Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Bevar en sund livsstil
• Del 2 af 3: Føl dig attraktiv udadtil
• Del 3 af 3: Bevar tilliden til din skønhed

Graviditet ændrer en kvindes krop på forskellige måder, fra hudglød (forårsaget af blodgennemstrømning og øget talgproduktion) til vægtforøgelse, ændringer i hud og hårtilstand. Alle kvinder vil dog gerne se smukke ud under graviditeten. Graviditet er ikke en grund til at opgive dine vaner med at se godt ud og passe på dig selv. Der er mange måder at fremhæve de ændringer, der finder sted i din figur, og føle dig smuk på alle tidspunkter af graviditeten.

Trin

Del 1 af 3: Bevar en sund livsstil

1. 1 Vær opmærksom på din kost. Du skal tage den rigtige vægt på, for at fosteret kan udvikle sig normalt. Gravide kvinder bør få 2000-2500 kalorier dagligt og opdele dette beløb i 4 måltider. At holde styr på dit samlede kalorieindtag kan hjælpe dig med at undgå vægtøgning, hvilket kan føre til helbredsproblemer. Du bør få den vægt, du har brug for for at holde din baby sund og sund, men du bør holde godt øje med din samlede kropsvægt for at forblive smuk i alle tre trimestre af graviditeten.
   • Du skal muligvis tabe dig, hvis du får mere end du havde planlagt (eller mere end din læge mener er acceptabel). Det er vigtigt at være meget forsigtig, når man prøver at tabe sig under graviditeten for at sikre, at vægttabet ikke afspejles i barnet.
2. 2 Træn regelmæssigt. Hvis du regelmæssigt dyrkede sport og følte dig attraktiv inden graviditeten, er der ingen grund til at stoppe med at træne (selvom du bliver nødt til at ændre dine træningsrutiner). At føle sig slank og fit vil give dig selvtillid og hjælpe din krop med at restituere hurtigere efter fødslen. Træning under graviditeten kan hjælpe med at opretholde vægten, forbedre humøret, give energi og øge udholdenhed og fysisk styrke. Alle disse vil hjælpe dig med at føle dig smuk under graviditeten.
   • Du bør afsætte 30 minutters træning flere gange om ugen. Lavintensitetsaktiviteter er velegnede til gravide: gåture, aerobic, svømning. Disse aktiviteter hjælper dig med at holde dig i form og føle dig smuk.
   • Kontakt din læge, før du starter en træningsrutine under graviditeten. Der er visse kontraindikationer, såsom forhøjet blodtryk, som din læge kan anbefale, at du undgår fysisk aktivitet.
3. 3 Drik masser af vand. Dehydrering er en betydelig sundhedsrisiko under graviditeten, og at få nok vand hjælper dig med at føle og se godt ud. En person skal drikke 15 til 30 ml vand for hver 450 gram vægt, og gravide kvinder skal drikke endnu mere. Vand hjælper med dannelsen af ​​moderkagen og er godt for fostersækken. Derudover påvirker mangel på vand i kroppen dit udseende negativt.Dehydrering får huden til at se kedelig ud og mangler den glød, der normalt findes hos gravide. Desuden kan dehydrering føre til sløvhed og dårligt helbred.
   • Gravide rådes til at drikke 10 glas (ca. 2,3 liter) væske dagligt. For at undgå at indtage det ekstra sukker, der findes i frugt og sodavand, skal du prøve at drikke almindeligt vand.

Del 2 af 3: Føl dig attraktiv udadtil

1. 1 Køb smukt barseltøj. Mange butikker og designere sælger graviditetstøj. Nogle kvinder vil måske ikke bruge penge på ting, der kun vil blive brugt i et par måneder, men du bør bære tøj, der passer til din skiftende figur og får dig til at føle dig godt tilpas og smuk.
   • Hvis du ikke har penge nok til at købe graviditetstøj, skal du kontakte en ven, der allerede har børn, og bede hende om at låne dig nogle af hendes ejendele. Desuden kan genbrugsbutikker være et godt sted at shoppe billige barselsvarer.
   • Prøv at finde et par grundstykker, der kan kombineres og bæres i forskellige situationer. Køb nogle behagelige jeans, nogle leggings, toppe og cardigans, og du kan finde på mange kombinationer og bære dem igen og igen.
   • Vælg solide farver, der ser mere sofistikerede og velegnede til en række forskellige situationer. Mørkere farver får dig til at se slankere ud.
2. 2 Gå til en spa eller graviditetsmassage. Under graviditeten kan du forkæle dig selv med behandlinger, der får dig til at føle dig smuk. Uanset om det er manicure, pedicure eller ansigtsbehandling, skal du tilmelde dig en procedure (eller flere!), Der giver dig mulighed for at slappe af i et par timer og føle dig smukkere. Alternativt kan du forkæle dig selv med en barselsmassage. Undersøgelser har vist, at massage under graviditeten kan hjælpe med at reducere angst, lindre muskel- og ledsmerter og gøre arbejdet lettere.
   • Book en massageservice kun hos en specialist, der kender massageteknikker til gravide.
   • Måske skulle du gå til en læge, før du tilmelder dig et massagekursus. Sørg for at tale med din læge, hvis der er fare for abort.
3. 3 Forkæl dig selv. Din krop gennemgår mange dramatiske ændringer nu, og desuden vil det at have en baby ændre dit liv for altid. Derfor kan du forkæle dig selv under graviditeten. Hvis du vil se attraktiv ud, skal du give dig selv en generøs gave og føle dig smukkere end nogensinde.
   • Få en trendy frisure i den nye skønhedssalon. Få et nyt hårklipp, der forbedrer dine ansigtstræk (størrelse og form kan også ændre sig under graviditeten). Men hvis du vil skygge for enkelte tråde, skal du vente til mindst andet trimester, da kemisk farvning kan påvirke det ufødte barns helbred negativt.
   • Køb trods alt de nye øreringe, du har kigget på længe. Brug graviditet som en undskyldning for at købe noget rart. Lad et nyt køb forbinde dig med en følelse af ekstern og intern skønhed og minde dig om, at du ser godt ud, når du har brug for en sådan påmindelse.

Del 3 af 3: Bevar tilliden til din skønhed

1. 1 Vær stolt over din afrundede mave. Det er vigtigt at huske, hvordan din krop opfører sig under graviditeten. Den vokser ved at fodre og beskytte den anden person. Der er grunde til alle de ændringer, der sker for dig.
   • Prøv at kommunikere med andre gravide. Prøv at omgive dig selv med kvinder, der gennemgår de samme fysiske ændringer, der er forbundet med at få en baby, da dette kan øge din selvtillid og få dig til at føle dig smuk. Det hjælper dig også med at få nye venner, som vil være din støtte, så snart du får din baby.
2. 2 Fremvis din ændrede krop. Udover glødende hud, vil din krop ændre sig på mange andre måder. For eksempel kan du bemærke, at brysterne er steget med 1-2 størrelser, og taljen er forsvundet, da maven er vokset. Desuden kan dine fødder svulme op, eller dine negle vokser hurtigt tilbage. Behandl disse ændringer positivt: accepter og understreg dem. Ved at acceptere ændringerne i din krop, vil du føle dig smuk.
   • Vis din figur frem for at få dig til at føle dig smuk. Vælg en eller flere funktioner i din figur, som du er sikker på tiltrækkende, og fokuser på dem. Brug f.eks. Skjorter med korte ærmer, hvis du har pænt muskuløse arme, V-halsede trøjer til at fremhæve dine forstørrede bryster eller lange, flydende kjoler, der viser din afrundede mave til dem omkring dig.
   • Hvis du synes, det er svært at tænke positivt, skal du huske, at din graviditet ikke er for evigt. Hvis du følte dig smuk før graviditeten, vil du føle det efterfølgende.
   • Hvis du ikke ønsker at henlede opmærksomheden på din graviditet, skal du prøve ikke at fremhæve din mave og bære løse, solide farver og foretrække lagdeling (f.eks. Bære en løs denimjakke frem for en skjorte med knapper). Du kan også fremhæve andre områder af din krop, f.eks. Iført et farvet hovedbånd, et fancy tørklæde eller farverige strømpebukser.
3. 3 Prøv ikke at se perfekt ud. Prøv ikke at ligne og leve som en moderskabsmodel. Fokuser i stedet på bare at være sund og glad. Du ved ikke, hvordan din krop vil reagere på graviditet, før du rent faktisk bliver gravid. Prøv at opgive det idealiserede billede i din fantasi og elsk din krop, som den er. En positiv indstilling hjælper dig med at føle dig smuk hele tiden.
   • Fokus på det globale. Din krop ændrer sig ikke, fordi du er holdt op med at passe på dig selv, men fordi du hjælper barnet med at komme til denne verden sund og forberedt.