Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Lær om aloe og forstoppelse
• Del 2 af 2: Sådan tages aloe mod forstoppelse
• Tips
• Advarsler

Aloe vera er en saftig urte med mørkegrønne blade. Denne plante har længe været meget aktivt brugt i folkemedicin, fra blødgøring og helbredelse af forbrændinger til fjernelse af makeup. Aloe vera kan også bruges som et naturligt middel mod forstoppelse, men dette skal gøres med forsigtighed, da planten kan forårsage diarré. Det har vist sig, at der er en sammenhæng mellem indtagelse af denne plante, nyresygdom og kræft. Men hvis du stadig vil bruge det til forstoppelse, kan du købe aloe i form af juice, gel eller i kapselform.

Trin

Del 1 af 2: Lær om aloe og forstoppelse

1. 1 Lær om årsagerne og symptomerne på forstoppelse. Du kan være forstoppet, hvis du ikke er i stand til at tømme din tarm eller gøre det sjældnere. Forstoppelse opstår af forskellige årsager: dehydrering, mangel på fiber, rejser eller stress. At forstå, hvad der kan forårsage forstoppelse, og hvad symptomerne er, kan hjælpe dig med ikke blot at bestemme, hvorfor du ikke kan få afføring, men også hjælpe dig med at handle korrekt.
   • Selvom forstoppelse er ubehagelig, er den meget almindelig og kan kun blive en alvorlig tilstand, hvis du ikke kan tømme dig selv i lang tid. I dette tilfælde skal du søge hjælp fra en læge.
   • Forstoppelse kan skyldes en lang række årsager: dehydrering, utilstrækkelig fiber i kosten, forstyrrelse af den daglige rutine eller rejser, lav fysisk aktivitet, stress, indtagelse af store mængder mejeriprodukter, overdreven indtagelse af afføringsmidler, indtagelse af visse lægemidler som f.eks. smertestillende midler eller antidepressiva, indlæggelsesforstyrrelse mad, hypothyroidisme, irritabel tarmsyndrom og graviditet.
   • Andre symptomer omfatter følgende: sjældne afføring eller vanskeligheder med at have afføring, hårde eller små mængder afføring, følelse af at tarmen ikke er blevet tømt helt, oppustethed eller smerter i den og opkastning.
   • Tømningsfrekvensen for hver person er rent individuel. Nogle har afføring tre gange om dagen, mens andre hver anden dag. Hvis du bemærker, at afføring forekommer sjældnere end normalt eller mindre end tre gange om ugen, kan dette indikere forstoppelse.
2. 2 Inden du tager afføringsmidler, skal du prøve at øge mængden af ​​vand og fibre i din kost. Inden du bruger aloe vera eller andet naturligt tarmhjælpemiddel, skal du prøve følgende: Drik masser af vand, spis fiber eller sæt dig på hug. Dette hjælper med at lindre forstoppelse, og du behøver ikke bruge afføringsmidler.
   • Drik 2-4 glas mere vand om dagen end normalt. Du kan drikke te, citronvand og andre varme drikke.
   • Spis fiberrige fødevarer for at forbedre dit fordøjelsessystem. Frugt og grønt er fantastisk. Svisker eller klidbrød kan også være en ekstra fiberkilde.
   • Mænd har brug for 30-38 gram fiber dagligt, mens kvinder har brug for mindst 21-25 gram.
   • En målebæger indeholder forskellige mængder fiber, for eksempel vil hindbær være 8 gram, og kogt fuldkornsspaghetti vil være 6,3 gram. Der er meget mere fiber i bønner. Et glas split ærter har 16,3 gram fiber og linser 15,6 gram. Fiber i artiskokker og grønne bønner er henholdsvis 10,3 gram og 8,8 gram.
   • Hvis du drikker mere væske og spiser mad, der indeholder fiber, men det ikke hjælper med at lindre forstoppelse, så tag et naturligt afføringsmiddel som f.eks. Aloe vera.
3. 3 Lær om aloes afførende egenskaber. Aloe som afføringsmiddel fås i tre former: juice, gel eller kapsel. Aloe er et meget stærkt afføringsmiddel, uanset form, så det skal tages med forsigtighed eller slet ikke tages.
   • Aloe -lægemidler fremstilles på basis af gelen og latexen i planten. Aloe gel er et klart og geléagtigt stof, der findes i bladet af en plante. Aloe latex er gul i farven og sidder direkte under bladets hud.
   • Nogle aloe -præparater indeholder både gel og latex, da de fremstilles ved at knuse bladene.
   • Aloe latex bør ikke bruges ofte, fordi det lægger stress på nyrerne. På grund af bekymringer over de potentielt skadelige virkninger af aloe som afføringsmiddel har FDA anmodet om, at ingrediensen fjernes fra håndkøbsmedicin inden udgangen af ​​2002.
4. 4 Køb aloe i juice, gel eller kapselform. Aloe juice, ren aloe gel og aloe kapsler fås i købmandsforretninger, helsekostforretninger og andre detailbutikker. Du bliver nødt til at blande det med en slags saft eller te.
   • Du finder højst sandsynligt 100% aloejuice og ren aloe gel i en helsekostforretning. Typisk sælges aloejuice og ren aloe gel i detailforretninger, der har specialiseret sig i kosttilskud.
   • Disse lægemidler, især aloejuice, fås i mange købmandsforretninger.
   • Sørg for at købe ren aloe gel og ikke en topisk gel, der kun er beregnet til at lindre symptomer på solskoldning. Hvis det tages oralt i stedet for ren aloe gel, kan det være skadeligt for dit helbred.
   • Aloe kapsler kan forårsage anfald. Det kan være værd at overveje at købe en beroligende urt, såsom gurkemeje eller pebermynte, for at undgå disse bivirkninger.
   • Du vil højst sandsynligt finde aloe kapsler i en helsekostforretning. Alternativt kan aloe kapsler købes i detailforretninger, der har specialiseret sig i tillægssalg.
5. 5 Se din læge. Hvis forstoppelse vedvarer i to uger eller mere, skal du bestille tid til din læge. Dette vil ikke kun udelukke mere alvorlige tilstande, såsom tarmobstruktion, men din læge vil sandsynligvis ordinere en mere effektiv og sikrere afføring.
6. 6 Forebyg forstoppelse. Hvis du endelig er i stand til at rense dine tarme og ikke vil opleve dette ubehag igen, kan du overveje at foretage nogle ændringer i din kost og livsstil. Dette vil hjælpe med at forhindre forstoppelse.
   • Prøv at spise en velafbalanceret kost med mange fibre, såsom frugt, grøntsager, fuldkornsbrød og korn som klid.
   • Drik mindst 1,5 - 2 liter vand og andre væsker dagligt.
   • Træn regelmæssigt. Selv noget så simpelt som en gåtur kan forbedre dine afføring.

Del 2 af 2: Sådan tages aloe mod forstoppelse

1. 1 Forbered og drik aloe juice eller gel. Tag kogt aloejuice eller gel to gange om dagen, hvis du foretrækker at tage aloe kapsler. Derefter burde forstoppelse ikke genere dig i flere dage.
   • Dosis til aloejuice: ½ liter om morgenen ved vågning og ½ liter om aftenen inden sengetid
   • Aloe juice har en temmelig skarp smag. Hvis du kan klare det, skal du drikke det ufortyndet. Hvis ikke, blandes det med 250 ml anden juice for at fortynde smagen.
   • Dosering til aloe gel: Bland 2 spiseskefulde med din yndlingsjuice og tag en gang om dagen.
2. 2 Tag aloe kapsler. Hvis du foretrækker denne metode frem for andre, skal du tage aloe -kapsel tre gange om dagen med beroligende urter eller te. Derefter burde forstoppelse ikke genere dig i flere dage.
   • Aloe kapsel dosering: Tag en 5 gram kapsel aloe koncentrat tre gange dagligt.
   • Overvej at købe beroligende urter som gurkemeje eller urtemyntete for at reducere bivirkningerne af aloe kapsler.
3. 3 I visse tilfælde anbefales det ikke at tage aloe. Ikke alle bør bruge aloe som afføringsmiddel. Dette bør undgås, hvis du er gravid eller ammer. Det bør heller ikke bruges som et middel mod forstoppelse for børn og mennesker, der lider af diabetes, hæmorider, nyresygdomme og tarmsygdomme, såsom Crohns sygdom.
   • Aloe bør undgås af alle, der er allergiske over for løg, hvidløg eller tulipaner.
4. 4 Vær opmærksom på bivirkningerne af aloe. At tage et meget stærkt afføringsmiddel som aloe er forbundet med mulige bivirkninger, herunder mavesmerter og mavekramper.I denne henseende er det vigtigt at overholde den foreskrevne dosis og stoppe med at tage den efter 5 dage.
   • Langvarig brug af aloe som afføringsmiddel kan alvorligt påvirke dit helbred. Ud over kramper i maven kan følgende tilstande også forekomme: diarré, nyreproblemer, blod i urinen, kaliummangel, muskelsvaghed, vægttab og hjerteproblemer.
   • Hvis du ikke vil bruge aloe, kan du prøve afføringsmidler som psylliumfibre, senna eller andre håndkøbsløsninger. Disse lægemidler er klassificeret som mildere afføringsmidler.

Tips

• Afslapningsteknikker og stresshåndtering kan også hjælpe med at håndtere forstoppelsessymptomer.

Advarsler

• Aloe vera -injektioner kan forårsage alvorlige reaktioner og bør undgås.
• Oral indtagelse af aloe anbefales ikke til børn, gravide og ammende kvinder.
• Hvis du er allergisk over for nogen plante i liljefamilien - løg, hvidløg eller tulipaner - må du ikke tage aloe vera.