Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Ved hvad du skal sige
• Metode 2 af 2: Lær, hvad du skal gøre
• Tips
• Advarsler

Sorg er noget, der rammer os alle en dag, og vi regner med støtte fra venner for at klare det til enden. At være en tålmodig lytter, være en pålidelig person og tilbyde gode forslag til hjælp er de mest effektive måder at støtte dem, der beskæftiger sig med tab. Selvom der ikke er noget, du kan gøre for at fremskynde sorgprocessen, kan du være et skinnende lys, der guider din ven gennem hans mørkeste tider. Se trin 1 og fremefter for hvad du skal sige og gøre.

Trin

Metode 1 af 2: Ved hvad du skal sige

1. 1 Indrøm hvad der skete. Døden er ikke noget, der er let at tale om, og mange mennesker har problemer, når dette emne bliver taget op. Men at komme ud af emnet, fordi det er akavet for dig, hjælper ikke din ven. Du tror måske, at det vil være sjovt at tale om andre emner, men din sørgende ven vil ikke have let ved at grine ad vittigheder eller tale om forskellige ting. At ignorere det største problem i din vens liv er ikke måden at støtte ham eller hende på, så vær modig nok til at tage emnet op i stedet for pinligt at opføre sig som om det aldrig er sket.
   • Vær ikke bange for at sige ordet "død". Sig ikke: "Jeg hørte, hvad der skete." Sig: "Jeg hørte, at din bedstemor døde." Når du siger, at det er sandt, selvom det gør ondt, viser du din ven, at du er villig til at tale om de grusomme ting i livet. Din ven har brug for en, der forstår ham og kan klare det.
   • Nævn den person, der døde. At sige en persons navn kan forårsage tårer, men det vil hjælpe din ven med at vide, at den person, der døde, stadig betyder noget for andre mennesker.
2. 2 Udtryk sympati. Fortæl din ven, hvor ked du er af, at hans eller hendes slægtning døde. At tale med din ven om, at du er ked af det, og at du elsker ham eller hende, vil hjælpe din ven til at føle sig trøstet. At kramme eller røre ved hans eller hendes skulder kan også hjælpe med at formidle din empati for, hvad din ven går igennem. Sig ordene "Undskyld."
   • Hvis du kendte en person, der er gået bort, skal du dele dine minder om denne person med din ven og angive denne persons gode kvaliteter. Gode ​​minder om denne person kan hjælpe din ven til at føle sig lidt bedre om det tab, de oplever.
   • Hvis du og din ven er religiøse, så tilbyd at bede for ham / hende og hans / hendes familie. Hvis de ikke er religiøse, skal du sige, hvad du synes om dem, og fortryde dybt, at du mistede dem.
3. 3 Vær oprigtig. Fordi døden er så vanskelig at tale om, kan det være svært at udtrykke dine sande følelser for din ven. Men de klichéer, folk bruger til at gøre det lettere at tale om døden, er faktisk ikke særlig nyttige. At fortælle din ven om dine sande følelser vil lyde mere ægte, og din ven vil være mere tilbøjelig til at kontakte dig, når han eller hun har brug for nogen at lytte til.
   • Undgå at sige ting som "Hun er et bedre sted" eller "Hun vil have dig til at være glad lige nu." Du ved det ikke rigtigt, vel? Disse tomme udsagn er ikke særlig nyttige.
   • Hvis du har problemer med at oversætte dine følelser til ord, er det i orden at sige noget i stil med: "Jeg ved bare ikke, hvad jeg skal sige. Jeg kan ikke udtrykke, hvor ked jeg er."
4. 4 Spørg, hvordan personen har det. Det kan antages, at dette vil være et generelt spørgsmål, men mange mennesker er lidt bange for at stille eller vil simpelthen ikke håndtere svaret. Når din ven er på arbejde eller med bekendte, lader han eller hun sandsynligvis, at alt er i orden. Derfor kan det være meget nyttigt at være ven med en person og give ham eller hende mulighed for at tale. Du skal være villig til at acceptere din vens svar, selvom det er svært at høre.
   • Nogle mennesker ønsker ikke at blive spurgt, hvordan de har det. Hvis din ven ikke synes at ville tale om det, skal du ikke insistere på, at han eller hun siger mere.
   • Hvis din ven beslutter sig for at åbne op, opfordre ham eller hende til at tale, så længe det hjælper. Forsøg ikke at ændre emne eller krydre samtalen; bare lad personen være udtryksfuld og slip enhver følelse, som han eller hun normalt ville holde tilbage.
5. 5 Døm ikke. Lad personen være sig selv, uanset hvad det betyder. Hver person reagerer forskelligt på tabet af en slægtning, og der er virkelig ingen rigtig eller forkert måde at føle på. Selvom din ven har en reaktion, som du tror, ​​du ikke ville have, er det vigtigt, at personen udtrykker sine følelser uden din vurdering.
   • Vær forberedt på at lære din ven at kende i et dybere lys og se, at han eller hun handler på måder, som du ikke ville. Fortvivlelse og sorg kan blusse op på forskellige måder. Din ven kan føle fornægtelse, vrede, følelsesløshed og en million andre følelser som reaktion på hans eller hendes sorg.
6. 6 Sig ikke, at tiden heler. Tid kan lette smerten i starten, men når en nær slægtning dør, bliver livet aldrig det samme. Tanken om, at tiden heler får dig til at tro, at der er en tidsbegrænsning, hvorefter folk skal føle sig "normale" igen, men for mange mennesker sker dette aldrig. I stedet for at fokusere på at hjælpe personen med at "overvinde" hans eller hendes sorg, skal du fokusere på at være en kilde til støtte og glæde i vedkommendes liv. Tryk aldrig på din ven til at sørge hurtigere.
   • Glem de "fem faser af sorg." Der er ingen egentlig tidsramme for sorg, og alle oplever det forskelligt. At tænke på sorg som en række faser kan være nyttigt for nogle, men for mange mennesker virker det bare ikke. Skub ikke din ven til nogen deadlines.
7. 7 Sig ikke, at du er så modig. Denne generelle mening lyder omsorgsfuld, men det kan få mennesker, der sørger, til at føle sig værre. Dette skyldes, at ved at kalde nogen modig får du dem til at tænke, som om du forventer, at de stolt overvinder alt, selv når de lider. Når nogen har mistet en slægtning, kan de opleve en periode med at snuble og falde. En god ven som dig burde ikke forvente, at nogen handler modigt hele tiden, når hans eller hendes verden lige er vendt på hovedet.

Metode 2 af 2: Lær, hvad du skal gøre

1. 1 Behandl dine tårer med omhu. Folk er meget sårbare, når de græder. Din reaktion, når din ven græder, kan enten være virkelig hjælpsom eller ekstremt skadelig. Den bedste måde at håndtere tårer på er at modtage dem kærligt, ikke pinligt eller modbydeligt. Ved, at din ven kommer til at græde fra tid til anden, og vær forberedt på at behandle sine tårer på en positiv, positiv måde frem for at få ham eller hende til at føle sig værre.
   • Tænk på forhånd om, hvordan du vil reagere, hvis din ven græder, når I er sammen. Forbered dig på at kramme ham eller hende, mens du stadig opretholder øjenkontakt, og bliv så længe som nødvendigt.
   • At forlade rummet, spøge utilsigtet eller afbryde samtalen kan få personen til at føle sig utilpas med at græde.
2. 2 Svar på beskeder. At være pålidelig er vigtigere end nogensinde, når din ven går igennem tabet af en slægtning. Besvarelse af telefonopkald eller tilbagekald af opkald er meget vigtig. Sørg for at svare på beskeder af enhver art, når din ven gennemgår en periode med sorg. Hvis du har tendens til at finde dig selv nægtet dette meget, gør en ekstra indsats for at deltage for din ven.
3. 3 Hjælp. Spørg din ven, hvordan du kan hjælpe med at gøre tingene lettere i de første måneder efter, at hans eller hendes slægtning dør. Sig ikke bare, "Lad mig vide, hvis der er noget, jeg kan gøre for at hjælpe"; mange mennesker vil sige disse ord, og de har normalt ikke til hensigt at blande sig.Hvis du virkelig vil gøre en forskel, så spørg om specifikke ting, du kan begynde at gøre for at gøre livet lidt lettere for din ven og hans eller hendes familie. Her er et par ting, du kan gøre:
   • Tilbered mad eller bring mad til din ven og familie. Eller hvis du ikke er særlig god til køkkenet, kan du købe mad og bringe dem.
   • Besøg dem
   • Gør huslige gøremål
   • Pas på denne persons kæledyr
   • Få denne mands lektier
   • Foretag telefonopkald for at informere folk om tabet af personen
4. 4 Find små måder at være eftertænksom på. En god måde at vise din støtte til din ven er at vise din ven, at du tænker på ham eller hende. Prøv at blive mere tankevækkende end normalt. De små måder, du viser din ven, at du holder af, kan være meningsfulde samtaler fra hjerte til hjerte. Prøv følgende:
   • Lav en cookie eller bag en kage
   • Inviter en person til en film eller gå en tur i parken
   • Send et meningsfuldt postkort med posten
   • Skriv til denne person oftere
   • Inkluder personen i sociale aktiviteter
   • Giv personen gaver fra tid til anden
5. 5 Vær tålmodig og forstående. Din ven er muligvis ikke den samme i lang tid. Han eller hun kan virke trist, distraheret eller lidt mindre energisk i måneder eller endda år efter at en nær slægtning dør. At være en god ven betyder at blive i et venskab, selvom nogen er ved at gennemgå en stor forandring, og hvis du elsker din ven, venter du ikke på, at han eller hun "hopper tilbage" - du vil være der.
   • Tryk ikke på din ven til at deltage i en aktivitet, hvis han eller hun ikke længere finder glæde.
   • Forstå, at din ven kan gå igennem alvorlige problemer efter at have mistet en slægtning. Nogle gange udviser folk additiv adfærd eller oplever større depression som følge af sorg og traumer. Hvis du er bekymret for, at din ven kan skade sig selv, kan du hjælpe din ven med at få hjælp.
6. 6 Vær konstant til stede. Efter et par måneder vil de fleste mennesker vende tilbage til deres travle liv og stoppe med at tænke på at miste din ven. Men din ven har brug for støtte længere end et par måneder efter tabet af en nær slægtning. Vær der for din ven, så længe han eller hun har brug for lidt ekstra hjælp og pleje.
   • Kom på årsdagen for din vens slægtninges død. Spørg din ven, hvordan han eller hun har det.
   • Det bedste du kan gøre for din ven er bare at være sammen med ham. Det er bedst at lade ham sørge, mens du kan tilbyde dit kram og din kærlighed.

Tips

• Husk, at nogle gange er alt, hvad en person har brug for, en ven.
• De små ting holder sig til mennesker, og de små ting er dog ikke for påtrængende.

Advarsler

• Tryk aldrig på din ven til at tale med dig. Lad den åbne, når den er klar.