Indhold

• Trin
• Tips

Over hele verden mediterer og reciterer folk mantraer (sang Guds navn), det være sig buddhisme, hinduisme, islam eller kristendom. At læse mantraer er en mystisk og magisk oplevelse, for gennem sang og meditation bliver kroppen til et tempel, et guddommeligt instrument. For at recitere mantraer skal du trække vejret korrekt, slappe ordentligt af og være i en bestemt sindstilstand.

Trin

1. 1 Vælg et mantra. Grundlæggende består mantraer af at synge det guddommelige navn, religiøse jøder synge Guds hemmelige navne som Yahweh, Adonai og Elohim. Indiske yogier gentager navnene på Shiva, Vishnu, Brahma og mange andre guder og gudinder. For kristne er en gammel måde at udtrykke kærlighed til Gud gentagelse af navnene på Jesus og Guds Moder samt sang rettet direkte til Herren. Vælg den type mantra, der passer dig.
   
   
2. 2 Mantra -recitation er en form for meditation, hvor fred og ro er nøglen. Forbered et sted til meditation - tænd lys og røgelse, og vend først til dit hjertes stilhed, mærk mantraet. Hvert mantra har en dyb, alvorlig betydning - mærk det. Fra rummet med fred, åbenhed og kærlighed - begynd at synge!
   
   
3. 3 Syng og lyt til din krops signaler. Er du nervøs, når du synger mantraer? Er din stemme meget stille, og er du bange for, at nogen vil se dig, mens du synger? Er din hals for stram? Læser du fra dit hjertes dybder eller fra dit hoved? Er du fokuseret, fokuseret, i harmoni med dig selv og lige så lydhør over for dit hjertes og dit sinds behov? Læser du for højt? Forsøger dit ego at forstyrre processen? Chanter du et mantra, så andre kan høre dig gøre det, eller vil du blive en guddommelig magt og lade denne magt passere gennem dig?
   
   
4. 4 Syng med kærlighed og ærbødighed. Under oplæsning af mantraer, bønner og sang af religiøse sange bliver vi den transcendentale vibration af den lyd, vi gentager, og vi bliver ren kærlighed og glæde. Syng religiøse sange med dyb følelse og tro, så den transcendentale skønhed og de kvaliteter, der udtrykkes i ord, kan komme ind i din sjæl.
   
   
5. 5 Syng sammen med andre og spil musikinstrumenter. At fusionere mange menneskers stemmer og hjerter i en atmosfære af kærlighed og hengivenhed er en magisk oplevelse. Mantra -recitation ledsages normalt af trommer, klapper, tamburin og andre slaginstrumenter.
   
   
6. 6 Dans. Hvis dit hjerte er overfyldt med stærke følelser, så dans i navnet på guddommelig kærlighed, dette vil berige din oplevelse.
   
   
7. 7 Meditér hver gang efter at have læst mantraer. Mantraer, kirtan, læsning, sang religiøse sange, de har alle samme formål - at berolige vores sind og åbne vores hjerter for guddommelig energi. Lad fred og ro guide dig mod guddommelig energi.
   
   

Tips

• Om namah Shivaya er et mantra dedikeret til guden Shiva (Śiva). Det siges, at oplæsning af mantraer og hellige sange dedikeret til Shiva renser din karma.
• For at rense bevidstheden praktiserer Hare Krishnas forskellige former for bhakti yoga og religiøse tjenester. En af dem reciterer det magtfulde hinduistiske mantra Hare Krishna.
• Buddha fører os til oplysning repræsenteret af mantraet Om Mani Padme Hum. Det siges, at alle Buddhas lære er repræsenteret i dette mantra.
• Ananda Marga bruger Baba Nam Kevalam -mantraet på sanskrit. At læse dette mantra, som betyder uendelig kærlighed, fylder os indefra med lykke, fred og kærlighed.
• Hvis du ikke kan slappe af, blive et barn, synge med glæde, slip alle tanker og lad din sang flyde.