Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Lige slag
• Del 2 af 3: Ledelse
• Del 3 af 3: Roning i par
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Kanoen - en smal, spids form med en åben top - har næsten ikke ændret sig siden den blev opfundet af de oprindelige folk i Nordamerika. Men den dag i dag er det stadig en af ​​de mest populære bådtyper for både almindelige roentusiaster og sande entusiaster. At lære at betjene en kano kræver mere øvelse end for eksempel en kajak. Når du gør det, har du imidlertid en gratis og miljøvenlig måde at besøge ørkenen alene eller sammen med venner, så det er umagen værd!

Trin

Del 1 af 3: Lige slag

1. 1 For at komme i gang skal du købe eller leje sikkerhedsudstyr. Som med al vandsport er sikkerhed meget vigtig i kanosejlads, så sørg for at have det rigtige udstyr, før du går en tur eller kanotur. Selv en lav risiko for at drukne er desværre ikke en spøg. Anført nedenfor minimum et sæt anbefalet udstyr. Alternativt kan du kontakte dine lokale sejladsorganisationer eller klubber for at få mere at vide om det område, hvor du planlægger at sejle i kano. For yderligere råd, læs også afsnittet "Hvad du har brug for" i slutningen af ​​artiklen.
   • Certificeret redningsvest, monteret nøjagtigt i størrelsen (du skal altid bære den på vandet).
   • Hjelm (hvis du skal flåte ned ad floden med strømfald).
   • En flydende padle af tilstrækkelig længde - i stående stilling skal den nå næsten til din skulder.
   • Kompakt, vandtæt emballage til alle varer, du tager med dig.
   • Det burde du også være i det mindste en rimelig dygtig svømmerda kanoer ofte kan vælte for begyndere.
2. 2 Hold dit tyngdepunkt nede for at holde kanoen i balance. Første gang du sidder i en kano, vil du straks bemærke, at det er svært at bevare balancen i den, og at den reagerer stærkere på enhver lille bevægelse, end du havde forventet. For at modvirke denne følelse af ustabilitet skal du holde dig så lav som muligt - du kan endda sidde eller knæle på bunden af ​​båden, indtil du føler dig mere stabil. De fleste kanosæder giver dig god balance, medmindre du bevæger dig rundt i båden eller rejser dig. Hvis du ror alene, skal du sidde bagest (agter) og sætte dine ting foran (bue) for at kunne styre båden. Hvis du har lidt vægt, kan det være lettere for dig at bevare din balance, mens du sidder i midten.
   • Prøv at sidde så lige som muligt. Din position vil være mest stabil, hvis din krop er vinkelret på vandoverfladen (hvilket normalt betyder at sidde oprejst).
   • Vær ikke urolig! Når padlen eller årerne er i vandet, er båden mere stabil, fordi vandets træk hjælper den med at holde sig lige.
3. 3 Hold toppen af ​​padlen med den ene hånd og tæt på bladet med den anden. Mens du sidder fast i båden, skal du tage fat i åren med begge hænder.
   • Tag med en hånd fat i enden af ​​håndtaget på padlen (normalt er denne del afrundet; hvis ikke, skal du bare tage fat i håndtaget nær kanten). I resten af ​​artiklen vil denne hånd blive omtalt som overhånd.
   • Tag med den anden hånd fat i den midterste del af åren (spindlen) på det sted, hvor den er mere behagelig for dig. Normalt er den anden hånd placeret 30 cm over bladet. Det anbefales ikke at gribe om padlen direkte ved siden af ​​bladet, da roning derefter vil kræve mere indsats. Drej din hånd, så din håndflade vender mod siden af ​​båden. Denne hånd vil i det følgende blive omtalt som underhånd.
4. 4 Bring skovlen frem. Det er tid til at begynde at padle! Drej først din torso, så din nedre skulder går fremad.Bring skovlen fremad (over vandet), sænk den derefter ned i vandet - bladet skal nedsænkes og kun en lille del af spindlen. For mere kraft, hold padlen oprejst.
   • Glem ikke kroppens position, mens du ror. Du bør svinge padlen fremad så langt som muligt, men ikke klatre ud af sædet eller bøje for meget for at undgå at miste balancen.
5. 5 Tag padlen tilbage. Drej skovlbladet vinkelret på siden af ​​båden (og til kørselsretningen). Brug musklerne i dine arme og krop til at trække padlen tilbage i vandet i en lige linje parallelt med kanoens midterlinje.
   • Prøv at holde padlen tæt på brættet, når du padler (nogle kilder anbefaler at holde den tæt nok indvendigt til at røre ved brættet). Med bredere slag kan du utilsigtet vende båden i den forkerte retning.
   • Godt trænede muskler er afgørende for effektiv roning. Ved roning skal kroppens muskler arbejde, ikke ryggen, ellers ender din sejltur med smerter og ubehag.
6. 6 Start et nyt slag fra hoften. Stop med at anvende åre, når bladet er i niveau med dit lår. Begynd at flytte skovlen opad og løft den op af vandet. Drej det, så bladet er parallelt med overfladen af ​​vandet, og flyt det fremad for det næste slag.
   • Du er nu tilbage til startpositionen. Gentag bare ovenstående trin for at fortsætte med at padle - kanoen vil tage fart og sejle frem i god fart. Men hvis du kun padler på den ene side af båden, begynder du at bevæge dig i cirkler. Læs nedenfor om, hvordan du padler skiftevis.
7. 7 Skift side efter hvert par slag. Hvis du nogensinde har set en kanopadling, har du sikkert bemærket, at roeren efter hvert par slag trækker åren ud af løkken og bærer den til den anden side af båden. Dette er for at holde kanoen bevæger sig fremad i en lige linje - prøv kun at padle på den ene side, og du vil se båden dreje i den modsatte retning fra padlen. For at skifte side skal du løfte padlen op af vandet, når den er på linje med dit lår. Løft åre vinkelret på båden og overfør til den anden side, skift over- og underarme - sidstnævnte bør ske af sig selv. Sænk padlen ned i vandet og ro som før.
   • Prøv at øve et par gange for at få en fornemmelse af den rytme, hvor du skal skifte side. Som regel skifter siderne efter hvert par slag, men det nøjagtige antal vil variere afhængigt af din teknik og anvendte indsats.
   • Hvis du ror i tandem (det vil sige, at du er to i kanoen), skal du synkronisere skiftet af sider med din partner. Nedenfor finder du oplysninger om dobbeltro.

Del 2 af 3: Ledelse

1. 1 For glatte omdrejninger, ro kontinuerligt fra den ene side. Den nemmeste måde at vende kanoen på er den mest intuitive: at sidde agter eller i midten, bare ro som normalt på den ene side til gradvist dreje i den modsatte retning... For at dreje til venstre, ro på højre side; padle til venstre for at dreje til højre. Du vil bemærke, hvordan bådens kørselsretning ændrer sig lidt for hvert slag.
   • Denne metode er god til glatte kursrettelser, fordi den ikke bremser dig ved ikke at dreje båden hurtigt. For eksempel, hvis du ser en sandbank stikke ud af vandet 100 meter foran din bane, kan det være klogt at bruge denne teknik til at komme uden om den uden hast.
2. 2 Brug frastødning til mere præcise sving. Når du ror en kano, vil du til sidst opdage, at mens roing til den ene side er en effektiv måde at vende i mange situationer på, skal du ofte dreje hurtigere. En af de enkleste teknikker til drejning kaldes frastødning. For at bruge denne teknik er det ideelt at sidde godt bagud.
   • For at lette, sænk åren i vandet bag dig, så den næsten er langs siden af ​​båden og næsten rører den. Mens du gør dette, skal du dreje din torso, så dine skuldre er parallelle med kanoens sider.Arbejde med kroppens muskler, drej igen for at vende fremad: padlen bevæger sig således lidt til siden, og båden vil dreje i samme retningsom om du brugte et rat.
   • Brug ikke dette slagtilfælde for ofte. Det giver dig mulighed for at dreje hurtigt, men sænker din hastighed fremad.
3. 3 Brug brede, bagudvendte bueslag til stramme sving. Starten, som blev diskuteret ovenfor, er et specielt tilfælde af roningsteknik kaldet "reverse arc stroke". Ved at øge buen øger du derved vendehastigheden. Imidlertid kan brede bueslag også sænke dit fremadgående tempo, så brug dem kun, når det er nødvendigt, eller du bliver nødt til at ro meget hårdt for at genvinde hastigheden.
   • For at lave et omvendt lysbueslag skal du starte med at trække åren bagud, som du ville gøre ved en start. Denne gang, når skroget rettes, flyttes åren til siden til enden - ved slutningen af ​​slaget skal den være vinkelret på siden af ​​båden. Du vil straks se båden dreje i samme retning som padlen.
4. 4 Alternativt kan du bruge tyngdekraften til skarpe sving. En anden teknik til hurtigt at vende kanoen kaldes sidetræk. Denne teknik er effektiv, men forskellig fra andre slag, så det kan være svært at gøre det under bevægelse, hvis du ikke er erfaren nok. Øv dig på at gøre det ved lave hastigheder, før du bruger det i en alvorlig situation.
   • For at gøre en attraktion, sænk padlen i vandet i en afstand fra brættet. lige til din side... Dine arme skal være lige, padlen skal være så tæt på en opretstående stilling som muligt, og din overarm skal være over dit hoved. Træk åren mod båden, indtil den rører (eller næsten rører) siden; i processen skal padlen være parallel med siden af ​​kanoen. Hvis du sidder agter, skal kanoen vende i den modsatte retning af padlen.
   • Løft åren op af vandet i den modsatte retning og uden at ændre padlens position. Derefter kan du gå videre til standard lige eller push-off slag.

Del 3 af 3: Roning i par

1. 1 Sid i modsatte ender af kanoen. At ro i par ligner enkeltro, men der er flere grundlæggende forskelle. Når to personer sidder i en båd, er det vigtigt, at trækket forbliver ens - med andre ord, at kanoen bevarer sin balance på vandet. Derfor skal den ene roer være i stævnen (foran) og den anden i akterenden (i ryggen). Denne placering vil være den mest naturlige og vil holde båden i balance.
   • Hvis en person i kanoen er betydeligt lettere end den anden, skal du lægge de fleste af dine ejendele for enden af ​​båden for at fordele vægten jævnt.
   • I traditionel terminologi kaldes buesiddende roer stævn eller tankroer, og sternroer kaldes stern roer eller roer.
2. 2 Lad stævnroeren sætte tempoet. Når du ror som et hold, skal du synkronisere slag (start og slut på samme tid) for maksimale resultater. Da stævnroeren kigger fremad og ikke kan se roeren, sætter han tempoet. Det betyder, at roeren skal tilpasse sig baugroeren og ikke omvendt. Selvfølgelig kan du (og bør) blive enige om et tempo, der passer til begge dele. God kommunikation er nøglen til en hurtig og behagelig rejse.
3. 3 Lad roeren styre båden. Det er næsten altid lettere for roeren, der sidder ved akterenden, at rette bådens retning end roeren foran. Derfor er roeren ansvarlig for, at kanoen bevæger sig i den rigtige retning. Han vil padle både i normal teknik og ved hjælp af specielle teknikker (frastødninger, træk), og sørge for at båden bevæger sig lige frem. Bovroeren kan assistere i sving, men det er usandsynligt, at han er i stand til at tage føringen.
   • Grunden til at roeren har den bedste evne til at styre båden har at gøre med styrken af ​​vandets modstand.Konklusionen er, at bådens stævn "skærer" vandet og derfor konstant oplever dets modstand. Aften har derimod mindre vandtryk og kræver mindre indsats for at dreje.
4. 4 Synkroniser sideskift til at sejle i en lige linje. Generelt opnås det bedste resultat, når man bevæger sig fremad, når en person ror langs styrbords side og den anden langs babord side. For at undgå at du ved en fejl begynder at ro fra samme side og ikke vender båden rundt, skal du sørge for at skifte side på samme tid. Som regel, rygraden giver kommandoen, når det er tid til at skifte side.
   • Husk, at fordi roeren i højere grad styrer bådens bevægelse, bevæger kanoen sig gradvist til den modsatte side af roeren, selvom stævnroeren virker med samme kraft på siden. Derfor er det nødvendigt at skifte side.
5. 5 Vær opmærksom på forskellen i styreteknik til bueroeren. Når der er to rokanoer, er betjeningerne lidt forskellige. Mens for roeren alle de betjeningselementer, der er beskrevet i det foregående afsnit, fungerer som sædvanligt, kan bueroeren resultere i samme indsats på grund af hans position foran båden. Hvis stævneren forstår disse forskelle, kan han hjælpe med at styre kanoen. Følgende er et resumé af de teknikker, som buerømmeren kan bruge til at hjælpe roeren med at styre:
   • Lige streger virker som sædvanligt (båden vender fra padlen bue roer).
   • Attraktioner virker omvendt (båden vender til åren bue roer).
   • I stedet for baglæns buede slag vil bueroen normalt udføre fremadbuede slag for at hjælpe med at styre båden. Denne teknik er i det væsentlige det modsatte af omvendte bueslag: Bueroeren bringer åren frem og trækker den derefter tilbage og til siden i en bred bue på overfladen af ​​vandet. Resultatet ligner den "boostede" handling ved et almindeligt lige slag - båden vender fra padlen bue roer.

Tips

• Hvis du ror alene, er din kano symmetrisk, og du foretrækker et bovsæde frem for et stædesæde, så prøv at vende kanoen baglæns (så stædet er bagerst) og sidde i stædet nedad (i kørselsretningen ). Dette giver dig mulighed for at sidde på dit yndlingssted uden at gå på kompromis med din ro -teknik.
• Hvis du roer alene og sidder agter, skal du placere en pose med sten eller en beholder med vand i den modsatte ende af båden for at holde båden i balance (lige bue og agtergående dybgang). Du kan også sidde eller knæle ned i midten af ​​kanoen, men håndteringen er lidt højere bagud.

Advarsler

• Vær altid forberedt på, at kanoen kan vælte! Pak dit ekstra tøj, mad, overlevelsessæt, tegnebog, nøgler og andre ting i en vandtæt tørpose. Klem din taske til kanoen eller noget, der flyder, hvis kanoen kæntrer.

Hvad har du brug for

• Personligt livreddende udstyr (det er bedst at bære redningsvest)
• Åre (+ en ekstra)
• Scoop og svamp for at fjerne vand
• Falin (reb i begge ender af båden, mindst lige så lang som båden selv; længere længder kræves til ledningsnet)
• Kort, rutenotater
• Vandtæt tørpose (en pr. Person)
• Flaske til vand
• Regnfrakke, hat, solcreme, læbepomade
• Fastgørelsesstropper, stativ, unbrakonøgle
• Redningslinje (til rafting)
• Fløjte
• Kniv
• Beskyttende betræk (nederdel) med lukninger
• Hjelm, sandaler, strømper til vandsport
• Våddragt, rojakke
• Overlevelsessæt (vandrensningstabletter, førstehjælpskasse, tændstikker, markise og så videre)