Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Tænk på den rigtige måde
• Metode 2 af 4: Planlæg omhyggeligt
• Metode 3 af 4: Få mest muligt ud af din tid
• Metode 4 af 4: Pas på dig selv

Vil du i en karriere op ad bakke og i familielivet? Derefter skal du arbejde med den rigtige balance. Det betyder, at du får dine prioriteter rigtige, træffer strategiske beslutninger på forhånd og gør god brug af din tid.

Trin

Metode 1 af 4: Tænk på den rigtige måde

1. 1 Beslut dig for, hvad der er vigtigt for dig. Arbejde og familie er lige så vigtige, så du skal træffe bevidste valg om, hvordan du balancerer tid og engagement. Angiv arbejds- og familiemål og prioriter fra det mest betydningsfulde til det mindst betydningsfulde.
   • For eksempel har du måske altid stræbt efter at blive en succesrig ingeniør og også drømt om at få afkom en dag. Hvis det nu er vigtigere for dig at nå et bestemt tidspunkt i din karriere og ikke at stifte familie, skal du nok først slå dig ned i dit yndlingsjob, og først derefter tænke på børn.
2. 2 Udvikle arbejdsmål. Du vil ikke blive overvældet af et blindgydejob, vel? Kom med realistiske arbejdsmål. Når du lykkes på arbejdet, vil belønningen også blive afspejlet i dit familieliv. Arbejdsmål er kortsigtede og langsigtede.
   • Et eksempel på et kortsigtet mål ville være at færdiggøre et projekt til tiden eller foretage små ændringer i kontormiljøet.
   • At have et eller flere langsigtede mål vil motivere dig til at få mest muligt ud af din tid på arbejdet. Tænk på, hvor du gerne vil være om fem år. Hvis dit svar er "Ikke i dette job", bør du sandsynligvis overveje strategier, der hjælper dig med at nå dine langsigtede karrieremål.
3. 3 Sæt også mål for livet. At have mål for livet vil sandsynligvis have en positiv indvirkning på dit arbejde. Stræb efter personlig vækst. Lær noget nyt, uanset om det er relateret til din position. Efterhånden som vi lærer, anvender vores hjerner konstant ny viden på gamle problemer. Chancerne er store, at du begynder at finde på måder at forbedre din produktivitet på arbejdet.
   • Tænk på langsigtede personlige mål. Planlægger du at udvide din familie, blive gift eller flytte til et andet område? Angiv dine familieprioriteter, og tag derefter karrierebeslutninger, der hjælper dig med at få det, du ønsker.
   • Det er også vigtigt at sætte kortsigtede personlige mål for dig selv. Det kan være noget så simpelt som at tage børnene i biografen i weekenden eller noget større, som at planlægge en forårsrengøringsuge med familien.

Metode 2 af 4: Planlæg omhyggeligt

1. 1 Vælg en arbejdslinje, der hjælper dig med at nå dine mål. Hvis du elsker dit job, vil det være meget lettere for dig at finde en god balance mellem din karriere og dit personlige liv. Vælg et erhverv, der passer til dine interesser og giver dig en følelse af tilfredshed.
   • Hvert job har sine egne udfordringer og deadlines. Hvis du er tilfreds med det, du udfører og er stolt over et godt udført stykke arbejde, kan du fokusere al din energi på at udføre opgaver, mens du er på kontoret.
   • Du skal muligvis skifte job. Hvis dit job er for opslidende til at hjælpe dig med at nå dine karrieremål, eller hvis du har betalt en sølle løn, og det ikke er din tid værd, kan det være tid til en ændring.
2. 2 Tænk på balance mellem arbejde og liv, når du planlægger din familie. Overvej ikke kun, hvordan dit job eller din karriere påvirker din familie, men tænk også over, hvordan din familie påvirker din evne til at nå karrieremål.
   • Forstå spørgsmålene om, hvem der skal arbejde i din familie. For eksempel, hvis du er gift, skal du og din partner begge arbejde? Hvilken effekt, både økonomisk og personlig, vil dette have? Hvor mange børn kan du passe på, hvis I begge arbejder? Er der andre familiemedlemmer, du kan stole på for at tage denne byrde af dig selv?
3. 3 Vurder, hvordan dit job påvirker dine andre forpligtelser. Nogle gange betyder det at finde balance mellem arbejde og privatliv mere end blot at kombinere familietid med arbejde. Overvej nogle af følgende spørgsmål:
   • Giver jobbet dig tid nok til dine andre hobbyer, såsom frivilligt arbejde eller kurser?
   • Hvad med en hobby? Tillader dit nuværende job dig at gøre, hvad du nyder i din fritid?
   • Hvor lang tid kommer du på arbejde? Hvis du vælger at bo længere væk fra arbejdet, vil du bruge meget mere tid på at pendle mellem disse to daglige pendler. Overvej også omkostningerne ved at vedligeholde bilen. Overvej at finde en bolig tættere på arbejdet.

Metode 3 af 4: Få mest muligt ud af din tid

1. 1 Vær organiseret. Lav huskelister til arbejde og hjem. Nogle gange er det svært at skifte mellem alle de opgaver, der skal udføres. Lav lister i rækkefølge efter betydning. Udfør dine sværeste eller vigtigste opgaver om morgenen for gradvist at lette din arbejdsbyrde i løbet af dagen.
   • Slet ikke udførte opgaver fra huskelisten. Nogle mennesker stryger eller sletter fuldførte opgaver fuldstændigt. Mange psykologer er enige om, at en liste over udførte opgaver er vigtig. Det minder dig om din produktivitet.
2. 2 Før en arbejdsdagbog. I slutningen af ​​hver arbejdsdag skal du skrive ned, hvad du skal gøre den næste dag, og dele dine tanker om effektivt at nå disse mål. På den måde ved du, at du let kan genoptage arbejdet næste morgen. Derudover vil det være lettere for dig at forlade uopfyldte opgaver.
3. 3 Træk grænsen mellem det professionelle og det personlige liv. Dette er en meget vigtig regel, som vi har tendens til at ignorere eller bryde. Nogle gange kan en chef eller endda et familiemedlem forstyrre vores evne til at holde strenge grænser mellem arbejds- og hjemmetimer. Nogle gange skal du arbejde hjemmefra for at fuldføre en opgave til tiden.
   • Diskuter grænserne mellem arbejde og privatliv med din chef og kolleger. Fortæl dem for eksempel, at du ikke besvarer forretningsmeddelelser efter kl. 18.00 og behandler alle opkald eller e -mails den næste hverdag.
   • Lad ligeledes familiemedlemmer vide, når du arbejder, og sæt grundregler. Hvis du f.eks. Arbejder hjemmefra, skal du bede dine familiemedlemmer om ikke at genere dig i et bestemt tidsrum hver dag eller vælge et særligt sted at arbejde, hvor ingen vil genere dig.
   • Hvis du skal tage arbejdet med hjem, skal du afsætte en bestemt tidsperiode eller bestemte dage til det.
4. 4 Gør familien til en prioritet, når du er hjemme. Gå ikke direkte på arbejde, så snart du kommer hjem. Det første du skal gøre, når du kommer hjem, er at bruge tid sammen med din familie. Spørg din partner, hvordan hans dag gik. Hvis du har børn, skal du sidde med dem, lege og hjælpe dem med deres lektier. Først når du har opfyldt din families behov, kan tankerne vende tilbage til arbejdet.
5. 5 Kontroller din vane med at kontrollere e -mail. E-mail er et tveægget sværd. Det fremskynder kommunikationen inden for virksomheden, men den tid du bruger på at gennemgå det, kan skade din produktivitet. Overvej kun at tjekke din e -mail på bestemte tidspunkter. Tjek det en gang om morgenen, en gang om eftermiddagen og en gang i slutningen af ​​dagen. Dette giver dig mulighed for at besvare vigtige e -mails og svare på dem rettidigt.

Metode 4 af 4: Pas på dig selv

1. 1 Stol på dine venner og familie. Du behøver ikke bære arbejdsbyrden og det personlige liv alene. Chat med dine familiemedlemmer. Fortæl dem, hvis du er stresset, eller hvis du har problemer på arbejdet. Mest sandsynligt vil de ikke have noget imod at lytte til dig, og derefter vil du føle dig bedre. Alle har brug for et støttesystem.
   • Hvis du føler dig overvældet af ansvar og forpligtelser, kan familiemedlemmer eller venner muligvis hjælpe dig ved at tage nogle af bekymringerne på sig. For eksempel kan du bede dine forældre om at passe børn om aftenen, så du kan bruge tid alene med din elskede.
2. 2 Tag dig tid til dig selv. Det kan være kedeligt at spille rollen som medarbejder og familiemedlem. Du skal slappe af. Spil golf, gå på indkøb eller se en film. Lad dampe afgå, før den opbygges for at undgå en følelsesmæssig eksplosion. Tag kun lidt tid for dig selv. Det er vigtigt. Brug tid med dig selv.
3. 3 Udvikl dit forhold til din familie. Når det er muligt, skal du bruge lidt tid sammen med de mennesker, der er af højeste værdi for dig. For eksempel, hvis du er gift, kan du gøre det til et mål at gå på date med din ægtefælle en gang om ugen.
   • Prøv at bruge tid sammen med familiemedlemmer individuelt og i selskab. For eksempel, hvis du har børn, skal du holde generalforsamlinger, men også prøve at bruge en-til-en-tid med hvert barn.
4. 4 Få nok søvn. Gør dette til en prioritet. Måske har du deadlines eller snesevis af presserende opgaver. Uden søvn vil din hjerne imidlertid ikke være i stand til at fungere på det niveau, der er nødvendigt for at løse alle disse problemer. Få 7-9 timers søvn hver nat.
5. 5 Spis rigtigt. Det er fristende at få fat i en fastfood -snack, når man skynder sig hjem fra kontoret. Tag dig dog tid til at spise rigtigt. Med en sund kost genererer kroppen mere energi, hvilket er nødvendigt for at opretholde en balance mellem arbejde og familie.
6. 6 Gå ind til sport. Gym træning, gåture, jogging eller svømning i poolen er gode muligheder af mange grunde. Du skal have tid til dig selv. Når vi dyrker sport, fortsætter vores hjerner med at analysere arbejde eller personlige problemer. I sidste ende finder vi svaret. Det mest oplagte resultat er, at du vil opleve større selvtilfredshed og føle dig bedre. Dette vil gøre det lettere for dig at finde balance mellem arbejde og liv.