Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sådan interagerer du med din læge
• Metode 2 af 3: Sådan ændres din livsstil
• Metode 3 af 3: Pas på dit mentale helbred
• Tips

Op til 20 procent af graviditeterne ender med aborter. Forskellige faktorer, både biologiske og eksterne, kan bidrage til abort. Selvom læger mener, at nogle aborter kan undgås ved at foretage livsstilsændringer, er de fleste tilfælde biologiske og afhænger ikke af kvinder. Der er ingen dokumenterede metoder til at forhindre tilbagevendende aborter, og behandlingsmulighederne er begrænsede. Imidlertid kan et tæt samarbejde med en læge kombineret med en sund livsstil og velinformerede valg hjælpe med at bære en baby.

Trin

Metode 1 af 3: Sådan interagerer du med din læge

1. 1 Aftal tid med din læge inden undfangelsen. Inden du prøver at få barn, skal du tale med din gynækolog om problemer, du måtte have haft under tidligere graviditeter. Spørg din læge, hvis du har brug for test og test for kromosomale abnormiteter, forhøjede androgenniveauer og andre faktorer, der kan forårsage abort.
   • Da der er mange mulige årsager til abort, er der ikke et klart sæt tests, der kan identificere alle farerne. Fortæl din læge om din sygehistorie, arvede faktorer og forsøg på at blive gravid, så lægen kan finde de rigtige tests og behandlingsmuligheder.
   • Du kan sige dette: "Jeg har lidt en række sygdomme, så jeg vil forstå, om disse sygdomme kan påvirke forsøgene på at blive gravide og føde et barn."
   • Hvis du har haft polycystisk ovariesygdom, endometriose, livmoderfibroider eller andre sygdomme i reproduktionssystemet, skal du fortælle det til din læge: ”Jeg tager medicin, der gør det muligt for mig at bekæmpe sygdomme i reproduktionssystemet. Hvordan kan dette påvirke min evne til at bære en baby? "
2. 2 Find ud af din blodtype. Hvis du har en negativ Rh-faktor, får du muligvis en lille dosis anti-Rh-immunglobulin. Dette kan undgå graviditetsproblemer forårsaget af Rh -inkompatibilitet.
   • Anti-Rhesus immunglobulin administreres ved injektion.Typisk gives disse injektioner kun til kvinder med en negativ Rh -faktor, der bærer et barn med en positiv Rh -faktor.
3. 3 Vær opmærksom på hormonelle ubalancer. Disse lidelser kan manifestere sig på en række forskellige måder, herunder polycystisk ovariesygdom og endometriose. Hvis du ved, at du tidligere har haft disse tilstande, eller hvis du har mistanke om, at du kan have problemer med din skjoldbruskkirtel eller binyrerne, skal du bede din læge om at bestille hormonprøver.
   • Tegn på hormonel ubalance omfatter vægtøgning, irritabilitet, unormalt tunge perioder, uregelmæssige menstruationer, manglende menstruation, hovedpine, rygsmerter og andre symptomer.
   • Nogle lidelser kan behandles med medicin eller under lægeligt tilsyn.
   • Spørg din læge om at tage syntetiske hormoner. En af de faktorer, der fremkalder abort, er mangel på progesteron. I de første tre måneder af graviditeten kan progesteron gives som injektioner eller piller, men denne terapi er baseret på gamle forskningsdata. Aktuel forskning bekræfter ikke effektiviteten af ​​denne metode.
4. 4 Fjern muligheden for kromosomale abnormiteter. Tilbagevendende aborter kan skyldes kromosomale abnormiteter. Der er en række kromosomale abnormiteter, der kan påvirke graviditeten, men ikke alle problemer af denne type er lette at håndtere. Spørg din læge, hvis du har brug for en kromosomtest for at finde ud af, om gentagne aborter er relateret til kromosomale abnormiteter. Du og din partner kan tage analysen.
   • Husk, at i nogle tilfælde kræver test en prøve af fosteret, der blev tabt ved et abort.
   • Vær opmærksom på, at mange kromosomproblemer er uundgåelige, uforudsigelige og ubehandlede.
5. 5 Fortæl din læge om den medicin, du tager. Fortæl din gynækolog, hvilken medicin andre læger har ordineret til dig, samt hvilke andre lægemidler, kosttilskud og vitaminer du tager. Sørg for, at alle disse lægemidler kan tages før og efter undfangelsen.
   • Vent ikke på, at lægen selv stiller dig spørgsmål. Sig dette: ”Jeg tager medicin ordineret af min terapeut og lægemidler, som jeg køber uden recept. Kan nogen af ​​disse lægemidler påvirke graviditetsforløbet? "
   • Tag ikke ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (såsom acetylsalicylsyre eller ibuprofen), hvis du prøver at blive gravid, eller hvis du allerede er gravid. Tag paracetamol til smertelindring.

Metode 2 af 3: Sådan ændres din livsstil

1. 1 Giv op med at ryge og alkohol. Rygning og drikke alkohol anbefales ikke kun under graviditeten, men også i den periode, hvor en kvinde forsøger at få et barn.
   • Kvinder bør også afstå fra stofbrug under graviditet.
   • At stoppe med at ryge er en langsigtet proces, men mange kvinder nyder godt af en kombination af nikotinerstatningsterapi (såsom tyggegummi eller nikotinplaster) og støttegrupper, enten online eller personligt.
2. 2 Tag visse vitaminer og næringsstoffer. Visse kosttilskud kan angives under graviditet. Tal med din læge, før du begynder at tage disse, eller spørg din læge om en doseringsanbefaling.
   • Gravide kvinder kan tage folsyre, prænatale vitaminer med folat, calcium, jern og D -vitamin.
   • Det anbefales ikke at tage multivitaminer, der ikke er beregnet til gravide, da de muligvis ikke leverer de nødvendige stoffer til mor og barn.
3. 3 Få masser af hvile. Hvile er afgørende under graviditeten. Sov så meget som din krop har brug for, og bliv på sengen, hvis din læge anbefaler det. Hvis du har mistanke om, at du kan udvikle komplikationer ved at være alt for aktiv, især hvis du har haft aborter før, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
   • I graviditetens første trimester anbefales det, at du sover 45-60 minutter mere end normalt hver dag.
   • I løbet af anden trimester skal du sove i mindst otte timer i træk. Dette kan være svært, da mavebesvær om natten og søvnforstyrrelser er almindelige.
   • I tredje trimester bør kvinder hvile, når de føler sig trætte, da søvn kan blive intermitterende på grund af ubehag forbundet med sen graviditet. Sov regelmæssigt i løbet af dagen eller bare læg dig ned.
4. 4 Skær ned på koffein. Når du prøver at blive gravid og under graviditeten, bør du ikke indtage mere end 200 milligram koffein om dagen. Dette gælder kaffe, te og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer. Prøv koffeinfri versioner af dine yndlingsdrikke, eller endda urtekaffe ”(en koffeinfri drink, der efterligner smagen af ​​kaffe).
   • Hvis du prøver at blive gravid, skal du gradvist afbryde koffein, så din krop ikke oplever stød.
   • Husk, koffein findes ikke kun i drikkevarer. Det kan også findes i chokolade og endda i nogle håndkøbsmedicin i håndkøb.

Metode 3 af 3: Pas på dit mentale helbred

1. 1 Giv ikke dig selv skylden. Fremkald ikke unødvendig stress ved at bebrejde dig selv og føle skyld. Mange af de faktorer, der påvirker graviditeten, er uforudsigelige og uundgåelige. Ved, at du er uskyldig.
   • Fra 10 til 30% af graviditeterne ender med abort (antallet afhænger af forskningskriterierne). Et abort betyder ikke, at der er noget galt med din krop, eller at du ikke vil kunne bære graviditeten i fremtiden.
2. 2 Søg støtte fra andre mennesker. Gentagne aborter kan fremkalde stress og angst, hvilket kan få en kvinde til at ty til stressaflastende metoder, der har en negativ effekt på kroppen på lang sigt. Søg i stedet støtte fra andre mennesker for at hjælpe dig med at håndtere stress og smerter på en sundere måde.
   • Kig efter støttegrupper til mødre, der har abort og forsøger at blive gravide.
   • Læs fora og hjemmesider for kvinder, der befinder sig i samme situation. Der kan du dele din historie og læse andres historier samt få værdifulde råd.
   • Hvis du har midler til rådighed, skal du arbejde med en familieplanlægningsterapeut.
3. 3 Tal med venner og familie. Nogle mennesker har svært ved at tale med deres nærmeste om aborter, men at tale med deres nærmeste kan hjælpe dig med at føle dig opløftet. Venner og familie kan også give dig oplysninger, der hjælper dig med at håndtere situationen.
   • Fortæl dine venner, at du har det svært, og bed dem om at forstå. Du kan sige dette: "Jeg oplever de psykologiske konsekvenser af et abort, og jeg har virkelig brug for din virksomhed og støtte."
   • Spørg venner, om de har oplevet lignende situationer, og hvis ja, hvad hjalp dem med at komme igennem det.
   • Fortæl familien om din situation, og spørg, om familien har haft aborter. Du kan finde ud af, at dit problem har genetiske årsager og ikke er relateret til egenskaberne ved din krop eller din livsstil.
4. 4 Reducer mængden af ​​stress i dit liv. Selvom der ikke er tegn på, at stress alene kan forårsage aborter, påvirker det hormonniveauer, som kan påvirke en babys generelle sundhed i livmoderen.
   • Slip af med stressfaktorer. Hvis personen forårsager dig unødvendig stress, skal du fortælle dem, at du ikke kan gøre det nu. Hvis dit job gør dig meget ængstelig, skal du sige til din leder sådan her: ”Jeg er bange for, at stress på arbejdspladsen kan påvirke mit helbred. Jeg vil gerne tale med dig om, hvordan du kan gøre virksomhedens miljø mindre belastende. "
   • For at falde til ro i en stressende situation skal du trække vejret dybt i ti minutter eller prøve at fokusere på hver del af din krop efter tur.Slap først af musklerne i dine tæer, og arbejd dig derefter op og op i din krop, indtil du når kronen på dit hoved.
   • Vær ikke bange for at komme ud af stressende situationer. Du bør fokusere alle dine kræfter på det ufødte barn, så tøv ikke med at sige, at du ikke kan klare noget eller ikke vil gøre det i det nuværende miljø. Hvis noget får dig til at bekymre dig, skal du gå.
5. 5 Vær opmærksom på, at du kan udvikle depression og angst. Kvinder, der har haft flere aborter, risikerer at udvikle depression og angst, to psykiske lidelser, der kan påvirke deres ønske om at blive mor. Hvis du bemærker tegn på disse lidelser, skal du kontakte din læge hurtigst muligt for at se, om du har brug for at tale med en terapeut eller psykiater.
   • Symptomer på depression omfatter: sorg, følelser af tomhed og håbløshed, raseriudbrud, tab af interesse for daglige aktiviteter, ændringer i appetit, skyldfølelse, koncentrationsbesvær og andre.
   • Symptomer på angst omfatter følgende tegn: øget nervøsitet og angst, en følelse af forestående problemer, hurtig hjerterytme og vejrtrækning, øget svedtendens, rysten, træthed, søvnproblemer, ukontrollerbare oplevelser og andre.

Tips

• Husk, at årsagen til tilbagevendende aborter kun kan bestemmes i cirka halvdelen af ​​tilfældene. Men bare fordi du ikke har svarene, betyder det ikke, at du ikke kan blive gravid. Hvis du har haft flere aborter, er chancen for en vellykket graviditet 65%.
• Hvis du har en krumning af livmoderen, skal du ligge på maven i 10-15 minutter om morgenen, eftermiddagen og inden sengetid.