Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Børn løber overalt? Skriver fjernsynet og lyden af ​​videospil dig i vanvid? Alle disse konstante træfninger i vuggestuen er ved at eksplodere dit hoved. I mellemtiden kommer venner og naboer på besøg i ny og næ, og ægtefællen gemmer sig på badeværelset og venter på, at der skal falde fred på dit hus ... Lyder smertefuldt bekendt? I så fald kan det være på tide at etablere fred i dit hjem og forsøge at føre en mere afslappet livsstil.

Trin

1. 1 Vær forberedt på at sætte grænser og håndhæve dem. Dette er det første og fremmeste, du kan gøre. Dette gælder både tidsbegrænsninger og grænser med hensyn til acceptabelt støjniveau, aktiviteter og ja, sengetid. Herunder for forældre. Hvis børn skal vække deres forældre for at vise dem i skole, er det forfærdeligt, hvis det gentages fra dag til dag. Dette problem kan let undgås ved at gå i seng samtidig med dine børn. Din søvn er vigtig, men forvent ikke at kunne sove, når dine børn skal køres i skole.
2. 2 Forestil dig et roligere hjem. Hvad ser du? Beskriv, hvad du har præsenteret på et stykke papir, og oversæt til specifikke mål, som du skal nå for at opnå ro i sindet. Således vil du udtrække det underbevidste af det sande billede af dit ideelle hjem - husk det altid og gå trin for trin mod oprettelsen af ​​et sådant hus.
3. 3 Sæt dig ned og lav en liste over, hvad du synes skaber mest støj og travlhed i dit hjem. Det er her, du starter først. Overvej at skære ned på gæster, sænke tv -lydstyrken og begrænse den tid, du bruger din computer. Forby også små børn at løbe rundt i huset.
   • Børn har brug for sjov og legetøj, men det betyder ikke, at de skal se tv eller spille videospil. Gør en tradition for at spille brætspil. Investeringer i disse traditionelle familiespil kan være meget mere beskedne end indholdet i et tv eller en spilkonsol.
4. 4 Planlæg huslige gøremål. Det skal indeholde alle familiemedlemmer, en liste over ugens dage og forfaldsdatoer. Jo større opgaven er, desto mere tid skal der afsættes til den, så den ikke involverer stress og jag. Det er bedre at gøre lidt på forhånd, frem for at skynde sig i sidste øjeblik og prøve at gøre flere ting på samme tid.
5. 5 Slip af med unødvendige ting og rod. Kaos i tingene skaber en ekstra følelse af stress, ballade og manglende evne til at tænke klart. Jo færre ting du har på din vej, jo roligere vil du føle. For ikke at nævne det faktum, at rengøring kræver meget mindre kræfter og tid. Hvis børn brug for alle disse legetøj, bøger og videospil, gør en aftale med dem. Alt skal opbevares i kasser, og hvis noget af deres ejendele ligger malplaceret tre gange i træk, doneres disse ting til nærmeste velgørende formål eller sendes til skraldespanden. For den korrekte effekt skal du handle og tale beslutsomt, samt være klar til at opfylde dit eget løfte i tilfælde af overtrædelse af aftalen.
6. 6 Når du handler, skal du straks rydde op efter dig selv. Madlavning skaber meget mindre kaos, hvis du vasker opvasken umiddelbart efter at have spist. Det samme gælder alle de ting, du bruger - lær alle i husstanden at sætte alt på plads. Køb opbevaringsbeholdere eller kurve og underskriv dem for at gøre det lettere for alle at bruge det nye system.
7. 7 Planlæg din menu. Hvis du altid har svært ved at finde på, hvad du skal lave mad til frokost, er det bedst at bruge en gang om ugen (søndag er en meget god dag) en halv time til at lave en madplan. Det er ikke nødvendigt at gå i detaljer, det er nok at skrive for dig selv “man. - pasta "," tir. - pilaf "," jf. - pizza "," tor. - sushi "," fre. - kylling". Så har du i det mindste en idé om, hvad du skal tilberede hovedretten, og du kan tænke over finesser efter dit humør og under hensyntagen til de tilgængelige andre produkter på selve tilberedningsdagen.
8. 8 Bed gæsterne om at respektere dine grænser. Informer alle dine slægtninge, venner, børn, hunde og alle, der hele tiden bruger tid på at besøge dig, at du udelukkende er vært for gæster indtil sådan og sådan en tid. Weekender kan være en undtagelse. På denne måde kan du planlægge og bruge tid sammen med din familie uden frygt for uventet indblanding udefra. Det samme gælder reglen om at slukke din telefon og lukke din e -mail.
9. 9 Oprethold orden i dine papirer. Så snart du modtager mail, fakturaer eller andre papirmedier med oplysninger, skal du straks adskille dem. Åbn konvolutten og kassér den med det samme. Organiser kvitteringer, meddelelser og breve i mapper. En gang om ugen eller en måned skal du betale alle regningerne på én gang, efter at du har taget dem ud af mappen og sorteret dem. Hvis du modtager beskeder fra skolen, skal du planlægge et tidspunkt, hvor du kan sidde ned med dit barn og diskutere alle spørgsmålene. Underskriv alle dokumenter med det samme, og læg dem tilbage i rygsækken sammen med dit barn. Hvis spørgsmålet handler om penge, skal du forberede kontanter og straks sørge for, at barnet tager dem med. Alt dette tager kun få minutter, men det er vigtigt at afsætte en separat tid til barnet og dets liv i skolen.
10. 10 Beslut dig om en stille hviletid. Mindst en gang om ugen, eller endnu bedre en gang om dagen, skal du afsætte en stille tid til dig selv, når du ikke vil gøre noget, men bare slappe af og afbryde forbindelsen til alt, hvad der sker omkring dig. Over tid skal du involvere alle dine familiemedlemmer i dette.Vælg et separat hjørne eller et værelse i huset udelukkende til dette formål, udstyr rummet med bløde puder og gardiner, og giv det et hyggeligt navn, f.eks. "Mors hjørne" eller "familie hvilestol". Forklar alle familiemedlemmer, at dette område udelukkende er til afslapning, og at enhver af dem kan hvile her når som helst på dagen eller natten. Dette rum skal placeres væk fra tv, musik og andre kilder til støj og interferens. Fred er en dyd, og det er meget svært at erhverve den i vores hektiske livstempo. Der er imidlertid en række nemme måder at gøre dette på, som vi har en tendens til at ignorere, og som er værd at gøre en del af vores daglige liv.

Tips

• Hvis du ser på vejrudsigten dagen før og forbereder det passende tøj, bliver morgenen meget roligere. Dette gælder især behovet for at få flere børn i skole.
• Afhængigt af dine børns alder skal du tildele dem visse huslige gøremål og ændre dem fra tid til anden, så de ikke bliver en rutine. For eksempel vasker de en uge tøj, en anden hjælper de med at fjerne skraldespanden, den tredje uge rydder de op på badeværelset osv. Dette diversificerer deres daglige rutine og giver dem samtidig mulighed for at tilegne sig alle de nødvendige husholdningsfærdigheder, som vil blive relevante senere, når de vokser op.
• I stedet for at skændes med alle om, hvad de skal spise, bør de tilberede sund mad og stoppe med at skændes om det. Tilbyd at lave mad sammen. Du vil blive chokeret over at indse, hvor meget tid du har brugt på skænderier, ekstra tid på ekstra måltider, ekstra penge til at fordøje junkfood og ekstra energi til at opfylde andres luner. I sidste ende vil din familie vænne sig til at spise, hvad du har forberedt dem, men du bliver nødt til at forsvare dit synspunkt.
• Ændre dig selv. For at skabe en rolig atmosfære i hjemmet er det nødvendigt at se på problemets rod. Familien er baseret på forældre. Forældre skal tage ansvar for deres familie og enhver dårlig situation i deres hjem. Hver situation består af 10% handling og 90% reaktion. Livet er, hvordan du reagerer på det. Aldrig råbe til dine børn eller true dem med straffe, der overstiger deres forseelser. Råbe og smæk kan virke på kort sigt, men hvis du opdrager dine børn på denne måde, vokser du bare en usikker person, der enten vil have svært ved at socialisere i skolen, være aggressiv over for deres jævnaldrende eller gå med strømmen. Afhængig af alkohol og stoffer og føler sig helt utilfreds. Urimelige trusler, som du ikke kommer til og ikke kan opfylde, vil føre til, at dine ord devalueres i barnets øjne. I stedet skal du give børnene en chance for at rette deres adfærd eller tværtimod at konsolidere et positivt resultat.
• Tilskynd børn til at forlade huset så ofte som muligt. Hvis dine børn er hyperaktive, kan fodbold holde dem travlt i den første halvdel af dagen og trætte dem i den anden.
• Hvis der er mange skænderier og træfninger i din familie, skal du tilbage til bevidstheden om forældreansvar for at være et forbillede for tålmodighed og kontrol over dine følelser. Hvis du er vred, tæl til 10 og reager først, når du falder lidt til ro.
• Sukker, koffein, fructosesirup er alle stimulanser. Prøv at undgå overdreven indtagelse af alle disse stoffer for at undgå stigninger i blodsukkerniveauet, der fører til vanvid i dit hjem.
• Træk vejret. Bare stop et øjeblik og reflekter. Dyb vejrtrækning kan være vidunderligt for at hjælpe dig med at genvinde dine sanser og berolige dig selv.
• En vidunderlig måde at styrke familiebånd og skabe et fredeligt miljø i dit hjem er at forbyde tv-visning en gang om ugen og planlægge en gåtur, brætspil og enhver anden ikke-elektronisk aktivitet for den dag.
• Når du planlægger dine måltider, skal du prøve at lave lidt mere mad. Eller inkluder rester på den næste dags menu. Hvis du har nok mad tilovers, kan du fodre din familie i et par dage og ikke lave mad for ofte.
• Hvis dit centrale mødested er køkkenet, skal du investere i et stort bord og en kommode til opbevaring af, hvad din familie har med sig. Underskriv dine kommodeskuffer med navnene på dine familiemedlemmer, og bed dem om at lægge det, de har med sig, i deres skuffe, ikke på køkkenbordet. Dette hjælper dig med at holde dig ren og rolig.
• Læs for dine børn. Det koster ikke noget at låne bøger på biblioteket. Lær dem at skiftes til at læse et afsnit eller en tekstside højt. Medbring flere bøger, så de kan læse på egen hånd. Bibliotekaren kan anbefale god litteratur til deres niveau. Børn, der allerede er ude af alder, når de bliver lagt i seng i løbet af dagen, skal stadig holde en pause fra kraftig aktivitet. Beslut dig for et tidspunkt, hvor hele din familie læser, selvom det kun er 20 minutter. På dette tidspunkt skal du slukke for dit tv, computere, telefoner og så videre.
• Lær at overveje forskelle i præferencer. Hvis du og din ægtefælle ikke kommer sammen, er der tre veje ud: Bliv skilt, bliv ved med at kæmpe til slutningen af ​​dine dage, og indtil dine børn vokser op (hvilket slet ikke anbefales), eller lær at tage dine forskelle med tage hensyn til og finde en produktiv tilgang i stedet for at være destruktiv. Konstant skænderier er en absolut destruktiv faktor for familien. Ændre tingene. Du skal ikke vente på, at en anden gør det for dig.

Advarsler

• Forvent ikke, at forandringer sker over natten. Livsstilsændringer er lige så vanskelige for børn og voksne. Vær nedladende over for dig selv og andre familiemedlemmer. Du prøver at ændre dine vaner. Gør dette gradvist, og fejr hver lille sejr på vejen til ro i sindet i din familie.