Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Bliv rolig
• Metode 2 af 3: Undgå smertefulde situationer
• Metode 3 af 3: Gå videre

Det kan være meget svært at se den pige, du er forelsket i med en anden. Det er endnu sværere, hvis du ikke kan undgå at møde dem i skolen. Det er svært at opføre sig normalt, når dette par flimrer foran dine øjne. Du kan være sønderknust eller endda håbløs. Det er naturlige følelser. Heldigvis er der måder at gøre dit liv lettere på. Og efter lidt tid vil du højst sandsynligt føle dig meget bedre.

Trin

Metode 1 af 3: Bliv rolig

1. 1 Træk vejret. Det er ikke særlig behageligt at se din elskede med en anden fyr, især hvis du ikke anede, at hun allerede datede nogen. Du troede, at du havde en chance for at slå et forhold til hende, men pludselig viste det sig, at dette ikke er tilfældet. I starten vil du sandsynligvis gå i panik eller endda blive vred. Og frustration er en normal reaktion. Du kan komme til at trække vejret meget hurtigt eller holde vejret, når du ser dem sammen. Desværre kan dette kun øge din angst.
   • Tag et øjeblik til at fokusere på din vejrtrækning.
   • Træk vejret langsomt og dybt. Luk øjnene kort, hvis det hjælper.
   • Indånder for at tælle fem, og derefter ånder også ud for at tælle fem.
2. 2 Kig væk. Jo mere du ser på hende med en anden fyr, jo mere smertefuldt vil det blive i din sjæl. Det bliver ikke let, men tving dig alligevel til at kigge væk. Ellers vil du sandsynligvis blive mærkbart ked af det, hvilket får dig til at føle dig endnu værre. Hvis du stirrer på en pige, vil hun højst sandsynligt bemærke og føle sig utilpas. Hvis hendes kæreste er opmærksom på dette, bliver han sandsynligvis vred. Du vil føle dig bedre, hvis du fokuserer på noget andet.
   • Få din lærebog eller noter frem, og fordyb dig i læsning.
   • Selvom du er for ked af at læse, skal du gøre dit bedste for at holde øje med siden.
   • Hvis du ikke er i klassen, kan du få din telefon og sende en sms til en ven eller spille et spil.
3. 3 Kom ud af situationen. Dette er ikke altid muligt, men hvis der er en chance, skal du stå op og forlade rummet. Prøv at gøre dette så roligt og naturligt som muligt. Gå mod døren i et normalt tempo. Find et roligt sted at trække sig tilbage. Chancerne er, at dine første tanker vil være ekstremt negative. Du kan være vred på dig selv eller tro, at du ikke er god nok. Det er fint.
   • Prøv at sende positive beskeder i sporet af enhver negativ tanke. For eksempel tænker du måske: ”Han er meget mere populær end mig og dyrker stor sport. Selvfølgelig kan hun lide ham mere end mig. "
   • Prøv straks at imødegå denne dom med en positiv tanke. For eksempel: ”Men jeg er også populær. Jeg har mange venner. Jeg er måske ikke en fremragende atlet, men jeg er fantastisk til andre ting. "
4. 4 Find en ven at tale med. En af de bedste måder at håndtere denne situation på er straks at spore en af ​​dine venner og tale med dem. Dette skal være en person, du har tillid til, og som du kan åbne op for. Fortæl ham, hvad der skete, selvom du skammer dig lidt.
   • Chancerne er store, at din ven var i samme situation. Som regel sker dette for os alle på et eller andet tidspunkt i vores liv!
   • At tale med en ven får dig til at føle dig meget bedre.

Metode 2 af 3: Undgå smertefulde situationer

1. 1 Afmeld hende på sociale medier. Dette kan være vanskelig, fordi du naturligvis vil se, hvad hun laver. Desværre vil hendes profiler sandsynligvis have mange fotos og indlæg af hende og den fyr. Følg hende på Twitter og Instagram. Men det er ikke nødvendigt at fjerne hende fra venner på VK, da hun nok vil lægge mærke til dette, og din kommunikation bliver besværlig. Brug bedre privatlivsindstillingerne i VK til at blokere udseendet af hendes indlæg i dit nyhedsfeed.
   • Det vil være meget vanskeligere for dig at klare den situation, der er opstået, hvis pigen konstant er til stede i dit virtuelle liv.
   • At følge med på sociale medier hjælper dig med at tænke mindre om hende, og du vil ikke være besat af, hvad hun gør.
2. 2 Undgå steder, hvor hun ofte bruger tid. Mest sandsynligt ved du, hvor hun normalt bruger meget tid, hvilket betyder, at det bliver lettere for dig helt at undgå disse steder. Dette er en midlertidig foranstaltning, og du skal ikke tro, at på grund af pigen er dørene til disse virksomheder lukket for dig for altid. Men ikke desto mindre vil det blive lettere for dig, hvis du omgår dem i en bestemt periode (i hvert fald for første gang).
   • "Ude af syne, ude af sind", er et gammelt, hackneyed ordsprog, der kan være meget nyttigt, hvis du prøver at klare at blive forelsket.
   • Det vil være sværere for dig at glemme denne situation, hvis den konstant er foran dine øjne.
3. 3 Belast dig selv med gøremål. Det er let at isolere dig selv fra verden omkring dig, hvis du længes efter ulykkelig kærlighed. Sandsynligvis vil du ikke have ønsket om at være i nærheden af ​​mennesker, og den foretrukne mulighed synes at være ensomhed inden for væggene i dit eget værelse. Prøv at fokusere på dine studier eller find en ny hobby, der får dig til aktivt at tænke over andre ting. Se efter aktiviteter, der involverer at komme ud af huset og socialisere med andre.
   • Du skal muligvis gøre en lille ekstra indsats for at skifte dine tanker fra den elskede til noget andet, men det lykkes.
   • Nye hobbyer og planer med venner hjælper dig med at distrahere dig selv.

Metode 3 af 3: Gå videre

1. 1 Få hjælp. Hvis denne forelskelse påvirker dig for meget eller negativt, skal du tale med dine venner og familie om det. Bed venner om at distrahere dig og ændre emne, når du taler om din elskede. Nogle gange er det nyttigt at give dit hjerte til en betroet person, f.eks. En forælder eller søskende.
   • Hvis du er flov over at tale med dine forældre eller venner om din forelskelse, kan du overveje at diskutere dine følelser med en skole eller en betalt rådgiver.
   • Nogle gange er det lettere at åbne op for nogen, man ikke ser hver dag.
2. 2 Find et udløb for dine følelser. Mange oplever, at det at føre en journal, hvor de beskriver deres følelser, hjælper dem med bedre at håndtere negative situationer. Hvis du ikke kan lide at skrive, er der mange andre måder at udtrykke følelser på. Prøv at lave noget kreativt som maleri eller musik.
   • Hvis fysisk aktivitet hjælper dig mere, skal du dyrke sport eller gå en tur ofte.
   • Prøv at downloade dine yndlingssange til din iPod og tænde for løbebåndet.
   • Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at distrahere dig selv og også have en positiv effekt på dit velbefindende.
3. 3 Pas på dig selv. Kærlighedsoplevelser kan have mange negative konsekvenser. Du har muligvis problemer med at sove. Nogle gange mister folk deres appetit og begynder at springe måltider over. Dette er en normal reaktion på tristhed. Selvom du ikke har lyst til at passe på dig selv, skal du prøve ikke at løbe tør for dig selv i denne periode.
   • Drik masser af vand og spis godt. Sov så meget som muligt.
   • Når kroppen er opbrugt, bliver håndteringen af ​​følelsesmæssige problemer meget vanskeligere. Bevar det fysiske helbred for at komme hurtigere videre
4. 4 Åbn for ny kærlighed. Prøv at få kontakt med mennesker, som du har lignende interesser og hobbyer med. Dette vil ikke kun distrahere dig, men det vil også give en god mulighed for at møde ny kærlighed. I kort tid kan det forekomme for dig, at din nuværende elskede er den eneste pige i verden. Du tror måske, at du aldrig vil elske en anden pige så meget som du gør hende.
   • Dette er en normal følelse, og den vil gå over. Husk der er andre piger i nærheden!
   • Du kan være lidt trist, men ikke fordybet i sorg for evigt. At møde en ny person hjælper dig med at overvinde at blive forelsket og komme videre.
5. 5 Udvikle modstandsdygtighed. Modstandsdygtighed er en kvalitet, der hjælper mennesker med at komme videre, når de står over for vanskelige situationer. Prøv at udvikle modstandskraft, så det er lettere for dig at glemme alt og beskytte dig selv i fremtiden. Her er nogle trin, du kan tage for at opbygge modstandsdygtighed:
   • udvikle positive udsigter for fremtiden og for dig selv;
   • sætte realistiske mål;
   • Kend dig selv.
6. 6 Lær at håndtere skuffelse. Når du bevæger dig fremad, er det vigtigt at forstå, at dette sandsynligvis ikke er den eneste gang, du oplever frustration.Du kan dog udvikle evnen til at klare skuffelser for at være i alle våben i fremtiden. For at gøre dette kan du:
   • Ansigt skuffelse. I stedet for at undgå situationen skal du erkende problemet, finde en løsning og lære af det.
   • Tillad dig selv at føle følelserne et stykke tid. Det er i orden at være ved med at være ved af følelser, når du er ked af det. Frem for alt skal du ikke dvæle ved disse følelser. Prøv at dele dine følelser med en ven eller skriv om dine følelser i en journal for at fjerne byrden fra din sjæl.
   • Gør noget rart for dig selv. Når tingene ikke går, som du vil have dem, kan det være nyttigt at gøre noget godt for dig selv, som om du heppede på en ven, der har mistet modet. Køb dig en ny bog, sko eller outfit. Tilmeld dig en massage eller gå i biografen. Eller bare lad dig selv bruge dagen på at gøre hvad du vil, såsom at spille videospil, se film, læse eller gå i skoven.