Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Sådan vurderer du en undskyldning
• Del 2 af 3: Sådan accepterer du en undskyldning
• Del 3 af 3: Vis, at du har accepteret en undskyldning

Nogle gange kan det være svært at acceptere en undskyldning fra en, der sagde eller gjorde noget ondt mod dig. Du kan sætte spørgsmålstegn ved oprigtigheden af ​​undskyldningen, eller du kan have brug for tid til at tænke og værdsætte hans ord. Hvis du beslutter dig for at acceptere personens undskyldning, skal du tale eller handle. Hvis undskyldningen virker oprigtig og oprigtig for dig, så prøv at acceptere den og derefter tilgive personen for deres forseelse.

Trin

Del 1 af 3: Sådan vurderer du en undskyldning

1. 1 Vær opmærksom på ordlyden. Analyser den sætning, du hører. Noter mentalt førstepersoners udsagn som "Jeg indså, at jeg gjorde det forkerte, og jeg er ked af det." Se også din stemmetone og gestus. Hvis personen ser dig i øjnene, og deres stemme lyder oprigtig, kan en sådan undskyldning være oprigtig. Hvis en person skjuler sine øjne, taler med sarkasme eller uden følelser, kan en sådan undskyldning vise sig at være uoplagt.
   • En oprigtig undskyldning er altid ligetil og inderlig. For eksempel: ”Jeg indså, at jeg gjorde noget forkert, og nu fortryder jeg det. Jeg beklager mine handlinger og håber, at du kan tilgive mig. ”
   • En genert og frygtsom person eller person med autisme undgår muligvis øjenkontakt, men taler stadig oprigtigt.
2. 2 Vær opmærksom på passiv-aggressive træk i formuleringen. De vidner om undskyldligheden for at være ærlige. Eksempelvis kan førstepersonserklæringer suppleres med ord om, at du tog fejl eller tvang personen til at gøre noget dårligt. Denne formulering kan være et tegn på en oprigtig undskyldning og et forsøg på at flytte skylden på dig eller afvise konsekvenserne af dine handlinger.
   • Her er et eksempel på en passiv-aggressiv undskyldning: ”Jeg bad dig gå til et møde med mig, men du nægtede, så jeg gik selv og løj for dig om det. Men hvis du var enig, så behøvede jeg ikke at lyve. Generelt er jeg ked af det. " Det er usandsynligt, at en sådan person oprigtigt vil omvende sig for sin handling og forsøger at komme ud af en sart situation gennem en undskyldning.
3. 3 Stol på din intuition. Udover at analysere, hvad du har hørt og en persons intentioner, er intuition og dine instinkter ofte målestokken for din opfattelse. Overvej undskyldningen og lyt til din intuition. Synes du, at personen er oprigtig og ærlig over for dig? Er du i tvivl eller usikker på de ord, du har hørt?
4. 4 Overvej om du er klar til at acceptere undskyldningen. Inden du accepterer en undskyldning, bør du studere konteksten for det, du har hørt, og overveje, hvor meget du kender personen. Hvis dette er en nær ven, der ikke er første gang, der beder om tilgivelse for en dårlig gerning, så er det muligt, at han ser undskyldningen som en undskyldning for sine handlinger.Hvis en slægtning eller partner undskylder for en handling, der ikke er typisk for ham, er hans undskyldning sandsynligvis oprigtig.
   • Folk laver fejl og lyver eller gør ondt af forskellige årsager. Det er vigtigt, at du ved, hvordan du efterlader andres fejl i fortiden, især efter en oprigtig undskyldning. Hvis du stadig ikke er sikker på, om du kan tro på det, du hører, så fortæl personen om dine følelser. Det er bedre at gøre dette end at acceptere en undskyldning, du ikke tror på, have nag og lade som om alt er i orden.

Del 2 af 3: Sådan accepterer du en undskyldning

1. 1 Tak for undskyldningen. Fortæl personen, at du er taknemmelig for deres undskyldning og ønske om at rette op. Sig bare "Tak fordi du kunne undskylde" eller "jeg sætter pris på dine ord."
   • Tør ikke af med undskyldningen med “Alt er OK” eller “Nonsens”. Et useriøst svar kan såre den undskyldendes følelser såvel som efterlade situationen uløst. Vær i stand til at vise din påskønnelse af, at personen har samlet mod til at indrømme sin fejl.
2. 2 Forklar hvorfor du havde ondt. Når du takker personen for undskyldningen, skal du tale om, hvorfor den pågældende handling gjorde dig ondt. Dette vil hjælpe dig med ærligt at udtrykke dine følelser og vise, at du ikke tager let på situationen. Sig: ”Jeg er glad for, at du undskyldte. Det var meget smertefuldt for mig at høre fra dig en løgn ”eller” Tak for din undskyldning. Det var ubehageligt for mig, da du råbte til mig foran mine forældre. "
   • Tal direkte om dine følelser uden at være passivt aggressiv. Oprigtige og ærlige undskyldninger fortjener gensidighed.
3. 3 Sig "jeg forstår" i stedet for "Det er okay." For at løse situationen kan du sige, at du forstår årsagerne til denne handling og ønsker at forlade situationen i fortiden. Du kan sige: "Jeg forstår, hvorfor du bedrog mig dengang, og jeg er klar til at tilgive dig."
   • Ord som “Alt er i orden” eller “Lad os glemme det” fortæller dig ikke, hvor meget du accepterede undskyldningen. Det er også en manifestation af respektløshed for den person, der oprigtigt undskylder.

Del 3 af 3: Vis, at du har accepteret en undskyldning

1. 1 Skriv et brev om, at du accepterer undskyldningen og tilgiver personen. Når du har accepteret din undskyldning, er det ikke så let at validere din tilgivelse med handlinger. Følelser af forstyrrelse, harme og smerte efter en persons ord eller handlinger kan stadig holde dig tilbage og forhindre dig i virkelig at tilgive. En måde at få dine følelser under kontrol er at skrive et brev om, hvorfor du havde ondt, og hvad du vil gøre for at tilgive personen.
   • Vær ikke bange for at tale direkte og ærligt. Du kan diskutere, hvorfor du stadig føler dig irriteret, og også rådgive om, at du muligvis skal tage tid. Skriv for eksempel følgende: "Jeg har stadig ikke bevæget mig væk fra din handling, men jeg forsøger meget at tilgive dig. Jeg tror, ​​at vores venskab er stærkt nok til at komme igennem denne situation. Jeg vil helt sikkert klare mine følelser og være i stand til at give slip på sårede følelser. "
   • Det er ikke nødvendigt at videregive dette brev til personen, da det kan sige noget, som du ikke gerne vil kommunikere. Selve det faktum, at du har registreret dine oplevelser forårsaget af en bestemt person, hjælper dig imidlertid med at opleve dem og komme videre.
2. 2 Tilbyd at bruge tid sammen. En anden måde at omdanne tilgivelse til handling er at vise, at du accepterer personens undskyldning. Inviter din ven til at bruge tid sammen, så hun forstår, at du stadig er glad for hendes selskab og ønsker at forblive venner.
   • Planlæg en gåtur eller aktivitet, så I kan arbejde sammen, mens I støtter hinanden (co-creation eller sportsaktiviteter). Dette viser, at du vil genoprette din tillid og forny dit forhold. Du kan tænke på aktiviteter, som du elskede at lave sammen. Dette vil vise, at du tidligere har forladt dine konflikter og er klar til at fortsætte et behageligt forhold.
3. 3 Vær forberedt på at stå over for gentagne problemer. Ikke alene skal du genlære, hvordan du stoler på personen (især efter en accepteret oprigtig undskyldning), men du skal også identificere tegn på nye problemer i tide. Mindre fakta kan indikere, at personen er i stand til at begå den samme fejl eller vende tilbage til gamle vaner, der vil forårsage nye problemer og føre til undskyldninger. Lad ikke folk begå fejl eller skade dig igen.
   • For eksempel begynder en pige at komme for sent til datoer eller planlagte aftaler, og du er bekymret for, at hun konstant vil være forsinket igen. Du kan indirekte antyde om dette og sige, at du er bekymret for denne adfærd. Mind dig om, at dette generer dig, og hun måtte allerede engang undskylde for at være forsinket. Måske vil det tvinge hende til at genoverveje sin egen adfærd og hjælpe dig med at undgå fremtidige problemer.