Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Forbered dig på samtalen
• Del 2 af 2: Tal med dine forældre
• Advarsler

Nogle gange er det svært for børn at tale med deres forældre, meget mindre at diskutere så alvorlige problemer som spiseforstyrrelser. Det skal forstås, at spiseforstyrrelser er en reel fare og bør meddeles dine forældre. Forstå, at mens det kan være svært at starte en samtale, har du i sidste ende brug for kærlighed, støtte og råd fra de nærmeste.

Trin

Del 1 af 2: Forbered dig på samtalen

1. 1 Vurder dine årsager. Spørg dig selv, hvorfor du vil fortælle dine forældre om dit problem. Vil du have, at de begynder at behandle dig anderledes? Har du brug for deres støtte? Eller vil du spørge, om de er villige til at betale for et besøg hos en psykoterapeut for at hjælpe med at løse dit problem?
   • Hvis du har en idé om, hvad du vil have ud af samtalen, vil det være lettere for dig at dirigere samtalen i den rigtige retning.
2. 2 Forbered materialer. Indsaml information om, hvad spiseforstyrrelser er, og hvordan de behandles. Du har brug for en detaljeret forklaring på, hvad der normalt gøres i en sådan situation. Udskriv artikler fra internettet eller få tematiske brochurer fra en skolepsykolog.
   • Dine forældre ved måske ikke, hvad spiseforstyrrelser er, så dit indhold skal være opdateret med baggrundsoplysningerne.
   • Du kan finde mange artikler om emnet på internettet.
3. 3 Vælg et roligt sted og det rigtige tidspunkt. Du vil have et roligt, privat sted, hvor du kan tale med dine forældre. Hvis du har brødre eller søstre og ikke vil have dem til at være til stede under samtalen, skal du vælge et tidspunkt, hvor kun du og dine forældre vil være hjemme.
   • Hvis der altid er nogen derhjemme, skal du selv skabe det nødvendige miljø. Bed forældrene om at tale i et stille rum bag en lukket dør.
   • Hvis du ikke har et passende værelse, kan du gå til en nærliggende park.
4. 4 Træk vejret dybt. Inden du starter en samtale, skal du falde til ro. Det er ikke overraskende, hvis du er nervøs før en så vigtig samtale med dine forældre. Pust ind gennem munden i 5 sekunder, hold vejret i et par sekunder, og pust derefter ud gennem din næse i 6-8 sekunder.
   • Gentag, indtil du falder til ro og slapper af.
5. 5 Tal med en ven. Hvis du har en ven, der har oplevet en lignende situation, eller som har en vanskelig samtale med sine forældre, så spørg ham om råd eller støtte. Dette vil i det mindste give dig mulighed for at reducere stress; som et maksimum vil du have en idé om, hvor alvorlige samtaler mellem børn og forældre går.
   • Husk, at forholdet mellem børn og forældre er forskelligt i forskellige familier.

Del 2 af 2: Tal med dine forældre

1. 1 Fortæl dine forældre, hvad du forventer af samtalen. Lad dine forældre vide, at du har noget vigtigt at sige til dem, og præciser også, hvad du vil have ud af samtalen. Du kan forfølge forskellige mål:
   • Du vil simpelthen blive lyttet til og tilbudt følelsesmæssig støtte.
   • Du har brug for råd.
   • Du har brug for økonomisk støtte for at få hjælp fra en psykoterapeut.
2. 2 Start på afstand. Lad dine forældre vide, at du vil tale med dem om et vigtigt problem ansigt til ansigt. Start samtalen med at sige, at du har et problem, men gå ikke i detaljer. Her er nogle muligheder for at starte en samtale på afstand:
   • ”Jeg skal diskutere et problem med dig. Kan vi tale privat? "
   • ”Jeg har et problem, og jeg har brug for dit råd. Lad os gå og tale? "
   • ”Jeg har brug for din hjælp til en personlig sag; Jeg vil gerne tale om det privat. "
3. 3 Overvej dine forældres synspunkt. Husk: de ved måske ikke noget om dig eller ser tingene anderledes. Husk altid deres synspunkt i tankerne, når du taler for at sikre, at du forstår hinanden korrekt.
   • Se deres ansigter, mens du taler. Hvis de er forvirrede, så spørg hvilket punkt der skal afklares.
4. 4 Fortæl alt, hvad du ved. Fortæl dine forældre alt, hvad du ved om din spiseforstyrrelse. Har du mistanke om, at du har dette problem, men kender ikke den nøjagtige diagnose? Der er forskellige former for lidelser, der kræver forskellige behandlinger og påvirker dit helbred på forskellige måder. Det er alt, hvad dine forældre har brug for at vide. Beskriv hvad du har med at gøre:
   • anorexia nervosa, når vægttab opstår på grund af utilstrækkelig ernæring;
   • psykogen overspisning, når der forekommer hyppige tilfælde af overdreven madindtagelse;
   • bulimia nervosa, når der er hyppig overspisning og opfølgning for at reducere vægtøgning (f.eks. fremkalde opkastning);
   • fejlernæring uden yderligere afklaring (NOS).
     • Dette kan omfatte nattemadsyndrom (overspisning om natten), gastrointestinal clearanceforstyrrelse (rensning uden overspisning først) eller atypisk anorexia nervosa (når vægten er inden for normale grænser).
5. 5 Giv forældrene tid til at reflektere over det, de har hørt, og stille spørgsmål. Når du har formået at være alene med dine forældre og fortælle dem om din spiseforstyrrelse, skal du lade dem stille spørgsmål. Svar så ærligt som muligt.
   • Hvis du ikke kender svaret på et af de stillede spørgsmål, så sig det.
   • Hvis du ikke vil besvare spørgsmålet, bedes du sige det. Husk, at dine forældre elsker dig og gerne vil hjælpe dig. Hvis deres spørgsmål er relateret til din ked af det, skal du tænke dig godt om, inden du nægter at svare.
6. 6 Fortæl dem din handlingsplan. Efter samtalen skal du minde dine forældre om dine mål og den slags hjælp, du forventer at modtage. Måske planlægger du at blive behandlet på en specialiseret klinik eller tilmelde dig en psykoterapeut.
   • Hvis du ikke har en handlingsplan eller bare vil dele dine følelser med dine forældre, så spørg dem om råd. Det er fint, og dine forældre vil med glæde give dig værdifulde råd.
7. 7 Giv dem læsestof. Hvis du har forberedt læsestof, skal du give dem videre til dine forældre. Lad dem læse oplysningerne, men aftal straks den næste samtale.
   • Overvæld ikke dine forældre med for mange oplysninger eller oplysninger, der ikke direkte vedrører dit problem.
8. 8 Lad være med at klage eller argumentere. Nogle gange fremkalder samtaler unødvendige følelser. Du føler måske, at dine forældre ikke forstår, stoler på eller genkender den reelle trussel om en spiseforstyrrelse. Uanset udviklingen af ​​begivenheder, prøv at opføre dig på en voksen måde, da undgåelse af essensen af ​​samtalen kun vil fremmedgøre dig fra det oprindelige mål.
   • Hvis du opdager, at dine forældre ikke forstår dig eller samtalen forstyrrer dig af en anden grund, så er det bedre at fortsætte det senere, når du er faldet til ro.
9. 9 Mind dem om, at du ikke beskylder dem for noget. Det er meget sandsynligt, at dine forældre kan se deres skyld i din ked af det. Det er vigtigt at holde øje med samtalen, diskutere forældres støtte eller rådgivning eller træffe en beslutning om behandling.

Advarsler

• Spiseforstyrrelser er en reel fare! Giv straks besked til din forælder eller værge.