Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Sådan holder du en tale
• Metode 2 af 4: Sådan taler du i møder
• Metode 3 af 4: Sådan taler du med mennesker
• Metode 4 af 4: Sådan udøves selvsikkert kropssprog
• Tips

Hvis du skal optræde foran en gruppe mennesker, er det helt naturligt at blive begejstret. Mange mennesker er bange for at tale i offentligheden, men du kan lære at kontrollere dig selv, selv i tilfælde af angst. Vær sikker på at holde en tale, tale på et møde eller tale med venner, så din stemme bliver hørt!

Trin

Metode 1 af 4: Sådan holder du en tale

1. 1 Træn inden du udfører. Start med at læse din tale højt uden at andre skal øve sig. Når du føler dig mere selvsikker, øv dig på at tale i nærværelse af nære venner eller familie. Bed om lytterens mening, og gentag talen flere gange, indtil du er klar til at tale med en gruppe mennesker.
   • Du behøver ikke at optræde foran et stort publikum med det samme. Start med en person og opbyg gradvist antallet af tilstedeværende mennesker.
   • Hvis det er muligt, skal du bruge en mikrofon, der ligner den, der vil være til stede i lokalet.

   Råd: Prøv at optage dig selv på en stemmeoptager og lytte til optagelsen for at identificere svagheder og steder, du skal arbejde med.

   
   
2. 2 Kontroller alle optegnelser og planer, du har til hensigt at bruge. Sørg for, at alle elektroniske enheder fungerer korrekt, og at alle unødvendige advarsler er slukket. Gennemgå kortene og dokumenterne igen, og kontroller ordren. Om nødvendigt foretages ændringer med en pen og en markør for tydeligt at skelne dem i dokumenterne under din præsentation.
   • Prøv at huske så mange oplysninger som muligt, hvis du glemmer nogle af noterne derhjemme eller har tekniske problemer.
   • Hvis din tale bruger visuelle hjælpemidler, skal du være forberedt på at forklare diasets indhold i tilfælde af en projektorfejl.
3. 3 Gør det let opvarmning, til slap lidt af. I spændingsøjeblikke spænder kroppen. Varm dine arme, ryg og ben femten minutter før du udfører for at lindre spændinger.
   • Når du er bekymret, skal du ryste på hænderne for at slappe af.
4. 4 Fokuser på at kunne vare 5 minutter. Hvis du har en længere tale at tale, skal du dele tiden i stykker på fem minutter. Husk de stunder, der opstår hvert 5. minut, når du træner. På denne måde behøver du ikke bekymre dig om hele ydelsen - du skal bare fokusere på de næste fem minutter.
   • Hvis du kan klare at forblive rolig i løbet af de første 5 minutter af talen, vil du holde hele talens varighed ude.
5. 5 Tal langsomt for at komme sammen. Mange mennesker taler for hurtigt under en forestilling på grund af angst. Hvis du bemærker, at du begynder at haste, skal du holde pause og trække vejret dybt for at tale langsommere.
   • Hvis du taler for langsomt, kan lytterne synes din tale er kedelig.
   • Prøv at tale med omkring 190 ord i minuttet for at opretholde et roligt og effektivt taletempo.

   Råd: når du siger vigtige ideer, skal du bremse og understrege ordene, så lytterne er opmærksomme.

   
   
6. 6 Fortsæt med at tale, selv i tilfælde af problemer. Fokuser på tale i stedet for potentielle tekniske problemer.Hvis mikrofonen er dæmpet, skal du lægge den til side og prøve at tale lidt højere. Hvis projektoren mislykkes, skal du gå til trinene, der ikke kræver visuelle hjælpemidler.
   • Der er ingen grund til at dvæle ved tekniske problemer, da de ikke er noget for dig, men for tekniske specialister at løse.
   • Fokuser ikke på din spænding, for ikke at distrahere lytterne fra hovedidéerne i din tale. Bliv ved med at tale, som om alt er i orden.
7. 7 Tak publikum i slutningen af ​​din tale. Sørg for at udtrykke taknemmelighed i begyndelsen og i slutningen af ​​din tale, så lytterne føler sig vigtige. Taknemmelighed vil også vise din tillid og gøre din tale mindeværdig.
   • Tak til alle, der hjalp dig med at forberede din tale.

Metode 2 af 4: Sådan taler du i møder

1. 1 Forbered et par ord før mødet. Hvis du kender emnet for et møde eller en aftale, skal du vælge det emne, du vil behandle. Skriv dine tanker ned i en notesbog, som du planlægger at tage med dig.
   • Vælg emner, hvor du er vidende nok til at undgå pinlige situationer.
   • Hvis mødet handler om et specifikt emne, skal du overveje mulighederne for svar eller forslag, der kan komme til udtryk på mødet.
2. 2 Chat med forskellige mennesker på skift før mødet. Kom venligst tidligt for ikke at skynde dig eller komme for sent. Når andre begynder at komme til mødet, skal du udveksle et par ord for at føle dig selvsikker. Så du vil allerede diskutere nogle spørgsmål og forberede dig mentalt, før du taler foran alle tilstedeværende.

   Råd: hvis der er planlagt et konferenceopkald, har du ikke en en-til-en-samtale med mennesker. Sørg for at vide, hvordan udstyret fungerer for at undgå ubehag.

   
   
3. 3 Sig noget i de første 10-15 minutter af mødet. Hvis du venter længe på din tur, kan andre give udtryk for din idé. Prøv at være blandt højttalerne i de første 10-15 minutter, så din stemme lyder selvsikker.
   • Selvom du ikke har nye ideer, er det nogle gange nyttigt at validere en tidligere talers pointe.
4. 4 Stil tankevækkende spørgsmål, der er relevante for emnet for mødet. Vær opmærksom, når andre taler, og stil spørgsmål, hvis du er i tvivl om rigtigheden af ​​den stemte tilgang. Diskuter de næste trin eller andre metoder, der kan være mere effektive. Spørgsmål som dette vil vise de tilstedeværende, at du er klar til at bidrage væsentligt til diskussionen, og at du elsker dit arbejde.
5. 5 Spørg din vejleder eller mentor om din deltagelse i mødet. Når mødet er slut, skal du diskutere dine ord med en, du har tillid til. Spørg, hvad der kan ændres i din adfærd i møder. Personen kan give værdifulde råd til det næste møde og fortælle dig, om du ikke taler nok eller for meget.
   • Dialog med ledere vil også vise dit initiativ og ønske om at forbedre dig.

Metode 3 af 4: Sådan taler du med mennesker

1. 1 Placer dig selv midt i gruppen af ​​mennesker, du interagerer med. Det er ikke nødvendigt at stå på siden og være tavs. Prøv at være i centrum for aktivt at deltage i samtalen. Dette vil begynde at blive opfattet som en vigtig deltager i samtalen.
   • Når du ikke taler, skal du bevare øjenkontakt og udtrykke interesse.
2. 2 Prøv at sige noget hvert par minutter. Hvis du ikke har sagt noget i flere minutter, så kom med en kommentar eller stil et relevant spørgsmål. Dette kan hjælpe med at bringe nye emner op eller styre samtalen i den retning, du ønsker.
   • Lyt aktivt for at supplere andres tanker. For eksempel, hvis personen sagde, at han for nylig så en ny film, så spørg ham, hvad han synes om filmen.
   • Hvis du føler dig stresset, skal du prøve at være stille et stykke tid og slappe af.
   • Hvis du er ny i selskabet med mennesker, der kender hinanden godt, så prøv at deltage aktivt i samtalen for at blive din egen.
3. 3 Suppler samtalen, så du ikke lyder som en tavshed. Selvom du ikke angiver tonen for samtalen, kan du stadig gøre dig kendt. Korte udråb som "Ja, selvfølgelig" eller "Det kan ikke være!" giver dig mulighed for aktivt at deltage i samtalen.
   • At tale om trivielle spørgsmål kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig selvsikker.
4. 4 Vær vedholdende, hvis du ignoreres. Hvis andre kommunikerer med hinanden og ikke er opmærksomme på dig, så prøv at indsætte kommentarer eller udtrykke dit synspunkt. Stil spørgsmål, når du diskuterer et ukendt emne.
   • For eksempel, hvis venner diskuterer en film, kan du sige: “Jeg har også set den. Hvad synes du om hovedpersonen? "

   En advarsel: prøv ikke at blande dig i personlige og private samtaler, ellers vil du blive betragtet som uhøflig og dårligt opført.

Metode 4 af 4: Sådan udøves selvsikkert kropssprog

1. 1 Træk vejret langsomt og dybt på forhånd. Vejrtrækning hjælper med at samle dig selv. Indånder gennem din næse i fem sekunder, hold vejret i et sekund og ånder ud gennem din næse eller mund. Træk vejret dybt i 2-3 minutter, indtil du slapper af.
   • Der er mange applikationer til telefoner med forskellige vejrtrækningsteknikker. Find den rigtige i app store til din enhed.
2. 2 Smil ofte. Smilende får din stemme til at virke gladere og mindre ophidset, når du taler foran en gruppe mennesker. Du vil blive opfattet som selvsikker, åben og venlig.
   • Smil kun i relevante situationer. For eksempel er det ikke en god idé at smile under en begravelse af lovprisning, men smil er passende, når du fortæller en sjov historie.
3. 3 Bevar øjenkontakt. Du behøver ikke at se på væggen eller på gulvet, ellers vil folk bemærke din begejstring. Vælg et par mennesker, og flyt dit blik en ad gangen for bedre at kommunikere dine tanker og få forbindelse til de tilstedeværende.
   • Hvis du ser på en person i lang tid, kan han føle ubehag.
4. 4 Se din kropsholdning og kropsholdning. Ret ryggen, så du ikke slæber og ser selvsikker ud. Hold dit hoved lige og ret dine skuldre, så du kan tage dybe vejrtrækninger og kontrollere dig selv, hvis det er nødvendigt.
   • Kryds ikke dine arme for ikke at skjule sig for samtalepartnere.

   Råd: Prøv at gestikulere, når du taler for ikke at rode med dit tøj eller hår.

Tips

• Lær af enhver interaktion med store grupper af mennesker at vokse.
• Kom altid tidligt for ikke at skynde dig eller bekymre dig.
• Vælg tøj, der er behageligt og passende til din lejlighed, så du ikke spænder og føler dig selvsikker.