Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Tilskynd hende til at være glad
• Metode 2 af 3: Få hende til at smile
• Metode 3 af 3: Støt en ven, der er deprimeret

At gøre en ven gladere er ikke en let opgave, da hver person har sit eget koncept om "lykke". Du kan dog finde måder at muntre hende op på. Du kan også tilbyde hende støtte, hvis hun er ked af det eller deprimeret.

Trin

Metode 1 af 3: Tilskynd hende til at være glad

1. 1 Vær glad selv. En af de bedste måder at gøre dine venner gladere på er at være lykkeligere selv. Vi er med andre ord ladet med stor positivitet, når vi er omgivet af muntre mennesker. Ligeledes vil din lykke blive videregivet til dine venner.
2. 2 Brug tid sammen. Forhold, uanset deres type, er nøglen til lykke. Så hvis du bare hænger ud med din ven, bliver I begge lykkeligere. Sørg for at heppe på hinanden og også vise påskønnelse for jeres forhold.
   • For eksempel kan du vise, at du værdsætter venskab ved regelmæssigt at gentage: "Jeg vil bare have, at du skal vide, hvor glad jeg er for at have dig i mit liv", eller ved at sende postkort til en ven fra tid til anden.
3. 3 Få hende til at grine. Ikke underligt, at de siger, "latter er den bedste medicin." Latter kan gøre dig gladere og sundere, så prøv at få dine venner til at grine med vittigheder eller endda selvironi (på en let måde).
4. 4 Boost din vens selvværd. Enhver skal af og til høre, at han er smart, stærk og smuk. Vær ikke bange for at fortælle din ven disse ting, da de kan hjælpe hende med at blive mere selvsikker og øge hendes selvværd. Prøv at komme med individuelle komplimenter til en bestemt person, så han ved, at du virkelig mener det.
   • Eksempelvis sætningen: ”Jeg er virkelig imponeret over, hvordan du tager dig tid til at lytte til alle, du møder. Det viser, hvor meget du holder af andre mennesker. "Dette er et mere personligt kompliment end" Du er en god lytter. "
5. 5 Hjælp hende med at se den positive side. For eksempel, hvis din ven nager om en situation på arbejdet, kan du hjælpe hende med at se den positive side. Det betyder ikke, at du skal nedtone hendes følelser. Lyt nøje til hendes problem, før du reagerer. Prøv dog at hjælpe hende ved at stille ledende spørgsmål som "Hvad kan der gøres for at forbedre situationen?" - eller: "Hvad godt er der sket på arbejdet på det seneste?"
   • Forskning viser, at de mennesker, der vælger at søge positivitet, lærer at være mere optimistiske generelt, hvilket gør dem gladere.
6. 6 Prøv noget nyt sammen. Ægte lykke kommer delvist fra eventyr. Det betyder, at du måske skal træde uden for din komfortzone og prøve noget nyt, og til gengæld får du nye yndlingsaktiviteter. Hvis du vil have, at dine venner skal være glade, skal du opfordre dem til at prøve nye ting med dig.
   • Gå for eksempel til en ny restaurant, udforsk byer i nærheden eller find på en ny hobby sammen.

Metode 2 af 3: Få hende til at smile

1. 1 Ring til hende. Vælg et tidspunkt, hvor du ikke har noget at gøre. Ring bare til din ven for at sige hej og se, hvordan hun har det. Der er intet som et telefonopkald, når du vil vise, at du tænker på en person.
2. 2 Bring hende en af ​​hendes yndlings godbidder. Du kender din kærestes smag. Måske kan hun ikke leve uden middagskaffe eller har en svaghed for æbletærter. Overrask hende, og bring hende en af ​​hendes yndlings godbidder, når du ved, at hun har en hård dag.
3. 3 Hold en improviseret dansefest. Dans øger cirkulationen, og det er fjollet og sjovt. Sæt musikken på og rock den sammen.
4. 4 Send hende et postkort. I dag er der ikke mange, der modtager håndsignerede postkort. Faktisk er det så sjældent, at det helt sikkert vil bringe et smil til hendes vens ansigt. Send hende en besked på mail, og vælg et sjovt postkort som en bonus.
5. 5 Gør noget sødt uden grund. Kom og besøg hende med hendes yndlingsgryde. Gør husarbejde, som du ved, hun hader at lave, såsom at klippe græsplænen. Send hende en lille gave, som hun vil elske. Enhver udtalt gestus vil helt sikkert lyse hendes dag op.

Metode 3 af 3: Støt en ven, der er deprimeret

1. 1 Lad hende vide, at du er i nærheden. Nogle gange kan det bare være en kæmpe hjælp at være sammen med en deprimeret ven. Hvis du ikke kan være der, skal du tilbyde følelsesmæssig støtte og lade hende vide, at du altid er klar til at lytte til hende og hjælpe på enhver måde, du kan.
2. 2 Tilbyder specifik hjælp. Hvis en person er i en tilstand af depression, kan selv det at udføre simple opgaver være svært for ham. Tilbyd din ven specifik hjælp, f.eks. At tage hende på forretning, forberede måltider til hende eller foretage de nødvendige opkald. Vigtigst af alt, sørg for at følge op på det, du lovede.
   • Kontakt hende og tilbud direkte om hjælp. Nogle gange har mennesker, der er deprimerede, svært ved at bede om hjælp, når de har brug for det.
3. 3 Vis personen, at du holder af dem. Selv små fagter kan betyde meget for en, der er deprimeret. Tag din veninde med kaffe eller smid et brev i hendes postkasse. Prøv at lave slik til hende, som hun elsker. Disse søde fagter vil tilføre det store billede og lade hende vide, at hun er elsket, og hvad du synes om hende.
4. 4 Tilskynd hende til at søge hjælp. Hvis hun ikke allerede har gjort det, så prøv at overbevise hende om at søge professionel hjælp. Spørg hende, om hun har talt med en psykolog eller psykiater, som begge kan hjælpe med at håndtere depression.
   • Da psykisk sygdom er stigmatiseret i samfundet, skal du også nævne, at hun ikke burde skamme sig over den hjælp, hun fik. Depression er en sygdom som enhver anden og kan helbredes.
   • Hvis hun er i tvivl, kan du tilbyde at tage hende til en aftale eller arbejde sammen med hende for at hjælpe hende med at føle sig mindre ængstelig. Du kan hjælpe hende til at tænke igennem talen og spørgsmål, hun kan stille, når hun kommer til psykologens kontor.
5. 5 Find hendes støtte. Hvis hun ikke er klar til at se en rådgiver, skal du kigge efter flere lokale støttegrupper for mennesker med depression. Giv hende oplysninger for at få hende til at deltage i mødet, men det afhænger i sidste ende af hende alene. En måde at "nudge" hende på er imidlertid at tilbyde at tage hende med til et møde.
6. 6 Tilskynd hende til at forlade huset med dig. Ofte er mennesker med depression isoleret fra verden. Opmuntre hende til at bruge tid på at gå eller lave sine yndlings ting. Offentlige optrædener og møde mennesker vil hjælpe hende på vej til bedring.
   • Mød folk, hvor din kæreste er. Hvis hun ikke er klar til at forlade huset endnu, kan du spørge, om hun vil invitere et par venner med eller besøge dig.
7. 7 Udelad skæve sætninger og kritik. Vi forsøger bare at være hjælpsomme ved at give råd som: "Bare muntre op" eller "Du skal virkelig komme ud af dette." Sådanne udsagn fører imidlertid som regel kun til en forværring af situationen. Opmuntrende ord vil give meget bedre resultater, f.eks. ”Jeg ved, at du går igennem en svær tid. Jeg tror, ​​at du er stærk nok til at komme igennem dette, men vær ikke bange for at bede om hjælp. "