Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Justering af sædet
• Metode 2 af 2: Korrekt køreposition

At køre i det korrekte førersæde vil være mere behageligt og mere sikkert for dig. Førersædet kan justeres på forskellige måder: flyt det tættere eller længere fra rattet, skift ryglænets hældning og juster nakkestøttens højde. Når du har sat dit sæde op, skal du sørge for at placere dig korrekt bag rattet. Og glem aldrig at bære sikkerhedsselen!

Trin

Metode 1 af 2: Justering af sædet

1. 1 Flyt sædet, så dine ben er let bøjede, når du træder på gaspedalen. Flyt sædet fremad, hvis dine ben er helt udstrakte, når du træder på gassen. Flyt sædet tilbage, hvis dine ben er bøjet for meget. At bøje dine ben lidt hjælper med at forhindre knæsmerter under kørslen.
2. 2 Sid med en to-tå mellemrum mellem indersiden af ​​knæet og forkanten af ​​sædet. Skub to fingre mellem knæfoldningen og kanten af ​​sædet. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du flytte sædet, indtil det er muligt.
3. 3 Juster sædehøjden, så dine hofter er i knæhøjde. Hæv sædet højere, hvis du har dårligt udsyn fra forruden og sideruderne. Kør ikke i denne position med hofterne under knæene.
   • Hvis din bil ikke har en sædehøjdejustering, skal du bruge en pude til at placere dine hofter på knæhøjde. Sid dog ikke for højt, eller du bliver nødt til at bøje dig for at forbedre udsynet fra forruden og resten af ​​vinduerne.
4. 4 Juster ryglænet, så det vipper omkring 100 grader. At sidde i denne stilling lægger mindre stress på din lænd, hvilket betyder, at du vil være mere komfortabel. Hvis dine skuldre kommer af sædet, når du drejer på rattet, er rattets vinkel for stor. Placer ryglænet mere oprejst, hvis du læner dig væk fra det, mens du kører. Når ryglænet er placeret korrekt, kan du let nå styret med armene let bøjede ved albuerne.
5. 5 Juster nakkestøttens højde, så bagsiden af ​​dit hoved er nøjagtigt i midten. Hvis dit hoved er over nakkestøtten, når du sidder bag rattet, skal du hæve nakkestøtten højere. Hvis hovedets bagside er under nakkestøtten, sænkes nakkestøtten. Ideelt set skal kronen på dit hoved flugte med den øverste kant af nakkestøtten.
6. 6 Juster lænderygstøtten for at følge kurven på din nedre ryg. Lændestøtte er det fremspringende område af ryglænet placeret i bunden af ​​ryglænet. Hvis ryglænet er justerbart, skal du først justere højden på lændestøtten, så den nederste kant matcher din talje. Juster derefter støttedybden, så dette sædeområde følger den naturlige kurve i din lænd.
   • Hvis lændehvirvlen på dit sæde ikke er justerbar, skal du lægge et rullet håndklæde under lænden, så det følger kurven i din nedre ryg, mens du kører.
   • Det er også muligt at købe en særlig lændehynde til førersædet, hvis selve sædet ikke har justerbar lændestøtte.

Metode 2 af 2: Korrekt køreposition

1. 1 Sid med ryggen helt hvilende på bagsiden af ​​sædet. Ryggen skal presses mod ryggen, og bagdelen skal placeres så dybt som muligt på selve sædet.Lad være med at køre i en fremadrettet stilling. Hvis du ikke kan nå pedalerne eller rattet, skal du justere sædet, ikke din egen position.
2. 2 Hold rattet i positionen "9 og 3" (baseret på urskiven). Forestil dig, at rattet er urskiven. Placer din venstre hånd, så den hviler på de ni. Sæt din højre hånd klokken tre. Denne position af dine hænder på rattet giver dig den bedste kontrol over rattet.
   • Hold altid i rattet med begge hænder, når du kører. Kørsel med én hånd tvinger dig til at vride ryggen, hvilket kan føre til smerter i ryggen.
3. 3 Hold din venstre fod på stativet, når den ikke er i brug. Hvis du kører i en bil med manuel gearkasse, skal du kun fjerne foden fra stativet for at trykke på koblingen. Hvis du kører i en bil med automatgear, må du aldrig fjerne din venstre fod fra stativet. At hvile hele din fod på støtten hjælper med at holde ryggen og bækkenet i position, mens du kører.
4. 4 Spænd sikkerhedsselen, og kontroller, at den nederste del af den understøtter dit bækkenområde. Sørg for, at bunden af ​​remmen ikke hviler på dine knæ eller over din mave. I tilfælde af en ulykke skal remmen holde dig ved bækkenet, ikke din mave.