Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Undgå fødevarer, der forårsager pancreatitis
• Del 2 af 2: Fødevarer til forbedring af pancreatitis
• Tips
• Lignende artikler

Pankreatitis er en sygdom, hvor der er betændelse og funktionsfejl i bugspytkirtlen (en stor kirtel, der deltager i fordøjelsen og behandler mad til en form, som kroppen kan absorbere). Der er to former for pancreatitis: den akutte form (pludselig og kort betændelse) og den kroniske form (langvarig betændelse). Pankreatitis er normalt et resultat af galdesten og kronisk alkoholisme.

Trin

Del 1 af 2: Undgå fødevarer, der forårsager pancreatitis

1. 1 Undgå overdreven alkoholforbrug. Der er en meget klar sammenhæng mellem overdreven alkoholforbrug og pancreatitis. Hvis du er tilbøjelig til pancreatitis, er det første, du kan gøre for din krop, at reducere dit alkoholindtag. Omkring 7 ud af 10 tilfælde af kronisk pancreatitis skyldes langvarig alkoholisme.
   • Cigaretter øger alkoholens negative virkninger på pancreatitis, så du bør også holde op med at ryge.
   • Hvis du eller en du kender har et alkoholproblem, skal du muligvis søge hjælp. Gå til en genoptræning eller Anonyme alkoholikere gruppe.
2. 2 Lær om forholdet mellem galdesten og pancreatitis. Galdesten er en af ​​hovedårsagerne til akut pancreatitis. De er forårsaget af ophobning af store mængder kolesterol i galde (et stof i leveren, der fremmer emulgering af fedtstoffer).
3. 3 Undgå fed og stegt mad. Hvis du er tilbøjelig til pancreatitis, skal du afskære alt, der indeholder mættet eller transfedt. Især hvis du er ved at komme dig efter et angreb af pancreatitis, kan fed mad føre til et andet angreb. Prøv at undgå følgende fødevarer:
   • fedt kød som orgelkød, bacon, pepperoni og salami
   • fed mad som burgere og pommes frites
   • fødevarer med højt indhold af transfedt, såsom emballerede bagværk, fastfood og frossen pizza
   • sødmælk, yoghurt og ost
4. 4 Minimer dit indtag af fødevarer med et højt indhold af hurtige kulhydrater. Fødevarer fyldt med hurtige kulhydrater øger dine triglyceridniveauer (mængden af ​​fedt i dit blod), hvilket kan føre til galdesten og pancreatitis. Disse omfatter slik og drikkevarer med højt kalorieindhold. Der bør lægges særlig vægt på følgende produkter:
   • sødt vand
   • kager, småkager og tærter
   • slik
   • halvfabrikata, såsom marmelade og nogle fyld
5. 5 Gå ikke på en stiv diæt. Hvis du prøver at tabe dig, skal du gøre det gradvist, ellers kan din krop muligvis ikke klare det. Hurtigt vægttab kan få din lever til at producere høje kolesterolniveauer, hvilket igen kan føre til galdesten.

Del 2 af 2: Fødevarer til forbedring af pancreatitis

1. 1 Spis masser af fuldkorn. Fødevarer i hvidt mel øger triglyceridniveauet kraftigt (mængden af ​​fedt, der transporteres i blodet), hvilket kan udløse et pancreatitisangreb. Undgå hvidt brød, korn, ris og pasta fremstillet af raffineret hvidt mel. I stedet vælger du fuldkornsanaloger.
2. 2 Spis masser af frugt og grøntsager. Især bør du skifte til fødevarer, der er rige på B -vitaminer og jern (såsom bladgrøntsager). De fleste frugter og grøntsager er rige på antioxidanter, hvilket kan hjælpe med at forhindre et angreb af pancreatitis.Vær opmærksom på følgende produkter:
   • grønne grøntsager
   • bær og kirsebær
   • tomater
   • græskar
   • peberfrugt
3. 3 Drik masser af vand. National Pancreatic Foundation anbefaler, at folk, der er blevet diagnosticeret med pancreatitis, altid har en flaske vand med sig for at undgå dehydrering (hvilket kan forårsage et angreb af pancreatitis). Du kan også tage Gatorade og andre sportsdrikke med dig, men pas på drikkevarer med et højt sukkerindhold.

Tips

• For at reducere din risiko for pancreatitis skal du begynde at træne regelmæssigt og holde op med at ryge.
• Tal med din læge om din kost, hvis du tror, ​​du kan have pancreatitis.

Lignende artikler

• Sådan slipper du af med mavefedt med drikkevand
• Sådan opgiver du slik
• Sådan vælger du fødevarer, der hjælper med at bevare skønheden
• Sådan undgår du oppustethed
• Sådan spiser man rigtigt
• Sådan reduceres fiberrelateret oppustethed
• Sådan bruges vægten