Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

For at få succes i alt, hvad vi gør, har vi brug for et klart sind. Her er nogle tips, tricks og teknikker til at udvikle dit sind og vænne dig til en god livsstil.

Trin

1. 1 Spis sund mad og dyrk motion. Mange vitaminer er gode for din hjerne, og fysisk sundhed giver et miljø, der kan bidrage til mentalt arbejde.
2. 2 Prøv at løse problemer med intelligens og gåder, de hjælper med at forbedre evnerne til at finde en vej ud af problemerne.
3. 3 Løs logiske gåder som Sudoku eller ordproblemer som krydsord.
4. 4 Husk to ord. Sæt dem sammen og gør det sjovt, skørt, tåbeligt og bizart. (Jo sjovere og mere usædvanlig kombinationen af ​​to ord er, desto mere sandsynligt er det, at du vil huske dem, hvilket er fantastisk for studerende.)
5. 5 Visualiser et palads med forskellige rum, såsom et rekreationsrum, et øvelokale, en energigivende hal, et formuerum og et grinrum. Prøv at kombinere hvert værelse med et sted, hvor du har brug for en af ​​disse egenskaber. For eksempel kan du visualisere noget fra dit studie med dit "trick room" og forestille dig, at du kommer ind i dette rum, hver gang du kommer på arbejde.
6. 6 Meditere dagligt eller ugentligt. Det hjælper med at stimulere hjernen. (Forskning viser, at meditering i så lidt som 15 minutter om dagen i 8 uger kan fokusere opmærksomhed, lindre stress, øge blodgennemstrømningen til hjernen og mere. Når du mediterer, skal du fokusere på begreberne afslapning, ro og sindsro.)
7. 7 Jonglere. Denne aktivitet er gavnlig for reflekser, fokus og koncentration.
8. 8 Spille brætspil. Brætspil som skak og brikker, eller endda store gruppespil som Monopol og æbler til æbler, udvikler din evne til at strategisere, planlægge og tilpasse sig uforudsete situationer.
9. 9 Læsning hjælper med at udvide dit ordforråd og forståelse af ordets betydning. Evnen til at udtrykke dine tanker med de korrekte ord forhindrer kolossale misforståelser i de forskellige betydninger af udtryk og undgår let forvirring.
10. 10 Kommunikere. At have lange diskussioner, der går ud over small talk, kan hjælpe dig med at forstå mennesker bedre. Andre sidegevinster omfatter at blive mere fortrolig med de mennesker, du taler med, og skabe forbindelser.

Tips

• Udvikl en daglig tidsplan ved hjælp af de mentale færdigheder, der er skitseret her. Dette vil hjælpe med at styrke dit sind.

Advarsler

• Drik ikke for meget alkohol. Dette påvirker din hjerne negativt.

Hvad har du brug for

• Sudoku
• Efterretningsopgaver
• Viden om meditation
• Rangler, bolde eller andre jongleringartikler