Sådan rammer du en amerikansk fodbold

Indhold

Trin
Metode 1 af 2: Doing Pant
Metode 2 af 2: Doing Pant. Under spillet
Tips
Hvad har du brug for

En bukse (banker bolden ud af hånden) er en teknik i amerikansk og canadisk fodbold, hvor en fodbold bankes langs feltet mod den modsatte halvdel af holdet i håb om at give det modtagende hold en mere fordelagtig position, når besiddelse af bolden passerer til modstanderen - derfor skal en vellykket panter sparke bolden ind i feltet så langt som muligt, mens bolden skal holdes inden for feltet. I modsætning hertil er et slag i henhold til reglerne for australsk fodbold et præcist skud i feltet, normalt i hænderne på en spiller på hans hold. Uanset om du spiller amerikansk, canadisk eller australsk fodbold, ligner bukseteknikkerne meget. Hvis du vil vide, hvordan bukser udføres, skal du følge de næste trin.

Trin

Metode 1 af 2: Doing Pant

1 Hold bolden foran dig med snørebåndene pegende opad. Tag den med din dominerende hånd, som om du er ved at give ham hånden og holde den fast mellem tommelfinger og fingre. Mens du kaster bolden, skal du strække din dominerende hånd foran dig så langt som muligt, mens du fortsætter med at holde bolden vandret med snørebåndene pegende opad.
- Ret boldens næse lidt i den modsatte retning af din dominerende hånd (hvis du er højrehåndet, skal du pege den lidt til venstre).
2 Tag to skridt fremad. Tag en kontrolleret åben stilling med fødderne omkring 0,3 meter fra hinanden, den ene fod cirka 10 cm foran den anden. Det er ligegyldigt hvilket ben der er foran. Når du har placeret dine ben, skal du tage to skridt fremad - det første med din sparkende fod, det andet med din anden fod - så du får lidt fart, mens du holder dit sparkende ben bag den anden fod.
- Dine skridt fremad skal være glatte og kontrollerede. Gå eller løb ikke i retning af bolden; i stedet skal du nærme dig den i et hurtigt tempo.
- Tag to trin i normal størrelse. Intermitterende eller lange skridt vil gøre det sværere for dig at slå bolden.
3 Spark bolden lige efter du har tabt den. Bolden skal tabes parallelt med jorden, så du sparker den i den rigtige retning. Spark din fod fremad og slip bolden på samme tid, så du sparker bolden så sent som du kan, så du næsten sparker den ud af dine fingre uden egentlig at komme i kontakt med din hånd. Spark din fod lige op, så den rammer bolden død på, i stedet for at sparke den over din krop, som mange mennesker har en tendens til at gøre.
4 Spark bolden lige efter du har kastet den. Kast bolden parallelt med jorden for at ramme den i den rigtige retning. Spark og kast bolden på samme tid, så du rammer bolden så sent som muligt, praktisk talt uden at røre din hånd. Spark lige op for at ramme bolden præcist, spar ikke på tværs af din krop, dette er en almindelig fejl.
- Dine tæer skal pege fremad, og du skal ramme bolden med sparket fra din sparkende fod.
- Flyt din dominerende hånd til siden og løft din anden hånd i luften for at hjælpe med at lede bolden til enden og fremskynde den.
- Benet skal komme i kontakt med bolden i knæhøjde.
5 Blive ved. Fuldfør sparkbevægelsen ved at kaste dit ben så højt som muligt for at maksimere højden og hastigheden på bolden. Når du er færdig med at slå, skal du sænke din fod tilbage til jorden. Efter det kan du se ærefrygtigt på, hvordan bolden flyver over feltet.

Metode 2 af 2: Doing Pant. Under spillet

1 Stå 15 yards bag scrumlinjen.
2 Råb "marts!"eller" Hike! "når du er klar til at spille. Dette vil fortælle centerspilleren, at du er klar til at kaste bolden til dig.
3 Grib bolden. Hvis du vil slå, skal du fange bolden uden at lade den falde til jorden. Hvis du ikke fanger bolden eller fanger og taber, har du ikke mulighed for at slå.
4 Gør dig klar til at udføre bukser. Når du har fanget bolden, skal du være forberedt på at tage to skridt fremad og slå den frem ved at løfte dit dominerende ben.

Tips

Øv og udvikl din benstyrke gennem gym / cykling / løb og andre sportsaktiviteter.
Sørg også for, at du peger fodbolden lidt til venstre, så din ankel ikke rammer bolden.
Styr også bolden lidt til venstre for at undgå at ramme bolden med din ankel.