følelser af modvilje og øge din personlige vilje.

5. 

   Lær hvordan du øger dit engagement. Selvom du føler dig fuldstændig engageret i forholdet, undrer du dig måske over, hvordan du opretholder den frivillighed eller bekymrer dig om, at det forsvinder. Eller måske føler du, at dit forhold til frivilligt arbejde er begyndt at falde. Der er handlinger, du kan tage for at øge din forpligtelse over for din partner:
   • Invester i et forhold. Husk at svære tider er midlertidige. Stræb efter at kæmpe hårdt med din eks (noget vil helt sikkert ske) for at blive et mere lidenskabeligt par. Og de gode tider vil være tilbage.
   • Undgå at prøve at scoreDu kan føle, at du gør meget i forholdet; Dette skyldes, at du ikke ved alt, hvad din partner gør hele tiden, du ved bare alt det ven gjorde. I stedet for at måle præstationer for at se, hvem der elsker nogen mere, skal du fokusere på de gode ting, som personen gør, og tænke over, hvad du kan gøre for at gøre ham / hende lykkelig.
   • Må ikke "gå dobbelt". Kontroller ikke din partner, fordi du er bange for, at noget ikke fungerer. At forsøge at beskytte dig selv på denne måde kan kun skade forholdet og skabe en forudsigelse, som du tror kan komme i opfyldelse i sig selv. Forudsat at disse ting skrider frem, skal du åbne dig og være ærlig over for din partner og arbejde sammen for at styrke forholdet.

6. 

   Tænk på nogle andre frygt. Din frygt kan være mere specifik end disse. Det kan også forhindre dig i at have en samtale med din partner. Du skal dog åbent acceptere alle kommunikationsmuligheder.
   • Hvis du er bange for at miste din personlighed eller ændre sig, skal du minde dig selv om, at alle konstant ændrer sig. At ikke gifte sig vil ikke påvirke jordens rotation. Derudover mister du ikke alle dine fordele, når du bliver gift.
   • Endelig, hvis du er bange for at blive skilt, så tænk over skammen forbundet med at blive skilt. Er dette garanteret? Selvom du tror det, skal du huske, at din fremtid ikke bestemmes af ægteskabs- eller skilsmissestatistikker, og du kan bevare ægteskabet, hvis du arbejder for at beskytte det.
   reklame

Del 2 af 4: Overvinde frygt for forpligtelse

1. 

   Forstå, hvor engagementfobi kommer fra. Forpligtelsesfobi er ikke det samme som frygt for slanger eller klovne - det er ofte en frygt baseret på manglende tillid, som kan komme fra tidligere mistillid.
   • Hvis du har oplevet forræderiet fra en person, du engang elskede og stolede på, er chancerne for, at du måske ikke bliver helbredt.
   • Forræderi kan være kommet i form af misbrug, utroskab eller anden destruktiv vold i din tro, der kan være traumatisk.
   • Derudover kan du være bange for at tage ansvar for andre, eller frygt for at miste din frihed eller frygt for at miste den anden person, og alt dette kan relateres til følelser af vantro.

2. 

   Tænk over, hvad du får ved at være tøvende med at interagere med din partner. Du føler måske, at du beskytter dig selv ved ikke at tale åbent med personen. Men overvej nogle få grunde, og om de er vigtigere end muligheden for at have et godt og tilfredsstillende forhold til en, der virkelig elsker dig.

3. 

   Lær hvordan du bygger tillid til din partner. Sørg for, at du og dine betydningsfulde andre forstår hinanden - styrker og svagheder. Folk ignorerer ofte en partners negative kvaliteter, såsom vrede, jalousi, egoisme eller behovet for at ønske frihed til kontrol. Men disse aspekter er en del af, hvem du er og / eller hvem den anden person er, og de kan forekomme fra tid til anden. Lav en aktiv indsats for at udforske, diskutere og være åben for at lære om de "negative sider" af dig og din eks.
   • Når du lærer om disse kvaliteter, vil du og din partner opbygge tillid baseret på at forstå, hvem du virkelig er, og hvem du er, ikke på tanken om, at du aldrig vil skade. hinanden (fordi det desværre vil ske).
   • I stedet for at love at holde din "negative side" med dig, skal du love, at du vil være opmærksom og vise det, når du er såret. Lov at arbejde sammen for at løse situationen og bruge den til at styrke dit forhold.

4. 

   Tal med en mental sundhedsperson om frygt. Hvis din manglende evne til at opbygge tillid kommer fra traumer, skal du søge hjælp fra en mental sundhedsperson, så du kan løse problemet. En rådgiver, gruppe af terapeuter eller et program designet til at behandle traumer kan hjælpe dig med at forstå og overvinde din frygtoplevelse. reklame

Del 3 af 4: Tillader fremtidens frygt

1. 

   Øv afslapningsteknikker. Hvis din frygt for at blive gift stresser dig, skal du finde en måde at slappe af på. Dette kan hjælpe dig med at klare det. Når du finder dig selv bekymret over dit ægteskab, så prøv et par strategier til at håndtere din angst, der påvirker andre livsproblemer.
   • Prøv yoga eller meditation. Disse øvelser er designet til at hjælpe dig med at stoppe med at fokusere på din angst.
   • Drik lidt kaffe og alkohol. Dette er stoffer, der kan påvirke dit humør og hjernens kemi. Hvis følelsesmæssig angst skyldes ægteskabsangst, skal du reducere dit kaffe- og alkoholforbrug.
   • Få nok søvn og motion. Disse er vigtige for din fysiske og mentale sundhed og hjælper dig med at reducere din frygt og angst.

2. 

   Journal om dine tanker. At nedskrive dine bekymringer på papiret motiverer dig til at identificere, hvad der er skræmmende ved ægteskabet. Dette er også en kur. Når du skriver din frygt ned, skal du prøve at finde en løsning. Skriv ned, hvorfor du vil gifte dig, og hvordan din partner kan hjælpe dig med at nå dine mål.

3. 

   Mind dig selv om, hvem din partner er. Skriv ned nogle af de stabile, uforanderlige kvaliteter, du vil se i din eks. Tænk på de kampe og konflikter, du tidligere har været udsat for, og hvordan du overvandt dem. Lad ikke din angst eller frygt få dig til at glemme, hvor stor din partner er, og alle de grunde, du vil være sammen med ham / hende. reklame

Del 4 af 4: Gå videre med din elsker

1. 

   Tal om din frygt med din partner. Dette er en fantastisk mulighed for at øve de kommunikationsevner, der er nødvendige for at opretholde et sundt forhold. For mange bliver vigtige livsmål opfyldt som en del af et ægteskab.Selvom folk har en tendens til at skifte mening om bestemte ting i deres liv, tror ingen, at de selv ikke vil ændre sig i fremtiden. Tal om børn, arbejde, penge og "nogle ikke-omsættelige forhold." Ting kan være mindre skræmmende, når man siger det ærligt, så lad det være.

2. 

   Genkend ufuldkommenheder i livet. Du, din elsker og alle på denne jord er ikke perfekte. Der vil være nogle svære tider i livet, hvad enten du er gift eller ej. Ulykkelige eller vanskelige perioder er uundgåelige. Tænk over, om du vil være i stand til at overvinde ulykkelige øjeblikke med din partner.
   • Hvis du fortsætter med at opbygge et forhold til din eks, hjælper det dig med at tage kontrol over nogle af kilderne til stress og angst. Ved at gøre det bygger du også en forsvarsmekanisme knyttet til dit ægteskab.

3. 

   Tal med din partner om seksuelle privilegier. I Vesten afhænger et par vellykkede ægteskaber ofte af monogami. Før du gifter dig, skal du bekræfte, at du vil være tro mod hinanden. Dette er en ubehagelig men nødvendig samtale og vil endda bringe dig tættere på hinanden.

4. 

   Visualiser dig selv i 10-20 år. Dine planer vil ændre sig, men generelt vil du finde dig selv gift? Mens alles ideelle tidsramme vil ændre sig gennem hele livet, har en idé om, hvad du vil opnå, et positivt perspektiv på fremtidig planlægning. Det er ikke normalt, at dit liv skal ændre sig væsentligt, bare sørg for, at din partner har de samme ønsker som dig.

5. 

   Prøv at bo sammen. Ikke alle kulturer tillader dette, men det er effektivt for mange som en måde at afgøre, om de er tilfredse med deres partner. Her er en måde at opdage begge vanes vaner inden du bliver gift. Sørg for, at du accepterer at acceptere dette eksperiment som et mål. Din partner vil have et par små vaner, du kan se ved første øjekast, men heller ikke - måske bemærker du bare ikke dem.

6. 

   Tal med dine forældre. Hvis forældrene stadig er gift, vil de sandsynligvis kunne fortælle dig, at de også var usikre på beslutningen. De vil også have nogle tip, der hjælper dig med at overvinde din frygt for ægteskab, som de har anerkendt gennem årene. Dette giver dig også et virkeligt eksempel på mennesker, hvis ægteskab stadig går godt.

7. 

   Overvej at søge rådgivning før ægteskabet. Selvom du måske føler dig utilpas ved at søge professionel rådgivning, inden der opstår et problem, vil det hjælpe dig med at klare dit ægteskab. De kan også hjælpe dig med at genkende nogle advarselsskilte for en kommende konflikt.
   • Bed en ven, familie eller læge om henvisning til en autoriseret ægteskabsspecialist, eller foretag en online-søgning. Din lokale kirke kan også tilbyde (eller anmode om) rådgivning eller kurser før ægteskabet.
   reklame