Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Tag kontrol over dit liv
• Metode 2 af 3: Master Communication Techniques
• Metode 3 af 3: Bliv involveret i kærlighedsområdet
• Tips
• Advarsler

Ingen ønsker at være en fiasko. Heldigvis burde ingen! Det tager kun lidt tid og energi at rette op på situationen. Hvem du end er, det er let at ændre dit liv: Tag en beslutning, træk en streg, og begynd at ændre. lige nu... Lad ikke folk kalde dig en fiasko - ignorer det, og arbejd for at være den bedste og gladeste person, du kan få.Start med trin 1!

Trin

Metode 1 af 3: Tag kontrol over dit liv

1. 1 Sæt pris på dig selv. Hvis du kun kan ændre én ting ved dig selv, skal du foretage den ændring - begynd at værdsætte dig selv. Når mennesker virkelig værdsætter og respekterer sig selv, er det indlysende for alle omkring dem. De behøver ikke at gnistre med sjov og livlighed, men de har alle en følelse af deres egen værdighed og selvtillid, takket være det er det klart, at de ikke anser sig selv for at være tabere. Tænk først på alt det gode og værdifulde, du har - hvad du er god til, hvad du kan lide ved dig selv osv. At vide, at du har unikke styrker og talenter, vil gøre det meget lettere for dig at elske dig selv og ignorere dem, der måske prøver at fortælle dig noget andet.
   • Hvis du føler dig overvældet og har svært ved at finde nogen dyder i dig selv, kan du prøve følgende øvelse. Tag et stykke papir og del det i to med en lodret linje. Oven på den ene halvdel skal du skrive "Fordele", den anden - "Ulemper". Begynd at skrive dine positive og negative træk ned i de relevante kolonner. For hvert registreret minus, prøv at finde to plusser. Når kolonnen "Fordele" slutter, skal du stoppe og genlæse det, du har skrevet. Sammenlignet med dine positive kvaliteter burde de negative virke ubetydelige.
2. 2 Få tid til dine hobbyer og interesser. Folk, der bruger tid på at gøre det, de elsker, har lettere ved at elske sig selv. Den glæde og tilfredshed, du får fra dine hobbyer og interesser, bygger mirakuløst på selvtillid og selvværd. Hvis du ikke har gjort det før, kan du prøve at bruge lidt tid hver dag eller hver uge på at gøre noget, du nyder, som du nyder. Hvis der er dem i nærheden, der deler din hobby, så meget desto bedre: i venners selskab vil hobbyens status stige fra "det er fantastisk" til "lad os gøre dette så ofte som muligt!".
   • Dette tip er især nyttigt, hvis din situation på arbejde eller skole langt fra er ideel. Det er ikke let at finde et nyt job, som du nyder, eller en gruppe nye venner i skolen, men det er slet ikke svært, for eksempel at spille lidt klaver hver aften, hvis du elsker musik.
   • Prøv at vælge aktiviteter, der kræver specifikke færdigheder, som du kan forbedre over tid. At se tv og spille videospil kan være sjovt, men disse aktiviteter har normalt ikke meget potentiale for din selvudvikling.
3. 3 Vær fysisk aktiv. Tro det eller ej, den måde du føler om din krop kan gøre en stor forskel i, hvordan du ser dig selv følelsesmæssigt. Motion har vist sig at frigive kemikalier (hormoner) kaldet endorfiner i hjernen under træning, hvilket bidrager til et positivt og optimistisk humør. Giv dig selv tid og energi til at være fysisk aktiv, i det mindste lidt, og du vil føle dig opdateret, selvsikker og fuld af energi. Derudover er motion kendt for at hjælpe med at håndtere depression. Med alle disse fordele er sport og en aktiv livsstil et godt valg for alle, der ønsker at løfte humøret.
   • For at være helt klar, lad os præcisere: du behøver ikke at have kroppen som en professionel atlet for at være glad. Selvom alles træningsbehov er forskellige, er den generelle anbefaling for voksne 1 time 15 minutter til 2 timer 30 minutter kardio om ugen (afhængig af intensitet) og styrketræning mindst to gange om ugen.
4. 4 Vær flittig på arbejde eller skole. Den nemmeste måde at føle sig godt om sig selv er, når det lykkes at nå sine personlige og faglige mål. Medmindre du er en af ​​de få heldige, der har råd til et liv i tomgang og luksus, har du sandsynligvis visse faglige ansvar - normalt arbejde eller studier. Gør en indsats, når du påtager dig disse ting.Ikke alene vil du opbygge et bedre billede af dig selv, men du kan også opnå forfremmelser, gode karakterer og andre håndgribelige resultater, hvilket igen vil øge dit selvværd. Du behøver ikke at udmatte dig selv og fratage dig selv muligheden for at leve et normalt liv i ønsket om at være tilfreds med dig selv (f.eks. Ofre ikke muligheden for straks at se din nyfødte baby et par timer mere i kontor), men du bør få for vane at arbejde hårdt og klare enhver virksomhed godt.
   • Hvis du for nylig har mistet dit job, skal du ikke skamme dig over det; Prøv bare at finde en ny, bedre end den gamle. Glem ikke det gamle ordsprog: "At finde et job er også et job."
   • Pas på, at folk fortæller dig at springe over skole eller arbejde for kortsigtet underholdning. At have det sjovt er altid en god idé, men nogen der konstant forsømmer deres pligter i navnet på lette fornøjelser, og der er en taber.
5. 5 Vær socialt ansvarlig. Mennesket er et socialt dyr, det skal formodes at bruge tid med sin egen slags. Afvisning af kommunikation betragtes som et af de mest almindelige tegn på depression. Hvis du har følt dig deprimeret på det sidste, kan det være en god måde at håndtere mørke tanker på at møde venner eller familiemedlemmer, du ikke har set i lang tid. Tilbring bare en halv dag med dine kære, og dit livssyn kan ændre sig fuldstændigt.
   • At gå ud med venner er næsten altid en god idé, bare lad være med at dvæle ved negative følelser og tanker i deres nærvær. Ægte venner vil let diskutere eventuelle alvorlige problemer med dig, men din vane med at belaste dem med følelsesmæssige vanskeligheder kan være meget udmattende for dem. Prøv i stedet at tale med et nært familiemedlem, en du har tillid til (en lærer, leder, præsteven) eller en professionel rådgiver.
6. 6 Lav planer for fremtiden. Folk, der har det godt i det lange løb, har lettere ved at nyde livet i øjeblikket, fordi de ikke skal bekymre sig for meget om de problemer, som i morgen kan bringe. Hvis du arbejder, skal du tænke på at spare for fremtiden (til pensionering eller til et større projekt, f.eks. Din egen virksomhed eller købe et hus) - du vil ikke fortryde, hvis du begynder at spare på forhånd, selvom du i første omgang bliver det i stand til at spare en hel del (læs om nødvendigt anbefalinger om, hvordan du sparer penge). Hvis du stadig studerer, skal du overveje, om du planlægger at fortsætte din uddannelse eller gå på arbejde. Spørg dig selv: "Når jeg er færdig med skolen (lyceum, college), skal jeg læse videre eller få et job?"
   • Hvis du kender svaret på et af disse spørgsmål, skal du begynde at lede efter et job eller en skole, der kan fungere for dig. Det er aldrig for tidligt at begynde at planlægge din fremtid. Desuden, hvis du har andre ønsker, kan planer altid ændres.
7. 7 Omgiv dig selv med gode mennesker. De mennesker, vi bruger tid med, påvirker os. De kan ændre vores synspunkter, introducere os for mennesker eller ting, som vi ellers ikke ville støde på, og generelt gøre vores liv rigere. Men hvis vi tilbringer lang tid i selskab med dem, der ikke har nogen mål eller hobbyer, men har en negativ holdning til livet, kan vores idé om, hvad der betyder noget, blive forvrænget. Hvis du har mistanke om, at du bruger meget personlig tid med disse mennesker, skal du ikke være bange for at begrænse kommunikationen med dem, før du sætter tingene i orden i dit liv. Det kan vise sig, at når du forstår dig selv, pludselig indser du, at du ikke er så interesseret i at opretholde dette forhold. Hvis du er usikker, skal du kigge efter følgende tegn på negative påvirkninger hos de mennesker, du tilbringer tid med:
   • Negativ holdning til sig selv (udtrykt for eksempel i kommentarer som "hvorfor kan jeg ikke altid lykkes?")
   • Negativ holdning til dig (sætninger som "her går du igen!")
   • Manglende hobbyer og interesser
   • Hobbyer og interesser udelukkende relateret til tomgang, stofbrug og lignende
   • Passiv livsstil (konstant at bruge tid på sofaen, foran fjernsynet og så videre)
   • Manglende mål og retningslinjer for livet
8. 8 Lyt ikke til dine hadere. Livet er for kort til at bekymre sig om, hvad sådanne mennesker synes om dig. Hvis nogen fortæller dig ubehagelige ting, skal du ikke holde ud med det. Lad personen vide, at du ikke kan lide hans kommentarer. Sig bare: "Stop det! Du er dum." Normalt er dette nok til, at personen forstår, at du ikke er tilfreds med hans negative holdning til dig. Hvis han ikke ændrer sin adfærd, skal du stoppe med at date ham! Du bør ikke føle dig forpligtet til at bruge tid sammen med mennesker, du hader (undtagen begivenheder, der kræver, at du deltager, f.eks. Bryllupper, fødselsdage og så videre).
   • Selvom du ikke bør lægge for meget vægt på negative kommentarer, bør du ikke helt afvise andres råd. Hvis en du kender og respekterer er bekymret for dig, så lyt til dem. Hans råd kan være både upassende og ekstremt nyttige - du ved det ikke, før du lytter.

Metode 2 af 3: Master Communication Techniques

1. 1 Tro på dine evner. Det vigtigste en taber kan gøre for at forbedre deres kommunikationsevner er at udvikle mere selvtillid. Det er forbundet med positivt selvværd. Når du er sikker på, at social interaktion er i orden, og at du er i stand til at have det godt med at tale med fremmede, er det meget lettere at øve. Der er mange guider og tips til, hvordan man opbygger selvtillid på Internettet (der findes artikler som denne på wikiHow). Her er nogle af de mest populære tips, du vil støde på.
   • Forestil dig, at du har det sjovt ved et kommende arrangement i et par minutter. Forestil dig, hvad du siger, og hvad du gør, og vær derefter vejledende i virkeligheden.
   • Behandl dine kommunikationsfejl som erfaringer fra fremtiden.
   • Inden en begivenhed, hvor du skal kommunikere med ukendte og ukendte mennesker, skal du lytte til munter musik for at løfte din "kampånd".
   • Tillad dig ikke selv at tænke længe over, at måske gå galt. Bare gå til folk og kommuniker!
   • Spørg dig selv, hvad det værste kan ske. I de fleste tilfælde er svaret "ikke noget særligt".
2. 2 Vær positiv. Hvis din lykke og dit gode humør afhænger mere af dig end af andre, behøver du ikke bekymre dig om at have en dårlig tid til en fest, ferie eller anden begivenhed, hvor du er ved at deltage. Når du går til en begivenhed, der skaber frygt, skal du prøve at tænke positivt. Tænk ikke over, hvad der kan gå galt; tror at alt vil gå over godt! Tænk på de mennesker, du møder, det gode indtryk, du vil gøre, og den fornøjelse, du får. Medmindre du er ekstremt uheldig, har virkeligheden en tendens til at være tættere på dette glædelige billede end på den, hvor du gør dig selv forlegen og forlader ulykkelig.
3. 3 Stil folk spørgsmål om sig selv. Når du ikke kan tænke på, hvad du skal sige til en ukendt person, er det næsten en win-win-idé at starte en samtale om sig selv. Dette vil vise din interesse for deres ord og hjælpe med at holde samtalen i gang. Mens du lytter til personen, indsæt periodisk korte "ja-ja", "virkelig?", "Selvfølgelig" og lignende for at vise, at du lytter, men ikke afbryde.
   • Så fristende det kan være at være nysgerrig efter personlige detaljer, bør du begrænse dine spørgsmål til konventionelle høfligheder, indtil du lærer personen bedre at kende.For eksempel, hvis du lige mødtes til en fest, ville det være passende at spørge "hvor er du fra?", "Hvor studerede du?" eller "har du set denne nye film endnu?" Prøv at undgå spørgsmål som "hvor meget tjener du?", "Hvilket forhold har du til din mor?" eller "kysser du til fester med fremmede?"
4. 4 Vær åben om, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide. Når du interagerer med mennesker, må du aldrig lyve for at "passe ind". Du skal være høflig og venlig, men du behøver ikke at være enig i alt, hvad den anden person siger. Hvis du har tillid til høfligt at være uenig med en person, viser du, at du respekterer dem nok til at være ærlig over for dem. Tværtimod, hvis du hele tiden er enig, kan det tænkes, at du prøver at suge op.
   • Fra venlige tvister og uenigheder fødes ofte en livlig, entusiastisk samtale. Husk bare at være venlig og let at have med at gøre. Bøj dig aldrig til fornærmelser og personligheder for at bevise din sag. Husk, at hvis du ikke kan bevise, at du har ret med logik, kan du tage fejl!
5. 5 Del ikke for meget. Hvis du virkelig kan lide at tale med en person, vil du måske tage alvorlige emner op for at høre deres mening. Du skal dog ikke give efter for dette ønske, før du virkelig lærer personen at kende. Ved at berøre et alt for alvorligt eller følelsesladet problem i en samtale med en ukendt person, risikerer du at fratage kommunikationen let, forårsage akavethed eller et skarpt, tvunget emneskift. Nedenfor har vi listet nogle emner op, som du bør undgå, hvis du taler med en fremmed eller bekendt frem for en nær ven.
   • Følelsesmæssige problemer
   • Vanskeligheder i parforhold
   • Nylige personlige tab
   • Ubehagelige emner (død, folkemord osv.)
   • Beskidte emner (uanstændige vittigheder og lignende)
6. 6 Husk, at den person, du taler med, også er menneskelig. Hvis du er bekymret for en kommende begivenhed, hvor du bliver nødt til at kommunikere, skal du huske, at samtalepartneren, uanset hvor skræmmende han er, er den samme person som dig. Han har sine egne håb, drømme, frygt, mangler og mere, så fortæl ikke dig selv, at han er perfekt. Dette er især vigtigt at huske, når det kommer til kommunikationsevner - din samtalepartner kan være en mester i samtalen, men det er de måske ikke, så hvis samtalen når en blindgyde, er det ikke et faktum, at det vil være din skyld.
   • Husk: uanset hvor rolig og indsamlet din samtalepartner kan virke, er han trods alt kun en person, og intet menneskeligt er ham fremmed. Hvis du er bange for at tale med ham, kan du prøve at forestille dig ham i et mindre seriøst miljø (i undertøj, købe strømper, se tv med en pakke chips i hånden og så videre).
7. 7 Slap af! I stressende kommunikationssituationer er dette en af ​​de vanskeligste opgaver, men det er også det smarteste valg, du kan træffe. Når du slapper af, næsten alle i interaktioner med andre mennesker, vil det være lettere for dig: din sans for humor vil blive bedre, emner til samtale vil opstå på egen hånd, du vil være mindre frygtsom, når du henvender dig til mennesker osv. Hvis du har særlige afslapningsteknikker eller vaner, vil brug af dem foran kommunikationssituationer være en uvurderlig service for dig.
   • Alle mennesker er forskellige, men der er universelle teknikker, der hjælper de fleste med at slappe af. Mange har for eksempel lettere ved at slappe af efter et par minutters meditation. Andre får hjælp af motion eller rolig musik.
   • Du kan finde oplysninger om andre måder at slappe af på Internettet.

Metode 3 af 3: Bliv involveret i kærlighedsområdet

1. 1 Søg aktivt efter en partner. Ingen har endnu mødt deres soulmate, der sidder inaktiv hele dagen på deres værelse.For at finde en romantisk partner skal du turde gå ud i omverdenen, det vil sige gå et sted hen og gøre noget for at kunne møde nye mennesker. Du behøver ikke at gøre det alene; Hvis du overbeviser en ven om at holde dig selskab, har du nogen at tale med, selvom du ikke møder nogen.
   • Der er utallige måder at møde nye mennesker på. Nogle af dem er indlysende (besøger barer, klubber, fester og lignende steder), andre ikke. For eksempel, hvis du er vært for et læseklubmøde eller en håbefuld klatrer og inviterer dine venner til at invitere deres venner til at deltage, har du en chance for at møde nye mennesker. Tænk kreativt! Enhver aktivitet, som andre er involveret i, kan være en måde at lære nogen at kende på.
   • For at understrege igen er den eneste måde at møde nogen på at forlade huset og gøre ting, der sandsynligvis vil interagere med andre mennesker. Hvis du ikke kan lære nogen at kende på dine sædvanlige steder og under dit sædvanlige tidsfordriv, kan du prøve andre steder og andre aktiviteter, indtil du begynder at stifte bekendtskab.
2. 2 Henvend dig til mennesker uden tøven. Når det kommer til at finde et match, spiller beslutsomhed og spontanitet normalt i hænderne. Næsten alle bliver lidt nervøse, når de skal tale med den, de kan lide. En af nøglerne til succesfuld dating er imidlertid evnen til at handle hurtigt og beslutsomt. Hvis du kan lide nogen i rummet, skal du gå til den person og tale med ham med det samme! Ved at gøre det vil du vise en masse tillid, som mange finder meget attraktive.
   • Tøv ikke eller spild tid på at bekymre dig om den bedste fremgangsmåde. Når du taler til en person uden tøven, er succes ikke garanteret, men antallet af vellykkede forsøg vil være meget højere, end hvis du opførte dig anderledes. Plus, selvom tingene ikke går, som du gerne vil, vil din datingcirkel stadig udvide.
3. 3 Tal direkte, hvis du vil mødes igen. Hvis du lige har mødt nogen og allerede føler, at du er tiltrukket af denne person, skal du ikke gå glip af ham! Fortæl ham, at du gerne vil se hinanden igen i fremtiden. Med en 99,9% sandsynlighed vil du ikke høre noget værre end "nej tak" (i det mest pessimistiske scenario). Men hvis du stadig ikke tør tilbyde det, så vil du fortryde det med en sandsynlighed på 100%!
   • På dette tidspunkt behøver du ikke at investere i forslaget for at imødekomme en romantisk betydning. Sig bare noget i stil med: "Kom nu næste gang du skal bowle med os!" Dette vil indikere et ønske om at mødes i fremtiden, men du vil ikke udøve pres. Hvis en person er interesseret, vil han gøre en af ​​to ting: enten enig eller afvis, men forklar årsagen og udtryk et ønske om at se en anden gang.
4. 4 Opfør aldrig som om du er desperat. Der er en vigtig regel: Intet dræber romantisk tiltrækning mere end tvang og hast. Vær aldrig en person, der ikke kan acceptere ordet "nej". Hvis genstanden for din interesse ikke vil kommunikere eller mødes med dig, er det ganske naturligt - han har fuldstændig valgfrihed, ligesom dig. Bare skift emne eller gå væk uden at føle skyld. Men prøv ikke få samtykke fra en, der allerede har afvist dig. Intet kommer ud af det, og I kan begge befinde jer i en akavet position.
   • For at undgå at blive overvældet af afvisning, prøv at undgå stærke følelser over for en person, du ikke har lært at kende. I dette tilfælde, hvis du får at vide "nej", vil der ikke være noget galt med det. Du finder en anden.
5. 5 Se hvordan du vil se ud. Bliv ikke hængt ud af dit udseende, når du planlægger at gå et sted, hvor du kan stifte bekendtskab. Det, der virkelig er vigtigt at være opmærksom på, er grundlæggende personlig hygiejne og egenomsorg, og resten i de daglige situationer er normalt op til dig.Prøv at klæde dig på en måde, der glæder dit udseende. til dig, og til du følte sig selvsikker. Hvis du synes, at personen i spejlet ser velplejet, moderigtigt og attraktivt ud, vil det være lettere for dig at udøve tillid, når du møder en potentiel romantisk partner.
   • En vigtig undtagelse er formelle og semi-formelle situationer. Nogle steder og begivenheder (bryllupper, dyre restauranter) kræver en temmelig formel stil. At fremstå uformelt klædt i sådanne situationer er at vise respektløshed, derfor, hvis du ikke er sikker, skal du på forhånd kontrollere, hvilken dresscode der er vedtaget i denne institution eller ved et arrangement.
6. 6 Vær oprigtig. De fleste mennesker er i stand til ganske præcist at bestemme, hvornår de bliver bedraget. Derfor kan du ikke foregive at være foran den person, som du gerne vil slå et romantisk forhold til. At være oprigtig er altid den bedste fremgangsmåde. Vær ikke den slags, der altid kaster falske, blomsterrige komplimenter eller tager en maske af en kæphørt, selvsikker type i et forsøg på at tiltrække opmærksomhed. Over tid bliver du nødt til at slappe af og vise dit sande ansigt, og så det ikke viser sig at være en ubehagelig overraskelse for din potentielle partner, er det bedst at være dig selv fra begyndelsen.
   • Desuden er det bare respektløst at vise interesse og frieri uden at være ærlig. Spørg dig selv: "Ville jeg blive smigret eller snydt, hvis nogen løj for mig for at komme tættere på?"
7. 7 Planlæg datoer. Hvis du ser nogen og begynder at føle en stærk tiltrækning, inviter den person, du kan lide, på en date. Vent ikke for længe, ​​eller du risikerer at give indtryk af, at du ikke er interesseret i yderligere kommunikation. Når du spørger nogen ud på en date, behøver du ikke stræbe efter at imponere dem for enhver pris. Dog dig er nødvendigt plan. Det vil tjene flere formål på én gang: Du viser, at din beslutning er bevidst, at du er sikker, og at du ved, hvordan du skal have det sjovt. At gå ud på en date uden at vide, hvor du skal hen, eller hvad du skal gøre, er akavet - undgå det ved at lave en plan på forhånd. Her er nogle gode første date ideer.
   • Tag på en naturskøn vandretur (eller prøv geocaching!)
   • Bliv involveret i samarbejdsaktiviteter (såsom maleri eller keramik)
   • Pluk vilde bær eller frugter fra haven
   • Gå til stranden
   • Spil et sportsspil (hvis du begge er villige til at tage risici, prøv noget som paintball)
   • Gå ikke til en traditionel biograf (dette er en god idé til senere datoer, men først skal du være i stand til at tale med hinanden). I stedet kan du besøge en udendørs biograf eller se en film derhjemme.

Tips

• Tjek artiklerne på wikiHow for at få råd om, hvordan du gør noget bedre.
• Vi ønsker alle at være det, vi maler selv i vores drømme. Prøv at være en forbedret version af dig selv ved at ændre, hvad du kan påvirke. Forenkle dit liv og lad det bringe dig glæde.

Advarsler

• Bliv ikke et får, tankeløst følger flokken. Vær den du er, og den du vil være. Det betyder ikke at gøre, hvad alle andre gør bare for at være i flertal.
• Cheer up: med en vis indsats kan du ændre dig selv.