Sådan laver du en varmepude

Indhold

Metode 2 af 4: Sådan laver du en varmepude fra en frysepose med lynlås
Metode 3 af 4: Sådan sys en varmepude
Metode 4 af 4: Sådan bruges en varmepude
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

1 Fyld en gammel sok med rå ris. Den letteste måde at lave en genanvendelig varmepude på er at fylde den med ris. Det eneste du skal bruge er en gammel strømpe, lidt ris, en nål og tråd for at sy den stramt og en mikrobølgeovn. Find en ren, utæt bomuldssok i den rigtige størrelse, og drys risene i den.

Fyld sokken op til et halvt eller tre kvarter med ris.
Fyld ikke sokken til randen. Lidt ledig plads er nødvendig for at puden kan bøje godt og passe godt til huden.
Puden skal kunne tilpasse sig kroppens form.
Ud over ris kan du bruge majs, byg, havregryn eller bønner.

2 Prøv at tilføje lavendelolie. Hvis du planlægger at bruge en varmepude til hovedpine, kan du tilføje en urtekomponent til den. Lavendelolie fungerer bedst til dette formål. Tilsæt bare 4-6 dråber 100% lavendel æterisk olie til risene.

Kom olien i risene først, og fyld derefter sokken med den.
Olier fra andre urter kan tilføjes, såsom merian, rosenblade eller rosmarin.
Du kan bruge tørrede urter.

3 Bind eller sy en strømpe. Efter at have fyldt sokken med ris, skal du sørge for, at den ikke spilder ud. Hvis du ved, hvordan du syr, skal du bare sy strømpen op.

Du kan gøre det endnu lettere - bind enden af strømpen fast.
Prøv at strikke så tæt på enden af strømpen som muligt.
Bind din sok strammere for at undgå, at risen spilder ud.

4 Varm din pude i mikrobølgeovnen. Efter at have fyldt sokken med ris, opvarmes den i mikrobølgeovnen. Sæt blot en spildfri sok i mikrobølgeovnen og varm den op. Hvor lang tid det tager at opvarme det, afhænger af størrelsen på strømpen og mængden af ris.

Normalt er 1,5-2 minutter nok.
Se din strømpe med ris, når den varmes op.
En kop vand kan placeres ved siden af strømpen af sikkerhedsmæssige årsager. Det er godt, hvis du tilføjer tørrede urter.

Metode 2 af 4: Sådan laver du en varmepude fra en frysepose med lynlås

1 Tag lynlås-fryseposen. Du kan hurtigt lave en varmepude ved hjælp af en lufttæt frysepose og lidt rå ris. Posen skal tåle mikrobølgeovn, ellers smelter den og ryger. Hvis du finder en slags pose i køkkenet, og du tvivler på, om den kan opvarmes i mikrobølgeovnen, så er det bedre ikke at risikere det.
2 Fyld en pose med ris. Når du har kontrolleret, at posen er mikrobølgeovnssikker, skal du fylde den med ris. Fyld posen med ubehandlede ris cirka tre fjerdedele fuld, og luk derefter toppen med låsen i hele længden.
3 Læg posen i mikrobølgeovnen. Varm det op i et minut. Vent et par sekunder om nødvendigt. Når posen er varm, skal du fjerne den fra mikrobølgeovnen og pakke den ind i et lille håndklæde eller et andet stykke klud for at undgå skoldning. Læg ikke den opvarmede pose direkte på din hud.

Metode 3 af 4: Sådan sys en varmepude

1 Vælg det rigtige stof. Du kan sy en varmepude af alt, men det er bedre at foretrække bomuldsstof. Du kan fx bruge en gammel T-shirt eller pudebetræk. Bomuld fungerer bedst, da det godt kan modstå høje temperaturer. Når du vælger et stof, skal du styres af, om det kan stryges med et stærkt opvarmet jern.
- Sørg for, at den genstand, du vil sy puden fra, ikke er nødvendig af nogen.
2 Klip et stykke stof til den korrekte størrelse. Varmepuden kan være af enhver størrelse og form. Det vigtigste er, at det skal placeres i mikrobølgeovnen, når det er færdigt. Oftest laves puder i en rektangulær form, men dette er ikke nødvendigt, og formen kan være hvilken som helst.Klip to stykker af stoffet til den ønskede form og størrelse.
- Hvis du vil have et rektangel, kan du bruge en bog som en skabelon.
- Hvis du vil lave en cirkel, gør en tallerken det.
- Du kan lave en pude fra ærmet på en gammel skjorte.
3 Pin de to stykker stof sammen. Når du har klippet to stykker stof af samme form og størrelse, skal du stifte dem sammen for at gøre syningen lettere. På dette tidspunkt skal produktets forside vende indad. Du skal sy fra den forkerte side.
- Hvis du syr på denne måde, vil syningen være usynlig, og puden vil se pænere ud.
4 Sy langs kanterne. Sy de to stofstykker sammen ved maskinsøm eller håndsyning. Sy langs alle kanter, men sørg for at efterlade et hul på 3-5 cm på den ene side. Dette er nødvendigt for at slå stoffet ud og hælde ris indeni.
- Skub stoffet gennem dette hul for at vende det lige ud.
- Gør dette omhyggeligt, så stregen ikke løsner.
5 Fyld risene og sy tæt. Fyld risene cirka tre fjerdedele. Hvis hullet er lille, er det praktisk at fylde det gennem tragten for ikke at spilde risene. Sy nu hullet tilbage. Når posen er fyldt med ris, er det vanskeligere at bruge symaskinen, så det er bedre at sy den i hånden.

Metode 4 af 4: Sådan bruges en varmepude

1 Brug en pude, hvis du har ondt i lænden. Anvendelse af varme til lænden menes at hjælpe med at lindre smerter i dette område, da varme hjælper med at slappe af spændte muskler. Placer blot varmepuden på din lænd eller hvor du har ondt i 15-20 minutter.
2 Brug en varmepude, hvis du har hovedpine. En varmepude bruges ikke kun til rygsmerter, men også til hovedpine og migræne. Hovedpine eller migræne forårsaget af muskelbelastning kan lindres af varme. For at gøre det lettere skal du blot lægge puden på dit hoved eller din hals.
3 Brug en varmepude til forskellige smerter. Påfør en varmepude på ethvert område på din krop, der gør ondt. Varmen fra det hjælper med at lindre muskelspændinger. Oftest bruges en varmepude til at slappe af musklerne i ryg, nakke og skuldre.
4 Brug din pude som kølevæske. Den samme pude kan bruges som kølehjælp, hvis du først lægger den i fryseren. Det er imidlertid blevet observeret, at kulde ikke har de samme positive effekter som varme for smerter i lænden. Når du bruger en plastikpose, skal du pakke den ind i et håndklæde, før du påfører den på din hud.

Tips

Hvis du ikke kan lave en varmepude, skal du tage et gammelt viskestykke, fugt det i varmt vand og læg det i mikrobølgeovnen i 3 minutter under overholdelse af sikkerhedsforanstaltninger.