Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Hvad er ægte skønhed? Det er bestemt ikke en hemmelig ingrediens i en super langvarig lipgloss, og det gemmer sig ikke blandt krukkerne i apotekskosmetik. Skønhed er følelsen af, at du kan lide dig selv, at du er sikker på, at dine tanker, følelser og handlinger er korrekte. Skønhed er i øjnene, der kan være medfølende, der er i stand til at se det bedste i mennesker. Skønhed er læber, der kan tale hårde ord, når de bliver krænket, og blide, når du har brug for at trøste nogen. Det bedste, du kan ønske dig, er tillid. Læs videre for at finde ud af, hvordan du får det.

Trin

1. 1 Lav en liste med fem ord, der kan beskrive dig. Tricket er ikke at beskrive de fysiske egenskaber og ikke skrive det upersonlige "gode". Her er nogle kreative beskrivelser at vælge imellem:
   • Kærlig
   • Flittig
   • Hårdtarbejdende
   • Selvsikker
   • Venlige
   • Stærk
   • Dygtig
   • Tiltrækkende
   • Klog
   • Stille og rolig
2. 2 Ros folk for det, de gør, ikke kun for deres udseende. Prøv at komplimentere din ven i dag, der ikke handler om hans udseende.
3. 3 Prøv at spørge din storesøster, mor, fætter, tante eller bedstemor, hvad de syntes om deres udseende i din alder. Måske ved de nu noget, som de gerne vil vide om før? Sammenlign hvad de har at sige med din egen oplevelse.
4. 4 Del dine præstationer med familie og venner. Når du har gjort noget, du virkelig er stolt af, uanset om det er at bestå en vigtig test eller vinde en sportskonkurrence, i det øjeblik, hvor du triumferer, er du smukkere end nogensinde. Tillykke dig selv! Ring til dine bedsteforældre eller din elskede tante og del den vidunderlige nyhed med dem. Fejr begivenheden med familie og venner.
5. 5 Begræns den tid, du bruger foran spejlet. Om morgenen, før du forlader huset, kan du tillade dig selv at vise sig foran spejlet lidt længere.
   • Var dit ansigt vasket?
   • Er lynlåsen lukket?
   • Hår ikke forvirret, hvor det ikke burde?
6. 6 Bliv ikke hængt ud af dit udseende. Hver er smuk på sin egen måde. Det er okay at se dit udseende ændre sig eller drømme om, hvordan du bliver. Men at bruge for meget tid foran spejlet og fange din refleksion i hvert glas, spejl, butiksvindue er for meget. Du har bedre ting at gøre!
7. 7 Lær at acceptere komplimenter. Når din ven siger: "Du ser godt ud," skal du ikke sige til dig selv: "Åh, jeg synes, at disse bukser ser dumme ud på mig." Sig bare "tak" og lad din tvivl forblive hos dig.
8. 8 Gør egenomsorg til en ferie. Prøv at tage dig tid i dag til at forkæle din hud med duftende sæber, geler og lotioner. Få dig selv en manicure.
9. 9 Elsk din krop, og resten af ​​verden vil også elske den. Selvom du vågnede uden et humør, eller du bare er for doven, vasker du, børster tænder og tager dine yndlingsjeans på med en T-shirt.
10. 10 Skriv tre ting ned, du kan lide ved dit udseende. Hvis du har haft en dårlig dag, skal du fokusere på det, du kan lide ved dig selv (f.eks. "Jeg har vidunderlige hjorteøjne med mørke øjenvipper, et blændende smil, skinnende hår" og så videre).
11. 11 Spild ikke tid på at sammenligne dig selv med dem omkring dig. Det vil kun sænke dit selvværd og fjerne din selvtillid. Der er ingen i hele verden som dig - med identiske livserfaringer og dine talenter. Husk også at lytte til din krop, når du træner. Skub ikke din krop til det yderste, selvom du bliver tvunget. Dine instinkter vil fortælle dig, hvornår du skal stoppe.
12. 12 Vær sikker på dig selv. Sig ikke dårlige ting om dig selv og vær altid optimistisk. Når du føler, at du mister tilliden, skal du tænke til dig selv: "Jeg er bare fantastisk, uanset hvad andre siger."
13. 13 Gør dine måltider specielle. Selvom du bare spiser tørt korn med din familie, skal du oprette et ritual, der vil gøre disse øjeblikke uforglemmelige. Dæk bord. Del med hinanden de drømme, du havde i går aftes. Ved aftensmad skal du slukke lyset og placere de tændte stearinlys på bordet. Nyd dit måltid og del dine følelser, ideer og tanker med de mennesker, der sidder ved samme bord med dig.
14. 14 Prøv at ændre emne, hvis dine venner taler om vægt og slankekure. Vis dem, at der er mange flere interessante emner at tale om, f.eks. Hvordan de har det på fodboldholdet, eller hvor gammel deres søde ingefærhvalp er i denne måned.
15. 15 Ved, at det er okay, at du ikke altid føler dig munter og munter. Nogle gange kan du være i dårligt humør - bare husk at det vil gå over. Hvis du virkelig har det dårligt, skal du tale med de voksne, der holder af dig. Plus, hvis du er i dårligt humør, fornemmer din krop det. Kan du huske hvilken del af din krop, der reagerer, når du er ked af det eller irriteret? Har du ondt i maven, når du er nervøs for testene? Eller har du hovedpine, når du er angst? At lære at genkende din krops signaler kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der generer dig og få dig selv i orden hurtigere.
16. 16 Glæd dig selv, hvis det er nødvendigt. Åbn vinduet i løbet af dagen, og lad lidt frisk luft og lys komme ind i rummet. Om aftenen skal du tage rene pyjamas på og gøre dig tryg ved din yndlingsbog, film eller musik. Er du stresset? Tag et varmt bad eller brusebad. Forestil dig, hvordan vandet skyller dine bekymringer væk. Opret også dine egne pacificeringsritualer. Når du er vred eller stresset, skal du tage tre lange, dybe vejrtrækninger. Lav en dagbog. Lyt til din yndlingssang. Find din egen måde at slappe af på, og brug den, når du føler dig ængstelig.
17. 17 Liste dine drømme. Find en sød notesbog, og skriv ned de steder, du gerne vil besøge, de oplevelser, du gerne vil have, de mennesker, du gerne vil møde, og de færdigheder, du gerne vil få. En drømmeliste er et godt sted at starte for at skabe et liv med eventyr, fornøjelse og sjov. Afkryds hvert element, der skal udfyldes.
18. 18 Lav en liste over alt det, du gør godt, uanset om det er matematik eller humor. Hvis dit selvværd begynder at falde, så tag et kig på denne liste, og husk - du er vidunderlig!
19. 19 Brug tøj, der får dig til at føle dig godt tilpas. Du ved, hvilken skjorte der gør dig genert, og hvilke bukser der gør dig utilpas. Tal med din mor om, hvorfor du ikke har det godt med at bære dette tøj, og spørg, om du kan donere det til velgørende formål. Brug din yndlingsfarve samt farver, der passer til din hud, hår og øjne. Hvis du er fortrolig med dit tøj, vil tillid sikkert dukke op! Selvom nogen driller dig om dette tøj, ignorer det og sig: "Nå, men jeg kan godt lide dem."Husk: folk i nærheden taler og tænker meget mindre på dig, end du tror. Prøv noget nyt. Kam dit hår, flet, krøll og slips. Eksperiment! Du kan udtrykke dig selv gennem dit udseende, og ingen af ​​stilarterne er de eneste korrekte. Alt i dine hænder.
20. 20 Udvikl din egen stil. Eksperimenter med dit tøj for at finde ud af, hvad der får dig til at føle dig bedst. Nogle gange vil man gerne være feminin og elegant - og nogle gange tværtimod! Det er fint. Tjek en tøjbutik i denne uge med en ven, og hent fem nye outfits i farver og stilarter, du aldrig har brugt. Og så have det sjovt med at prøve dem! Bliv ikke overrasket, hvis det, der så ud til at se forfærdeligt ud, faktisk pynter dig. Grin af de ting, du ikke kan lide.
21. 21 Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre mennesker synes. Bliver du såret af nogens ord? Husk: mennesker, der ydmyger andre, gør det for at føle deres magt og hævde sig selv. Ved du, hvad dette betyder? De er sandsynligvis meget sårbare. De mangler selvtillid, så prøv ikke at bøje under deres pres og returnere deres kommentarer hundrede gange.
22. 22 Lær nye ting. Læs gode artikler om verdensbegivenheder. Du vil være opmærksom på aktuelle begivenheder, og din selvtillid vil stige.
23. 23 Kig efter skønhed hos dem omkring dig. Evnen til at se skønheden i mennesker omkring dig giver dig indre skønhed.
24. 24 Accepter alt det, du hader, elsker, ignorerer i dig selv og elsker det hele. Umiddelbart kan det se ud til, at dette er en meget vanskelig opgave. Men dette er lettere end konstant at blive plaget af selvtillid. Giv dig selv en chance! Og prøv at acceptere dig selv.
25. 25 Tro på dig selv. Vær ikke bange for, at det vil gøre dig arrogant - det vil kun tilføre dig tillid. Stol på, at du kan klare enhver opgave. Når du løser det, vil du føle dig godt, fordi du på forhånd vidste, at du kunne klare det. Så giv ikke op, og prøv alle mulighederne.
26. 26 Hjælp andre med at tjene deres taknemmelighed, og med tiden vil dit ry blandt andre vokse ... hvilket betyder, at alle vil elske dig.
27. 27 Hvad skal du gøre for at leve som dit forbillede? Det er simpelt. Forestil dig, hvordan et forbillede ville opføre sig i dit sted. Gør hvad han ville gøre - hvordan ville han behandle mennesker? Hvad ville du gøre i ubehagelige situationer? Hvordan ville han nyde livet? Hvis du i øjeblikket føler dig tabt, skal du lukke øjnene og forestille dig, hvordan dit ideal ville klare denne situation.

Tips

• Gå oprejst og hold hovedet højt, god kropsholdning giver dig selvtillid og hjælper dig med at se godt ud, uanset hvor du går.
• Hver dag bombarderer fjernsyn, film og blade dig med deres ideer om, hvordan en smuk pige skal se ud. Disse billeder er fuldstændig langt fra virkeligheden! Slip af med deres hypnose. Se dig omkring, og du vil se, at ud af hundrede mennesker ligner kun tre modeller.
• Føler du et tab af koordination og en del distraktion? Husk, din krop vokser og ændrer sig, så alt er fint. Pause. Giv ikke dig selv stødende øgenavne på grund af dette. Og hvis du snublede og spredte dig på gulvet i gangen, skal du grine af situationen og komme videre.
• Få en følelse af balance fra danserne. Forestil dig en tråd der stikker ud fra midten af ​​dit hoved. Forestil dig nu, at nogen forsigtigt trækker i denne tråd, hvilket gør dig høj og slank. Prøv at opretholde denne position hele dagen!
• Læn dig tilbage med din journal og skriv følgende i den:
  • Tre gode ting, der skete med dig i dag
  • Det bedste, nogen nogensinde har fortalt dig
  • Fem ting, du er taknemmelig for.
  • En tid, hvor du stod over for vanskeligheder - og oplevede det.
• Se hver dag din refleksion i spejlet i øjnene og navngiv oprigtigt et par ting om dig selv, som du kan lide.Dette bør blive dit daglige ritual, ligesom at børste tænder. Du skal virkelig tro på det, du siger.
• Find en partner, og tilmeld dig en danseklasse. Dans er sjovt, det er en god træning for kroppen, og det er en fantastisk måde at kommunikere på. Dans giver dig selvtillid og en nyttig færdighed.

Advarsler

• Prøv ikke at ændre dig selv for at behage mennesker. Den bedste måde at behage dem på er først at elske dig selv.
• For at acceptere dig selv skal du først forstå dig selv. At kende dig selv vil gøre det lettere at afgøre, hvad der foregår inde i dig og hvorfor. Det vil hjælpe dig med at elske dig selv og dem omkring dig. En af måderne at acceptere dig selv på er at indse dit værd. Tillad ikke dig selv at blive flagget. Vær ikke negativ over for dig selv, f.eks. "Jeg er ikke god nok", "Ingen bekymrer sig om mig", "jeg er kedelig." Tillad dig selv at sige: "Jeg er god nok!" Positive ord rettet til dig vil hjælpe dig med at tro på dig selv, og så snart du tror på dig selv, accepterer du dig selv.