Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Forbered natten før
• Del 2 af 2: Fokus på hjemmearbejde efter at have vågnet

Mange tror, ​​at det er bedre at lave lektier lige efter hjemkomsten fra skolen. Desværre er dette dog ikke altid muligt. Chancerne er, at du på nogle dage kommer hjem og føler dig meget træt, deltager i andre fritidsaktiviteter eller laver huslige pligter. Hvis du ikke kan få lavet dit hjemmearbejde efter skole, skal du tage et par minutter natten før for at rydde op i dine noter, og derefter stå tidligt op næste morgen for at færdiggøre dit hjemmearbejde.

Trin

Del 1 af 2: Forbered natten før

1. 1 Forbered alle dine hjemmearbejde om aftenen ved at lægge alt hvad du har brug for på bordet. Gør dette natten før for at undgå at spilde tid om morgenen. Læg alt hvad du har brug for på bordet og afsæt 10-15 minutter til at gennemgå opgaverne og sørg for at forstå, hvad der skal gøres.
2. 2 Find ud af, hvor lang tid det vil tage dig at fuldføre dit hjemmearbejde. Ved at se på opgaverne for hvert emne, skal du bestemme, hvor lang tid det vil tage dig at fuldføre hver af dem. At vide dette vil hjælpe dig med at beslutte på hvilket tidspunkt du skal stå op. Sørg for at afsætte nok tid til morgenmad og skoleforberedelse. SPECIALISTENS RÅD

   

   Jennifer Kaifesh

   
   
   Lærer Jennifer Keifesh er grundlæggeren af ​​Great Expectations College Prep, et vejlednings- og konsulentfirma med base i det sydlige Californien. Har over 15 års erfaring med vejledning og forberedelse til standardprøver på college -optagelse. Uddannet fra Northwestern University.

   Jennifer Kaifesh
   Underviser

   Hvis du ikke er sikker på, hvor lang tid det vil tage dig at fuldføre dit hjemmearbejde, kan du prøve at gøre det om aftenen. Hvis du har brug for at aflevere dit arbejde den næste dag, er det bedst at afslutte det om aftenen, selvom du skal gå sent i seng i stedet for at vågne tidligere for at gøre det før klassen. Hvis arbejdet viser sig at være mere end du havde forventet, har du flere muligheder for at fuldføre det, hvilket helt sikkert vil have en positiv effekt på dets kvalitet.

3. 3 Lav en morgenrutine. Uanset om du laver lektier om morgenen eller lige efter skoletid, vil en morgenrutine hjælpe dig med at få en god start på dagen. Hvis det er muligt, skal du udføre så mange opgaver som muligt aftenen før. For eksempel kan du om aftenen skrive et essay på engelsk, og om morgenen kan du skrive nye ord ned i ordbogen.
4. 4 Indstil en alarm til den tid, du har brug for at vågne. Stol ikke på dit interne ur for at håbe, at du kan vågne på egen hånd. Indstil en alarm for at sikre, at du har tid nok til at fuldføre dit hjemmearbejde. Hvis du har for vane at trykke på snooze -knappen, kan du prøve at lade din telefon eller vækkeur ligge på tværs af rummet. I dette tilfælde skal du rejse dig for at slukke den.
5. 5 Bed dine nærmeste om at hjælpe dig med at vågne om morgenen. Hvis du har et familiemedlem, der vågner tidligt, skal du bede dem om at overvåge din morgenopvågning. Hvis ingen af ​​dine familiemedlemmer står tidligt op, skal du bede en af ​​dine venner om at ringe til dig, så snart han vågner.
6. 6 Gå ikke for sent i seng. Teenagere har brug for 8-10 timers søvn for at have det godt.Hvis du laver dine lektier om morgenen og skal stå tidligt op, skal du prøve at gå tidligt i seng for at få nok søvn. Indstil en sleep -timer, hvis dine venner har for vane at ringe eller sms'e til dig for sent.

Del 2 af 2: Fokus på hjemmearbejde efter at have vågnet

1. 1 Udsky ikke med at lave dit hjemmearbejde før i sidste øjeblik. Ellers kan du muligvis ikke afslutte opgaven i tide og vil opleve stor stress, mens du udfører den. Dette gælder især for store projekter, for eksempel en rapport om en læst bog eller et videnskabeligt projekt. Brug morgentiden til at afslutte korte opgaver eller øvelser, der ikke tager lang tid.
2. 2 Gør strækøvelser samt åndedrætsøvelser, inden du påbegynder nogen opgaver. Strækøvelser hjælper med at forbedre cirkulationen og stimulere din krop. Dette hjælper dig med at klare dine lektier mere effektivt. Dyb vejrtrækning øger iltstrømmen til hjernen, hvilket fremmer hurtig opvågning. Tag en langsom, dyb indånding ind og ud umiddelbart efter at have vågnet. Gentag øvelsen flere gange, og lav derefter nogle enkle yogastrækninger eller prøv at bøje dig fremad, mens du rører ved tæerne.
3. 3 Drik et glas iskoldt vand. Et glas iskoldt vand fremmer produktionen af ​​adrenalin i kroppen og øger blodgennemstrømningen til hjernen. Forbedring af blodgennemstrømningen til hjernen hjælper dig med at få lavet dine hjemmearbejde til tiden.
4. 4 Gør dit hjemmearbejde, mens du sidder ved dit skrivebord. Lav aldrig dine hjemmearbejde i sengen, da det reducerer effektiviteten og effektiviteten af ​​arbejdet. Det kan også føre til søvnproblemer over tid. Gør dit hjemmearbejde, mens du sidder ved dit skrivebord. Dette giver dig mulighed for bedre at fokusere på at gøre det.
5. 5 Lav logiske gåder først. Som regel er det lettere om morgenen at udføre simple logiske opgaver, som ikke kan siges om opgaver, der kræver abstrakt tænkning, da eleverne ofte svæver i skyerne i deres tanker ved at fuldføre dem. Afslutning af matematik, kemi, fysik eller ordforråd hjælper dig med at fokusere bedre. Gør kreative opgaver, såsom at skrive et essay, i slutningen af ​​arbejdet.
6. 6 Stå op og stræk dig lidt, hvis du har lyst til at falde i søvn, mens du arbejder med opgaver. Hvis du begynder at føle dig søvnig ved at lave dine lektier om morgenen, kan du prøve at dyrke motion. Prøv at løbe eller tage et par spring for at forbedre din cirkulation. Takket være dette kan du muntre op.
   • Hvis du stadig har brug for hjælp til at føle dig mere opmærksom, kan du prøve at bruge æteriske olier med en stærk duft, såsom pebermynte eller citrusolie. Du kan anvende den direkte på din hud på pulserende punkter, f.eks. Dine håndled eller templer, eller bruge en aroma -lampe på din arbejdsbænk. Æteriske olier hjælper med at øge opmærksomheden.
7. 7 Afslut til tiden for at blive klar til skolen. Afsæt tid nok til at gå i bad, børste tænder, pak rygsækken og klæd dig på, når du har gennemført dit hjemmearbejde. Glem ikke at afsætte tid til morgenmad. En sund morgenmad er afgørende for at holde fokus på dine aktiviteter hele dagen.
   • Hvis du savner dine lektier, skal du stadig gøre dig klar til skolen. Du ved, at næste gang du enten skal vågne tidligere eller gå i seng senere for at fuldføre dine lektier i tide.