Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Af alle de ting, der skal gøres på en dag, er det sidste, du vil tænke på, at stå op tidligt om morgenen. Hvordan du gør morgenen mere behagelig og vågner lettere, lærer du herunder.

Trin

1. 1 At stå op om morgenen: Indstil om muligt 3 alarmer. Placer den første klokke 20 minutter før du skal rejse dig. Indstil den anden på det tidspunkt, hvor du skal rejse dig, og den tredje - 5-10 minutter senere end den anden. Den nemmeste måde at gøre dette på er på en mobiltelefon, så mange alarmer vil helt sikkert vække dig. Hvis du kun indstiller et vækkeur, skal du stille telefonen væk fra sengen, så du om morgenen skal rejse dig og gå hen til den for at slukke den. (Sørg for at høre opkaldet fra denne afstand!)
2. 2 Hvis du ønsker at få nok søvn og føle dig godt udhvilet efter søvn, skal du vågne på samme tid hver morgen. Hvis du desuden først står op efter det tredje vækkeur, giver dig mulighed for at sove længere og slukker de to foregående alarmer, får du for vane at ignorere alarmer, og en dag kan du måske sove for en vigtig begivenhed, bare fordi du hørte ikke klokken!
3. 3 Planlæg din morgen. Beslut dig for, hvornår du skal vågne. Her er hvad du skal tænke på:
   • Tænk på, hvor lang tid det vil tage dig at gå i bad, spise morgenmad, lave din seng og gå med din hund.
   • Derudover skal du børste tænder, vaske dit ansigt, lave din makeup og rydde op i dit hår.
   • Efterlad altid lidt tid i reserve, hvis noget går galt. For eksempel, hvis du har brug for 5 minutter til at kamme dit hår, skal du planlægge yderligere 5 minutter ekstra.
   • Beregn den omtrentlige rejsetid. Hvis nogen skal give dig en tur, så lad dem ikke vente, det er uhøfligt. Ankom venligst til mødestedet et par minutter før det planlagte tidspunkt.
4. 4 Hold dig til en rutine hver dag: Du kan skrive din morgenrutine, så du ikke glemmer noget. Hvis du vil, skal du tage det om morgenen for at se, hvor længe du går. Prøv at vågne på samme tid næste morgen. Hvis det tager dig mindre tid at blive klar om morgenen, end du havde forventet, er det fantastisk, men det er ikke en grund til at vågne senere. Hvis der pludselig går noget galt, har du simpelthen ikke tid til noget. Vend dig til en vane at gøre de samme ting hver morgen, og med tiden vil det blive en anden natur for dig.

Tips

• Læg din taske (rygsæk / dokumentmappe) nær døren, så du ikke behøver at lede efter noget om morgenen.
• Hold rummet rent. Hvis du ved, hvor din kam eller støvler er, behøver du ikke skynde dig at finde dem om morgenen. Opbevar dine ejendele, hvor du let kan finde dem, ikke klump alt sammen! Rengør dit værelse om aftenen, så du ikke spilder tid om morgenen og lytter til dine forældres kommentarer om rodet. Om morgenen er det eneste du skal gøre at lægge din seng.
• Gør dit hjemmearbejde natten før; om morgenen vil det være unødvendig hast og stress.
• Gå i seng på det rigtige tidspunkt; sluk din computer, ryd op i dit hjemmearbejde og gå i dvale.
• Prøv at vågne 10 minutter, før du skal rejse dig for at komme sig efter søvn og stræk.
• Inden afrejse skal du dobbelttjekke, at du har gjort alt: pakket din taske, gjort dine lektier til alle fag, forberedt materialer til fritidsaktiviteter osv. Hvis der er en liste, så tjek den.
• Forbered det tøj, du skal have aftenen før. Så behøver du ikke tænke på, hvad du skal have på om morgenen. Glem ikke at inkludere rene strømper, undertøj og sko. Tøj skal være rent og stryget.
• Kontroller, om nøglerne er på plads, og telefonen er opladet.
• På dage, hvor du ikke behøver at gå i skole, skal du prøve at vågne på samme tid alligevel. Tag også et brusebad om morgenen, børst tænder osv. Udvikl disse vaner, og i fremtiden vil det hjælpe dig med roligt at blive klar om morgenen uden at være nervøs for, at du ikke har tid til at gøre noget.
• Inden du tager afsted, skal du se dig selv i spejlet, kontrollere om alt er i orden med dit udseende.
• Du er nu klar! Jeg håber, at du nød denne artikel og fandt disse tips nyttige til din rutine.
• Spis sund morgenmad.

Advarsler

• Når du bryder dit regime, kan det være meget svært at genoprette det. Prøv ikke at afvige for meget fra din rutine, selv i weekenderne.