Indhold

• Trin
• Tips
• Hvad har du brug for

At rejse, læse eller se tv kan lægge pres på din nakke og skuldre, føle ubehag eller smerte. Når du prøver at falde i søvn, mens du rejser i en bil eller på et fly, kan du føle dig utilpas uden en pude eller forsøger at sove på en almindelig pude. Ved at lære at lave en nakkepude, vil du være i stand til at fjerne mange af disse problemer. Du kan endda lave en duftende nakkepude, der kan berolige eller muntre dig op.

Trin

1. 1 Tegn et hestesko -mønster på sporingspapiret. Mønsteret skal være mindst 15,24 cm bredt for at give tilstrækkelige sømrum, og der skal være omkring 3,18 cm ekstra plads omkring halsen.
2. 2 Fold stoffet halvt, højre side ind. De fleste stoffer vil fungere til denne pude, men bløde tekstiler vil være mest behagelige for din hals. Flanel eller blødt strik fungerer godt. En pude lavet af en gammel T-shirt er en god "økonomisk" mulighed. Bomuld og denim fungerer også, men du skal vaske stoffet for at krympe, før du begynder at sy puden.
3. 3 Læg mønsteret på stoffet. Fastgør. Klip stoffet, så det passer til mønsteret.
4. 4 Fjern sporingspapiret, men stofstykkerne skal forblive hæftet sammen. Sy puden blank rundt om kanten, og lad en af ​​de smalle ender stå åbne.
5. 5 Klip sømmene med 64 mm. Drej puden lige ud.
6. 6 Kombiner rå ris og krydderurter for at forberede pudestrøelse.
   • For at skabe en beroligende, søvnfremkaldende blanding tilsættes 1 kop tørret lavendel og kamilleblomster til risene.
   • For en forfriskende blanding, der stimulerer mental aktivitet, blandes 1/4 kop tørret kanel og fed med ris. Du kan også bruge 1 kop tørrede pebermynteblade.
7. 7 Hæld risblandingen i puden, lad den stå cirka 5 cm fra kanten.
8. 8 Fold godtgørelsen på pudebetrækets åbne kant mod indersiden af ​​puden. Sy det eksponerede stik i hånden.

Tips

• Du kan også fylde din nakkepude med polyfill-fyldstof eller skære den hesteskoformede skumpude ud til en fastere pude. Dette er især praktisk til at sove, mens du rejser.
• For at bruge din pude til usunde led og muskler skal du lægge den i mikrobølgeovnen i 2 minutter, derefter vende den om og varme i yderligere 2 minutter. Vær forsigtig, når du trykker den opvarmede pude mod din hud. Hvis det bliver for varmt, skal du lægge et serviet eller håndklæde mellem din hals og puden.

Hvad har du brug for

• Sporepapir
• Målebånd
• Tekstil
• Sikkerhedsnåle
• Saks
• Symaskine
• Ris
• Urter eller krydderier (valgfrit)
• Nål
• Tråde