Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Formuler din vej til lykke
• Metode 2 af 3: Fokuser på din drøm
• Metode 3 af 3: Find dit opkald
• Yderligere artikler

Når du har besluttet dig for at håndtere dit liv, kan processen være både ulidelig og udmattende på samme tid.Han får dig til at overveje og beslutte, hvad lykke og tilfredsstillende liv betyder for dig. Denne proces giver dig dog mulighed for at vokse og blive den bedste version af dig selv. Indse, at der ikke er en enkelt version af lykke, men der er mange måder at opnå tilfredshed på.

Trin

Metode 1 af 3: Formuler din vej til lykke

1. 1 Holde dagbog. Dokumenter din vej til lykke. Dagbogen giver dig mulighed for at spore dine tanker, vurdere frygt, forkæle drømme. At skrive regelmæssigt i din dagbog eller daglige blog hjælper dig med at spore din vej til lykke. At beskrive din dag og dine følelser hjælper dig med at blive mere bevidst om dig selv. Skriv ned, hvad der gjorde dig glad, hvad der gjorde dig vred, hvad der gjorde dig ked af det. Skriv ned, hvordan interaktion med andre mennesker hjalp dig med at opnå det, du ønskede. Fremad, kom tilbage med jævne mellemrum, gennemgå din dagbog for at vurdere, hvor langt du er nået.
2. 2 Begynd at føre en videodagbog. Du kan føre en videodagbog og registrere din vej til lykke i den frem for skriftligt. Ved hjælp af en telefon, computer eller videokamera kan du registrere dine tanker, ønsker og præstationer. I modsætning til en simpel dagbog vil en videodagbog give dig mulighed for at udtrykke dine tanker højt, og det vil tvinge dig til at gå ud over din sædvanlige tankekreds. Plus, du vil ikke have den ekstra stress at se en tom skifer! Regelmæssig videooptagelse hjælper dig med at måle din højde. Gennemgå disse korte videoer for mere tydeligt at se, hvilke ændringer der er sket - om dine mål har ændret sig markant; er du blevet mere bevidst om, hvad der gør dig utilfreds; eller har du indset, hvad der kan gøre dig glad? Lad disse opdagelser hjælpe dig med at forstå, hvor lykke og tilfredshed er for dig.
3. 3 Tag et billede. At dokumentere dit liv med fotos er en fantastisk mulighed for at bevare minder. Tag billeder af mennesker, steder, ting der gør dig glad. Tag et billede af din 90-årige bedstemor, et farverigt efterårstræ, et vellykket projekt. Fang scener fra livet, der driver dig til handling: tag billeder af rodet, politimanden ved kontrolpunktet, den tabte hund. Efter at have samlet disse billeder, analyser du, hvordan de betyder for dig. Hvordan synes du om dem og hvorfor? Afslører det nogen hemmelige sider af dit liv? Eller måske mangler din samling nogle billeder? Brug alt, hvad du lærer om dig selv, til at finde din vej til lykke.

Metode 2 af 3: Fokuser på din drøm

1. 1 Spørg dig selv, hvad du virkelig vil. Der kan ikke være noget forkert svar på dette spørgsmål. Selvom svaret kan være stilhed, eller måske trækker du på skuldrene eller siger "jeg ved det ikke". Dit svar kan være vagt og uklart, eller det kan være et tilsløret udtryk for, hvad du virkelig ønsker. Sæt dig ned og overvej dette svar, reflekter over det et stykke tid. Spørg dig selv, hvorfor du ikke kender svaret. Hvis dit svar er uklart, kan du prøve at få et glimt af et ærligt svar. Fang essensen af ​​din slørede erklæring.
   • Hvis du er tavs, trækker på skuldrene eller siger "jeg ved det ikke", skal du overvinde frygten for, at du aldrig finder din lykke, eller at du ikke er værdig til tilfredshed med livet. Se på dette spørgsmål fra en ny vinkel og giv et svar!
   • Kør enhver skyldfølelse væk, og indse, at dine håb og drømme har ændret sig. Det, der tidligere gjorde dig glad, tilfredsstiller dig ikke længere. Og det er helt normalt! Din lykke bør ikke bestemmes af, hvordan dine venner, familie eller kolleger skildrer den.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Karrierecoach Adrian Clafaack er en karrierecoach og grundlægger af A Path That Fits, et karriere- og personligt coachingsfirma med base i San Francisco Bay Area.Godkendt som professionel coach (CPCC). Hun bruger sin viden fra Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology og Family Systems Theory (IFS) terapi til at hjælpe tusinder af mennesker med at opbygge succesfulde karrierer og føre mere meningsfulde liv.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Karrierecoach

   Fokuser på, hvad du vil, ikke hvad andre vil have for dig. Adrian Klafaak, grundlægger af A Path That Pits, siger: “Vi absorberer alle forventninger og pres om, hvad vi 'skal' gøre med vores liv. De kommer fra forældre, partnere, venner, kolleger og vores kultur. Anerkend denne indflydelse, men så prøv at opgive det, der virker galt for dig... At være dig selv og gøre det, der falder dig naturligt, er det, der vil give dig reel succes. "

   
   
2. 2 Konkretiser. Hæv niveauet af dit svar ved at øge glimt af oprigtighed i din vage formulering eller ved at bringe essensen af ​​din tilslørede erklæring frem. For eksempel, hvis du som svar på dit spørgsmål sagde: "Jeg vil gerne have mere glæde i min karriere", bør du tage det til det næste niveau og identificere de mennesker, steder og alt andet, der får dig til at føle lykkeligere. Bliv ved med at arbejde med dit svar, indtil det er specifikt nok til at blive implementeret. Hvis dyr gør dig glad, kan du overveje en karriere som dyrlæge eller frivillig på et dyrehjem i din fritid. Hvis du nyder at arbejde med børn, kan du overveje at blive folkeskolelærer. Hvis du føler dig tilfreds med at hjælpe andre mennesker, kan du overveje at arbejde i en servicebranche.
   • Denne proces vil tage noget tid. Vær tålmodig, lad dig selv føle dig frustreret, men lad aldrig tanken om, at det er umuligt at finde et svar.
3. 3 Accepter venligst dit svar. Lad dette svar føre dig til lykke. Du skal ikke bekymre dig om hvornår, hvor eller hvorfor dette vil ske. Du kan ikke kontrollere disse faktorer. Du kan kun kontrollere, hvordan du vil gå hen imod din lykke. Gør en indsats, prøv at komme tættere på din lykke hver dag. Du bliver nødt til at træde ud af din komfortzone. Men denne risiko får dig til at vokse og blive en frygtløs, målrettet og glad person.

Metode 3 af 3: Find dit opkald

1. 1 Bestem, hvad du er begavet med. Din begavelse er dine styrker, det er det, du er god til at gøre. Lav en liste over, hvad du gør bedst. Dette kan omfatte praktiske færdigheder som at indgive en selvangivelse; sociale færdigheder såsom lyttefærdigheder; samt interpersonelle færdigheder, såsom evnen til at vurdere situationen eller en høj grad af selvbevidsthed. Ud over denne liste skal du lave en oversigt over færdigheder og evner. Resultaterne kan afsløre dine nye talenter eller validere din vurdering af dine styrker.
2. 2 Tænk på dine hobbyer. Hobbyer angiver, hvad der betyder noget for dig, hvad der begejstrer dig. Du kan være interesseret i miljø, dyr, social retfærdighed, uddannelse, børn. Hobbyer tilskynder til handling. Hvad kan få dig til at protestere? Giver du regelmæssige donationer til en organisation? Hvis du har svært ved at identificere dine lidenskaber, skal du tage dig tid til at undersøge forskellige aktivitetsområder. Indsaml oplysninger om global opvarmning, fordyb dig i detaljerne i immigrationsreformen, dediker dig til social retfærdighed. Over tid vil du opdage, hvad du vil kaste dig ud i.
3. 3 Udforsk dine værdier. Værdier er de principper, som du lever efter hver dag. Meget ofte stammer værdier fra religion, familie, samfund. Værdier styrer dine beslutninger og handlinger. Hvis du værdsætter ærlighed og oprigtighed, fortæller du sandsynligvis kun sandheden og værdsætter andre menneskers åbenhed.Du kan værdsætte lighed, frihed eller familie, generøsitet eller uselviskhed. Hvis du arbejder eller lever i et miljø, hvor dine værdier ikke respekteres, vil der naturligvis opstå værdikonflikter og spændinger. Definer dine kerneværdier. En række øvelser hjælper dig med dette. Tænk på egenskaberne hos de mennesker, du respekterer, hvordan dine forældre, lærere og mentorer lever. Vurder, hvad der inspirerer dig til at handle, og hvorfor fascinerer disse spørgsmål dig så meget? Vurder dine omgivelser og fremhæv 1 punkt, som du gerne vil ændre. Gennemgå dine svar, og kig efter dublerede emner. De temaer og principper, der fremkommer på denne måde, afspejler dine værdier og overbevisninger.
4. 4 Find dit kald. Nøglen til at finde dit kald er at kombinere dine talenter, lidenskaber og værdier. Hvis du formår at opnå den perfekte balance mellem disse tre komponenter, vil du opleve en følelse af tilfredshed - du vil forstå dit livs hemmelighed!
   • Det tager tid at finde den perfekte balance mellem dine talenter, lidenskaber og værdier. Du får ikke en perfekt formel ved første forsøg!

Yderligere artikler

Sådan sætter du livsmål Sådan planlægger du et budget Hvordan man skal være tålmodig Sådan smides en ven eller slægtning ud af dit hjem Sådan får du orden i dit eget liv Sådan starter du livet på ny Hvordan man håndterer ubehagelige slægtninge Sådan opretholdes en ordnet livsstil Sådan gør du livet lettere Sådan laver du en livsplan Sådan ser du helt følelsesløs ud Sådan får du tiden til at gå hurtigere Sådan slukkes følelser Sådan finder du dig selv