Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Tal mere klart
• Metode 2 af 3: Brug pauser og kontroller din talehastighed
• Metode 3 af 3: Øv dig i at tale højt

Det kan være svært for dem, der lytter til dig, at høre tale, der er for hurtig. Ofte er denne tale et resultat af en nervøs tic, der får dig til at snuble, når du taler. Hvis du taler for hurtigt, er der flere handlinger, du kan foretage. Prøv vokaløvelser for at hjælpe dig med at bremse din tale med pauser, og lær at udtale hvert ord individuelt. Derudover kan du optage din tale med en stemmeoptager. Dette hjælper dig med at identificere, hvor du skal bremse, og giver dig også mulighed for at markere pauser i den trykte tale for at minde dig selv om at få vejret.

Trin

Metode 1 af 3: Tal mere klart

1. 1 Udtal hvert ord mere tydeligt. Et af de største problemer med folk, der taler for hurtigt, er, at de ofte sammenkæder ord på en måde, der er vanskelig at forstå. Brug lidt tid på at øve udtale af ord, især hvis du sætter dem sammen i en sætning.
   • Gå ikke glip af et eneste ord, selv det mindste. Udtal hver stavelse for hvert ord.
2. 2 Øv dig i at udtale tungevridere. Tungevridere er designet til at hjælpe dig med at træne musklerne i munden og forbedre din udtale. Brug forskellige tunge twisters til at varme din stemme op, før du taler, eller simpelthen til at bremse rytmen generelt.
   • Prøv at gentage flere gange: "Skibene manøvrerede, manøvrerede, men fiskede ikke." Udtal hver stavelse.
   • Sig: "Sasha gik langs motorvejen og sugede tørring." Tal hvert ord tydeligt. Gentag sætningen igen og igen.
3. 3 Stræk vokallyde. Når du øver din udtale, skal du prøve at strække vokallydene for at tilføje længde til hvert ord. Dette hjælper dig med at tale langsommere og tydeligere.
   • Fremhæv ordet først, og tilføj derefter en kort pause mellem hvert ord. Over tid lærer du ikke at lime ord sammen og stadig udtale dem tydeligt.

Metode 2 af 3: Brug pauser og kontroller din talehastighed

1. 1 Tilføj pauser på det rigtige tidspunkt. Mange mennesker, der taler for hurtigt, springer steder over, hvor der skulle have været en pause i normal tale. For eksempel holder pause mellem sætninger efter hovedinformationen og ved ændring af emne. Prøv at gøre en bevidst indsats for at tilføje flere pauser, mens du taler.
   • Du skal muligvis holde pause efter hvert ord eller tilføje meget lange pauser efter vigtige oplysninger.
2. 2 Tillad dig selv at bruge parasitære ord fra tid til anden. Disse ord er dagligdags værktøjer, der giver lytteren mulighed for bedre at forstå, hvad der bliver sagt, og også give højttaleren tid til at tænke.At tillade dig selv at bruge disse ord i din tale fra tid til anden kan bremse din tale. Det vil også give dit publikum mulighed for bedre at følge dine tanker.
   • Eksempler på ord-parasitter: "hmm", "godt", "her", "det vil sige", "betyder."
   • Vær opmærksom på, at brug af for mange parasitære ord kan give indtryk af, at du kæmper for at finde de rigtige ord eller ikke kender svaret. Brug dem med måde og kun for at bremse din tale.
3. 3 Træk vejret oftere. Nogle gange holder folk lidt vejret eller taler hurtigere for at få flere ord ud i ét åndedrag. Hvis du vil tale langsommere, skal du gøre en seriøs indsats for at trække vejret oftere, mens du taler.
   • Hvis du har en trykt tekst til talen, er det fornuftigt at lave påmindelser i den, så du husker at trække vejret og gøre det oftere end normalt.
4. 4 Få øjenkontakt med publikum. Når du holder en tale eller taler med andre, kan det være nyttigt at få øjenkontakt med lytteren. Når du øver denne teknik, venter du på signaler (verbal eller kropssprog) fra din lytter, før du fortsætter med at tale om emnet. Det betyder, at du bliver nødt til at bremse farten for at tilpasse dig dit publikum.
   • Langsommere tale og øjenkontakt med publikum hjælper dem med at følge dine ord og forstå, hvad du taler om.
5. 5 Øv dig selv beroligende teknikker. At tale for hurtigt er ofte forårsaget af angst eller nervøsitet i kommunikationen. Det kan være nyttigt at øve selv-beroligende teknikker til at bremse rytmen i din tale.
   • Prøv at tælle dine vejrtrækninger langsomt ind og ud. Tag en dyb indånding og pust langsomt ud. Tæl hver indånding og udånding, og fortsæt denne øvelse i 1-5 minutter.
   • Prøv at trække musklerne sammen og slappe af. Start med musklerne i overkroppen og arbejd dig ned. Spænd musklerne i din pande og ansigt, mens du indånder. Hold vejret et øjeblik, og slap derefter langsomt af, frigør dine muskler, mens du bevæger dig. Gentag denne proces ned til din underkrop, kontraherende og afslappende alle dine muskler.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Voice and Speech Trainer Amy Chapman, MA, CCC-SLP er stemmeterapeut og sangstemme-specialist. Licenseret og certificeret som tale- og sprogpatologisk specialist. Hun har dedikeret sin karriere til at hjælpe fagfolk, der ønsker at forbedre og optimere deres stemme. Har holdt foredrag om stemmeoptimering, tale, stemmesundhed og stemmerehabilitering på universiteter i Californien, herunder University of California Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, California Polytechnic University Pomona, California State University Fullerton og Los Angeles. Hun deltog i Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT og er medlem af American Speech and Hearing Association.

   Amy Chapman, MA
   Træner for tale og tale

   Vores specialist er enig: ”Folk har en tendens til at tale meget hurtigt, når de er nervøse, og af samme grund taler de utydeligt. Stressreaktionen udløses, og din hjerne arbejder med en enorm hastighed, ligesom dit hjerte begynder at slå hurtigere. Prøv at holde pause og være stille et øjeblik. Overvej i pausen, hvad du skal sige derefter. Dette vil bremse din puls og berolige dig, og du får en klarere idé om, hvad du skal sige. "

   
   

Metode 3 af 3: Øv dig i at tale højt

1. 1 Læs teksten højt ved forskellige hastigheder. Prøv at læse passagen højt med din sædvanlige hastighed og derefter hurtigere end normalt. Dette vil få ethvert andet tempo til at virke langsommere. Genlæs derefter teksten og forsæt din tale bevidst. Og bliv ved med at bremse, indtil tempoet virker overdrevet langsomt.
   • Med øvelse hjælper disse hastighedsændringer dig med at lære at styre tempoet i din tale.
2. 2 Læs teksten højt i forskellige bind. Læs passagen højt ved dit sædvanlige volumen. Prøv derefter at læse det højt i en hvisken. Øv dig i at læse forskellige ting, dæmpe din stemme til en hvisken. Den ekstra indsats, du lægger i at skubbe luften ud, når du taler blødt, vil automatisk bremse din tale.
   • Prøv at trække vejret dybt, og derefter ånde al luft ud, og afslut en sætning. Pause mellem sætninger.
3. 3 Optag din tale på en stemmeoptager. Mange mennesker hører ikke det problem, der opstår, når de taler, især når de taler eller taler. Optag dig selv på en båndoptager under din præsentation (helst under en live præsentation, ikke kun under øvelse), så du kan lytte til dig selv og analysere dine fejl.
   • Afspil optagelsen, når du er alene, og når du har tid til at reflektere over, hvad du hører. Prøv at gentage den samme tale, men gør en bevidst indsats for at rette nogle af de problemer, du har bemærket, mens du lytter til optagelsen.
   • Tænk på de steder, hvor din tale virkede særlig hurtig, og øv dig i at bremse især i disse øjeblikke.
4. 4 Bed en om at lytte til dig og give dig feedback. Bed din bedste ven eller kollega om at lytte til din tale og tage et par noter for dig. Når talen er slut, skal du bede personen om eventuelle overvejelser, især relateret til hastigheden på din tale.
   • Prøv at tage kritik venligt. Husk, at du selv har bedt personen om det.